"신선하다고 껍질 째 먹지 마세요" 세균까지 먹을 수 있는 '3가지 과일'참외와 복숭아, 수박은 재배·유통 과정에서 껍질에 살모넬라균이나 병원성 대장균 등이 묻을 수 있다. 특히 과일을 자르는 과정에서 표면의 오염이 과육으로 옮겨질 수 있어 세척뿐 아니라 칼과 도마의 위생 관리도 중요하다.참외 껍질의 깊은 골, 살모넬라균과 대장균 오염에 주의해야 하는 이유참외는 노란 껍질과 흰색 줄무늬가 특징인 과일로, 껍질까지 먹는 사람도 적
"당근만 좋은줄 알았는데.." 눈 침침해지기 전에 꼭 챙겨야 할 '3가지 음식'고구마에는 비타민 A의 재료인 베타카로틴이, 굴에는 정상적인 시각 기능에 필요한 아연이 풍부하다. 들기름은 식물성 오메가3 지방산을 공급해 눈 건강에 도움이 되는 식단을 구성할 수 있지만, 세 음식이 시력 저하나 안구건조증을 직접 치료하는 것은 아니다.고구마의 베타카로틴, 어두운 곳에서 사물을 보는 능력과 관련 있는 이유고구마가 눈 건강에 좋은 음식으로 꼽
"토마토보다 항산화성분 많다" 영양사들도 매일 챙겨 먹는 '3가지 과일'적포도와 자두, 블루베리는 안토시아닌과 다양한 폴리페놀을 함유해 항산화 성분이 풍부한 과일로 꼽힌다. 다만 토마토보다 무조건 건강에 좋다는 뜻은 아니며, 과일마다 풍부한 항산화 성분과 체내 작용이 다르다.적포도의 안토시아닌, 붉은 껍질에 항산화 성분이 풍부한 이유적포도가 항산화 과일로 주목받는 이유는 붉은색과 보라색 껍질에 들어 있는 안토시아닌 때문이다.
"당뇨환자도 마음 놓고 드세요" 의사들도 추천한 혈당에 좋은 '3가지 간식'당뇨병이 있어도 간식의 종류와 섭취량을 조절하면 혈당 관리에 도움이 되는 식습관을 유지할 수 있다. 저염 육포는 단백질, 무가당 요거트와 블루베리는 단백질과 항산화 성분, 후무스는 식이섬유와 식물성 단백질을 보충하기 좋은 간식이다.저염 육포의 단백질, 혈당을 빠르게 올리지 않는 간식으로 주목받는 이유당뇨병 환자가 간식을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은
"식당 밑반찬으로 흔하게 나오는데" 혈관건강에 상당히 좋은 '3가지 반찬'가지와 양파, 셀러리에는 혈관 건강과 관련된 폴리페놀과 식이섬유, 칼륨 등이 들어 있다. 이들 채소를 꾸준히 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 관리에 유리한 식단을 구성할 수 있지만, 특정 채소만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수 있는 것은 아니다.가지의 보라색 껍질, 혈관 건강에 주목받는 안토시아닌이 풍부한 이유가지는 수분이 많고 열량이 낮은 채소지만, 혈관
"간식으로 수시로 드세요" 혈압과 콜레스테롤에 좋은 '3가지 음식'완두콩과 다크초콜릿, 표고버섯에는 혈관 건강과 관련된 식이섬유, 플라바놀, 칼륨 등 다양한 성분이 들어 있다. 다만 혈관 건강에 미치는 효과는 성분마다 근거 수준이 다르며, 특정 음식을 먹는 것만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수는 없다.완두콩의 식이섬유, 혈중 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 이유완두콩은 작고 평범한 식재료처럼 보이지만 식이섬유와 식물성
"영양분 덩어리를 전부 버렸네요" 한국인 대부분 모르고 버리던 '3가지 음식'생선껍질의 콜라겐, 버리기 아까운 단백질이 풍부한 이유생선을 먹을 때 비늘이나 특유의 식감 때문에 껍질을 벗겨내는 사람이 많지만, 생선껍질은 콜라겐이 풍부한 조직이다. 콜라겐은 피부와 연골, 힘줄 등 결합조직을 구성하는 구조 단백질로, 생선껍질에도 상당량 포함돼 있다. 특히 생선껍질의 콜라겐에는 글리신과 프롤린, 하이드록시프롤린 같은 아미노산이 풍부하다.
