만약 남편이 "수면 시간 이정도" 이상이면 건강 급격히 나빠집니다.많은 사람들이 수면 부족이 건강에 나쁘다는 사실은 잘 알고 있다. 하지만 반대로 잠을 많이 자는 것이 무조건 좋다고 생각하는 경우가 많다. 실제로는 과도한 수면 역시 여러 건강 문제와 연결되어 있다는 연구 결과가 많다.특히 하루 평균 9시간 이상 자는 습관이 장기적으로 신체 기능과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 보고되고 있다.장시간 수
가족들한테 "이 음식" 챙겨주면 평생 안경 쓸 일이 사라집니다.나이가 들거나 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많아지면 눈이 쉽게 피로해지고 침침함을 느끼게 된다. 시력 저하는 단순히 나이 탓만이 아니라 생활 습관과 영양 상태와도 밀접한 관련이 있다.눈은 뇌와 직접 연결된 섬세한 기관이기에 적절한 영양 공급이 필요하다. 특히 특정 영양소가 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 줄이고 시력을 선명하게 유지하는 데 도움이 된
의사들도 추천한 "이런 습관"이 뇌 노화를 무려 8년은 늦춥니다.보통 뇌 노화를 늦추려면 퍼즐 맞추기, 독서, 운동 같은 활동이 좋다고 알려져 있다. 하지만 최근 연구에서는 사회적 참여와 봉사활동이 뇌 건강에 놀라운 효과를 준다고 보고하고 있다.단순히 다른 사람을 돕는 행위가 뇌의 회로를 자극해 인지 기능을 유지하는 데 기여한다는 것이다. 이는 우리가 흔히 떠올리지 못했던, ‘의외의’ 뇌 건강 비결이라고 할 수 있다.사
의사들도 챙겨먹는 "이 음식" 눈건강에 블루베리보다 3배 좋습니다.블루베리는 이미 전 세계적으로 유명한 슈퍼푸드지만, 유럽에서는 그보다 더 귀하게 여겨지는 열매가 있다. 바로 ‘빌베리’다. 빌베리는 북유럽과 동유럽의 청정 산지에서 자생하는 야생 베리로, 블루베리와 같은 속에 속하지만 영양 성분과 효능에서 차이가 있다.특히 눈 건강에 좋다고 알려져 유럽에서는 오래전부터 약용과 식용으로 활용해 왔다. 블루베리가 일반적인 식품
건강해서 먹었는데 "이 음식" 오히려 심한 부작용 찾아왔습니다.올리브유는 지중해 식단의 핵심으로 꼽히며, 항산화 성분과 불포화지방산이 풍부해 노화를 늦추고 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적이라고 알려져 있다. 특히 올레산과 폴리페놀 성분은 염증을 줄이고 세포 손상을 막아 건강 유지에 도움을 준다.이 때문에 많은 사람들이 건강을 위해 매일 올리브유를 챙겨 먹는 습관을 들이고 있다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과유불급
아침에 일어나서 "이런 양치 습관" 오히려 이빨 망치고 있었습니다.대부분의 사람들은 아침에 식사를 마친 후 양치질을 하는 것이 더 위생적이라고 생각한다. 음식물이 입 안에 남아 충치를 일으킬 수 있으니 식후 양치가 당연하다고 여겨온 것이다.하지만 최근 일부 치과 전문의들은 아침에는 오히려 식사 후보다 식사 전에 양치하는 것이 더 낫다고 강조한다. 이는 단순한 생활 습관 권고가 아니라, 구강 건강과 치아 보호를 위한 과학적
가날할수록 사소한 일에도 분노하게 되는 이유가난은 단순히 돈의 부족에서 끝나지 않는다. 삶 전체에 여유를 앗아가고, 감정을 좁게 만든다. 그래서 사소한 일에도 쉽게 화가 치밀고, 작은 자극에도 분노가 폭발한다. 결국 이는 돈이 없는 것에서 비롯된 생활 불안과 심리적 결핍 때문이다. 가난할수록 별 것 아닌 일에 분노하게 되는 이유는 다음과 같다. 1. 끊임없는 생활 스트레스가 쌓인다 매달 고정비를
