"집에서 매일 10번만 해도" 허리 아플 일 없는 이 운동?⚠️ "집에서 매일 10번만 해도" 허리 아플 일 없는 이 운동?“딱 10번 했는데 허리가 쭉 펴지는 기분이에요.”허리 통증은 대부분 일상 속 자세에서 비롯됩니다. 특히 앉아서 오래 일하거나 스마트폰을 숙여 보는 습관은 척추를 지속적으로 압박해 디스크, 협착증, 근육 뭉침으로 이어지죠.그런데 따로 운동 기구 없이, 집에서 하루에 단 10번만 해도 허리 통증
건강하고 싶으면 "절대 이 음식" 먹지마세요 갑상선 파괴합니다건강식으로 먹는 ‘그 음식’이 오히려 갑상선을 망가뜨릴 수 있습니다두유, 콩국수, 된장국, 삶은 무… 대부분 사람들은 이런 음식들을 건강식으로 여깁니다. 특히 콩류는 고단백, 저지방 식품으로, 무는 해독에 좋다고 알려져 식단에 자주 포함됩니다.하지만 이들 식품이 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 질환을 앓고 있는 사람에겐 오히려 해가 될 수 있다는 사실은 잘
특히 50대 "몸에 이 증상 이미 폐암입니다" 병원가세요폐암은 오랜 시간 증상이 거의 없어 '침묵의 암'이라 불린다. 건강검진에서 우연히 발견되거나, 이미 전이가 시작된 후 뒤늦게 진단되는 경우가 많다. 그만큼 조기 발견이 어렵고, 치료 성과도 다른 암에 비해 낮은 편이다.특히 50대 이후부터는 폐 기능 자체가 약해지는 시기이기 때문에, 작은 신호에도 민감하게 반응해야 한다. 단순히 기침이나 숨찬 증상만 떠올릴
먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?⚠️ 먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?“딱 한 끼 먹었는데도 다음 날 얼굴이 붓고 배가 나왔어요.”살이 유독 잘 찌는 음식에는 공통점이 있습니다. 바로 당과 지방, 나트륨이 동시에 들어가 있다는 것. 이런 음식은 한 번 먹어도 체내 지방 축적률이 급격히 올라가며, 인슐린이 과다 분비돼 지방세포에 빠르게 저장되죠.문제는 우리가 이 음식을 ‘한 끼
닭가슴살보다 "훨씬 맛있는데 단백질까지 2배" 최고의 음식운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 닭가슴살은 오랜 시간 대표적인 단백질 식품으로 자리 잡아왔다. 기름기 없고, 고단백 저지방이라는 이미지 때문이다. 하지만 닭가슴살의 단점도 분명 존재한다. 조리 방식에 따라 퍽퍽한 식감, 영양 불균형, 섭취 지속의 어려움 등이 그것이다.실제로 닭가슴살만으로 식단을 구성할 경우 필수 아미노산 균형이 깨지거나, 지방산·
"이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다⚠️ "이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다“건강한 나물이라 생각하고 매일 무쳤어요.”한국인의 식단에서 빠지지 않는 나물 반찬. 특히 봄철이면 제철이라 더 자주 먹게 되죠.하지만 이 중 일부 나물은 잘못 조리하거나 반복 섭취할 경우 오히려 암세포 성장 환경을 만드는 원인이 될 수 있다는 경고가 나왔습니다. 건강식이라 믿었던 나물이 몸속에서 독이
아이한테 "이 간식" 주면 소아 당뇨로 병원 갈 수 있습니다귀여운 캐릭터 포장이 붙어 있는 어린이 전용 과자와 빵, TV에서 자주 광고하는 키즈 전용 간식들은 겉으로는 아이들을 위한 건강한 제품처럼 보입니다.하지만 성분표를 자세히 들여다보면 설탕 함량이 성인용 제품보다도 더 높고, 트랜스지방이 들어 있는 경우도 적지 않습니다. 문제는 이 간식들이 ‘한 번쯤은 괜찮겠지’ 하며 자주 주게 되고, 아이가 좋아한다고 습관
배우 배종옥 "시력위해 매일 이것 챙겨먹어" 눈건강 최고과일눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 후반부터 시작되는 노안은 자연스러운 노화 과정이지만, 일부 사람들은 시력이 급격히 저하되거나 시야가 뿌옇게 흐려지는 문제로 일상생활에 큰 불편을 겪는다.이런 상황에서 꾸준한 식이 관리는 시력 악화를 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 실제로 배우 배종옥은 한 인터뷰에서 “3년간 매일 블루베리를 먹었더니
잠든 강아지에게 고기 냄새 맡게했더니 잠시후 벌어진 '귀여운 반응'잠든 강아지에게 짖꿎은 장난을 하는
체지방과 불안 증상, 직접적인 관계가 있다?연구팀은 심리적 스트레스가 발생했을 때 체내 지방 조직의 세포가 지방 분해를 유도한다는 사실을 발견했다. 이는 단기적으로 나타나는 현상으로, 스트레스 상황에서 에너지를 빠르게 사용하기 위한 과정이다.
