“하루 한 그릇도 위험합니다..” 60대 뇌세포 파괴하고 치매 위험 높이는 ‘최악의 음식’

방금 하신 말씀을 다시 하시고 물건 둔 자리를 자꾸 잊으신다면 신경이 쓰이실 겁니다. 나이 탓으로만 넘기기에는 속도가 빠른 분들이 계십니다.

뇌는 드신 것에 생각보다 빨리 반응합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

설탕 범벅 도넛

기름에 튀긴 반죽에 설탕까지 입혀져 당이 한꺼번에 들어옵니다. 당이 자주 출렁이면 기억을 맡는 부위가 지치는 것으로 알려져 있습니다. 드시려거든 반 개로 나누시기 바랍니다. 커피와 함께 드시면 양을 가늠하기 어려우니 접시에 덜어 드십시오.

짠 라면 국물

짠 국물이 이어지면 혈압이 올라 뇌로 가는 길이 좁아지는 것으로 알려져 있습니다. 면만 건져 드시고 국물은 남기시기 바랍니다. 밥을 말지 마십시오. 늦은 밤에는 아예 끓이지 않으시는 편이 낫습니다.

까맣게 탄 고기

높은 불에 오래 구우면 몸에 해로운 물질이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 탄 부분은 아깝더라도 잘라 내시기 바랍니다. 직화보다 삶거나 쪄서 드시는 편이 낫습니다. 채소를 함께 싸 드시면 부담이 한결 덜합니다.

기억은 머리를 쓰는 일만이 아니라 밥상에서도 지켜집니다. 단 도넛과 짠 국물, 탄 고기부터 덜어 내 보십시오.사람을 자주 만나시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 같은 질문을 되풀이하신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “복숭아, 사과 다 제쳤다..” 아침 공복에 드시면 지방 분해 8배 치솟는 ‘이 과일’
• “일본인들이 한국 오면 꼭 먹는다..” 한국 식당에서 공짜인데 갑상선에 최고인 음식 1위
• “양파, 대파 다 이겼다..” 고혈압 극복 환자가 극찬한 ‘항산화 폭탄’ 채소 1위
• “이제껏 염분 덩어리를 드셨구나..” 입냄새 심해지게 만드는 ‘국민’ 반찬
• “양배추, 오이 다 제쳤다..” 60대 이후 침침해진 눈 싹 밝혀주는 1등 음식