양치를 아무리 하셔도 입안이 텁텁하고 가까이서 말하기가 꺼려지신다면 신경이 많이 쓰이실 겁니다. 칫솔질만으로 가려지지 않습니다.
입냄새는 입이 아니라 밥상에서 시작되기도 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
짠 장아찌
짠 음식은 입안을 마르게 해 냄새를 키우는 것으로 알려져 있습니다. 밥을 더 드시게 만들고 물을 자꾸 켜게 하는 것도 문제입니다. 한 끼에 한 종류만 올리시기 바랍니다. 국물은 털어 내시고 건더기만 조금 드십시오.
마른 오징어채
질겨서 오래 씹게 되고 찌꺼기가 이 사이에 남기 쉽습니다. 단맛을 입힌 제품은 이 사이에 더 들러붙습니다. 드신 뒤에는 물로 헹구시고 치실까지 쓰시기 바랍니다. 밤늦게 드시는 것은 되도록 피하십시오.
설탕 든 사탕
입안이 달면 냄새를 만드는 균이 자라기 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 입이 심심하실 때 자꾸 손이 가는 것이 문제입니다. 무설탕 제품이나 물로 바꾸시기 바랍니다. 빨아 드신 뒤에는 꼭 물로 헹구십시오.
입냄새는 칫솔보다 밥상에서 먼저 줄어듭니다. 장아찌와 오징어채, 사탕부터 덜어 내 보십시오.물을 자주 머금어 입안을 적셔 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 냄새가 계속 심해지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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