뇌출혈 환자 10명 중 7명, 이렇게 시작됐습니다조용히 찾아오는 무서운 신호들, 지금부터 체크해 보세요 “갑자기 눈앞이 번쩍했어요” 대부분의 뇌출혈 환자들이 병원에 실려오기 전 공통적으로 겪는 증상입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 뇌 속 혈관이 터지기 직전까지 압력을 받으며 이상 신호를 보내는 겁니다. 서울대병원 신경외과 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 10명 중 7명은 증상이 나타난 직후 6시간 안에
"치매"를 1년씩 늦추는 하버드대 황금습관 5가지치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다. 2024년 기준 우리나라 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있으며, 2050년에는 3명 중 1명까지 증가할 것이라는 전망이 나왔습니다. 오늘은 두뇌 건강을 지켜주는 황금 습관 5가지를 알아보겠습니다. 1. 걷기부터 시작하세요 세계보건기구는 주 150분 이상 유산소 운동을 권장합니다. 걷기,
저속노화 정희원 교수, 키위 껍질째 먹는 이유!‘배부른 영양실조’ 시대, 한 알의 키위가 답이 될 수 있을까? 비타민 챙기기 힘든 시대입니다. 매일 세 끼를 먹어도 정작 몸은 필요한 영양소를 충분히 못 받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 제스프리가 ‘세계 영양의 날’을 맞아 발표한 ‘영양소 밀도 식단 연구 결과’에 따르면, 한국인의 과일 섭취량은 10년 전보다 무려 40% 감소했고, 그 결과 국민 7
마늘에 이 가루 섞으면, 혈관청소 효과 3배 됩니다“마늘은 혈관에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 그냥 먹는 것보다, ‘이 가루’ 하나만 더해도 효과는 3배 이상 강해집니다. 바로 들깻가루입니다. 마늘 속 알리신은 혈전을 녹이고, 혈관을 유연하게 만드는 효과가 있죠. 하지만 이 알리신은 지용성이기 때문에 기름이나 지방이 있어야 체내 흡수가 잘 됩니다. 또 문제는 생마늘만 먹을 경우, 속 쓰림
물을 많이 마셔도 갈증 나면, 이 질병 신호입니다물만 많이 마신다고 갈증이 사라지지 않나요? 혹시 계속 갈증이 나고 입이 마른 느낌이 든다면, 단순한 수분 부족이 아닌 질병의 신호일 수 있습니다. 오늘은 ‘물을 마셔도 해소되지 않는 갈증’의 원인 중 하나인 당뇨병 초기 증상에 대해 알려드립니다. 물을 마셔도 마셔도… 계속 마른입, 왜 그럴까요? 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때
"탈모" 조금이라도 있다면 당장 이것 드세요 영양소가 다릅니다⚠️ "탈모" 조금이라도 있다면 당장 이것 드세요, 영양소가 다릅니다머리를 감을 때마다 빠지는 머리카락, 빗질할 때마다 손에 남는 모발들. 아직 심각한 탈모는 아니더라도, 이런 변화가 반복된다면 지금이 바로 관리 시작 시점입니다.샴푸나 약만으로 해결하려는 분들도 많지만, 사실 탈모 관리는 식단에서부터 시작돼야 합니다. 특히 오늘 소개할 검은콩은 탈모 예방을
이 ''나물'' 먹을 때 조심하세요. 60대 여성이 응급실에 실려갔습니다.이 ''나물'' 먹을 때 조심하세요. 60대 여성이 응급실에 실려갔습니다.목차시래기, 건강식이지만 조심해야 하는 이유60대 여성 응급실 실려간 실제 사례시래기의 영양 성분과 효능시래기 섭취 시 주의해야 할 부작용과 위험군안전하게 먹는 시래기 조리법과 궁합 좋은 식재료한국인 식단과 운동법, 건강하게 즐기는 팁오늘의 한 그릇이 내일의 건강을 바꾼다1. 시래기,
지프 랭글러 모히또 에디션&비드락 휠 에디션 출시 차량의 특징은?안녕하세요 하바나비스입니다. 지프의 랭글의 새로운 에디션인 모히또 에디션이 공개가 되었습니다. 지프 랭글러 모히또 에디션 차량특징 지프 랭글러 모히또 에디션 스탠다드 모델과 비드락 휠 에디션 2가지로 운영이 되며 랭글러 같은 경우 정말 많은 에디션 모델들이 많이 있지만 이번 모히또 에디션 같은 경우 지프 랭글러 모히또 에디션 실내 세상에 정해진 방식도 지프
