"피망 볶지 말고 이 음식에 무쳐보세요" 의외로 너무 맛있어서 놀랍네요.피망은 볶음이나 샐러드에 자주 사용하지만 된장 양념에 무쳐도 맛있는 반찬이 된다. 한입 크기로 썬 피망에 된장과 다진 마늘, 고춧가루, 매실청을 넣고 버무린 뒤 참기름으로 마무리하면 아삭하면서도 구수한 피망된장무침이 완성된다. 불을 사용하지 않아 조리 과정이 간단하고 피망 본연의 식감을 살리기에도 좋다.피망은 볶지 않고 생으로 무쳐도 맛있다피망은 특유의 풋
"하루에도 수십번 손으로 만지는건데" 세균검출이 가장 많은 '3가지 물건'버스 손잡이와 엘리베이터 버튼, 쇼핑카트 손잡이는 불특정 다수가 반복적으로 접촉하는 대표적인 공용 물품이다. 이러한 표면에서는 사람의 피부와 주변 환경에서 유래한 다양한 미생물이 검출될 수 있으며, 일부 연구에서는 위생 관리가 필요한 수준의 오염도 확인됐다. 다만 세균의 수는 장소와 청소 상태, 조사 방법에 따라 크게 달라지므로 모든 손잡이나 버튼에 일정한
"외식메뉴로 꼭 피하세요" 탄수화물과 나트륨 둘 다 위험한 '3가지 음식'쫄면과 물냉면, 짬뽕은 맛과 조리법은 다르지만 나트륨과 탄수화물을 한 끼에 많이 섭취하기 쉬운 면 요리라는 공통점이 있다. 특히 면의 양이 많고 양념이나 국물을 충분히 섭취하면 식후 혈당과 혈압 관리에 불리할 수 있다. 다만 실제 영양 함량은 식당과 제품, 조리법에 따라 크게 달라지므로 세 음식 모두 항상 같은 수준으로 위험하다고 볼 수는 없다.쫄면의 쫄깃
"사과,바나나 대신 꼭 드세요" 영양사들도 혈관건강에 추천한 '3가지 과일'아로니아와 블루베리, 오디는 진한 보라색과 검붉은색을 띠는 과일로, 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀 성분이 풍부하다는 공통점이 있다. 이러한 성분은 혈관내피 기능과 산화 스트레스, 염증 반응 등에 영향을 줄 가능성이 연구되고 있다. 다만 세 과일이 모두 같은 수준의 임상 근거를 가진 것은 아니며, 과일을 먹는 것만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수 있다는 의
"토마토 질렸다면 드셔보세요" 혈관건강에 좋다고 알려진 '3가지 과일'혈관 건강을 지키려면 혈압과 콜레스테롤, 혈당을 적절히 관리하는 식습관이 중요하다. 아보카도와 사과, 오렌지는 각각 불포화지방산과 수용성 식이섬유, 비타민 C 및 폴리페놀을 공급하는 과일이다. 이러한 영양소는 심혈관 건강에 유리한 식단을 구성하는 데 도움이 되지만, 과일만 먹는다고 막힌 혈관이 뚫리거나 혈관질환이 치료되는 것은 아니다.아보카도의 불포화지방산
"젊을 땐 정말 몰랐다.." 요즘 6070이 뼈저리게 후회하는 것 1위"그때 알았더라면" 하는 생각이 문득 드실 때가 있으시죠? 6070이 되어서야 젊을 때 몰랐던 것들이 뼈저리게 다가온다고 합니다. 젊을 때는 시간도 건강도 끝없이 있을 것만 같았습니다. 하지만 나이가 들고 보니 미리 챙기지 못한 것들이 하나둘 아쉬움으로 남습니다. 요즘 6070이 뼈저리게 후회하는 것을 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 몸을 아끼지 않
"캐스팅 공개되자 이미지 변신에 술렁" 주연배우 하나로 300만 터진 영화청소년 관람불가 등급으로 출발한 영화였습니다. 극장 전체가 침체라던 시기에 개봉한 한국 영화이기도 했습니다. 그런데 이 작품은 개봉 28일 만에 그해 최고 흥행작 자리에 올라섰습니다. 청소년 관람불가로 출발한 영화 2025년 4월 16일 개봉한 이 작품은 마약 수사 세계의 뒷거래를 다룬 범죄물입니다. 연출은 황병국 감독이 맡았고 제작은 하이브미디어코프, 배
"아내가 이럴 때 정말 이혼하고 싶어요.." 6070 남자들이 끝내 못 참는 행동 1위평생 가족을 위해 일했는데 은퇴하고 나니 집에서 설 자리가 없다고 느끼신 적 있으시죠? 말은 안 해도 속으로 "이럴 거면 혼자 사는 게 낫겠다" 싶은 순간이 있다고 합니다. 6070 남자들은 서운한 마음을 쉽게 표현하지 못해 속으로만 쌓아 두는 경우가 많습니다. 그러다 어느 날 사소한 일에 크게 폭발하기도 합니다. 남자들이 끝내 못 참는 아내의 행동을 3위
