요즘 같은 날씨에 "이 한잔만" 자주 챙겨먹으면 냉방병 예방할 수 있습니다여름에도 감기? 냉방병의 정체무더운 여름, 감기처럼 콧물이 흐르고 몸이 으슬으슬 떨리는데 병원에 가도 뚜렷한 원인이 없다면 냉방병일 가능성이 높습니다.이는 실내외 온도 차로 인해 자율신경계가 무너지고 면역력이 떨어지면서 생기는 증상입니다. 이럴 때 꾸준히 마시면 좋은 음식이 바로 생강차입니다.생강의 따뜻한 기운이 몸속까지 데운다생강은 몸을 따뜻하게 해주는
의사쌤도 잘 모르는 "이것", 실제로 노산 산모들한테 효과 탑입니다의사쌤도 잘 모르는 이것, 노산 산모들에게 효과 탑입니다“노산이라 임신이 쉽지 않아요.”이런 고민, 이제는 꽤 흔한 말이 되었죠. 결혼 시기가 늦어지고 초산 연령이 높아지면서 자연스럽게 임신과 출산을 준비하는 시간도 함께 뒤로 밀리곤 합니다. 그러다 보니 몸 상태 하나하나가 예민하게 다가오고, 작은 변화에도 신경이 쓰입니다. 그런데 요즘, 조용히 주목받고
싱크대 "배수구에 이것" 버리는 순간, 온 집안이 곰팡이 창고 됩니다싱크대 "배수구에 이것" 버리는 순간, 온 집안이 곰팡이 창고 됩니다싱크대 배수구는 음식물 처리 후 찌꺼기를 잠깐 흘려보내는 곳일 뿐이지만, 이곳에서부터 집안 전체 위생 상태가 갈립니다. 하루에도 몇 번씩 사용하는 싱크대. 그런데 잘못된 음식물 처리 습관 하나만으로 곰팡이, 악취, 세균의 번식지가 되어버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 '이것'을 배
"청소 업체 직원이 퇴사하며 밝혔습니다" 화장실 청소 10분 이렇게 하면 끝납니다"청소 업체 직원이 퇴사하며 밝혔습니다" 화장실 청소 10분 이렇게 하면 끝납니다청소는 매일 하는 일인데도 이상하게 화장실만큼은 늘 찜찜하고 시간이 오래 걸립니다. 변기, 세면대, 타일, 배수구까지 손 대기 싫은 곳이 한가득인데요.그런데 10년 경력 청소 업체 직원이 퇴사하며 남긴 한마디가 있습니다. “화장실은 순서만 바꾸면 10분 안에 끝나요.” 그가 알
쌀씻기 대부분 흔히 하는 방법은 틀렸습니다, 앞으로 ''이렇게'' 쌀 씻으세요.쌀씻기 대부분 흔히 하는 이 방법은 틀렸습니다, 앞으로 이렇게 쌀 씻으세요.목차왜 쌀 씻기가 중요한가대부분이 잘못하는 쌀 씻기 습관올바른 쌀 씻는 순서와 핵심 팁쌀뜨물의 숨은 활용법한국인 식단과 쌀의 건강한 궁합쌀밥과 함께하는 운동법오늘의 쌀씻기가 내일의 건강을 만든다1. 왜 쌀 씻기가 중요한가밥은 한국인의 힘이자 식탁의 중심입니다. 그런데 아무 생각 없이
"다이어트용"으로 먹었다가 큰일납니다. 이 채소 반찬 혈당 폭발시킵니다"다이어트용"으로 먹었다가 큰일납니다. 이 채소 반찬 혈당 폭발시킵니다건강을 챙기겠다는 마음으로 식단을 바꾸고, 체중 감량을 위해 채소 위주의 반찬을 준비하는 분들이 많습니다. 특히 한 끼 식사에 밥은 줄이고 반찬을 풍성하게 구성하는 식습관은 다이어트 시 흔히 추천되는 방식이죠.그런데 문제는, 이렇게 다이어트를 위해 의도적으로 선택한 채소 반찬 중 일부가
"변기에 락스 이것 부어보세요" 락스 공장 사장님도 매일 추천한 방법입니다"변기에 락스 이것 부어보세요" 락스 공장 사장님도 매일 추천한 방법입니다변기 청소, 매번 힘들고 냄새까지 올라와 골치 아프셨죠? 표백제인 락스만으로는 찌든 때가 제대로 안 지워지고, 더 강한 약품을 찾게 되는 경우도 많습니다.그런데 락스 공장에 근무한 사장님들이 공통적으로 추천하는 간단한 팁 하나가 있습니다. 바로 락스에 ‘이것’을 함께 넣는 방법입니다.