가난한 사람들이 하는 가장 심각한 착각 4가지가난은 단지 돈이 부족한 상태를 넘어 생각의 습관에서 비롯된다. 돈이 부족한 사람일수록 현실을 왜곡하거나 착각에 빠지는 경우가 많다. 이러한 잘못된 믿음들이 삶을 더 깊은 가난으로 몰아넣는다. 지금부터 가난한 사람들의 대표적인 착각 4가지를 살펴보자. 1. '언젠가 어떻게든 되겠지' 하는 낙관주의 희망적인 생각 자체는 나쁘지 않지만, 아무런 계획 없이 막
콩고 말라리아 대확산... 모기 한 마리가 불러온 "60명 사망"지금 콩고 민주공화국에서는 이 모기로 인해 수십 명이 목숨을 잃고 있습니다. WHO는 말라리아 재확산에 대해 심각한 우려를 표하고, 전 세계적 감시가 필요하다고 경고했습니다. 오늘은 다시 급증 중인 말라리아 소식과 우리가 알아야 할 예방 정보를 전해드립니다. 콩고, 말라리아로 사망자 60명 이상 발생 2025년 상반기 기준, 콩고 민주공화국 에콰퇴르 주
"외국에서는 절대 안 먹는데" 한국에서만 인기 있는 음식⚠️ "외국에서는 절대 안 먹는데" 한국에서만 인기 있는 음식한국 사람들에게는 너무도 익숙하고 맛있는 음식인데, 외국인들에게는 상상조차 힘든 음식이 있습니다.실제로 해외 커뮤니티나 여행객들의 리뷰를 보면, ‘절대 못 먹겠다’는 반응이 많죠. 문화적 차이, 식재료에 대한 인식, 조리 방식의 차이 때문인데요.그중에서도 한국에서만 유독 사랑받는 대표적인 음식이
고구마, 아침 대용으로 드신다고요? ‘혈당 스파이크’ 주범일 수 있습니다아침에 간편하게 먹기 좋은 고구마. 식이섬유가 풍부하고 포만감도 있어 다이어터들에게는 단골 메뉴로 꼽힙니다. 하지만 고구마도 먹는 시간과 방식에 따라, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 공복 상태의 고구마는 ‘혈당 스파이크’를 유발할 수 있습니다 고구마는 GI지수(혈당지수)가 생각보다 높습니다. 특히 삶거나 찐 고구마는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을
점심에 고기+밥+디저트까지? ‘이 순서’ 하나만 바꿔도 살이 덜 찝니다점심 한 끼, 고기 반찬에 따끈한 밥, 식후 디저트까지 즐기면 몸은 포만감에 만족할 수 있지만, 체중은 조금씩 쌓이기 시작합니다. 먹는 음식이 문제가 아니라, ‘먹는 순서’가 문제일 수 있습니다. 식사 순서 하나만 바꿨을 뿐인데 체중과 혈당, 포만감까지 달라졌다는 연구도 있습니다. 탄수화물 먼저 먹으면 혈당이 급상승합니다 밥이나 면처럼 정제된 탄수화물부터
헬시푸드 식단인데 살이 안 빠진다고요? 95%가 ‘이 함정’에 빠집니다샐러드, 닭가슴살, 아보카도, 그릭요거트… 식단에 온통 ‘건강한 음식’만 가득한데 체중은 그대로입니다. 오히려 부기와 속 더부룩함까지 느껴진다면 당신도 모르게 ‘이 함정’에 빠졌을 가능성이 큽니다. 정답은 ‘칼로리 착시’입니다 헬시푸드는 이름은 건강하지만 조리 방식과 양 조절에 실패하면 일반 식단보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 예를 들어 샐러드
점심에 국물까지 다 드신다고요? 나트륨 하루치 ‘2배’ 섭취 중일 수 있습니다점심시간, 뜨끈한 국물 한 그릇은 잠깐의 피로를 풀어주는 위안처럼 느껴집니다. 하지만 국물까지 모두 비우는 식사 습관, 생각보다 더 큰 위험을 품고 있습니다. 국물 한 그릇에 나트륨이 ‘하루 권장량’을 넘깁니다 대표적인 국물 요리인 라면, 우동, 짬뽕, 된장찌개 등은 한 그릇만으로도 나트륨 1,500~2,000mg을 넘는 경우가 많습니다. 성인의 하루 나
췌장 망가집니다! 빵이랑 ‘이 음료’는 절대 같이 드시지 마세요아침으로 빵 한 조각, 거기에 시원한 음료 한 잔. 가볍고 든든해 보이지만 이 조합은 췌장 건강을 무너뜨리는 최악의 습관일 수 있습니다. 특히 이 음료, 빵과 함께 먹는다면 혈당과 인슐린을 동시에 폭주시키는 조합입니다. 정답은 ‘과일주스’입니다 100% 착즙, 무첨가를 강조해도 과일주스는 대부분 당분 함량이 매우 높고, 섬유질은 거의 제거된 상태입니다.
