“다시마는 상대도 안 됩니다..” 뚝 떨어진 60대 면역력 끌어올린다는 1등 해산물

감기를 달고 사시고 한번 걸리면 오래가면 면역력이 떨어진 것입니다. 약으로 올리기보다 밥상에서 채우셔야 합니다.

바다에서 나는 재료에 좋은 성분이 몰려 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지를 골라 드립니다.

굴

굴은 아연이 넉넉해 면역이 일할 때 쓰이는 재료를 채워 주는 것으로 알려져 있습니다. 찬바람 부는 철에 특히 챙기시면 좋습니다. 생으로 어려우시면 국이나 전으로 드십시오. 신선한 것을 고르시고 남기지 마시기 바랍니다.

미역

미역의 미끈한 성분은 장을 편하게 해 면역에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 국으로 드시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 참기름을 조금만 넣고 담백하게 끓이시기 바랍니다. 짜게 간하지 마시고 물을 넉넉히 잡으십시오.

전복

전복에는 기력을 채워 주는 성분이 들어 있어 회복기에 자주 쓰입니다. 죽으로 드시면 속이 편합니다. 내장은 신선할 때만 드시고 의심스러우면 빼시기 바랍니다. 한 달에 한두 번이면 넉넉합니다. 손질이 번거로우시면 손질된 것을 사셔도 좋습니다.

면역력은 하루아침에 오르지 않고 꾸준히 채워야 합니다. 굴과 미역, 전복을 번갈아 올려 보십시오.잠을 일정하게 주무시고 가볍게 걸으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 감기가 자주 오래가신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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