한국인들이 좋아하는 "이 반찬" 매일 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다장조림은 짠맛과 단백질의 조합이지만, 건강엔 독이 될 수 있습니다장조림은 달걀이나 소고기를 진간장에 졸여 만든 짭조름한 밑반찬으로, 입맛이 없을 때 밥을 부르는 반찬 1순위로 꼽힙니다. 특히 보관이 쉽고, 한 번 만들어두면 며칠씩 먹을 수 있어 식탁에 자주 올라오는 단골 밑반찬입니다.그러나 이 장조림은 매일 혹은 자주 섭취할 경우 나트륨 섭취량이 급증하고,
"생선에 이것 넣고 구웠더니" 온 가족들이 맛있다고 더 난리입니다⚠️ "생선에 이것 넣고 구웠더니" 온 가족들이 맛있다고 더 난리입니다귤즙 한 방울 – 비린내는 사라지고 은은한 단맛만 남습니다생선 굽고 나면 집안에 비린내가 가득 남는다고요? 이럴 땐 레몬 대신 귤을 사용해보세요. 레몬보다 덜 시고 단맛이 은은하게 퍼져 생선의 잡내를 잡는 데 정말 탁월합니다.생선을 굽기 전, 껍질 벗긴 귤을 손으로 짜서 생선에 골고루 바
위 안 좋을 때 "영양제" 대신 매일 "이것" 먹어보세요. 하루만에 효과 나타납니다위 안 좋을 때 "영양제" 대신 매일 "이것" 먹어보세요. 하루만에 효과 나타납니다속 쓰리고 답답할 때, 약 말고 먼저 음식부터 바꿔보세요 위가 불편할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 영양제나 위장약입니다.특히 스트레스를 많이 받거나 과식을 한 다음 날, 속이 더부룩하고 메스꺼울 때는 ‘소화제 하나 먹어야겠다’는 생각이 자연스럽게 떠오르기도 하죠.하
"이 반찬"은 똥배에도 최고로 좋은데 치매 관리에도 1등입니다⚠️ "이 반찬"은 똥배에도 최고로 좋은데 치매 관리에도 1등입니다김치 – 너무 익지 않은 묵은지 한 접시면 속도, 머리도 달라집니다매일 먹는 반찬이라 더 소홀하게 대하는 김치, 그중에서도 적당히 익은 김치 무침은 복부 비만과 뇌 건강 모두에 효과적인 음식입니다.김치는 유산균이 풍부해서 장내 환경을 개선해주고, 그 과정에서 뱃살의 주요 원인이 되는 장내 독
혓바닥에 현재 ''이 상태라면'' 당장 병원 가세요. 장기가 보내는 SOS 신호 입니다.목차혓바닥으로 알 수 있는 우리 몸의 경고장기 건강 이상을 나타내는 혓바닥 증상들한국인에게 흔한 혓바닥 신호와 식습관 조절법혓바닥으로 알 수 있는 우리 몸의 경고 ⚠️혀는 단순히 미각을 담당하는 기관이 아닙니다. 혓바닥의 색, 모양, 질감은 장기 건강 상태를 반영하는 '거울' 같은 존재입니다.특히 소화기관, 간, 신장 등의 문제는 혓바닥에서 빠르게 나타나는
"묵은지가 면역력에 도움 된다?" 완전 잘못된 생각입니다묵은지는 유산균보다 염분과 산이 더 많아집니다김치는 대표적인 발효 식품으로 유산균과 식이섬유가 풍부해 장 건강과 면역력에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 그중에서도 ‘묵은지’는 오랜 시간 숙성돼 유산균이 많다는 이유로 더 건강한 김치로 여겨지곤 하지만, 실상은 그렇지 않습니다. 묵은지는 발효 기간이 길어질수록 젖산균의 활동이 극대화되고 pH가 낮아져