“기름값이 반으로 준다는” 연비 15km 찍는 '일본산 하이브리드 SUV'“SUV인데 연비가 세단급”이라는 그 차, 바로 혼다 CR-V 하이브리드다. 복합연비 15km/L 안팎을 내는 일본산 중형 하이브리드 SUV다. 세단급으로 끌어올린 연비 CR-V 하이브리드는 복합연비 15km/L 안팎으로 중형 SUV치고 높은 효율을 낸다. 시내 주행에서 모터를 적극 활용해 기름값 부담을 줄인다. 큰 차체에도 경제성을 챙긴 점이 강점이다.
아르헨, 23억달러 잠수함 3척 도입 추진…獨 209NG·佛 스코르펜 경쟁독일과 프랑스 정부가 계약 금액 전액을 금융지원하는 방안을 제안했다. 기술평가는 이미 끝났다. 아르헨티나가 독일과 프랑스 정부가 제안한 사업비 금융 지원안을 바탕으로 최대 23억달러, 약 3조900억원을 들여 공격형 잠수함 3척 도입 방안을 추진하고 있다. 현지 매체 페르필과 이프로페시오날 등이 9일(현지시간) 보도한 내용이다. 마르셀로 델라 노가레 아르헨
"바나나도 키위도 제쳤다.." 매일 1개씩 챙겨 먹으면 장 건강 지키고 변비에 좋은 과일장 건강에 좋은 과일이라고 하면 바나나와 키위를 먼저 떠올리는 분들이 많습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고, 키위는 배변 활동에 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 조금 의외의 과일이 장 건강에 좋은 식품으로 주목받고 있습니다. 바로 아보카도입니다. 아보카도는 고소한 맛과 풍부한 불포화지방산 덕분에 다이어트 식단에서 자주 볼 수 있지
"빚은 남기지 마라.." 늙어서 자식에게 가장 큰 짐이 되는 것 1위재산을 남기지 못하는 것은 미안한 일이다. 빚을 남기는 것은 다른 문제다. 빚은 돈만 넘어가지 않는다. 절차와 기한과 분쟁까지 함께 넘어간다. 자식에게 가장 큰 짐이 되는 것 3가지를 3위부터 꼽았다. 3위 - 정리되지 않은 소액 채무 카드 대금과 공과금과 병원비는 금액이 작아 넘기기 쉽다. 남은 가족이 하나씩 찾아 처리하는 데 몇 달이 걸린다. 쓰는 계좌
"감자, 오이 다 제쳤다.." 저녁에 드시면 60대 밤중 소변 줄여 준다는 뜻밖의 음식밤마다 두세 번씩 깨어 화장실에 다녀오시면 아침까지 피로가 그대로 남습니다. 잠을 설치는 쪽이 더 큰 문제입니다. 방광 주변 근육을 받쳐 주는 데 보탬이 되는 음식들이 있습니다. 저녁에 조금씩 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 호박씨 호박씨는 예부터 방광과 그 주변을 편하게 하는 데 쓰여 온 것으로 알려져 있습니다. 저녁 식사 뒤에 한 줌이면 넉넉합니다. 소금
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 60대 늙던 피부 되살린다는 '천연 보약' 음식거울 앞에서 주름보다 푸석한 낯빛이 먼저 눈에 들어오실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 피부를 안에서 받쳐 주는 음식들이 있습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 단호박 단호박에는 피부를 이루는 세포가 새로 만들어질 때 쓰이는 성분이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 그대로 드시면 단맛이 충분합니다. 설탕을
거창한 투자법 다 제쳤다…부자들이 낡은 노트와 볼펜부터 쥐는 까닭성공한 상위 1% 자산가들이 실천해온 핵심 비결은 바로 손으로 직접 목표를 적는 습관이다. 디지털 메모와 달리 종이 위에 100일간 매일 100번씩 손글씨로 새겨 넣는 강력한 몰입 과정은 잠재의식을 깨우고 목표를 이뤄내는 뇌의 신경망을 완성한다.
