항암제 안 듣는 췌장암 세포, 적외선으로 잡았다항암제에 내성을 갖게 된 췌장암 세포, 광 반응 화합물과 적외선으로 사멸 가능. 항암제 안 듣는 난치암 치료에 기여할 것으로 기대.
일주일에 2시간, 심혈관 건강을 위한 운동일주일을 기준으로 권장하는 운동량은 보통 150분 정도의 중저강도 유산소 운동, 그리고 2~3회의 근력 운동이다. 어떤 사람에게는 그리 많은 양이 아닐 수 있지만, 또 어떤 사람에게는 상당히 벅찬 양일 수 있다. 단시간 내에 높은 효과를 얻을 수 있는 ‘고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)’ 등이 유행을 탄다는 것은 그만큼 사람들이 꾸준한 운동 시간을 확보하기
간 건강을 유지하는 방법 5가지간 건강을 유지하기 위해서는 '간에 안 좋은 것'을 피하는 것이 더 중요하다. 흔히 사용되는 건강기능식품도 맹신하지 말고 신중하게 접근하는 태도도 필요하다.
청색광, 눈으로 침투해 세포 내부 손상 일으킬 수 있어그간 여러 모로 유해하다고 지적됐던 ‘청색광(블루라이트)’가 인체의 항산화 능력마저 피해서 세포를 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 울산과학기술원(UNIST) 화학과 연구팀이 금일(6일) 발표한 성과다. 파장 짧은 청색광, 눈으로 침투 가능청색광은 햇빛은 물론 실내에서 사용하는 조명, 컴퓨터 모니터와 스마트폰 등 LED 기반 디스플레이에서 방출되는
눈 건조증 해결 방법, 습도 및 밝기 조절과 휴식 시 눈 운동눈 건조증 해결 방법, 평소 실내 습도 유지하고 화면 밝기와 조명을 적당히 낮춘다. 증상이 생기면 따뜻한 손으로 지그시 눌러주면 좋다.
짧은 낮과 긴 밤, ‘계절성 정서 장애’ 유의겨울은 여름과 마찬가지로 사람에 따라 호불호가 명확하게 갈리는 계절이다. 저마다의 이유는 있겠지만, 가장 주된 이유라고 하면 추운 날씨, 그리고 짧아진 일조 시간일 것이다. 겨울에는 대부분의 사람들이 일과를 마치는 오후 6~7시 사이만 되도 이미 해가 저물기 일쑤다.이런 계절적 특성 때문에 우울이나 불안을 겪고 있는 경우, 그리고 ‘계절성 정서 장애(SAD
우울 증상 여부, 스마트 워치로 예측 가능스마트 워치로 수집할 수 있는 데이터를 토대로 우울 증상을 예측할 수 있는 기술이 개발됐다.
인공지능 공감 능력, 사람보다 뛰어나다?인공지능의 공감능력이 인간보다 뛰어날 수 있다는 연구 결과가 제기됐다. 다만, 전문 상담 등 실제 현장에서 인간을 대체하기에는 아직 부족하다는 의견이 지배적이다.
해독 효과 좋은 음식, 건강 = 독소와의 싸움과 같다해독 효과 좋은 음식을 챙겨먹는 습관이 중요하다. 간을 비롯해 우리 몸의 해독 기관을 돕는 것이 건강의 지름길이다.
부모 이혼 경험한 자녀, 뇌졸중 위험 높다?어린 시절 부모의 이혼을 경험한 자녀가 뇌졸중 발병 위험이 61% 더 높다는 연구 결과가 제기됐다. 부모 이혼으로 인한 높은 스트레스를 지속적으로 받는 것이 원인으로 지목된다.