술 먹고 다음날 콩나물국 드시나요? 절대 드시면 안 됩니다콩나물국이 해장에 좋다는 믿음, 과연 과학적일까요?술 마신 다음날 아침, 얼큰한 콩나물국 한 그릇으로 속을 푼다는 사람 많습니다. 맑은 국물에 콩나물의 시원한 맛이 ‘해장 효과’를 주는 듯한 느낌을 주기 때문인데, 사실 이는 심리적 위안일 뿐, 의학적으로 검증된 해독 효과는 없습니다.콩나물에 들어 있는 아스파라긴산이 간 기능에 좋다는 말이 종종 인용되지만,
냉동실에 넣는 순간 영양소 다 날아갑니다. 무조건 실온 보관해야 하는 음식?냉동실에 넣는 순간 영양소 다 날아갑니다. 무조건 실온 보관해야 하는 음식?무조건 냉동 보관하면 안심된다고요? 이 음식은 예외입니다 음식을 오래 보관하려면 가장 먼저 생각나는 건 바로 냉동 보관입니다.특히 식재료를 대량 구매했을 때, 또는 한 번에 다 먹기 어려운 경우 ‘냉동실에 넣어두면 괜찮겠지’ 하고 보관하는 분들이 많습니다.하지만 모든 음식이 냉동 보
무심코 ''먹으면 건강을 잃습니다'' 독이 들어있는 과일 씨앗목차과일 씨앗, 정말 괜찮을까?독성이 있는 대표적인 과일 씨앗 4가지과일 안전하게 먹는 법과 한국식 식단 팁과일 씨앗, 정말 괜찮을까? 과일을 먹다 보면 씨까지 삼키는 경우가 있습니다. 특히 포도, 사과, 배처럼 씨가 작거나 많을 경우 무심코 씹거나 삼키기 쉬운데요, 일부 씨앗은 우리 몸에 치명적인 독성 성분을 함유하고 있어 주의가 필요합니다.이러한 씨앗에
90%가 모르는 검은콩 먹는 방법 ''이렇게 먹었다간'' 암, 치매 걸립니다.목차검은콩, 어떻게 먹느냐가 건강을 결정합니다잘못된 검은콩 섭취법이 위험한 이유한국인 식단에 맞춘 건강한 검은콩 섭취 팁검은콩, 어떻게 먹느냐가 건강을 결정합니다 검은콩은 단백질, 식이섬유, 안토시아닌까지 풍부한 대표 건강식품입니다. 하지만, ‘좋다고 무조건 먹는 것’이 오히려 독이 되는 경우가 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 잘못된 보관, 과도한 섭취,
"양배추 삶지만 말고 이렇게 요리해 보세요" 건강에 3배 좋습니다⚠️ "양배추 삶지만 말고 이렇게 요리해 보세요" 건강에 3배 좋습니다양배추는 찌는 게 아니라 굽는 게 핵심입니다양배추 하면 가장 먼저 떠오르는 게 찜이나 데침인데요, 사실 그렇게만 먹으면 영양의 절반은 놓치는 셈입니다. 양배추에 들어 있는 항산화 성분인 설포라판이나 비타민U는 열에 약해서 물에 삶을 경우 쉽게 손실됩니다.반면 팬에 기름 없이 굽듯이 익히면
"닭가슴살, 단백질 챙기려고 매일 먹지 마세요" 오히려 몸에 독이 됩니다닭가슴살은 ‘좋은 단백질’이지만, 과하면 문제가 됩니다헬스 식단, 다이어트 식단의 단골 재료인 닭가슴살은 저지방·고단백 식품으로 널리 알려져 있습니다.많은 사람들이 근육 유지나 체중 감량을 위해 하루에 한두 번 이상 닭가슴살을 챙겨 먹지만, 과연 매일 같은 방식으로 단백질을 섭취하는 것이 정말 안전할까요? 닭가슴살 자체는 영양이 우수한 식재료지만, 단백질만