투싼 뉴욕 공개에도 국내 판매는 64% 감소신형 투싼이 뉴욕에서 공개됐지만 국내 9월 판매는 1년 전보다 3,305대(약 64%) 줄었고, 가격은 보도자료 기준 10월 중 공개 예정이다. 무대보다 가격표와 첫 판매 성적표가 더 중요하다고 보는 이유와 판정 기준을 정리했다.
"차라리 시누이가 낫습니다.." 늙어서도 여자들이 끝내 못 참는 시댁 행동 1위결혼한 지 수십 년이 지났는데도 시댁 이야기만 나오면 가슴이 답답해지지 않으신가요? 나이가 들면 무뎌질 줄 알았는데 오히려 서운함이 더 깊어졌다는 분들이 많습니다. 젊을 때는 참고 넘겼던 일들이 세월이 쌓이면서 마음속 응어리가 됩니다. 늙어서도 끝내 용서가 안 된다는 시댁 행동은 대개 비슷합니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 부모 부양을 맏며느리
"한국이 일본보다 잘 살잖아"…日 교수, '일제 재산' 반환 요구일본 와세다대 명예교수가 한국의 경제 성장을 이유로 일제강점기 당시 일본인 소유 재산을 반환해야 한다고 주장했다.지난 13일 아리마 데쓰오 와세다대 사회과학종합학술원 명예교수는 SNS에 한국과 일본이 새로운 협정을 체결해 과거 일본인 재산의 반환 문제를 다뤄야 한다는 입장을 밝혔다.그는 "개인적으로는 한국이 일본보다 부유해진 만큼 새로운 협정을 맺어 일본과
"콜라, 믹스커피, 과일주스 다 제쳤다." 60대 기운 바닥내는 가장 치명적인 '이 음료'자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 눈꺼풀이 무거우시면 피로가 쌓여 있다는 뜻입니다. 잠만 늘린다고 풀리지는 않습니다. 힘을 내려고 드시는 음료가 오히려 기운을 더 빼앗기도 합니다. 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 몸에 좋아 보이지만 섬유질이 걸러져 당만 빠르게 들어옵니다. 올라간 혈당이 떨어질 때 기운이 더 빠집니다. 주
20대 女 마라톤 사망사고에…’마라톤 전설’ 황영조가 남긴 의미심장 한마디20대 청년이 결승선을 불과 수백 미터 앞두고 쓰러져 사망하는 안타까운 사고가 발생했다. 이에 1992년 바르셀로나 올림픽 마라톤 금메달리스트인 황영조 국민체육진흥공단 감독이 최근 과열된 러닝 문화와 안전 불감증을 향해 뼈아픈 조언을 남겼다.