"그동안 전부 버리던건데.." 껍질에 영양분이 훨씬 풍부한 '3가지 과일'사과와 토마토, 배는 과육뿐 아니라 껍질에도 다양한 영양소와 생리활성 성분이 들어 있는 과일이다. 특히 사과의 퀘르세틴, 토마토의 라이코펜, 배의 폴리페놀은 껍질에 상대적으로 많이 분포하는 성분으로 알려져 있다. 껍질째 먹으면 식이섬유와 일부 항산화 성분을 더 섭취할 수 있지만, 건강 효과는 과일의 품종과 섭취량, 조리 방식에 따라 달라질 수 있다.사과 껍
"변비약도 제쳤다.." 60대 아침에 한 번씩 드시면 3일 묵은 숙변 쏟아지는 '이 음식'화장실에서 오래 앉아 계시는데도 개운하지 않고 배가 늘 묵직하시다면 장이 느려졌다는 신호일 수 있습니다. 약에 기대기 시작하면 점점 양이 늘어납니다. 먼저 밥상에서 바꿔 보셔야 합니다. 아침에 올리시면 좋은 세 가지입니다. 말린 자두 장을 움직이게 하는 성분과 섬유질이 함께 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아침 공복에 서너 알이면 넉넉합니다. 물을 한
현대 제네시스 셀렉션 360일은 무엇을 열까?현대차가 전기차 4종에 신설한 현대 제네시스 셀렉션 360일 플랜을 따져 본다. 아이오닉 5 N 월 139만 원, 약정 없는 장기 구독이라는 구조, 판매량 추이를 근거로 이 상품이 무엇을 여는지 짚는다.
"생으로 먹으면 큰 낭비.." 기름에 볶자마자 영양소 10배 높아지는 뜻밖의 채소같은 채소를 드셔도 어떻게 익히시느냐에 따라 몸에 들어오는 양이 달라집니다. 신선한 것이 늘 더 나은 것은 아닙니다. 기름이 있어야 비로소 흡수되는 성분이 있습니다. 볶아 드시면 좋은 세 가지입니다. 당근 주황색을 내는 성분은 기름과 만나야 흡수가 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 씹으시면 맛은 좋아도 그냥 지나가는 몫이 큽니다. 채 썰어 들기름에
“1억3천부터 시작한다는” 험로도 품위도 놓치지 않는 '영국 대형 럭셔리 SUV'“오프로드 명가의 럭셔리 버전”이라는 그 차, 바로 레인지로버 스포츠다. 랜드로버의 대형 SUV로, 험로 주파력과 고급스러움을 함께 갖춘 모델이다. 레인지로버의 스포티 버전 레인지로버 스포츠는 플래그십 레인지로버보다 역동성에 무게를 둔 대형 SUV다. 랜드로버 특유의 험로 주행 능력을 바탕에 두고 있다. 묵직하면서도 날렵한 주행 감각이 강점이다. 직렬6 등
"이게 OTT에 있었다고?" 놓쳤다가 뒤늦게 후회한 한국영화 3편개봉했을 때는 제목만 스쳐 지나갔던 영화들이 있습니다. 그런데 몇 년 뒤 우연히 틀었다가 끝까지 보게 되는 경우가 있습니다. 지금 OTT에서 조용히 자리를 지키고 있는 한국 영화 세 편을 모았습니다. 첫 번째, 뒤늦게 재개봉까지 성사된 청춘 영화 첫 번째는 2023년 개봉한 소울메이트입니다. 처음 만난 순간부터 서로를 알아본 두 친구 미소와 하은, 그리고
美 국무부, 도쿄서 아시아 주재 대사 긴급회의…파파로 태평양사령관 참석한중일을 비롯한 주요국 주재 대사와 인·태 군 지휘관이 한자리에 모였다. 다음 달 트럼프 대통령 방중을 앞둔 점검 성격이다. 미 국무부 고위 당국자와 한중일을 비롯한 아시아 주요국 주재 미국 대사들이 7일 일본 도쿄에서 긴급 회의를 가졌다. '트럼프-김정은 정상회담' 가능성이 거론되고 한미 관계가 악화하는 상황에서 열린 회의다. 이 회의에는 인도·태평양 지
"돈 많이 벌면 외제차 탈 줄 알았는데.." 이선민이 2018년식 SUV 고집한 이유수입이 늘어나면 가장 먼저 자동차부터 바꾸고 싶어진다는 사람이 많다. 오래된 차를 정리하고 번쩍이는 수입차를 타는 모습은 성공을 보여주는 익숙한 장면이기도 하다. 하지만 누구나 돈을 더 벌었다고 해서 자동차부터 바꾸는 것은 아니다. 개그맨 이선민이 수입이 크게 늘어난 뒤에도 2018년식 국산 SUV를 운행하고 있다는 사연이 알려지면서 눈길을 끌고 있다.