"20년차 암 전문의가 경고했습니다" 암세포 3배 키우는 음식 드시지 마세요⚠️ "20년차 암 전문의가 경고했습니다" 암세포 3배 키우는 음식 드시지 마세요과도한 설탕 – 단맛에 중독된 순간부터 세포는 변하기 시작합니다20년 넘게 암 환자를 진료해온 전문의들이 입을 모아 말하는 건, 바로 ‘설탕이 암세포의 에너지원’이라는 사실입니다.특히 정제된 설탕은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 자극하고, 이 과정에서 세포의 성장 인자가 과
"아침마다 바나나 드신다고요?" 그날 하루를 망치는 행동입니다바나나는 좋은 과일이지만, 아침 공복엔 예외입니다바쁜 아침 시간, 출근길이나 등굣길에 바나나 하나로 끼니를 대신하는 사람들이 많습니다. 소화도 잘 되고, 식감도 부드러우며, 포만감이 적당하다는 이유로 간편한 ‘건강식’처럼 여겨지는 바나나.그러나 놀랍게도 공복에 바나나 하나만 먹는 습관은 오히려 혈당을 급격히 변동시키고, 하루 컨디션을 떨어뜨릴 수 있는 잘못
"믹스 커피" 제발 이때 드시지 마세요 수명 5년 단축됩니다⚠️ "믹스 커피" 제발 이때 드시지 마세요 수명 5년 단축됩니다공복에 마시는 믹스 커피 – 속이 편한 척해도 장기적으로는 독입니다아침에 일어나자마자 믹스 커피 한 잔으로 정신 차리시는 분들 많으시죠? 하지만 공복 상태에서 믹스 커피를 마시면 위산 분비가 과하게 촉진돼 위벽에 직접적인 자극을 줄 수 있습니다.특히 믹스 커피는 커피 원두뿐 아니라 설탕과 프림
양치하기 전에 ''이걸'' 먼저 하면 잇몸에 피가 안 나고 튼튼해집니다.목차잇몸 출혈, 양치만으로 해결되지 않는 이유치과의사들이 먼저 권하는 '이것'의 정체한국인 식습관에 맞춘 잇몸 건강 루틴잇몸 출혈, 양치만으로 해결되지 않는 이유 아침에 양치할 때 피가 묻어나오는 경험, 한두 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 대부분은 단순히 세게 닦아서 그렇다고 생각하지만, 잇몸 건강은 단순한 양치 이상의 문제입니다.잇몸 출혈은 잇몸 염증, 치은
노화 셀프 측정법, 신체적 노화와 인지적 노화생물학적 연령, 즉 ‘신체 나이’에 대한 이야기가 널리 확산되면서, 자신의 노화 속도가 빠른지 느린지에 주목하는 사람들이 많아졌다. 스스로 시도해볼 수 있는 신체적·인지적 노화 측정 방법을 소개한다.
"광진구 애견 동반 가능한 디저트 카페 '슈가밤' 다녀왔어요"요즘 강아지 산책 시키기에는 딱 좋은 날씨죠?
리복, 골프시장 복귀 시동… 디샘보 ‘LIV 골프 코리아’ 우승 기념 한정판 출시글로벌 스포츠 브랜드 리복(Reebok)이 골프시장에 다시 시동을 건다. 리복은 ‘2025 S/S 시즌’을 기점으로 골프 컬렉션을 본격 전개한다고 21일 밝혔다. ‘브라이슨 디샘보(Bryson DeChambeau)’의 ‘리브 골프(LIV GOLF) 코리아’ 우승 세리모니 사진=LF 제공 2016년 이후 중단됐던 골프화 및 의류 라인을
CJ제일제당, 美 최대 외식박람회서 K-푸드 위상 드높였다CJ제일제당이 세계 최대 외식박람회 무대에서 K-푸드의 저력을 다시금 증명했다. 미국 시카고 NRA 외식 박람회를 찾은 한 외식/푸드 서비스 관계자가 지난 20일 CJ 비비고 부스에서 고추장소스를 곁들인 비비고 만두와 롤 등 요리를 맛보고 있다. 사진=CJ제일제당 제공 CJ제일제당은 지난 17일부터 20일까지 미국 시카고에서 열린 ‘2025 N