"식초 아닙니다" 과일, 채소 가장 깨끗하게 씻는 방법이라는 이것과일과 채소를 먹기 전 대부분 흐르는 물에 헹구거나 식초물에 담가두는데요. 하지만 최근 연구에서는 식초보다 훨씬 더 효과적으로 농약과 세균을 제거하는 방법이 있다고 밝혀졌습니다. 바로 ‘베이킹소다’입니다. 1. 식초보다 강력한 세척력, 베이킹소다 미국 매사추세츠대학교 연구팀에 따르면 사과를 베이킹소다 물에 12분 담가두었을 때 농약 성분이 96% 이상
"먹다 만 맥주" 버리지 말고 여기에 부어보세요 반짝해집니다"먹다 만 맥주" 버리지 말고 여기에 부어보세요 반짝해집니다집에서 맥주를 마시다 보면 종종 반 컵이나 한 모금 정도 남아서 결국 싱크대에 버리곤 하시죠. 하지만 이 남은 맥주가 단순히 버리기 아까운 음료가 아니라, 집안 청소와 관리에 유용한 천연 세제 역할을 한다는 사실 알고 계셨나요? 흔히 음식이 남으면 버리게 되는데, 맥주는 오히려 그 특유의 성분 덕분
''4km 저격 세계 신기록'' 러시아군 1,000명을 제거했다는 이 '스나이퍼'기록을 새로 쓴 우크라이나 저격수의 역사적인 사격 2025년 8월 14일, 우크라이나 동부 도네츠크 전선에서 한 저격수가 무려 4000m 거리에서 러시아 병력 2명을 사살하며 세계 최장거리 저격 기록을 다시 썼다. 이 놀라운 작전은 단순한 개인의 명중 기술 이상의 의미를 갖는다. 우크라이나 특수부대 ‘프리비드(Pryvyd, 유령)’ 소속 저격수가 사용한 무
"사막도 없는데 어떻게 만들어" 한국산 전차의 성능을 보더니 카타르 충격받았다카타르의 자존심, 레오파르트 전차 중동에서 오일머니로 군사력을 강화해온 카타르는 독일로부터 레오파르트 2A7+ 전차 62대를 들여왔다. 레오파르트는 냉전 이후 유럽 전장에서 최강의 전차 중 하나로 꼽히며, 사막 작전에서도 막강한 성능을 발휘할 것이라 기대됐다. 카타르는 이를 통해 걸프 지역에서 전차 전력의 ‘왕좌’를 차지하겠다는 야심을 드러냈다. 하지만 실
49세의 열정…엄지원, PGA 투어 코스 정복 후 연습벌레 다짐드넓은 녹색 필드 위로 캘리포니아의 햇살이 쏟아져 내린다. 치열했던 촬영장의 긴장은 온데간데없고, 카트 위 여배우의 얼굴에는 오직 평화로운 미소만이 가득하다. 배우 엄지원이 일과 휴식의 완벽한 균형을 보여주며, 건강한 에너지로 가득한 근황을 전했다. 최근 엄지원은 자신의 SNS를 통해 미국 나파밸리의 유명 골프 리조트에서 라운딩을 즐기는 사진을 공개했다
르노세닉 E-Tech 확정 최대 4,067만원? 고객인도시작!안녕하세요 하바나바니스 입니다. 르노의 세닉 E-tech 가격을 확정하고 인도를 시작하였습니다. 르노코리아 세닉 E-Tech 간단한 차량정보 르노코리아 세닉 E-Tech 전기차 전용 플랫폼인 AmpR 미디움을 기반으로 1,855kg부터 시작하는 비교적 가벼운 차체에 최고출력 같은경우 218마력의 전기모터가 탑재 되었습니다. 12대1의 조향비와 2.34 회전
깔끔하게 말 잘하는 사람으로 보이는 말습관 4가지말은 곧 그 사람의 인격이고, 태도이고, 수준이다. 특히 직장이나 인간관계에서 말을 어떻게 하느냐는 곧 신뢰와 매력으로 이어진다. 어떤 사람은 같은 말을 해도 어수선하게 들리고, 어떤 사람은 짧게 말해도 깔끔하고 세련돼 보인다. 결국 차이는 말습관에서 나온다. 깔끔하게 말 잘하는 사람으로 보이는 말습관은 다음과 같다. 1. 군더더기 없는 짧은 문장을 쓴
계란으로 '이 반찬'은 절대 하지 마세요! 암세포를 30배 빨리 자라게 합니다!영양이 풍부한 계란은 ‘완전식품’으로 불리지만, 문제는 어떻게 조리해 먹느냐에 따라 건강 효과가 완전히 달라진다는 점입니다. 특히 계란으로 자주 만드는 특정 반찬은 오히려 발암 위험을 높이고, 암세포 성장을 촉진하는 결과를 불러올 수 있습니다. 1. 계란 프라이 ‘센 불’에 태워 먹는 습관 계란을 기름에 센 불로 오래 조리하면 ‘헤테로사이클릭아민(HCA
