"밥 지을 때 이것 넣어보세요" 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다밥 지을 때 이것 넣어보세요, 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다매일 먹는 밥이지만, 그 속에 건강까지 담고 있는 사람은 많지 않습니다.별다른 반찬이 없을 때도 밥만 맛있게 지어지면 식사 자체가 풍성해지는 느낌이 드는 것처럼, 밥은 한국인의 식탁에서 가장 기본이자 중요한 주식입니다.특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 커질수록, 많은 의사들은 “하루 세 끼 중 단
"욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다"욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다날씨가 더워지면 피부에 이상 반응을 느끼는 분들이 많아집니다. 특히 여름철이면 유난히 심해지는 무좀, 발가락 가려움, 발톱변형 등은 단순히 위생문제만은 아닙니다.문제는 우리가 매일 사용하는 욕실 안에 ‘그 원인’이 숨어 있다는 점입니다. 단순히 발을 씻는다고 해서 해결되지 않습니다. 지금 이
"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요치매는 단순한 기억력 저하로만 시작되지 않습니다.많은 사람들이 '깜빡하는 게 늘었나?' 정도로만 여겨 병원을 찾지 않고 넘기지만, 정작 몸은 이미 조용히 신호를 보내고 있습니다.특히 최근 의학 연구에서는 귀 건강과 청력 변화가 치매의 가장 초기 징후 중 하나로 주목받고 있습니다. 아직까
"바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다"바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다바나나는 한 송이 사오면 하루 이틀 안에 까맣게 변해버려 버리기 일쑤입니다. 맛있게 익기도 전에 껍질이 물러지고 검게 변해버리면 먹는 게 꺼려지죠.특히 여름철처럼 온도가 높을 때는 그 속도가 더 빨라져 냉장고에 넣자니 금방 시고, 밖에 두자니 바로 상합니다.하지만 단 한 가지 방법
좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다건강을 생각해서 채소를 많이 드시는 분들이 많습니다. 특히 각종 매체나 건강 프로그램에서 디톡스 채소라고 소개되는 식재료들은 몸속 노폐물을 빼주고 간 기능을 도와준다고 알려지면서 중장년층 식탁에 빠지지 않고 올라오는 경우가 많습니다.하지만, 이런 채소들 중에서도 오히려 간 수치를 높이고 간에 무리를 줄
"초파리 퇴치 방법" 이것 하나면 됩니다, 집에 잔벌레까지 다 사라집니다"초파리 퇴치 방법" 이것 하나면 됩니다, 집에 잔벌레까지 다 사라집니다여름만 되면 어디선가 스멀스멀 나타나는 초파리.특히 과일 바구니 근처, 음식물 쓰레기통 주변에 자꾸 떠다니는 작은 벌레들 때문에 스트레스를 받으셨다면 이제 딱 한 가지 방법만 기억하시면 됩니다.집에 있는 간단한 재료 하나면 초파리는 물론이고 싱크대 주변 잔벌레까지 말끔히 사라집니다.식초
"달걀 껍질 그냥 버리지 마세요" 100만 원 아껴준 방법입니다"달걀 껍질 그냥 버리지 마세요" 냄비에 볶으면 화분에 최고입니다냉장고 속 달걀, 다 먹고 나면 껍질은 당연히 쓰레기통으로 직행하셨나요? 그런데 이 껍질, 생각보다 훨씬 더 유용한 자원입니다.특히 화분을 키우는 분이라면, 이 달걀 껍질이야말로 '천연 영양제'이자 '살림 꿀팁'으로 반드시 챙겨야 할 존재입니다.버리기 전에, 냄비에 한 번 볶아보세요. 평범한