한국인들이 좋아하는 "이 반찬" 매일 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다 장조림은 짠맛과 단백질의 조합이지만, 건강엔 독이 될 수 있습니다장조림은 달걀이나 소고기를 진간장에 졸여 만든 짭조름한 밑반찬으로, 입맛이 없을 때 밥을 부르는 반찬 1순위로 꼽힙니다. 특히 보관이 쉽고, 한 번 만들어두면 며칠씩 먹을 수 있어 식탁에 자주 올라오는 단골 밑반찬입니다.그러나 이 장조림은 매일 혹은 자주 섭취할 경우 나트륨 섭취량이 급증하고,
"생선에 이것 넣고 구웠더니" 온 가족들이 맛있다고 더 난리입니다 ⚠️ "생선에 이것 넣고 구웠더니" 온 가족들이 맛있다고 더 난리입니다귤즙 한 방울 – 비린내는 사라지고 은은한 단맛만 남습니다생선 굽고 나면 집안에 비린내가 가득 남는다고요? 이럴 땐 레몬 대신 귤을 사용해보세요. 레몬보다 덜 시고 단맛이 은은하게 퍼져 생선의 잡내를 잡는 데 정말 탁월합니다.생선을 굽기 전, 껍질 벗긴 귤을 손으로 짜서 생선에 골고루 바
위 안 좋을 때 "영양제" 대신 매일 "이것" 먹어보세요. 하루만에 효과 나타납니다 위 안 좋을 때 "영양제" 대신 매일 "이것" 먹어보세요. 하루만에 효과 나타납니다속 쓰리고 답답할 때, 약 말고 먼저 음식부터 바꿔보세요 위가 불편할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 건 영양제나 위장약입니다.특히 스트레스를 많이 받거나 과식을 한 다음 날, 속이 더부룩하고 메스꺼울 때는 ‘소화제 하나 먹어야겠다’는 생각이 자연스럽게 떠오르기도 하죠.하
"이 반찬"은 똥배에도 최고로 좋은데 치매 관리에도 1등입니다 ⚠️ "이 반찬"은 똥배에도 최고로 좋은데 치매 관리에도 1등입니다김치 – 너무 익지 않은 묵은지 한 접시면 속도, 머리도 달라집니다매일 먹는 반찬이라 더 소홀하게 대하는 김치, 그중에서도 적당히 익은 김치 무침은 복부 비만과 뇌 건강 모두에 효과적인 음식입니다.김치는 유산균이 풍부해서 장내 환경을 개선해주고, 그 과정에서 뱃살의 주요 원인이 되는 장내 독
혓바닥에 현재 ''이 상태라면'' 당장 병원 가세요. 장기가 보내는 SOS 신호 입니다. 목차혓바닥으로 알 수 있는 우리 몸의 경고장기 건강 이상을 나타내는 혓바닥 증상들한국인에게 흔한 혓바닥 신호와 식습관 조절법혓바닥으로 알 수 있는 우리 몸의 경고 ⚠️혀는 단순히 미각을 담당하는 기관이 아닙니다. 혓바닥의 색, 모양, 질감은 장기 건강 상태를 반영하는 '거울' 같은 존재입니다.특히 소화기관, 간, 신장 등의 문제는 혓바닥에서 빠르게 나타나는
"묵은지가 면역력에 도움 된다?" 완전 잘못된 생각입니다 묵은지는 유산균보다 염분과 산이 더 많아집니다김치는 대표적인 발효 식품으로 유산균과 식이섬유가 풍부해 장 건강과 면역력에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 그중에서도 ‘묵은지’는 오랜 시간 숙성돼 유산균이 많다는 이유로 더 건강한 김치로 여겨지곤 하지만, 실상은 그렇지 않습니다. 묵은지는 발효 기간이 길어질수록 젖산균의 활동이 극대화되고 pH가 낮아져