최고의 유산소 운동? ‘로잉’을 빼놓을 수 없다로잉 머신(Rowing Machine)으로 운동을 해본 적이 있는가? 겉으로 보기에는 그다지 어렵지 않게 보일 수 있다. 단순히 몸을 앞뒤로 움직이기만 하면 되는 것처럼 보일 테니 말이다. 그리고 보통 그렇게 생각하는 사람들이 로잉 머신을 실제로 시도한 다음 격하게 후회한다. 그런 모습을 꽤 여러 번 봤다.로잉 머신은 글자 그대로 ‘로잉(Rowing)’이라
최대 산소 섭취량, ‘체력이 좋은 사람’이 되는 방법은?최대 산소 섭취량(VO2 Max)은 '체력이 좋다'라고 말하는 핵심 지표다. 최대 산소 섭취량을 향상시키기 위해서는 강도와 상관없이 꾸준히 움직이는 것이 중요하다.
청소년기 고지방 식단, ‘충동적 성향’ 만들 수 있어지방과 당분 함량이 높은 식단으로 인해 자제력이 부족하고 충동적인 성향이 될 수 있다는 연구 결과가 제기됐다. 스페인 알메리아 대학의 연구팀은 식단이 청소년의 인지 발달과 보상 추구 성향에도 영향을 미칠 거라는 가설을 세웠다. 이를 검증하기 위해 연구팀은 쥐를 이용한 실험을 설계했다. 청소년기부터 꾸준히 고지방 식단을 섭취했을 경우, 성인이 됐을 때 행동이
운동을 해야 하는 이유, 체중 감량은 극히 일부일 뿐운동을 해야 하는 이유는 여러 가지다. 체중 감량만이 운동을 해야 하는 이유라고 생각한다면, 지금이라고 관점을 바꿀 필요가 있다. 운동의 목적 중 체중 감량은 극히 일부일 뿐이다.
아토피 피부염 관리법, 보습과 환경 관리가 핵심아토피 피부염은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 피부 질환이다. 2023년 기준 환자 수는 약 98만 명, 거의 100만 명에 가깝다. 특히 10세 미만의 어린이 환자 수가 약 25만 명으로 거의 4분의 1을 차지하며, 연령이 높아질수록 서서히 감소하는 경향을 보인다. 어려서부터 발생해 오랫동안 지속되는 경향이 있다고 해석할 수 있다.아토피 피부염은 가
저속노화, 나이에 따라 방법을 달리 봐야아침밥을 먹는 자리. 어머니께서 문득 이런 말을 하셨다. “요양병원에 누워서 오래 살고 싶지 않다. 몇 살까지 살든 상관없이 건강하게 사는 걸 목표로 하자.” 나이를 한참 먹고도 이것저것 반찬을 가리기 일쑤인 나를 타박하면서 나온 말이었지만, 곱씹어보니 참 깊은 울림을 주는 말이다.평균 수명이 80세를 넘어가는 세상이지만, 개인적으로는 그리 큰 감흥이 없다
화장실 휴지&물티슈 사용, 장기적 건강 문제 될 수 있어화장실에서 뒷처리를 할 때 무엇을 사용하고 있는가? 휴지나 물티슈를 사용하고 있다면, 장기적인 건강에 좀 더 신경 쓸 필요가 있다.
심박수 정상 범위, 심박수는 왜 낮아지고 높아질까일반적인 심박수 정상 범위는 분당 60~100회 사이다. 하지만 분당 60보다 낮을 때도 정상 심박수로 보는 경우가 있다. 그리고 분당 100 이상이라면 높은 확률로 비정상이다.
저혈압 증상, ‘혈압이 낮다’라는 것의 의미저혈압은 고혈압에 비하면 드물다. 당사자들도 딱히 경각심을 느끼지 않는 경우가 많다. '혈압이 낮다'라는 것은 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다는 의미다. 그로 인해 파생되는 문제는 무척 다양하다.
자가포식 활성화, 노화된 세포를 제거하는 습관인간의 몸은 시간이 지나면서 약해진다. 이를 가리켜 ‘노화’라 한다. 몸의 노화는 세포의 노화가 축적된 결과로 나타난다. 인간의 몸은 세포의 집합체이기 때문에, 노화된 세포가 많아질수록 기능이 떨어지는 것은 물론 다양한 건강 문제를 초래하게 된다.노화된 세포는 일반적으로 자연스러운 사멸 대상이 되지 않는다. 감염이나 손상을 일으킨 경우에만 사멸 대상이 되기
항암제 안 듣는 췌장암 세포, 적외선으로 잡았다 항암제에 내성을 갖게 된 췌장암 세포, 광 반응 화합물과 적외선으로 사멸 가능. 항암제 안 듣는 난치암 치료에 기여할 것으로 기대.