"피망 볶지 말고 이 음식에 무쳐보세요" 의외로 너무 맛있어서 놀랍네요. 피망은 볶음이나 샐러드에 자주 사용하지만 된장 양념에 무쳐도 맛있는 반찬이 된다. 한입 크기로 썬 피망에 된장과 다진 마늘, 고춧가루, 매실청을 넣고 버무린 뒤 참기름으로 마무리하면 아삭하면서도 구수한 피망된장무침이 완성된다. 불을 사용하지 않아 조리 과정이 간단하고 피망 본연의 식감을 살리기에도 좋다.피망은 볶지 않고 생으로 무쳐도 맛있다피망은 특유의 풋
"하루에도 수십번 손으로 만지는건데" 세균검출이 가장 많은 '3가지 물건' 버스 손잡이와 엘리베이터 버튼, 쇼핑카트 손잡이는 불특정 다수가 반복적으로 접촉하는 대표적인 공용 물품이다. 이러한 표면에서는 사람의 피부와 주변 환경에서 유래한 다양한 미생물이 검출될 수 있으며, 일부 연구에서는 위생 관리가 필요한 수준의 오염도 확인됐다. 다만 세균의 수는 장소와 청소 상태, 조사 방법에 따라 크게 달라지므로 모든 손잡이나 버튼에 일정한
"외식메뉴로 꼭 피하세요" 탄수화물과 나트륨 둘 다 위험한 '3가지 음식' 쫄면과 물냉면, 짬뽕은 맛과 조리법은 다르지만 나트륨과 탄수화물을 한 끼에 많이 섭취하기 쉬운 면 요리라는 공통점이 있다. 특히 면의 양이 많고 양념이나 국물을 충분히 섭취하면 식후 혈당과 혈압 관리에 불리할 수 있다. 다만 실제 영양 함량은 식당과 제품, 조리법에 따라 크게 달라지므로 세 음식 모두 항상 같은 수준으로 위험하다고 볼 수는 없다.쫄면의 쫄깃
"사과,바나나 대신 꼭 드세요" 영양사들도 혈관건강에 추천한 '3가지 과일' 아로니아와 블루베리, 오디는 진한 보라색과 검붉은색을 띠는 과일로, 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀 성분이 풍부하다는 공통점이 있다. 이러한 성분은 혈관내피 기능과 산화 스트레스, 염증 반응 등에 영향을 줄 가능성이 연구되고 있다. 다만 세 과일이 모두 같은 수준의 임상 근거를 가진 것은 아니며, 과일을 먹는 것만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수 있다는 의
"토마토 질렸다면 드셔보세요" 혈관건강에 좋다고 알려진 '3가지 과일' 혈관 건강을 지키려면 혈압과 콜레스테롤, 혈당을 적절히 관리하는 식습관이 중요하다. 아보카도와 사과, 오렌지는 각각 불포화지방산과 수용성 식이섬유, 비타민 C 및 폴리페놀을 공급하는 과일이다. 이러한 영양소는 심혈관 건강에 유리한 식단을 구성하는 데 도움이 되지만, 과일만 먹는다고 막힌 혈관이 뚫리거나 혈관질환이 치료되는 것은 아니다.아보카도의 불포화지방산
"젊을 땐 정말 몰랐다.." 요즘 6070이 뼈저리게 후회하는 것 1위 "그때 알았더라면" 하는 생각이 문득 드실 때가 있으시죠? 6070이 되어서야 젊을 때 몰랐던 것들이 뼈저리게 다가온다고 합니다. 젊을 때는 시간도 건강도 끝없이 있을 것만 같았습니다. 하지만 나이가 들고 보니 미리 챙기지 못한 것들이 하나둘 아쉬움으로 남습니다. 요즘 6070이 뼈저리게 후회하는 것을 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 몸을 아끼지 않
"캐스팅 공개되자 이미지 변신에 술렁" 주연배우 하나로 300만 터진 영화 청소년 관람불가 등급으로 출발한 영화였습니다. 극장 전체가 침체라던 시기에 개봉한 한국 영화이기도 했습니다. 그런데 이 작품은 개봉 28일 만에 그해 최고 흥행작 자리에 올라섰습니다. 청소년 관람불가로 출발한 영화 2025년 4월 16일 개봉한 이 작품은 마약 수사 세계의 뒷거래를 다룬 범죄물입니다. 연출은 황병국 감독이 맡았고 제작은 하이브미디어코프, 배
"아내가 이럴 때 정말 이혼하고 싶어요.." 6070 남자들이 끝내 못 참는 행동 1위 평생 가족을 위해 일했는데 은퇴하고 나니 집에서 설 자리가 없다고 느끼신 적 있으시죠? 말은 안 해도 속으로 "이럴 거면 혼자 사는 게 낫겠다" 싶은 순간이 있다고 합니다. 6070 남자들은 서운한 마음을 쉽게 표현하지 못해 속으로만 쌓아 두는 경우가 많습니다. 그러다 어느 날 사소한 일에 크게 폭발하기도 합니다. 남자들이 끝내 못 참는 아내의 행동을 3위
“기름값이 반으로 준다는” 연비 15km 찍는 '일본산 하이브리드 SUV' “SUV인데 연비가 세단급”이라는 그 차, 바로 혼다 CR-V 하이브리드다. 복합연비 15km/L 안팎을 내는 일본산 중형 하이브리드 SUV다. 세단급으로 끌어올린 연비 CR-V 하이브리드는 복합연비 15km/L 안팎으로 중형 SUV치고 높은 효율을 낸다. 시내 주행에서 모터를 적극 활용해 기름값 부담을 줄인다. 큰 차체에도 경제성을 챙긴 점이 강점이다.
