“차라리 면을 드세요..” 60대 췌장 지치게 하고 전신 염증 유발하는 최악의 음식

기름진 식사를 하신 뒤 윗배가 묵직하고 등까지 뻐근하시다면 췌장이 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 췌장은 조용히 일하다 한 번에 탈이 납니다.

기름과 단맛이 함께 들어올 때가 가장 힘듭니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

삼겹살 기름

구우실 때 나오는 기름까지 찍어 드시면 한 끼에 하루치 지방이 들어옵니다. 기름은 덜어 내고 살코기만 드시기 바랍니다. 상추와 깻잎을 두 배로 곁들이십시오. 늦은 밤에 드시는 일은 피하시고 드신 뒤에는 삼십 분만 천천히 걸어 보십시오.

달달한 빵

설탕과 버터가 함께 들어 있어 췌장이 한꺼번에 많은 일을 해야 합니다. 아침 대신 드시면 오전 내내 속이 더부룩합니다. 통밀빵으로 바꾸시고 한 번에 반만 드시기 바랍니다. 드실 때는 우유 대신 물을 함께 드십시오.

가당 음료

액체로 들어온 당은 빠르게 흡수돼 췌장에 부담이 더 큽니다. 주스와 이온 음료도 마찬가지인 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 병씩 드시던 것부터 줄이시기 바랍니다. 탄산수에 레몬을 띄워 바꾸시고 식사 중에는 물로 드십시오.

췌장은 한 번 상하면 되돌리기 어려운 곳입니다. 삼겹살 기름과 단 빵, 가당 음료부터 줄여 보십시오.끼니를 거르지 않고 일정하게 드시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 윗배와 등이 함께 아프시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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