"하루 100번 해보세요" 살찐 엉밑살이 싹 빠져서 꽉 잡아줍니다"하루 100번 해보세요" 살찐 엉밑살이 싹 빠져서 꽉 잡아줍니다엉덩이 아래로 처지는 살, 일명 ‘엉밑살’은 하체 비만의 대표적인 고민 부위입니다.특히 오래 앉아 있는 생활이 많거나 운동량이 부족한 사람은 엉덩이 근육이 점점 처지면서 허벅지와 엉덩이 경계가 흐려지고, 탄력이 떨어져 바지가 울퉁불퉁하게 맵시가 사라지기도 합니다.그런데 의외로 도구 없이 집에서
집에 항상 있던 이 재료가 "유방암 키우는" 위험한 음식 1위입니다집에 항상 있던 이 재료가 "유방암 키우는" 위험한 음식 1위입니다가족의 건강을 위해 매 끼니마다 신경 써서 요리하신 분들께 오늘의 이야기는 조금 충격적으로 들릴 수도 있습니다.바로 집에 항상 있는 한 가지 식재료가 오히려 유방암의 발생과 진행을 돕는 주범이 될 수 있다는 점 때문입니다. 많은 분들이 “이건 기본 양념이니까, 해로울 리 없지”라고 생각하고
"야채 가게 사장님은 당근 무조건 이렇게 씻습니다", 농약 넘치는 당근 먹지 마세요"야채 가게 사장님은 당근 무조건 이렇게 씻습니다", 농약 넘치는 당근 먹지 마세요당근은 껍질째 먹는 경우가 많아 겉에 묻은 농약이나 이물질을 제대로 제거하지 않으면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 생으로 먹는 샐러드나 주스로 활용될 때는 세척이 더욱 중요해집니다.그런데 단순히 흐르는 물에만 헹구는 것으로는 농약과 잔류 흙을 완전히 제거할 수 없습니다
납 중독, "근육 키운다고" 매일 먹은 이 음식 때문이었습니다납 중독, "근육 키운다고" 매일 먹은 이 음식 때문이었습니다운동을 시작하면 누구나 한 번쯤은 ‘근육량 늘리기’*라는 목표를 갖게 됩니다. 특히 중장년층 이후 체력이 급격히 줄어드는 시기에 들어서면 근손실 방지를 위해 단백질 섭취를 더 중요하게 여기게 되죠.그래서 많은 분들이 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 식품을 찾게 되는데, 그중에서도 최근 몇 년 사
"수도꼭지에 봉지 한 번 끼워서 청소하세요" 이곳 곰팡이 1억 마리 있습니다"수도꼭지에 봉지 한 번 끼워서 청소하세요" 이곳 곰팡이 1억 마리 있습니다매일 손을 씻고 설거지를 하는 싱크대와 세면대. 그런데 정작 물이 나오는 '수도꼭지'는 청소하신 적 있으신가요?눈에 잘 띄지 않아서 무심코 지나치기 쉬운 곳이지만, 이 작은 틈새가 곰팡이와 세균의 집합소라는 사실은 대부분 모릅니다.특히 물이 닿는 면, 고무 패킹 주변은 보이지 않는
아침마다 "매일 먹던 음식" 뱃살 안 빠지는 진짜 이유입니다아침마다 "매일 먹던 음식" 뱃살 안 빠지는 진짜 이유입니다날씨가 더워지면 자연스레 얇은 옷을 입게 됩니다. 그럴 때마다 가장 먼저 신경 쓰이는 곳이 있죠. 바로 뱃살입니다.운동도 해보고, 식단도 나름대로 조절해보지만 이상하게 복부만큼은 쉽게 빠지지 않는다는 분들이 많습니다. 혹시 매일 아침 ‘이 음식’으로 하루를 시작하고 계시진 않으신가요?겉으로 보기엔
좌욕보다 효과 좋은 "치질 한달만에" 완치되는 놀라운 방법좌욕보다 효과 좋은 "치질 한달만에" 완치되는 놀라운 방법평소보다 오래 앉아 있거나 화장실에서 힘을 주는 시간이 길어지면 어느 날 갑자기 항문 주위가 불편하고 묵직한 느낌이 들기 시작합니다. 이후에는 앉기도 힘들고, 화장실 가는 게 두려워질 만큼 통증이 심해지죠. 바로 치질입니다. 치질은 생각보다 흔한 질환입니다.국민건강보험공단 자료에 따르면, 한국 성인