"콜라를 싱크대에 부어보세요", 더러웠던 싱크대가 1분 만에 깨끗해집니다"콜라를 싱크대에 부어보세요", 더러웠던 싱크대가 1분 만에 깨끗해집니다매일 설거지를 해도 싱크대 배수구는 금방 지저분해집니다. 악취가 올라오거나 물때가 끼고, 청소해도 찜찜한 느낌이 사라지지 않죠.그런데 의외의 해결책이 바로 냉장고 속 ‘콜라’입니다. 마시다 남은 콜라 한 컵이면, 청소용 세제를 쓰지 않아도 찌든 물때와 악취를 깔끔하게 제거할 수 있다는
"관절"에 좋은 줄 알았던 이 음식, 오히려 염증 키우고 있었습니다"관절"에 좋은 줄 알았던 이 음식, 오히려 염증 키우고 있었습니다건강을 위해 음식을 신중하게 고르시는 분들이 많습니다. 특히 관절 건강을 신경 쓰는 중장년층이라면, 일상 속 식단에 들어가는 한 끼 한 끼가 모두 신중해지는데요. 나이가 들수록 무릎이나 손가락 관절이 뻣뻣해지고 아프기 시작하면서 관절에 좋다는 음식을 찾아 섭취하는 경우가 많습니다.그런데 오늘
하버드 나온 의사들은 ''이 음식'' 절대 안 먹습니다, 밥상에 절대 올리지마세요.하버드 의대 나온 의사들은 이 ''음식'' 절대 안 먹습니다, 밥상에 절대 올리지 마세요.목차하버드 의대 의사들이 피하는 충격적인 음식왜 이 음식이 위험한가?한국인 밥상에 오르는 이유와 진실건강에 미치는 실제 영향대체 가능한 건강 식단한국인 기준 식습관과 운동법오늘의 밥상, 내일의 건강을 바꾼다1. 하버드 의대 의사들이 피하는 충격적인 음식한국인이라면 누구
"나이별로 건강검진 이 항목은 제발 받으세요" 의사 가족은 이렇게 관리합니다."나이별로 건강검진 이 항목은 제발 받으세요" 의사 가족은 이렇게 관리합니다.건강검진, 그냥 한 번쯤 받는 걸로 끝나선 안 됩니다.나이에 따라 꼭 받아야 할 항목이 다릅니다. 특히 평소에 특별히 아픈 곳이 없다고 방심하다가 '너무 늦게 발견했다'는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.병원에 근무 중인 의사 친구에게 들은 이야기로, 나이대별로 꼭 체크해야 할
"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다된장찌개, 매일 먹어도 질리지 않는 국민 반찬이죠. 그런데 여기에 '소주 한 잔'을 넣기 시작한 사람들 사이에서 반응이 심상치 않습니다.단순히 알코올을 넣는 게 아니라, 감칠맛과 깊이가 확 살아나 된장찌개가 고급 음식처럼 바뀐다는 겁니다.한식 셰프들도 자주 쓰는 비법인데, 요즘은 집밥 고수
아침마다 '이 습관' 반복하면 간 기능 망가집니다아침마다 반복하는 이 습관, 간이 신호 보내고 있습니다“아침에는 공복 커피 한 잔이 필수”“아침 운동은 무조건 공복이 효과적”이런 말, 많이 들어보셨죠? 간헐적으로 하면 괜찮아 보이지만, 매일 반복하면 ‘간’이 서서히 망가질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?특히 한국인은 바쁜 아침, 공복 상태에서 커피와 운동을 동시에 하며 간 건강을 간과하기 쉬운데요. 이
100세까지 장수한 노인들의 공통식단 "이 음식"은 꼭 드셨습니다100세 장수 노인들, 공통적으로 먹던 ‘이 한 가지’전 세계 장수촌을 조사한 결과, 100세 이상 노인들의 식단에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 한국의 전통 발효 음식 된장국입니다. 겉보기엔 평범한 국이지만, 이 한 그릇에 장수의 비밀이 숨어 있습니다.발효된 된장의 힘, 장 건강의 핵심된장은 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 유익한 미생물과 식물성 단
