양치 후 물로 헹구는 습관, ‘충치 예방’ 아니라 ‘에나멜 제거’입니다치약 거품이 남아 있는 게 싫어 양치 후 물로 여러 번 헹구는 사람들이 많습니다. 상쾌함을 위해 입안을 깔끔하게 헹구는 것이 오히려 건강한 습관처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 이 습관이 치아를 보호하는 가장 중요한 방어막을 망가뜨리고 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 치약 속 불소는 ‘헹구지 않아야’ 효과가 있습니다 불소는 치약의 핵심 성분으로
발뒤꿈치 갈라진 거 그냥 방치하면? ‘당뇨 합병증’이 그 틈으로 스며듭니다건조한 날씨나 오래 서 있는 습관 때문에 발뒤꿈치가 갈라지는 경우가 많습니다. 단순한 각질이나 미용 문제라고 생각하고 방치하는 분들이 대부분입니다. 하지만 발뒤꿈치의 갈라짐은 단순 피부 문제가 아닌, ‘만성질환의 신호’이자 합병증의 시작점일 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있는 사람에게는 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 균열 사이로 세균이 침투할 수
간헐적 단식 중인데 살이 안 빠진다고요? 90%가 이 ‘하나’ 때문에 망합니다하루 한 끼, 16:8, 18:6… 다양한 방식으로 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많습니다. 식사 시간을 제한함으로써 체중 감량과 대사 회복을 기대할 수 있다는 점에서 매력적인 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 분명히 단식 시간은 잘 지켰는데도 체중이 전혀 줄지 않거나 오히려 부었다는 이야기가 적지 않습니다. 그 원인은 대부분 ‘하나의 실수’에 숨어
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