"지지 철회하겠다"는 네티즌에…이 대통령 "참으로 안타깝다"이재명 대통령이 자신의 국정 운영 방향에 실망해 지지를 철회하겠다는 네티즌에게 안타까움을 표하며 개혁 의지는 변하지 않았다고 밝혔다.15일 이 대통령은 SNS에 개헌과 개혁 무력화 가능성을 우려하며 지지 철회 의사를 밝힌 네티즌의 글을 공유하고 직접 답변했다.해당 네티즌은 '지향점이 바뀌었다. 개헌 우려와 개혁이 무력화될 우려 등으로 인해 이 대통령을 지지
故 안성기, 아름다운예술인상 수상…아들 "아버지 자랑스러워"故 안성기의 차남 안필립 씨가 제16회 아름다운예술인상에서 굿피플예술인상을 수상한 아버지를 대신해 상을 받고 소감을 전했다.15일 서울 강동구 고덕동 스테이지28에서 열린 시상식에서 미술 작가인 안필립 씨는 고인인 아버지를 대신해 상패와 꽃다발을 전달받았다.안필립 씨는 "저 또한 아들로서 아주 기쁘고 아버지가 자랑스럽다"고 소감을 전했다.이어 "2011년
인천 흉기난동범 막아선 31세 시민…양팔 문신에 누리꾼 "편견 깨졌다"인천의 한 복합상업시설에서 흉기 난동을 벌인 남성을 제압하는 데 힘을 보탠 시민이 주목받고 있다. 사건 당시 촬영된 인터뷰에서 드러난 그의 양팔 문신을 두고 온라인에서 다양한 반응이 나왔다.나현준(31)씨는 사건 당시 여자친구와 식사하던 중 상황을 목격했다. 그는 언론 인터뷰에서 "여자친구와 밥을 먹으려고 앉아 있었는데 갑자기 사람들이 소리를 지르며 뛰어왔
"아래층 신랑이 위층 애아빠?" 호텔서 결혼식·백일잔치 동시에 치르다 걸린 남성중국의 한 남성이 같은 날 같은 호텔에서 현재 교제 중인 여성과 결혼식을 올리는 동시에 전 여자친구 사이에서 태어난 아이의 백일잔치를 진행한 사실이 알려져 논란이 일었다. 양측 가족과 지인들이 뒤늦게 상황을 파악하면서 현장에서 충돌이 벌어졌다.12일 중국 매체 중화망 등에 따르면 사건은 지난 9일 구이저우성 류판수이의 한 호텔에서 발생했다. 우씨 성을 가진
"우유도 멸치도 아니었다" 닳아 없어지던 연골까지 싹 되살리는 뜻밖의 1등 음식키가 조금 줄으신 것 같고 허리가 앞으로 굽는 느낌이 드신다면 뼈가 성글어졌다는 신호일 수 있습니다. 넘어지고 나서야 알게 되는 경우가 많습니다. 우유만 챙기신다고 채워지지 않습니다. 밥상에 올리시면 좋은 세 가지입니다. 말린 표고버섯 햇볕에 말리는 과정에서 뼈에 쓰이는 성분이 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 사 오신 뒤 하루만 볕에 더 두셔도 좋습니다.
"신선하다고 껍질 째 먹지 마세요" 세균까지 먹을 수 있는 '3가지 과일' 참외와 복숭아, 수박은 재배·유통 과정에서 껍질에 살모넬라균이나 병원성 대장균 등이 묻을 수 있다. 특히 과일을 자르는 과정에서 표면의 오염이 과육으로 옮겨질 수 있어 세척뿐 아니라 칼과 도마의 위생 관리도 중요하다.참외 껍질의 깊은 골, 살모넬라균과 대장균 오염에 주의해야 하는 이유참외는 노란 껍질과 흰색 줄무늬가 특징인 과일로, 껍질까지 먹는 사람도 적
"당근만 좋은줄 알았는데.." 눈 침침해지기 전에 꼭 챙겨야 할 '3가지 음식' 고구마에는 비타민 A의 재료인 베타카로틴이, 굴에는 정상적인 시각 기능에 필요한 아연이 풍부하다. 들기름은 식물성 오메가3 지방산을 공급해 눈 건강에 도움이 되는 식단을 구성할 수 있지만, 세 음식이 시력 저하나 안구건조증을 직접 치료하는 것은 아니다.고구마의 베타카로틴, 어두운 곳에서 사물을 보는 능력과 관련 있는 이유고구마가 눈 건강에 좋은 음식으로 꼽
"토마토보다 항산화성분 많다" 영양사들도 매일 챙겨 먹는 '3가지 과일' 적포도와 자두, 블루베리는 안토시아닌과 다양한 폴리페놀을 함유해 항산화 성분이 풍부한 과일로 꼽힌다. 다만 토마토보다 무조건 건강에 좋다는 뜻은 아니며, 과일마다 풍부한 항산화 성분과 체내 작용이 다르다.적포도의 안토시아닌, 붉은 껍질에 항산화 성분이 풍부한 이유적포도가 항산화 과일로 주목받는 이유는 붉은색과 보라색 껍질에 들어 있는 안토시아닌 때문이다.