검은 플라스틱통 속 '기습냥'의 습격, 한 마디 없이 분위기 찢는 등장조용한 실내, 주인은 별다른 경계 없이 익숙한 동선을 따라 집 안을 걸어 다닙니다. 마루 한쪽 구석엔 검은색 플라스틱통이 하나 놓여 있는데, 겉보기엔 그냥 정리함이나 쓰레기통 정도로밖에 보이지 않습니다. 특별히 눈에 띄는 건 없고, 누가 봐도 무해한 일상 속 사물 하나. 그런데 바로 그 평범함이 진짜 복선이었다는 걸, 주인은 곧 알게 되죠.그 통 가까이에
"강아지 보러 내려와~"...할머니가 이것 좀 보라며 보낸 사진할머니에게 받은 사진에 매우 놀란 손녀가 있는데요 ㅎㅎ
강원도 펜션 정선애, 느긋하게 강원도 글램핑(3월 말)지난 3월 말에 다녀온 강원도 글램핑 이야기입니다. 봄이 채 오기도 전 갑자기 불어닥친 찬 비바람은 겨울을 연상하게 했지만 끝까지 봄비라 부르고 싶었던 때였으며 동행한 동무들은 강원도 펜션 정선애의 뜨끈한 방에서, 쿠니는 후배와 함께 상쾌한 글램핑에서 보낸 이야기를 정리해 소개하고자 합니다. 강원도 펜션 정선애, 강원도 글램핑 클립 강원도 펜션 글램핑 정선
더치페이를 포인트로 했다고 화내며 택시타고 가버린 친구!더치페이 포인트로 했다고 화내며 택시타고 가버린 친구! 친구가 집에 와서 자고 가기로 했습니다. 야식 먹기로 한 후 더치페이하기로 했는데요. 토스포인트가 쌓여 있어 그걸로 결제했다고 합니다. 포인트가 쌓여 있으니 쓰는 게 맞죠. 결제가 100원 된 걸 보고 물어봤다고 합니다. 토스포인트로 결제해서 그렇다고. 그렇게 결제할거면 왜 더치페이 했냐고. 포인트로
입양되서 오늘 처음 새 집에 왔는데 케이지에 갇히자 멘붕 온 댕댕이“어이! 집사~ 이게 지금 뭐하는 짓이지?”
이제 다 커서 장가갈때 됐는데 아직도 엄마 품 떠나지 못한 아들 강아지이제 덩치가 산만한데 아직도
대한민국의학한림원 지역의료혁신봉사단, 아주대병원 봉사단 출범이번 진료봉사단 출범은 의학한림원 역사상 최초로, 총 22명의 창단 멤버 중 아주대학교병원에서는 총 10명의 중견 임상 교수진이 임명되어 핵심 역할을 수행하게 된다.