"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다허리띠가 점점 조여오고 배가 불룩하게 나왔다면, 단순히 많이 먹은 게 아니라 ‘복부 근육이 멈췄다’는 신호일 수 있습니다.놀랍게도, 어떤 의사들은 하루 100번씩 이 동작을 반복하며 뱃살 없이 살고 있습니다. 복잡한 기구도 필요 없습니다. 오직 ‘한 동작’만으로 충분합니다.'니업(무릎 올리기)
빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 보이면 절대 사지마세요.빵집 알바생들은 ''이 빵''을 절대 안 먹습니다, 이 빵 보이면 절대 사지마세요1. 빵집 알바생들이 피하는 빵의 정체빵집에서 일하는 알바생들은 수많은 빵을 매일 접하지만, 유독 손도 대지 않는 빵이 있습니다. 바로 포장되지 않고 오픈된 채 진열된 빵입니다.겉으로는 맛있고 신선해 보이지만, 실제로는 수많은 손님들의 손길, 기침, 먼지, 심지어는 몰래 만져보
50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유입속 건강을 위해 하루 3번 이상 양치를 꼼꼼히 한다는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후에는 치아와 잇몸 건강이 급속도로 약해지기 때문에 더 열심히 칫솔질을 하며 충치와 치주염을 막으려는 노력이 이어지죠.하지만 이상하게도, 이렇게 철저하게 관리했음에도 불구하고 충치가 반복적으로 생기고 치과 치료를 받아야
주방 행주 "세제와 이것"하나면 세균 100% 박멸됩니다.주방에서 매일 사용하는 행주는 음식물 찌꺼기, 기름, 수분 등에 반복적으로 노출되면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 아무리 깨끗하게 헹군다 해도 시간이 지나면 냄새가 나거나 손으로 만졌을 때 꿉꿉한 느낌이 드는 건 그만큼 세균이 증식했다는 신호다. 이런 행주는 일반 세탁이나 물로만 씻어내는 것으로는 소독 효과가 부족하다. 그래서 요즘 많은 사람들이 활
빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요빈혈 심한 50대 여성, "철분제보다 강력한 이 음식"으로 빈혈 잡으세요요즘 따라 아침에 일어나기도 힘들고, 잠깐 움직였을 뿐인데 숨이 가쁘고 머리가 띵하다면 단순한 피로일까요? 특히 50대 여성이라면 이러한 증상이 철분 부족으로 인한 빈혈 때문일 수 있습니다.갱년기를 지나며 여성 호르몬이 급감하고, 몸의 전반적인 기능이 떨어지면서 철분 흡수율도 함께 저하
장수하는게 이렇게 쉽다고? "이 음식" 자주 먹기만 해도 수명이 7년 늘어납니다한국인의 밥상에 꼭 필요한 슈퍼푸드매일 밥상에서 만날 수 있는 평범한 채소 ‘양배추’. 하지만 이 양배추야말로 장수국가들의 공통 식재료로 꼽히며, 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환, 위장 질환, 각종 염증성 질환 예방에 탁월한 효과를 보인다고 알려져 있습니다.의외로 가장 저평가된 슈퍼푸드 중 하나입니다.위를 지켜주는 천연 보호막, 비타민 U양배추에 풍부한 비타민
요즘 같은 날씨에 "이 한잔만" 자주 챙겨먹으면 냉방병 예방할 수 있습니다 여름에도 감기? 냉방병의 정체무더운 여름, 감기처럼 콧물이 흐르고 몸이 으슬으슬 떨리는데 병원에 가도 뚜렷한 원인이 없다면 냉방병일 가능성이 높습니다.이는 실내외 온도 차로 인해 자율신경계가 무너지고 면역력이 떨어지면서 생기는 증상입니다. 이럴 때 꾸준히 마시면 좋은 음식이 바로 생강차입니다.생강의 따뜻한 기운이 몸속까지 데운다생강은 몸을 따뜻하게 해주는
의사쌤도 잘 모르는 "이것", 실제로 노산 산모들한테 효과 탑입니다 의사쌤도 잘 모르는 이것, 노산 산모들에게 효과 탑입니다“노산이라 임신이 쉽지 않아요.”이런 고민, 이제는 꽤 흔한 말이 되었죠. 결혼 시기가 늦어지고 초산 연령이 높아지면서 자연스럽게 임신과 출산을 준비하는 시간도 함께 뒤로 밀리곤 합니다. 그러다 보니 몸 상태 하나하나가 예민하게 다가오고, 작은 변화에도 신경이 쓰입니다. 그런데 요즘, 조용히 주목받고