'범인수선전'으로 뜬 조청, 신데렐라 되나화제의 중국 드라마 '범인수선전(凡人修仙传)'에 조연으로 출연한 신예 자오칭(조청, 25)이 스타 탄생을 알렸다. 여주인공 진천(금신, 34) 보다 주목을 받으면서 포스트 바이루(백록, 30)라는 극찬도 나왔다. '범인수선전'을 연출한 프로듀서 양양(42)은 20일 중국 언론들과 인터뷰에서 극 중에서 활약한 조청이 대단한 배우라고 칭찬했다. 특히 최근 주목
"이 가루" 많이 먹으면 신장이 손상될 수 있습니다혹시 음식의 맛을 더 살려준다고 무심코 뿌려 드시는 가루가, 오히려 신장을 손상시킬 수 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 중년 이후에는 신장이 점점 약해지기 때문에, 이 가루 섭취가 큰 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 이 가루가 왜 위험한지, 그리고 안전하게 섭취하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 정답은 바로 "MSG" 조미료 가루 MSG(글
죽음 앞둔 침팬지가 '오랜 친구 목소리' 듣자 잠시후 벌어진 눈물겨운 상황생의 마지막 순간, 침팬지가 보여준 기적 같은 재회는 세상이 믿을 수 없는 깊은 우정을 증명했습니다.
차 에어컨 냄새 ''필터 교체하지 말고'' 이렇게 하면 냄새 싹 사라집니다.냄새 원인부터 파악하세요 여름철 자동차에 오르면 리모컨을 누르는 즉시 시큼하고 꿉꿉한 냄새가 코끝을 찌르는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 이런 냄새는 대부분 에어컨 내부 습기, 곰팡이, 세균이 원인입니다. 외부의 습한 공기가 필터와 증발기(에바포레이터)에 남아있으면서 각종 미생물이 번식하고, 이 과정에서 특유의 신 냄새와 곰팡이 냄새가 발생합니다. 단순
"이게 진짜라고??"...1만 8천년 전 실제로 살았던 '생후 2개월' 강아지 미라Sergey Fedorov / The Siberian Time
만약 남편이 "수면 시간 이정도" 이상이면 건강 급격히 나빠집니다. 많은 사람들이 수면 부족이 건강에 나쁘다는 사실은 잘 알고 있다. 하지만 반대로 잠을 많이 자는 것이 무조건 좋다고 생각하는 경우가 많다. 실제로는 과도한 수면 역시 여러 건강 문제와 연결되어 있다는 연구 결과가 많다.특히 하루 평균 9시간 이상 자는 습관이 장기적으로 신체 기능과 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실이 보고되고 있다.장시간 수
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의사들도 챙겨먹는 "이 음식" 눈건강에 블루베리보다 3배 좋습니다. 블루베리는 이미 전 세계적으로 유명한 슈퍼푸드지만, 유럽에서는 그보다 더 귀하게 여겨지는 열매가 있다. 바로 ‘빌베리’다. 빌베리는 북유럽과 동유럽의 청정 산지에서 자생하는 야생 베리로, 블루베리와 같은 속에 속하지만 영양 성분과 효능에서 차이가 있다.특히 눈 건강에 좋다고 알려져 유럽에서는 오래전부터 약용과 식용으로 활용해 왔다. 블루베리가 일반적인 식품
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아침에 일어나서 "이런 양치 습관" 오히려 이빨 망치고 있었습니다. 대부분의 사람들은 아침에 식사를 마친 후 양치질을 하는 것이 더 위생적이라고 생각한다. 음식물이 입 안에 남아 충치를 일으킬 수 있으니 식후 양치가 당연하다고 여겨온 것이다.하지만 최근 일부 치과 전문의들은 아침에는 오히려 식사 후보다 식사 전에 양치하는 것이 더 낫다고 강조한다. 이는 단순한 생활 습관 권고가 아니라, 구강 건강과 치아 보호를 위한 과학적