사슴이 너무 예뻐서 머리 쓰다듬어 주려했다가 '민망해진 이유'사슴 농장에 찾아 온 사람들이 다들 하나같이
"집에서 매일 10번만 해도" 허리 아플 일 없는 이 운동? ⚠️ "집에서 매일 10번만 해도" 허리 아플 일 없는 이 운동?“딱 10번 했는데 허리가 쭉 펴지는 기분이에요.”허리 통증은 대부분 일상 속 자세에서 비롯됩니다. 특히 앉아서 오래 일하거나 스마트폰을 숙여 보는 습관은 척추를 지속적으로 압박해 디스크, 협착증, 근육 뭉침으로 이어지죠.그런데 따로 운동 기구 없이, 집에서 하루에 단 10번만 해도 허리 통증
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특히 50대 "몸에 이 증상 이미 폐암입니다" 병원가세요 폐암은 오랜 시간 증상이 거의 없어 '침묵의 암'이라 불린다. 건강검진에서 우연히 발견되거나, 이미 전이가 시작된 후 뒤늦게 진단되는 경우가 많다. 그만큼 조기 발견이 어렵고, 치료 성과도 다른 암에 비해 낮은 편이다.특히 50대 이후부터는 폐 기능 자체가 약해지는 시기이기 때문에, 작은 신호에도 민감하게 반응해야 한다. 단순히 기침이나 숨찬 증상만 떠올릴
먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식? ⚠️ 먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?“딱 한 끼 먹었는데도 다음 날 얼굴이 붓고 배가 나왔어요.”살이 유독 잘 찌는 음식에는 공통점이 있습니다. 바로 당과 지방, 나트륨이 동시에 들어가 있다는 것. 이런 음식은 한 번 먹어도 체내 지방 축적률이 급격히 올라가며, 인슐린이 과다 분비돼 지방세포에 빠르게 저장되죠.문제는 우리가 이 음식을 ‘한 끼
닭가슴살보다 "훨씬 맛있는데 단백질까지 2배" 최고의 음식 운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 닭가슴살은 오랜 시간 대표적인 단백질 식품으로 자리 잡아왔다. 기름기 없고, 고단백 저지방이라는 이미지 때문이다. 하지만 닭가슴살의 단점도 분명 존재한다. 조리 방식에 따라 퍽퍽한 식감, 영양 불균형, 섭취 지속의 어려움 등이 그것이다.실제로 닭가슴살만으로 식단을 구성할 경우 필수 아미노산 균형이 깨지거나, 지방산·
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배우 배종옥 "시력위해 매일 이것 챙겨먹어" 눈건강 최고과일 눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 후반부터 시작되는 노안은 자연스러운 노화 과정이지만, 일부 사람들은 시력이 급격히 저하되거나 시야가 뿌옇게 흐려지는 문제로 일상생활에 큰 불편을 겪는다.이런 상황에서 꾸준한 식이 관리는 시력 악화를 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 실제로 배우 배종옥은 한 인터뷰에서 “3년간 매일 블루베리를 먹었더니
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이제 다 커서 장가갈때 됐는데 아직도 엄마 품 떠나지 못한 아들 강아지 이제 덩치가 산만한데 아직도
대한민국의학한림원 지역의료혁신봉사단, 아주대병원 봉사단 출범 이번 진료봉사단 출범은 의학한림원 역사상 최초로, 총 22명의 창단 멤버 중 아주대학교병원에서는 총 10명의 중견 임상 교수진이 임명되어 핵심 역할을 수행하게 된다.
사슴이 너무 예뻐서 머리 쓰다듬어 주려했다가 '민망해진 이유' 사슴 농장에 찾아 온 사람들이 다들 하나같이
엄마가 보이지 않아 '엉엉' 울던 아기가 갑자기 조용해진 이유 자다 깬 아기가 곁에 엄마가
"내가 벚꽃보다 이쁘다개♥"…벚꽃놀이 즐기는 '세젤귀' 댕댕이 벛꽃놀이 갔다가 너무 신나
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