“하루 한 잔도 독입니다..” 매일 드시면 60대 귀 울림 심해지는 ‘국민’ 음료
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조용한 방에 누우면 귀에서 삐 하는 소리가 들려 잠들기 어려우신 분들이 많습니다. 이명은 겉으로 드러나지 않아 주변에서 알아주지도 않으니 더 괴롭습니다.
이명은 귀 안쪽의 아주 가느다란 혈관과 신경이 예민해졌을 때 심해지는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 혈관을 수축시키고 신경을 자극하는 음료를 매일 드시면 소리가 더 크게 느껴집니다. 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드리겠습니다.
진한 에너지 음료
에너지 음료에는 카페인이 커피보다 많이 들어 있는 제품이 적지 않고, 여기에 당분까지 더해져 있습니다. 카페인은 귀 안쪽의 미세한 혈관을 수축시키고 신경을 예민하게 만들어 이명을 더 크게 느끼게 하는 것으로 알려져 있습니다. 피곤할 때마다 한 캔씩 드시는 습관이 가장 좋지 않습니다. 당장 끊기 어려우시다면 절반으로 줄여 드시고, 드신 날에는 물을 평소보다 두 컵 더 드셔서 카페인이 빠져나가도록 도우시기 바랍니다. 복용 중인 약이 있으시다면 함께 드셔도 되는지 미리 확인하신 뒤에 시작하시기 바랍니다.
카페인 든 탄산음료
탄산음료 가운데에는 카페인이 들어 있는 제품이 많은데, 시원하고 달아서 물처럼 드시다 보면 하루에 들어오는 카페인과 당분이 상당해집니다. 당분이 많으면 혈당이 출렁이면서 귀로 가는 미세혈관의 흐름도 함께 흔들리는 것으로 알려져 있습니다. 식사 때마다 한 컵씩 드시는 습관이 특히 문제입니다. 음료는 맹물이나 보리차로 바꾸시고, 꼭 드셔야 한다면 하루 한 컵으로 정해 두시기 바랍니다. 같은 재료라도 조리하시는 방법만 바꾸시면 몸이 받는 부담은 훨씬 가벼워집니다. 한두 주 드셔 보시고 속이 편한지 살피신 다음 계속 드실지 정하시는 편이 좋습니다.
짠 이온 음료
이온 음료는 땀을 많이 흘리셨을 때 도움이 되지만, 평소에 물 대신 드시면 나트륨과 당분만 쌓이게 됩니다. 나트륨이 많아지면 몸이 수분을 끌어안으면서 귀 안쪽의 압력이 올라가 이명과 먹먹함이 심해지는 것으로 알려져 있습니다. 운동도 하지 않으시면서 습관처럼 냉장고에 채워 두시는 경우가 많습니다. 땀을 많이 흘리신 날에만 드시고, 평소에는 맹물로 수분을 채우시기 바랍니다. 무엇보다 한 번에 몰아서 드시기보다 적은 양을 꾸준히 이어 가시는 편이 몸에는 훨씬 이롭습니다.
에너지 음료와 탄산음료, 이온 음료는 모두 시원하고 달아서 물보다 손이 먼저 가는 음료입니다. 그러나 귀가 예민해진 분들께는 소리를 키우는 쪽으로 작용합니다. 하루 한 캔이 습관으로 굳기 전에 물이나 보리차로 바꾸시는 연습부터 해 보시기 바랍니다.다만 한쪽 귀에서만 소리가 나거나 어지럼과 청력 저하가 함께 오신다면 단순한 이명이 아닐 수 있습니다. 그런 경우에는 미루지 마시고 이비인후과에서 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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