가날할수록 사소한 일에도 분노하게 되는 이유 가난은 단순히 돈의 부족에서 끝나지 않는다. 삶 전체에 여유를 앗아가고, 감정을 좁게 만든다. 그래서 사소한 일에도 쉽게 화가 치밀고, 작은 자극에도 분노가 폭발한다. 결국 이는 돈이 없는 것에서 비롯된 생활 불안과 심리적 결핍 때문이다. 가난할수록 별 것 아닌 일에 분노하게 되는 이유는 다음과 같다. 1. 끊임없는 생활 스트레스가 쌓인다 매달 고정비를
"식초 아닙니다" 과일, 채소 가장 깨끗하게 씻는 방법이라는 이것 과일과 채소를 먹기 전 대부분 흐르는 물에 헹구거나 식초물에 담가두는데요. 하지만 최근 연구에서는 식초보다 훨씬 더 효과적으로 농약과 세균을 제거하는 방법이 있다고 밝혀졌습니다. 바로 ‘베이킹소다’입니다. 1. 식초보다 강력한 세척력, 베이킹소다 미국 매사추세츠대학교 연구팀에 따르면 사과를 베이킹소다 물에 12분 담가두었을 때 농약 성분이 96% 이상
"먹다 만 맥주" 버리지 말고 여기에 부어보세요 반짝해집니다 "먹다 만 맥주" 버리지 말고 여기에 부어보세요 반짝해집니다집에서 맥주를 마시다 보면 종종 반 컵이나 한 모금 정도 남아서 결국 싱크대에 버리곤 하시죠. 하지만 이 남은 맥주가 단순히 버리기 아까운 음료가 아니라, 집안 청소와 관리에 유용한 천연 세제 역할을 한다는 사실 알고 계셨나요? 흔히 음식이 남으면 버리게 되는데, 맥주는 오히려 그 특유의 성분 덕분
''4km 저격 세계 신기록'' 러시아군 1,000명을 제거했다는 이 '스나이퍼' 기록을 새로 쓴 우크라이나 저격수의 역사적인 사격 2025년 8월 14일, 우크라이나 동부 도네츠크 전선에서 한 저격수가 무려 4000m 거리에서 러시아 병력 2명을 사살하며 세계 최장거리 저격 기록을 다시 썼다. 이 놀라운 작전은 단순한 개인의 명중 기술 이상의 의미를 갖는다. 우크라이나 특수부대 ‘프리비드(Pryvyd, 유령)’ 소속 저격수가 사용한 무
"사막도 없는데 어떻게 만들어" 한국산 전차의 성능을 보더니 카타르 충격받았다 카타르의 자존심, 레오파르트 전차 중동에서 오일머니로 군사력을 강화해온 카타르는 독일로부터 레오파르트 2A7+ 전차 62대를 들여왔다. 레오파르트는 냉전 이후 유럽 전장에서 최강의 전차 중 하나로 꼽히며, 사막 작전에서도 막강한 성능을 발휘할 것이라 기대됐다. 카타르는 이를 통해 걸프 지역에서 전차 전력의 ‘왕좌’를 차지하겠다는 야심을 드러냈다. 하지만 실
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'범인수선전'으로 뜬 조청, 신데렐라 되나 화제의 중국 드라마 '범인수선전(凡人修仙传)'에 조연으로 출연한 신예 자오칭(조청, 25)이 스타 탄생을 알렸다. 여주인공 진천(금신, 34) 보다 주목을 받으면서 포스트 바이루(백록, 30)라는 극찬도 나왔다. '범인수선전'을 연출한 프로듀서 양양(42)은 20일 중국 언론들과 인터뷰에서 극 중에서 활약한 조청이 대단한 배우라고 칭찬했다. 특히 최근 주목
"이 가루" 많이 먹으면 신장이 손상될 수 있습니다 혹시 음식의 맛을 더 살려준다고 무심코 뿌려 드시는 가루가, 오히려 신장을 손상시킬 수 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 중년 이후에는 신장이 점점 약해지기 때문에, 이 가루 섭취가 큰 부담이 될 수 있습니다. 오늘은 이 가루가 왜 위험한지, 그리고 안전하게 섭취하려면 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 정답은 바로 "MSG" 조미료 가루 MSG(글
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