현미밥이 건강식이라고요? ‘이 체질’에겐 오히려 독입니다건강을 위해 흰쌀밥 대신 현미밥을 선택하는 분들이 많습니다. 식이섬유가 풍부하고, 혈당을 천천히 올린다는 점에서 ‘현미 = 건강식’이라는 공식은 이미 널리 퍼져 있습니다. 하지만 모든 사람에게 현미가 맞는 것은 아닙니다. 특히 이 체질을 가진 사람에게는 오히려 해가 될 수 있습니다. 소화기 기능이 약한 사람에겐 ‘독이 될 수 있습니다’ 현미는 도정이 덜
잠깐 눈앞이 번쩍였다고요? ‘고혈압성 망막증’ 초기 신호일 수도 있습니다피곤해서 그런가, 스트레스 탓일까… 눈앞에 번쩍 빛이 지나간 듯한 느낌을 한두 번쯤은 경험했을 겁니다. 하지만 반복된다면 단순한 증상이 아닐 수 있습니다. 의사들은 경고합니다. “이 증상은 고혈압성 망막증의 초기 신호일 수 있다”고요. 고혈압은 눈의 혈관부터 망가뜨립니다 눈에는 수많은 가느다란 모세혈관이 분포해 있습니다. 이 혈관들은 고혈압에 매우 취약
심장이 멎을 수도 있습니다! 에너지음료와 ‘이 음식’ 절대 금지피곤할 때, 시험 전날, 회식 다음 날… 에너지음료 한 캔으로 버티는 분들이 많습니다. 하지만 전문가들은 경고합니다. “이 음식과 함께 에너지음료를 마시면 심장이 위험해질 수 있습니다.” 정답은 ‘패스트푸드’입니다 에너지음료와 가장 위험한 조합은 다름 아닌 버거, 감자튀김, 피자 같은 고지방 고나트륨 음식입니다. 에너지음료 속 카페인과 타우린, 설탕은
밤에 자주 깨고 있다면, 자율신경이 망가지고 있는 중일 수 있습니다잠든 줄 알았는데 새벽마다 깨고, 깼다가도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이기 일쑤라면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 이런 ‘자주 깨는 잠’은 뇌가 보내는 위험 신호일 수 있으며, 특히 자율신경의 균형이 무너지고 있을 때 가장 먼저 수면에 이상이 나타납니다. 수면 중 ‘각성’은 자율신경의 교란 신호입니다 우리가 잠들면 교감신경에서 부교감신경으로 전환되며
뇌출혈 환자 10명 중 7명, 이렇게 시작됐습니다 조용히 찾아오는 무서운 신호들, 지금부터 체크해 보세요 “갑자기 눈앞이 번쩍했어요” 대부분의 뇌출혈 환자들이 병원에 실려오기 전 공통적으로 겪는 증상입니다. 겉으로는 멀쩡해 보이지만, 뇌 속 혈관이 터지기 직전까지 압력을 받으며 이상 신호를 보내는 겁니다. 서울대병원 신경외과 연구에 따르면, 뇌출혈 환자 10명 중 7명은 증상이 나타난 직후 6시간 안에
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마늘에 이 가루 섞으면, 혈관청소 효과 3배 됩니다 “마늘은 혈관에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 그냥 먹는 것보다, ‘이 가루’ 하나만 더해도 효과는 3배 이상 강해집니다. 바로 들깻가루입니다. 마늘 속 알리신은 혈전을 녹이고, 혈관을 유연하게 만드는 효과가 있죠. 하지만 이 알리신은 지용성이기 때문에 기름이나 지방이 있어야 체내 흡수가 잘 됩니다. 또 문제는 생마늘만 먹을 경우, 속 쓰림
물을 많이 마셔도 갈증 나면, 이 질병 신호입니다 물만 많이 마신다고 갈증이 사라지지 않나요? 혹시 계속 갈증이 나고 입이 마른 느낌이 든다면, 단순한 수분 부족이 아닌 질병의 신호일 수 있습니다. 오늘은 ‘물을 마셔도 해소되지 않는 갈증’의 원인 중 하나인 당뇨병 초기 증상에 대해 알려드립니다. 물을 마셔도 마셔도… 계속 마른입, 왜 그럴까요? 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이때
"탈모" 조금이라도 있다면 당장 이것 드세요 영양소가 다릅니다 ⚠️ "탈모" 조금이라도 있다면 당장 이것 드세요, 영양소가 다릅니다머리를 감을 때마다 빠지는 머리카락, 빗질할 때마다 손에 남는 모발들. 아직 심각한 탈모는 아니더라도, 이런 변화가 반복된다면 지금이 바로 관리 시작 시점입니다.샴푸나 약만으로 해결하려는 분들도 많지만, 사실 탈모 관리는 식단에서부터 시작돼야 합니다. 특히 오늘 소개할 검은콩은 탈모 예방을