"수건 하나로 매일 30개씩 해보세요" 몸이 30년 건강해집니다"수건 하나로 매일 30개씩 해보세요" 몸이 30년 건강해집니다나이 들수록 몸은 굳고, 자꾸 통증이 따라붙습니다.하지만 병원보다 먼저 습관을 바꾸는 게 훨씬 빠르고 효과적인 방법일 수 있습니다.특히 집에 있는 '수건 하나'만으로도 몸의 기본 틀을 바르게 정렬하고, 10년은 젊어 보이는 몸을 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?'수건 짜기 동작'으로 척추와
"이 음식"만 먹으면 100세까지 거뜬! 저희 할머니도 자주 드십니다"이 음식"만 먹으면 100세까지 거뜬! 저희 할머니도 자주 드십니다작고 보랏빛 예쁜 열매, 블루베리. 보기엔 귀엽고 평범해 보이지만 이 작은 과일 안에는 건강을 지키는 강력한 성분들이 가득 들어 있습니다. 실제로 장수하는 분들의 식단을 보면 블루베리가 자주 등장하고, 우리 할머니도 매일 아침 한 줌씩 꼭 챙겨 드시죠. 블루베리가 왜 100세 건강의 비결이
"갈비탕 먹을 때 밥 말아먹으면" 절대 안되는 이유국밥처럼 먹는 습관, 건강엔 치명적입니다갈비탕 국물에 밥을 말아 먹는 습관, 한국인에게는 너무나 익숙합니다. 그러나 이 단순한 식사 방식이 혈당과 혈압을 동시에 자극한다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 중장년층이나 만성질환자에게는 조심해야 할 식습관입니다.국물 속 나트륨, 그대로 흡수됩니다갈비탕은 국물에 간이 강한 경우가 많아 나트륨 함량이 높은 편입니다.
여름에 덥다고 "아이스크림" 많이 먹으면 절대 안되는 이유여름철 대표 간식, 건강엔 함정일 수 있습니다더운 여름, 시원한 아이스크림은 많은 사람들이 찾는 대표 간식입니다. 하지만 시원하다는 이유로 매일 혹은 과도하게 아이스크림을 먹는 습관은 체내 대사 시스템을 무너뜨릴 수 있습니다.고당도 식품 → 혈당 스파이크 + 인슐린 저항성 증가아이스크림은 설탕 함량이 매우 높은 식품입니다. 특히 당지수(GI)가 높아 섭취
'콘 아이스크림' 절대 먹지 마세요. 한 입만 먹어도 혈관이 틀어막힙니다“콘 아이스크림” 절대 먹지 마세요. 한 입만 먹어도 혈관이 틀어막힙니다!1. 콘 아이스크림, 왜 이렇게 위험할까?여름이면 누구나 한 번쯤 손에 쥐는 콘 아이스크림. 달콤하고 시원해서 무심코 먹기 쉽지만, 이 작은 콘 하나에 건강을 위협하는 요소가 가득 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 콘 아이스크림은 일반 아이스크림보다 칼로리, 당분, 포화지방,
동년배보다 더 젊어보이고 싶으면 "이 음식" 꾸준히 드셔야 합니다피부 탄력의 열쇠는 연어 속에 있습니다나이가 들수록 눈에 띄는 변화는 바로 피부 탄력의 저하와 주름의 증가입니다. 그런데 연어를 꾸준히 섭취한 사람들은 유독 피부가 맑고 탄력 있어 보인다는 연구 결과가 있습니다.비결은 바로 연어 속의 오메가3 지방산과 아스타잔틴 성분입니다.오메가3, 피부의 천연 보습막연어에 풍부한 오메가3 지방산은 피부 속 수분을 유지시키
"밥 지을 때 이것 넣어보세요" 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다 밥 지을 때 이것 넣어보세요, 의사들이 전부 칭찬한 음식입니다매일 먹는 밥이지만, 그 속에 건강까지 담고 있는 사람은 많지 않습니다.별다른 반찬이 없을 때도 밥만 맛있게 지어지면 식사 자체가 풍성해지는 느낌이 드는 것처럼, 밥은 한국인의 식탁에서 가장 기본이자 중요한 주식입니다.특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 커질수록, 많은 의사들은 “하루 세 끼 중 단
"욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다 "욕실에 있는 이것" 아무도 모르게 무좀균 천 마리 살고 있습니다날씨가 더워지면 피부에 이상 반응을 느끼는 분들이 많아집니다. 특히 여름철이면 유난히 심해지는 무좀, 발가락 가려움, 발톱변형 등은 단순히 위생문제만은 아닙니다.문제는 우리가 매일 사용하는 욕실 안에 ‘그 원인’이 숨어 있다는 점입니다. 단순히 발을 씻는다고 해서 해결되지 않습니다. 지금 이
"치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요 "치매 초기 신호.." 귀에서 먼저 증상 나타납니다, 제발 확인해 보세요치매는 단순한 기억력 저하로만 시작되지 않습니다.많은 사람들이 '깜빡하는 게 늘었나?' 정도로만 여겨 병원을 찾지 않고 넘기지만, 정작 몸은 이미 조용히 신호를 보내고 있습니다.특히 최근 의학 연구에서는 귀 건강과 청력 변화가 치매의 가장 초기 징후 중 하나로 주목받고 있습니다. 아직까
"바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다 "바나나 하루 보관하면 다 까맣게 변하는데" 이것 알고 일주일간 싱싱해졌습니다바나나는 한 송이 사오면 하루 이틀 안에 까맣게 변해버려 버리기 일쑤입니다. 맛있게 익기도 전에 껍질이 물러지고 검게 변해버리면 먹는 게 꺼려지죠.특히 여름철처럼 온도가 높을 때는 그 속도가 더 빨라져 냉장고에 넣자니 금방 시고, 밖에 두자니 바로 상합니다.하지만 단 한 가지 방법
좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다 좋다고 믿고 먹은 이 채소, 간 수치 폭등된 이유입니다건강을 생각해서 채소를 많이 드시는 분들이 많습니다. 특히 각종 매체나 건강 프로그램에서 디톡스 채소라고 소개되는 식재료들은 몸속 노폐물을 빼주고 간 기능을 도와준다고 알려지면서 중장년층 식탁에 빠지지 않고 올라오는 경우가 많습니다.하지만, 이런 채소들 중에서도 오히려 간 수치를 높이고 간에 무리를 줄
"초파리 퇴치 방법" 이것 하나면 됩니다, 집에 잔벌레까지 다 사라집니다 "초파리 퇴치 방법" 이것 하나면 됩니다, 집에 잔벌레까지 다 사라집니다여름만 되면 어디선가 스멀스멀 나타나는 초파리.특히 과일 바구니 근처, 음식물 쓰레기통 주변에 자꾸 떠다니는 작은 벌레들 때문에 스트레스를 받으셨다면 이제 딱 한 가지 방법만 기억하시면 됩니다.집에 있는 간단한 재료 하나면 초파리는 물론이고 싱크대 주변 잔벌레까지 말끔히 사라집니다.식초
"달걀 껍질 그냥 버리지 마세요" 100만 원 아껴준 방법입니다 "달걀 껍질 그냥 버리지 마세요" 냄비에 볶으면 화분에 최고입니다냉장고 속 달걀, 다 먹고 나면 껍질은 당연히 쓰레기통으로 직행하셨나요? 그런데 이 껍질, 생각보다 훨씬 더 유용한 자원입니다.특히 화분을 키우는 분이라면, 이 달걀 껍질이야말로 '천연 영양제'이자 '살림 꿀팁'으로 반드시 챙겨야 할 존재입니다.버리기 전에, 냄비에 한 번 볶아보세요. 평범한
"하루 100번 해보세요" 살찐 엉밑살이 싹 빠져서 꽉 잡아줍니다 "하루 100번 해보세요" 살찐 엉밑살이 싹 빠져서 꽉 잡아줍니다엉덩이 아래로 처지는 살, 일명 ‘엉밑살’은 하체 비만의 대표적인 고민 부위입니다.특히 오래 앉아 있는 생활이 많거나 운동량이 부족한 사람은 엉덩이 근육이 점점 처지면서 허벅지와 엉덩이 경계가 흐려지고, 탄력이 떨어져 바지가 울퉁불퉁하게 맵시가 사라지기도 합니다.그런데 의외로 도구 없이 집에서