싱크대 "배수구에 이것" 버리는 순간, 온 집안이 곰팡이 창고 됩니다 싱크대 "배수구에 이것" 버리는 순간, 온 집안이 곰팡이 창고 됩니다싱크대 배수구는 음식물 처리 후 찌꺼기를 잠깐 흘려보내는 곳일 뿐이지만, 이곳에서부터 집안 전체 위생 상태가 갈립니다. 하루에도 몇 번씩 사용하는 싱크대. 그런데 잘못된 음식물 처리 습관 하나만으로 곰팡이, 악취, 세균의 번식지가 되어버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 '이것'을 배
"청소 업체 직원이 퇴사하며 밝혔습니다" 화장실 청소 10분 이렇게 하면 끝납니다 "청소 업체 직원이 퇴사하며 밝혔습니다" 화장실 청소 10분 이렇게 하면 끝납니다청소는 매일 하는 일인데도 이상하게 화장실만큼은 늘 찜찜하고 시간이 오래 걸립니다. 변기, 세면대, 타일, 배수구까지 손 대기 싫은 곳이 한가득인데요.그런데 10년 경력 청소 업체 직원이 퇴사하며 남긴 한마디가 있습니다. “화장실은 순서만 바꾸면 10분 안에 끝나요.” 그가 알
쌀씻기 대부분 흔히 하는 방법은 틀렸습니다, 앞으로 ''이렇게'' 쌀 씻으세요. 쌀씻기 대부분 흔히 하는 이 방법은 틀렸습니다, 앞으로 이렇게 쌀 씻으세요.목차왜 쌀 씻기가 중요한가대부분이 잘못하는 쌀 씻기 습관올바른 쌀 씻는 순서와 핵심 팁쌀뜨물의 숨은 활용법한국인 식단과 쌀의 건강한 궁합쌀밥과 함께하는 운동법오늘의 쌀씻기가 내일의 건강을 만든다1. 왜 쌀 씻기가 중요한가밥은 한국인의 힘이자 식탁의 중심입니다. 그런데 아무 생각 없이
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"변기에 락스 이것 부어보세요" 락스 공장 사장님도 매일 추천한 방법입니다 "변기에 락스 이것 부어보세요" 락스 공장 사장님도 매일 추천한 방법입니다변기 청소, 매번 힘들고 냄새까지 올라와 골치 아프셨죠? 표백제인 락스만으로는 찌든 때가 제대로 안 지워지고, 더 강한 약품을 찾게 되는 경우도 많습니다.그런데 락스 공장에 근무한 사장님들이 공통적으로 추천하는 간단한 팁 하나가 있습니다. 바로 락스에 ‘이것’을 함께 넣는 방법입니다.
"콜라를 싱크대에 부어보세요", 더러웠던 싱크대가 1분 만에 깨끗해집니다 "콜라를 싱크대에 부어보세요", 더러웠던 싱크대가 1분 만에 깨끗해집니다매일 설거지를 해도 싱크대 배수구는 금방 지저분해집니다. 악취가 올라오거나 물때가 끼고, 청소해도 찜찜한 느낌이 사라지지 않죠.그런데 의외의 해결책이 바로 냉장고 속 ‘콜라’입니다. 마시다 남은 콜라 한 컵이면, 청소용 세제를 쓰지 않아도 찌든 물때와 악취를 깔끔하게 제거할 수 있다는
"관절"에 좋은 줄 알았던 이 음식, 오히려 염증 키우고 있었습니다 "관절"에 좋은 줄 알았던 이 음식, 오히려 염증 키우고 있었습니다건강을 위해 음식을 신중하게 고르시는 분들이 많습니다. 특히 관절 건강을 신경 쓰는 중장년층이라면, 일상 속 식단에 들어가는 한 끼 한 끼가 모두 신중해지는데요. 나이가 들수록 무릎이나 손가락 관절이 뻣뻣해지고 아프기 시작하면서 관절에 좋다는 음식을 찾아 섭취하는 경우가 많습니다.그런데 오늘
하버드 나온 의사들은 ''이 음식'' 절대 안 먹습니다, 밥상에 절대 올리지마세요. 하버드 의대 나온 의사들은 이 ''음식'' 절대 안 먹습니다, 밥상에 절대 올리지 마세요.목차하버드 의대 의사들이 피하는 충격적인 음식왜 이 음식이 위험한가?한국인 밥상에 오르는 이유와 진실건강에 미치는 실제 영향대체 가능한 건강 식단한국인 기준 식습관과 운동법오늘의 밥상, 내일의 건강을 바꾼다1. 하버드 의대 의사들이 피하는 충격적인 음식한국인이라면 누구