일주일에 2시간, 심혈관 건강을 위한 운동 일주일을 기준으로 권장하는 운동량은 보통 150분 정도의 중저강도 유산소 운동, 그리고 2~3회의 근력 운동이다. 어떤 사람에게는 그리 많은 양이 아닐 수 있지만, 또 어떤 사람에게는 상당히 벅찬 양일 수 있다. 단시간 내에 높은 효과를 얻을 수 있는 ‘고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)’ 등이 유행을 탄다는 것은 그만큼 사람들이 꾸준한 운동 시간을 확보하기
간 건강을 유지하는 방법 5가지 간 건강을 유지하기 위해서는 '간에 안 좋은 것'을 피하는 것이 더 중요하다. 흔히 사용되는 건강기능식품도 맹신하지 말고 신중하게 접근하는 태도도 필요하다.
청색광, 눈으로 침투해 세포 내부 손상 일으킬 수 있어 그간 여러 모로 유해하다고 지적됐던 ‘청색광(블루라이트)’가 인체의 항산화 능력마저 피해서 세포를 손상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 울산과학기술원(UNIST) 화학과 연구팀이 금일(6일) 발표한 성과다. 파장 짧은 청색광, 눈으로 침투 가능청색광은 햇빛은 물론 실내에서 사용하는 조명, 컴퓨터 모니터와 스마트폰 등 LED 기반 디스플레이에서 방출되는
눈 건조증 해결 방법, 습도 및 밝기 조절과 휴식 시 눈 운동 눈 건조증 해결 방법, 평소 실내 습도 유지하고 화면 밝기와 조명을 적당히 낮춘다. 증상이 생기면 따뜻한 손으로 지그시 눌러주면 좋다.
짧은 낮과 긴 밤, ‘계절성 정서 장애’ 유의 겨울은 여름과 마찬가지로 사람에 따라 호불호가 명확하게 갈리는 계절이다. 저마다의 이유는 있겠지만, 가장 주된 이유라고 하면 추운 날씨, 그리고 짧아진 일조 시간일 것이다. 겨울에는 대부분의 사람들이 일과를 마치는 오후 6~7시 사이만 되도 이미 해가 저물기 일쑤다.이런 계절적 특성 때문에 우울이나 불안을 겪고 있는 경우, 그리고 ‘계절성 정서 장애(SAD
우울 증상 여부, 스마트 워치로 예측 가능 스마트 워치로 수집할 수 있는 데이터를 토대로 우울 증상을 예측할 수 있는 기술이 개발됐다.
인공지능 공감 능력, 사람보다 뛰어나다? 인공지능의 공감능력이 인간보다 뛰어날 수 있다는 연구 결과가 제기됐다. 다만, 전문 상담 등 실제 현장에서 인간을 대체하기에는 아직 부족하다는 의견이 지배적이다.
해독 효과 좋은 음식, 건강 = 독소와의 싸움과 같다 해독 효과 좋은 음식을 챙겨먹는 습관이 중요하다. 간을 비롯해 우리 몸의 해독 기관을 돕는 것이 건강의 지름길이다.
부모 이혼 경험한 자녀, 뇌졸중 위험 높다? 어린 시절 부모의 이혼을 경험한 자녀가 뇌졸중 발병 위험이 61% 더 높다는 연구 결과가 제기됐다. 부모 이혼으로 인한 높은 스트레스를 지속적으로 받는 것이 원인으로 지목된다.
최고의 유산소 운동? ‘로잉’을 빼놓을 수 없다 로잉 머신(Rowing Machine)으로 운동을 해본 적이 있는가? 겉으로 보기에는 그다지 어렵지 않게 보일 수 있다. 단순히 몸을 앞뒤로 움직이기만 하면 되는 것처럼 보일 테니 말이다. 그리고 보통 그렇게 생각하는 사람들이 로잉 머신을 실제로 시도한 다음 격하게 후회한다. 그런 모습을 꽤 여러 번 봤다.로잉 머신은 글자 그대로 ‘로잉(Rowing)’이라
최대 산소 섭취량, ‘체력이 좋은 사람’이 되는 방법은? 최대 산소 섭취량(VO2 Max)은 '체력이 좋다'라고 말하는 핵심 지표다. 최대 산소 섭취량을 향상시키기 위해서는 강도와 상관없이 꾸준히 움직이는 것이 중요하다.