술 먹고 다음날 콩나물국 드시나요? 절대 드시면 안 됩니다 콩나물국이 해장에 좋다는 믿음, 과연 과학적일까요?술 마신 다음날 아침, 얼큰한 콩나물국 한 그릇으로 속을 푼다는 사람 많습니다. 맑은 국물에 콩나물의 시원한 맛이 ‘해장 효과’를 주는 듯한 느낌을 주기 때문인데, 사실 이는 심리적 위안일 뿐, 의학적으로 검증된 해독 효과는 없습니다.콩나물에 들어 있는 아스파라긴산이 간 기능에 좋다는 말이 종종 인용되지만,
냉동실에 넣는 순간 영양소 다 날아갑니다. 무조건 실온 보관해야 하는 음식? 냉동실에 넣는 순간 영양소 다 날아갑니다. 무조건 실온 보관해야 하는 음식?무조건 냉동 보관하면 안심된다고요? 이 음식은 예외입니다 음식을 오래 보관하려면 가장 먼저 생각나는 건 바로 냉동 보관입니다.특히 식재료를 대량 구매했을 때, 또는 한 번에 다 먹기 어려운 경우 ‘냉동실에 넣어두면 괜찮겠지’ 하고 보관하는 분들이 많습니다.하지만 모든 음식이 냉동 보
무심코 ''먹으면 건강을 잃습니다'' 독이 들어있는 과일 씨앗 목차과일 씨앗, 정말 괜찮을까?독성이 있는 대표적인 과일 씨앗 4가지과일 안전하게 먹는 법과 한국식 식단 팁과일 씨앗, 정말 괜찮을까? 과일을 먹다 보면 씨까지 삼키는 경우가 있습니다. 특히 포도, 사과, 배처럼 씨가 작거나 많을 경우 무심코 씹거나 삼키기 쉬운데요, 일부 씨앗은 우리 몸에 치명적인 독성 성분을 함유하고 있어 주의가 필요합니다.이러한 씨앗에
90%가 모르는 검은콩 먹는 방법 ''이렇게 먹었다간'' 암, 치매 걸립니다. 목차검은콩, 어떻게 먹느냐가 건강을 결정합니다잘못된 검은콩 섭취법이 위험한 이유한국인 식단에 맞춘 건강한 검은콩 섭취 팁검은콩, 어떻게 먹느냐가 건강을 결정합니다 검은콩은 단백질, 식이섬유, 안토시아닌까지 풍부한 대표 건강식품입니다. 하지만, ‘좋다고 무조건 먹는 것’이 오히려 독이 되는 경우가 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 잘못된 보관, 과도한 섭취,
"양배추 삶지만 말고 이렇게 요리해 보세요" 건강에 3배 좋습니다 ⚠️ "양배추 삶지만 말고 이렇게 요리해 보세요" 건강에 3배 좋습니다양배추는 찌는 게 아니라 굽는 게 핵심입니다양배추 하면 가장 먼저 떠오르는 게 찜이나 데침인데요, 사실 그렇게만 먹으면 영양의 절반은 놓치는 셈입니다. 양배추에 들어 있는 항산화 성분인 설포라판이나 비타민U는 열에 약해서 물에 삶을 경우 쉽게 손실됩니다.반면 팬에 기름 없이 굽듯이 익히면
"닭가슴살, 단백질 챙기려고 매일 먹지 마세요" 오히려 몸에 독이 됩니다 닭가슴살은 ‘좋은 단백질’이지만, 과하면 문제가 됩니다헬스 식단, 다이어트 식단의 단골 재료인 닭가슴살은 저지방·고단백 식품으로 널리 알려져 있습니다.많은 사람들이 근육 유지나 체중 감량을 위해 하루에 한두 번 이상 닭가슴살을 챙겨 먹지만, 과연 매일 같은 방식으로 단백질을 섭취하는 것이 정말 안전할까요? 닭가슴살 자체는 영양이 우수한 식재료지만, 단백질만