아르헨, 23억달러 잠수함 3척 도입 추진…獨 209NG·佛 스코르펜 경쟁 독일과 프랑스 정부가 계약 금액 전액을 금융지원하는 방안을 제안했다. 기술평가는 이미 끝났다. 아르헨티나가 독일과 프랑스 정부가 제안한 사업비 금융 지원안을 바탕으로 최대 23억달러, 약 3조900억원을 들여 공격형 잠수함 3척 도입 방안을 추진하고 있다. 현지 매체 페르필과 이프로페시오날 등이 9일(현지시간) 보도한 내용이다. 마르셀로 델라 노가레 아르헨
"바나나도 키위도 제쳤다.." 매일 1개씩 챙겨 먹으면 장 건강 지키고 변비에 좋은 과일 장 건강에 좋은 과일이라고 하면 바나나와 키위를 먼저 떠올리는 분들이 많습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고, 키위는 배변 활동에 도움이 되는 과일로 잘 알려져 있습니다. 그런데 최근에는 조금 의외의 과일이 장 건강에 좋은 식품으로 주목받고 있습니다. 바로 아보카도입니다. 아보카도는 고소한 맛과 풍부한 불포화지방산 덕분에 다이어트 식단에서 자주 볼 수 있지
"빚은 남기지 마라.." 늙어서 자식에게 가장 큰 짐이 되는 것 1위 재산을 남기지 못하는 것은 미안한 일이다. 빚을 남기는 것은 다른 문제다. 빚은 돈만 넘어가지 않는다. 절차와 기한과 분쟁까지 함께 넘어간다. 자식에게 가장 큰 짐이 되는 것 3가지를 3위부터 꼽았다. 3위 - 정리되지 않은 소액 채무 카드 대금과 공과금과 병원비는 금액이 작아 넘기기 쉽다. 남은 가족이 하나씩 찾아 처리하는 데 몇 달이 걸린다. 쓰는 계좌
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투싼 뉴욕 공개에도 국내 판매는 64% 감소 신형 투싼이 뉴욕에서 공개됐지만 국내 9월 판매는 1년 전보다 3,305대(약 64%) 줄었고, 가격은 보도자료 기준 10월 중 공개 예정이다. 무대보다 가격표와 첫 판매 성적표가 더 중요하다고 보는 이유와 판정 기준을 정리했다.
"차라리 시누이가 낫습니다.." 늙어서도 여자들이 끝내 못 참는 시댁 행동 1위 결혼한 지 수십 년이 지났는데도 시댁 이야기만 나오면 가슴이 답답해지지 않으신가요? 나이가 들면 무뎌질 줄 알았는데 오히려 서운함이 더 깊어졌다는 분들이 많습니다. 젊을 때는 참고 넘겼던 일들이 세월이 쌓이면서 마음속 응어리가 됩니다. 늙어서도 끝내 용서가 안 된다는 시댁 행동은 대개 비슷합니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 부모 부양을 맏며느리
"한국이 일본보다 잘 살잖아"…日 교수, '일제 재산' 반환 요구 일본 와세다대 명예교수가 한국의 경제 성장을 이유로 일제강점기 당시 일본인 소유 재산을 반환해야 한다고 주장했다.지난 13일 아리마 데쓰오 와세다대 사회과학종합학술원 명예교수는 SNS에 한국과 일본이 새로운 협정을 체결해 과거 일본인 재산의 반환 문제를 다뤄야 한다는 입장을 밝혔다.그는 "개인적으로는 한국이 일본보다 부유해진 만큼 새로운 협정을 맺어 일본과
"콜라, 믹스커피, 과일주스 다 제쳤다." 60대 기운 바닥내는 가장 치명적인 '이 음료' 자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 눈꺼풀이 무거우시면 피로가 쌓여 있다는 뜻입니다. 잠만 늘린다고 풀리지는 않습니다. 힘을 내려고 드시는 음료가 오히려 기운을 더 빼앗기도 합니다. 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 몸에 좋아 보이지만 섬유질이 걸러져 당만 빠르게 들어옵니다. 올라간 혈당이 떨어질 때 기운이 더 빠집니다. 주
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