"나이별로 건강검진 이 항목은 제발 받으세요" 의사 가족은 이렇게 관리합니다. "나이별로 건강검진 이 항목은 제발 받으세요" 의사 가족은 이렇게 관리합니다.건강검진, 그냥 한 번쯤 받는 걸로 끝나선 안 됩니다.나이에 따라 꼭 받아야 할 항목이 다릅니다. 특히 평소에 특별히 아픈 곳이 없다고 방심하다가 '너무 늦게 발견했다'는 말, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.병원에 근무 중인 의사 친구에게 들은 이야기로, 나이대별로 꼭 체크해야 할
"된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다 "된장에 소주를 부어보세요", 순식간에 고급스러운 음식으로 변했습니다된장찌개, 매일 먹어도 질리지 않는 국민 반찬이죠. 그런데 여기에 '소주 한 잔'을 넣기 시작한 사람들 사이에서 반응이 심상치 않습니다.단순히 알코올을 넣는 게 아니라, 감칠맛과 깊이가 확 살아나 된장찌개가 고급 음식처럼 바뀐다는 겁니다.한식 셰프들도 자주 쓰는 비법인데, 요즘은 집밥 고수
아침마다 '이 습관' 반복하면 간 기능 망가집니다 아침마다 반복하는 이 습관, 간이 신호 보내고 있습니다“아침에는 공복 커피 한 잔이 필수”“아침 운동은 무조건 공복이 효과적”이런 말, 많이 들어보셨죠? 간헐적으로 하면 괜찮아 보이지만, 매일 반복하면 ‘간’이 서서히 망가질 수 있다는 사실, 알고 계신가요?특히 한국인은 바쁜 아침, 공복 상태에서 커피와 운동을 동시에 하며 간 건강을 간과하기 쉬운데요. 이
100세까지 장수한 노인들의 공통식단 "이 음식"은 꼭 드셨습니다 100세 장수 노인들, 공통적으로 먹던 ‘이 한 가지’전 세계 장수촌을 조사한 결과, 100세 이상 노인들의 식단에서 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 한국의 전통 발효 음식 된장국입니다. 겉보기엔 평범한 국이지만, 이 한 그릇에 장수의 비밀이 숨어 있습니다.발효된 된장의 힘, 장 건강의 핵심된장은 콩을 발효시켜 만든 식품으로, 유익한 미생물과 식물성 단
"이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다 "이것 하루 100번 해보세요" 이 운동하는 의사는 뱃살 없습니다허리띠가 점점 조여오고 배가 불룩하게 나왔다면, 단순히 많이 먹은 게 아니라 ‘복부 근육이 멈췄다’는 신호일 수 있습니다.놀랍게도, 어떤 의사들은 하루 100번씩 이 동작을 반복하며 뱃살 없이 살고 있습니다. 복잡한 기구도 필요 없습니다. 오직 ‘한 동작’만으로 충분합니다.'니업(무릎 올리기)
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50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유 50대 양치 열심히 해도 충치 생기는 충격적인 이유입속 건강을 위해 하루 3번 이상 양치를 꼼꼼히 한다는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후에는 치아와 잇몸 건강이 급속도로 약해지기 때문에 더 열심히 칫솔질을 하며 충치와 치주염을 막으려는 노력이 이어지죠.하지만 이상하게도, 이렇게 철저하게 관리했음에도 불구하고 충치가 반복적으로 생기고 치과 치료를 받아야
주방 행주 "세제와 이것"하나면 세균 100% 박멸됩니다. 주방에서 매일 사용하는 행주는 음식물 찌꺼기, 기름, 수분 등에 반복적으로 노출되면서 세균이 번식하기 쉬운 환경이 된다. 아무리 깨끗하게 헹군다 해도 시간이 지나면 냄새가 나거나 손으로 만졌을 때 꿉꿉한 느낌이 드는 건 그만큼 세균이 증식했다는 신호다. 이런 행주는 일반 세탁이나 물로만 씻어내는 것으로는 소독 효과가 부족하다. 그래서 요즘 많은 사람들이 활
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