"당뇨환자도 마음 놓고 드세요" 의사들도 추천한 혈당에 좋은 '3가지 간식' 당뇨병이 있어도 간식의 종류와 섭취량을 조절하면 혈당 관리에 도움이 되는 식습관을 유지할 수 있다. 저염 육포는 단백질, 무가당 요거트와 블루베리는 단백질과 항산화 성분, 후무스는 식이섬유와 식물성 단백질을 보충하기 좋은 간식이다.저염 육포의 단백질, 혈당을 빠르게 올리지 않는 간식으로 주목받는 이유당뇨병 환자가 간식을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은
"식당 밑반찬으로 흔하게 나오는데" 혈관건강에 상당히 좋은 '3가지 반찬' 가지와 양파, 셀러리에는 혈관 건강과 관련된 폴리페놀과 식이섬유, 칼륨 등이 들어 있다. 이들 채소를 꾸준히 섭취하면 혈압과 콜레스테롤 관리에 유리한 식단을 구성할 수 있지만, 특정 채소만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수 있는 것은 아니다.가지의 보라색 껍질, 혈관 건강에 주목받는 안토시아닌이 풍부한 이유가지는 수분이 많고 열량이 낮은 채소지만, 혈관
"간식으로 수시로 드세요" 혈압과 콜레스테롤에 좋은 '3가지 음식' 완두콩과 다크초콜릿, 표고버섯에는 혈관 건강과 관련된 식이섬유, 플라바놀, 칼륨 등 다양한 성분이 들어 있다. 다만 혈관 건강에 미치는 효과는 성분마다 근거 수준이 다르며, 특정 음식을 먹는 것만으로 혈관질환을 예방하거나 치료할 수는 없다.완두콩의 식이섬유, 혈중 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 이유완두콩은 작고 평범한 식재료처럼 보이지만 식이섬유와 식물성
"영양분 덩어리를 전부 버렸네요" 한국인 대부분 모르고 버리던 '3가지 음식' 생선껍질의 콜라겐, 버리기 아까운 단백질이 풍부한 이유생선을 먹을 때 비늘이나 특유의 식감 때문에 껍질을 벗겨내는 사람이 많지만, 생선껍질은 콜라겐이 풍부한 조직이다. 콜라겐은 피부와 연골, 힘줄 등 결합조직을 구성하는 구조 단백질로, 생선껍질에도 상당량 포함돼 있다. 특히 생선껍질의 콜라겐에는 글리신과 프롤린, 하이드록시프롤린 같은 아미노산이 풍부하다.
"그동안 전부 버리던건데.." 껍질에 영양분이 훨씬 풍부한 '3가지 과일' 사과와 토마토, 배는 과육뿐 아니라 껍질에도 다양한 영양소와 생리활성 성분이 들어 있는 과일이다. 특히 사과의 퀘르세틴, 토마토의 라이코펜, 배의 폴리페놀은 껍질에 상대적으로 많이 분포하는 성분으로 알려져 있다. 껍질째 먹으면 식이섬유와 일부 항산화 성분을 더 섭취할 수 있지만, 건강 효과는 과일의 품종과 섭취량, 조리 방식에 따라 달라질 수 있다.사과 껍
"변비약도 제쳤다.." 60대 아침에 한 번씩 드시면 3일 묵은 숙변 쏟아지는 '이 음식' 화장실에서 오래 앉아 계시는데도 개운하지 않고 배가 늘 묵직하시다면 장이 느려졌다는 신호일 수 있습니다. 약에 기대기 시작하면 점점 양이 늘어납니다. 먼저 밥상에서 바꿔 보셔야 합니다. 아침에 올리시면 좋은 세 가지입니다. 말린 자두 장을 움직이게 하는 성분과 섬유질이 함께 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아침 공복에 서너 알이면 넉넉합니다. 물을 한
현대 제네시스 셀렉션 360일은 무엇을 열까? 현대차가 전기차 4종에 신설한 현대 제네시스 셀렉션 360일 플랜을 따져 본다. 아이오닉 5 N 월 139만 원, 약정 없는 장기 구독이라는 구조, 판매량 추이를 근거로 이 상품이 무엇을 여는지 짚는다.
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인천 흉기난동범 막아선 31세 시민…양팔 문신에 누리꾼 "편견 깨졌다" 인천의 한 복합상업시설에서 흉기 난동을 벌인 남성을 제압하는 데 힘을 보탠 시민이 주목받고 있다. 사건 당시 촬영된 인터뷰에서 드러난 그의 양팔 문신을 두고 온라인에서 다양한 반응이 나왔다.나현준(31)씨는 사건 당시 여자친구와 식사하던 중 상황을 목격했다. 그는 언론 인터뷰에서 "여자친구와 밥을 먹으려고 앉아 있었는데 갑자기 사람들이 소리를 지르며 뛰어왔
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