"20년차 암 전문의가 경고했습니다" 암세포 3배 키우는 음식 드시지 마세요 ⚠️ "20년차 암 전문의가 경고했습니다" 암세포 3배 키우는 음식 드시지 마세요과도한 설탕 – 단맛에 중독된 순간부터 세포는 변하기 시작합니다20년 넘게 암 환자를 진료해온 전문의들이 입을 모아 말하는 건, 바로 ‘설탕이 암세포의 에너지원’이라는 사실입니다.특히 정제된 설탕은 혈당을 급격히 올려 인슐린 분비를 자극하고, 이 과정에서 세포의 성장 인자가 과
"아침마다 바나나 드신다고요?" 그날 하루를 망치는 행동입니다 바나나는 좋은 과일이지만, 아침 공복엔 예외입니다바쁜 아침 시간, 출근길이나 등굣길에 바나나 하나로 끼니를 대신하는 사람들이 많습니다. 소화도 잘 되고, 식감도 부드러우며, 포만감이 적당하다는 이유로 간편한 ‘건강식’처럼 여겨지는 바나나.그러나 놀랍게도 공복에 바나나 하나만 먹는 습관은 오히려 혈당을 급격히 변동시키고, 하루 컨디션을 떨어뜨릴 수 있는 잘못
"믹스 커피" 제발 이때 드시지 마세요 수명 5년 단축됩니다 ⚠️ "믹스 커피" 제발 이때 드시지 마세요 수명 5년 단축됩니다공복에 마시는 믹스 커피 – 속이 편한 척해도 장기적으로는 독입니다아침에 일어나자마자 믹스 커피 한 잔으로 정신 차리시는 분들 많으시죠? 하지만 공복 상태에서 믹스 커피를 마시면 위산 분비가 과하게 촉진돼 위벽에 직접적인 자극을 줄 수 있습니다.특히 믹스 커피는 커피 원두뿐 아니라 설탕과 프림
양치하기 전에 ''이걸'' 먼저 하면 잇몸에 피가 안 나고 튼튼해집니다. 목차잇몸 출혈, 양치만으로 해결되지 않는 이유치과의사들이 먼저 권하는 '이것'의 정체한국인 식습관에 맞춘 잇몸 건강 루틴잇몸 출혈, 양치만으로 해결되지 않는 이유 아침에 양치할 때 피가 묻어나오는 경험, 한두 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 대부분은 단순히 세게 닦아서 그렇다고 생각하지만, 잇몸 건강은 단순한 양치 이상의 문제입니다.잇몸 출혈은 잇몸 염증, 치은
노화 셀프 측정법, 신체적 노화와 인지적 노화 생물학적 연령, 즉 ‘신체 나이’에 대한 이야기가 널리 확산되면서, 자신의 노화 속도가 빠른지 느린지에 주목하는 사람들이 많아졌다. 스스로 시도해볼 수 있는 신체적·인지적 노화 측정 방법을 소개한다.
"광진구 애견 동반 가능한 디저트 카페 '슈가밤' 다녀왔어요" 요즘 강아지 산책 시키기에는 딱 좋은 날씨죠?
리복, 골프시장 복귀 시동… 디샘보 ‘LIV 골프 코리아’ 우승 기념 한정판 출시 글로벌 스포츠 브랜드 리복(Reebok)이 골프시장에 다시 시동을 건다. 리복은 ‘2025 S/S 시즌’을 기점으로 골프 컬렉션을 본격 전개한다고 21일 밝혔다. ‘브라이슨 디샘보(Bryson DeChambeau)’의 ‘리브 골프(LIV GOLF) 코리아’ 우승 세리모니 사진=LF 제공 2016년 이후 중단됐던 골프화 및 의류 라인을
CJ제일제당, 美 최대 외식박람회서 K-푸드 위상 드높였다 CJ제일제당이 세계 최대 외식박람회 무대에서 K-푸드의 저력을 다시금 증명했다. 미국 시카고 NRA 외식 박람회를 찾은 한 외식/푸드 서비스 관계자가 지난 20일 CJ 비비고 부스에서 고추장소스를 곁들인 비비고 만두와 롤 등 요리를 맛보고 있다. 사진=CJ제일제당 제공 CJ제일제당은 지난 17일부터 20일까지 미국 시카고에서 열린 ‘2025 N
댓글 많은 뉴스