“믹스커피는 상대도 안 됩니다..” 손발 시린 60대가 매일같이 드셨다는 ‘이 음식’

여름에도 양말을 신어야 하고 손끝이 시려 남의 손을 잡기가 민망하시다면 수족냉증을 의심해 보셔야 합니다. 몸의 끝까지 피가 잘 돌지 않아 생기는 증상입니다.

손발이 찬 분들은 따뜻한 음식을 챙기려 애쓰시지만, 정작 매일 드시는 차가운 음식 하나가 발목을 잡는 경우가 많습니다. 체온이 떨어지면 혈관이 수축해 끝까지 피가 가지 못합니다. 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드리겠습니다.

얼음 띄운 냉커피

얼음을 가득 넣은 찬 커피는 들어가는 순간 속을 식히고, 카페인은 말초 혈관을 수축시키는 방향으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 손발이 찬 분이 매일 드시면 끝까지 가야 할 피가 더 가지 못하게 되는 셈입니다. 커피를 끊으실 필요는 없고 온도와 양만 바꾸시면 됩니다. 따뜻하게 드시고 하루 두 잔 안쪽으로 줄이시되, 오후 늦게 드시면 잠까지 얕아지니 점심 무렵까지만 드시기 바랍니다. 무엇보다 한 번에 몰아서 드시기보다 적은 양을 꾸준히 이어 가시는 편이 몸에는 훨씬 이롭습니다.

차게 드시는 생채소 샐러드

채소는 몸에 이롭지만 냉장고에서 갓 꺼낸 생채소를 그대로 드시면 속이 차가워지면서 소화 기능이 둔해지는 것으로 알려져 있습니다. 속이 차가우면 몸은 중심 온도를 지키려고 손발 쪽 혈관을 더 좁히게 됩니다. 채소를 드시지 말라는 뜻이 아니라 온도를 바꾸시라는 뜻입니다. 살짝 데치거나 볶아 따뜻하게 드시고, 생으로 드실 때는 꺼내 두었다가 찬 기운이 가신 뒤에 드시기 바랍니다. 드시는 양과 시간을 미리 정해 두시면 과하게 드시는 일을 막을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

살얼음 띄운 냉면

살얼음이 낀 냉면 육수는 한 그릇만 드셔도 속이 급격히 식어 몸이 체온을 되돌리는 데 상당한 힘을 쓰게 됩니다. 이 과정에서 말초 혈관이 수축해 손끝과 발끝이 더 차가워지는 것으로 알려져 있습니다. 여름에는 물론이고 쌀쌀해진 뒤에도 즐겨 드시는 분들이 적지 않습니다. 드시고 싶으실 때는 얼음을 빼고 드시거나 따뜻한 국물 요리로 바꾸시고, 드신 뒤에는 따뜻한 차를 한 잔 드시기 바랍니다. 처음에는 아주 적은 양으로 시작하셔서 속이 편한지 살피신 뒤 조금씩 늘려 가시기 바랍니다.

냉커피와 찬 샐러드, 냉면은 모두 맛있지만 손발이 찬 분께는 체온을 깎아 내리는 음식들입니다. 같은 음식이라도 온도만 바꾸시면 몸이 한결 수월해집니다.다만 한쪽 손발만 유난히 차고 색이 하얗게 변하거나 저린 증상이 함께 온다면 단순한 냉증이 아닐 수 있습니다. 그런 경우에는 혈관 상태를 확인해 보시고 진료를 받아 보시기 바랍니다. 몸을 데우는 일은 돈이 들지 않으니 오늘 저녁부터라도 온도를 바꿔 보시기 바랍니다.

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