집에 항상 있던 이 재료가 "유방암 키우는" 위험한 음식 1위입니다 집에 항상 있던 이 재료가 "유방암 키우는" 위험한 음식 1위입니다가족의 건강을 위해 매 끼니마다 신경 써서 요리하신 분들께 오늘의 이야기는 조금 충격적으로 들릴 수도 있습니다.바로 집에 항상 있는 한 가지 식재료가 오히려 유방암의 발생과 진행을 돕는 주범이 될 수 있다는 점 때문입니다. 많은 분들이 “이건 기본 양념이니까, 해로울 리 없지”라고 생각하고
"야채 가게 사장님은 당근 무조건 이렇게 씻습니다", 농약 넘치는 당근 먹지 마세요 "야채 가게 사장님은 당근 무조건 이렇게 씻습니다", 농약 넘치는 당근 먹지 마세요당근은 껍질째 먹는 경우가 많아 겉에 묻은 농약이나 이물질을 제대로 제거하지 않으면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 생으로 먹는 샐러드나 주스로 활용될 때는 세척이 더욱 중요해집니다.그런데 단순히 흐르는 물에만 헹구는 것으로는 농약과 잔류 흙을 완전히 제거할 수 없습니다
납 중독, "근육 키운다고" 매일 먹은 이 음식 때문이었습니다 납 중독, "근육 키운다고" 매일 먹은 이 음식 때문이었습니다운동을 시작하면 누구나 한 번쯤은 ‘근육량 늘리기’*라는 목표를 갖게 됩니다. 특히 중장년층 이후 체력이 급격히 줄어드는 시기에 들어서면 근손실 방지를 위해 단백질 섭취를 더 중요하게 여기게 되죠.그래서 많은 분들이 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 식품을 찾게 되는데, 그중에서도 최근 몇 년 사
"수도꼭지에 봉지 한 번 끼워서 청소하세요" 이곳 곰팡이 1억 마리 있습니다 "수도꼭지에 봉지 한 번 끼워서 청소하세요" 이곳 곰팡이 1억 마리 있습니다매일 손을 씻고 설거지를 하는 싱크대와 세면대. 그런데 정작 물이 나오는 '수도꼭지'는 청소하신 적 있으신가요?눈에 잘 띄지 않아서 무심코 지나치기 쉬운 곳이지만, 이 작은 틈새가 곰팡이와 세균의 집합소라는 사실은 대부분 모릅니다.특히 물이 닿는 면, 고무 패킹 주변은 보이지 않는
아침마다 "매일 먹던 음식" 뱃살 안 빠지는 진짜 이유입니다 아침마다 "매일 먹던 음식" 뱃살 안 빠지는 진짜 이유입니다날씨가 더워지면 자연스레 얇은 옷을 입게 됩니다. 그럴 때마다 가장 먼저 신경 쓰이는 곳이 있죠. 바로 뱃살입니다.운동도 해보고, 식단도 나름대로 조절해보지만 이상하게 복부만큼은 쉽게 빠지지 않는다는 분들이 많습니다. 혹시 매일 아침 ‘이 음식’으로 하루를 시작하고 계시진 않으신가요?겉으로 보기엔
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'콘 아이스크림' 절대 먹지 마세요. 한 입만 먹어도 혈관이 틀어막힙니다 “콘 아이스크림” 절대 먹지 마세요. 한 입만 먹어도 혈관이 틀어막힙니다!1. 콘 아이스크림, 왜 이렇게 위험할까?여름이면 누구나 한 번쯤 손에 쥐는 콘 아이스크림. 달콤하고 시원해서 무심코 먹기 쉽지만, 이 작은 콘 하나에 건강을 위협하는 요소가 가득 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 콘 아이스크림은 일반 아이스크림보다 칼로리, 당분, 포화지방,
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