청소년기 고지방 식단, ‘충동적 성향’ 만들 수 있어 지방과 당분 함량이 높은 식단으로 인해 자제력이 부족하고 충동적인 성향이 될 수 있다는 연구 결과가 제기됐다. 스페인 알메리아 대학의 연구팀은 식단이 청소년의 인지 발달과 보상 추구 성향에도 영향을 미칠 거라는 가설을 세웠다. 이를 검증하기 위해 연구팀은 쥐를 이용한 실험을 설계했다. 청소년기부터 꾸준히 고지방 식단을 섭취했을 경우, 성인이 됐을 때 행동이
운동을 해야 하는 이유, 체중 감량은 극히 일부일 뿐 운동을 해야 하는 이유는 여러 가지다. 체중 감량만이 운동을 해야 하는 이유라고 생각한다면, 지금이라고 관점을 바꿀 필요가 있다. 운동의 목적 중 체중 감량은 극히 일부일 뿐이다.
아토피 피부염 관리법, 보습과 환경 관리가 핵심 아토피 피부염은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 피부 질환이다. 2023년 기준 환자 수는 약 98만 명, 거의 100만 명에 가깝다. 특히 10세 미만의 어린이 환자 수가 약 25만 명으로 거의 4분의 1을 차지하며, 연령이 높아질수록 서서히 감소하는 경향을 보인다. 어려서부터 발생해 오랫동안 지속되는 경향이 있다고 해석할 수 있다.아토피 피부염은 가
저속노화, 나이에 따라 방법을 달리 봐야 아침밥을 먹는 자리. 어머니께서 문득 이런 말을 하셨다. “요양병원에 누워서 오래 살고 싶지 않다. 몇 살까지 살든 상관없이 건강하게 사는 걸 목표로 하자.” 나이를 한참 먹고도 이것저것 반찬을 가리기 일쑤인 나를 타박하면서 나온 말이었지만, 곱씹어보니 참 깊은 울림을 주는 말이다.평균 수명이 80세를 넘어가는 세상이지만, 개인적으로는 그리 큰 감흥이 없다
화장실 휴지&물티슈 사용, 장기적 건강 문제 될 수 있어 화장실에서 뒷처리를 할 때 무엇을 사용하고 있는가? 휴지나 물티슈를 사용하고 있다면, 장기적인 건강에 좀 더 신경 쓸 필요가 있다.
심박수 정상 범위, 심박수는 왜 낮아지고 높아질까 일반적인 심박수 정상 범위는 분당 60~100회 사이다. 하지만 분당 60보다 낮을 때도 정상 심박수로 보는 경우가 있다. 그리고 분당 100 이상이라면 높은 확률로 비정상이다.
저혈압 증상, ‘혈압이 낮다’라는 것의 의미 저혈압은 고혈압에 비하면 드물다. 당사자들도 딱히 경각심을 느끼지 않는 경우가 많다. '혈압이 낮다'라는 것은 혈액순환이 원활하지 않을 수 있다는 의미다. 그로 인해 파생되는 문제는 무척 다양하다.
자가포식 활성화, 노화된 세포를 제거하는 습관 인간의 몸은 시간이 지나면서 약해진다. 이를 가리켜 ‘노화’라 한다. 몸의 노화는 세포의 노화가 축적된 결과로 나타난다. 인간의 몸은 세포의 집합체이기 때문에, 노화된 세포가 많아질수록 기능이 떨어지는 것은 물론 다양한 건강 문제를 초래하게 된다.노화된 세포는 일반적으로 자연스러운 사멸 대상이 되지 않는다. 감염이나 손상을 일으킨 경우에만 사멸 대상이 되기
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