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지프 랭글러 모히또 에디션&비드락 휠 에디션 출시 차량의 특징은? 안녕하세요 하바나비스입니다. 지프의 랭글의 새로운 에디션인 모히또 에디션이 공개가 되었습니다. 지프 랭글러 모히또 에디션 차량특징 지프 랭글러 모히또 에디션 스탠다드 모델과 비드락 휠 에디션 2가지로 운영이 되며 랭글러 같은 경우 정말 많은 에디션 모델들이 많이 있지만 이번 모히또 에디션 같은 경우 지프 랭글러 모히또 에디션 실내 세상에 정해진 방식도 지프
가난한 사람들이 하는 가장 심각한 착각 4가지 가난은 단지 돈이 부족한 상태를 넘어 생각의 습관에서 비롯된다. 돈이 부족한 사람일수록 현실을 왜곡하거나 착각에 빠지는 경우가 많다. 이러한 잘못된 믿음들이 삶을 더 깊은 가난으로 몰아넣는다. 지금부터 가난한 사람들의 대표적인 착각 4가지를 살펴보자. 1. '언젠가 어떻게든 되겠지' 하는 낙관주의 희망적인 생각 자체는 나쁘지 않지만, 아무런 계획 없이 막
콩고 말라리아 대확산... 모기 한 마리가 불러온 "60명 사망" 지금 콩고 민주공화국에서는 이 모기로 인해 수십 명이 목숨을 잃고 있습니다. WHO는 말라리아 재확산에 대해 심각한 우려를 표하고, 전 세계적 감시가 필요하다고 경고했습니다. 오늘은 다시 급증 중인 말라리아 소식과 우리가 알아야 할 예방 정보를 전해드립니다. 콩고, 말라리아로 사망자 60명 이상 발생 2025년 상반기 기준, 콩고 민주공화국 에콰퇴르 주
"외국에서는 절대 안 먹는데" 한국에서만 인기 있는 음식 ⚠️ "외국에서는 절대 안 먹는데" 한국에서만 인기 있는 음식한국 사람들에게는 너무도 익숙하고 맛있는 음식인데, 외국인들에게는 상상조차 힘든 음식이 있습니다.실제로 해외 커뮤니티나 여행객들의 리뷰를 보면, ‘절대 못 먹겠다’는 반응이 많죠. 문화적 차이, 식재료에 대한 인식, 조리 방식의 차이 때문인데요.그중에서도 한국에서만 유독 사랑받는 대표적인 음식이
고구마, 아침 대용으로 드신다고요? ‘혈당 스파이크’ 주범일 수 있습니다 아침에 간편하게 먹기 좋은 고구마. 식이섬유가 풍부하고 포만감도 있어 다이어터들에게는 단골 메뉴로 꼽힙니다. 하지만 고구마도 먹는 시간과 방식에 따라, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 공복 상태의 고구마는 ‘혈당 스파이크’를 유발할 수 있습니다 고구마는 GI지수(혈당지수)가 생각보다 높습니다. 특히 삶거나 찐 고구마는 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을
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헬시푸드 식단인데 살이 안 빠진다고요? 95%가 ‘이 함정’에 빠집니다 샐러드, 닭가슴살, 아보카도, 그릭요거트… 식단에 온통 ‘건강한 음식’만 가득한데 체중은 그대로입니다. 오히려 부기와 속 더부룩함까지 느껴진다면 당신도 모르게 ‘이 함정’에 빠졌을 가능성이 큽니다. 정답은 ‘칼로리 착시’입니다 헬시푸드는 이름은 건강하지만 조리 방식과 양 조절에 실패하면 일반 식단보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 예를 들어 샐러드
점심에 국물까지 다 드신다고요? 나트륨 하루치 ‘2배’ 섭취 중일 수 있습니다 점심시간, 뜨끈한 국물 한 그릇은 잠깐의 피로를 풀어주는 위안처럼 느껴집니다. 하지만 국물까지 모두 비우는 식사 습관, 생각보다 더 큰 위험을 품고 있습니다. 국물 한 그릇에 나트륨이 ‘하루 권장량’을 넘깁니다 대표적인 국물 요리인 라면, 우동, 짬뽕, 된장찌개 등은 한 그릇만으로도 나트륨 1,500~2,000mg을 넘는 경우가 많습니다. 성인의 하루 나
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