63세 박준금,“이 습관 하나”로 44사이즈 유지 중입니다63세라는 나이가 무색하게 늘 당당한 패션과 날씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 박준금. 실제로 박준금은 여러 방송에서 44사이즈 몸매를 유지하는 비결은 다름 아닌 '이 습관 하나' 덕분이라고 밝혔습니다. 나이 들수록 살이 찌는 게 당연하다고 여겨지지만, 박준금은 그 생각을 정면으로 반박합니다. 아침 공복 운동으로 대사부터 깨운다 박준금이 매일 실천하고
전문가들이 말하는 ‘속 안 쓰린’ 커피 마시는 법 3가지커피는 하루의 시작이자 일상 그 자체입니다. 하지만 공복에 마시거나 잘못된 방식으로 즐기면 속이 쓰리고, 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 위가 예민한 사람들에게도 커피를 건강하게 즐길 수 있는 방법이 분명히 존재합니다. 전문가들이 조언하는 ‘속 안 쓰린’ 커피 습관을 소개합니다. 공복엔 절대 NO, 식후 30분이 골든타임 많은 사람들이 아침에 일어나자마
나이들수록 돈보다 큰 재산이 되는 4가지 습관젊을 땐 돈이 전부인 줄 안다. 모든 선택에 돈이 기준이 되고, 돈이 많으면 인생이 해결될 거라 믿는다. 하지만 나이를 먹어갈수록 느끼게 된다. 진짜 재산은 통장보다 습관에 있다는 걸. 1. 스스로 기분을 회복하는 습관 누가 달래주지 않아도, 혼자서 마음을 추슬러낼 수 있는 사람은 쉽게 무너지지 않는다. 기분의 온도를 남에게 맡기지 않고, 스스로 다스리
토마토 + 올리브오일은 무조건 같이 드세요! ‘항산화 효과’ 3배 올라갑니다토마토는 대표적인 항산화 식품으로, 특히 라이코펜 성분이 활성산소를 억제하는 데 효과적입니다. 하지만 토마토를 그냥 먹는 것보다 ‘올리브오일’과 함께 섭취했을 때 효과가 최대 3배까지 높아진다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 단순한 식재료 조합이 아니라, 흡수율과 효능을 결정짓는 핵심 포인트가 됩니다. 라이코펜은 기름과 만나야 흡수됩니다 토마토의 붉
참기름은 꼭 마트에서 사세요! 암 걸립니다!고소한 향으로 밥맛을 돋우는 참기름. 그런데 이 참기름, 잘못 구입하면 건강을 위협할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 비위생적 환경에서 제조된 참기름은 심각한 위험을 안고 있습니다. 1. 비위생적 착유 방식 직접 짠 참기름이라며 파는 일부 제품들은 위생 기준을 제대로 지키지 않은 채 만들어집니다. 제대로 세척되지 않은 기계, 산패된 깨 등을 사용하면
약사가 공복에 절대 먹지 않는 음식 3가지건강을 챙기겠다고 아침 공복에 이것저것 챙겨 드시지는 않나요? 하지만 약사들이 말하는 공통된 주의점은 “공복에 먹으면 약이 아니라 독이 될 수 있다”는 겁니다. 오늘은 약사들이 실제로 피하는 공복 섭취 음식 3가지를 소개해드립니다. 1. 감귤류 과일 – 속이 빈 상태에 산성은 독 오렌지, 자몽, 레몬처럼 산도가 높은 감귤류 과일은 공복에 먹을 경우 위
"17년 만에 아들 임신했는데" 남편한테는 몇 달간 숨겼다는 스타 개그우먼17년 만에 얻은 아들, 그리고 숨겨진 임신…개그우먼 이은형의 용기와 가족의 기적 결혼 7년 만에, 연애 기간까지 합치면 무려 17년 만에 소중한 아들을 품에 안은 개그우먼 이은형과 남편 강재준. 이 부부의 출산과 육아기는 단순한 연예계 미담을 넘어, 인내와 용기, 그리고 가족의 진정한 의미를 다시 생각하게 만든다. 특히 이은형이 임신 사실을 남편에게 몇
50대 남성들 사이에서 돌고 있는 건강 루머! ‘이 조합’ 먹고 혈압이 떨어졌답니다최근 중년 남성들 사이에서 “그거 먹고 혈압이 확 떨어졌대”라는 이야기가 퍼지고 있습니다. 병원 처방도 아니고 건강기능식품도 아닌데, 의외의 조합이 혈압을 낮추는 데 효과가 있었다는 후문입니다. 물론 과학적으로 검증되지 않은 민간 루머처럼 들릴 수도 있지만, 실제 성분을 분석해보면 그 효과를 어느 정도 납득할 수 있는 근거가 존재합니다. 그 조합은 바로
정년 퇴직 이후에 대부분이 후회하는 행동 TOP4퇴직은 끝이 아니라 또 다른 시작이다. 그러나 많은 사람들이 퇴직을 '멈춤'이라 생각한 채 준비 없이 맞이한다. 준비 없는 퇴직은 삶의 방향을 잃게 만들고, 시간의 무게를 두려움으로 느끼게 한다. 아래의 행동들은 은퇴 후 가장 많이 후회하게 되는 선택들이다. 1. 인간관계를 일터에만 묶어둔다 직장 중심의 인간관계에만 매달리다 보면, 퇴직 후 깊은 외로움이
밤마다 ‘이 자세’로 자면 뇌졸중 위험 3배 높아집니다!자세 하나가 건강을 좌우한다는 말, 단순한 말이 아닙니다. 특히 잠잘 때의 자세는 혈액순환, 뇌압, 호흡까지 좌우하는 중요한 요인입니다. 최근 연구에 따르면 특정 수면 자세를 지속할 경우 뇌졸중 위험이 3배 이상 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 편하다는 이유로 무심코 반복하는 그 자세, 이제는 경계해야 합니다. ‘엎드려 자기’, 혈류를 막는 위험
계란 삶고 절대 '이렇게' 하지 마세요! 밤새 설사할 수 있습니다삶은 계란은 간편하고 건강한 단백질 식품으로 자주 활용됩니다. 하지만 삶은 계란을 껍질째 실온에 오래 두는 습관은 매우 위험합니다. 특히 요즘 같은 더운 날씨에는 눈에 보이지 않는 병원성 세균이 빠르게 증식하며, 음식 오염으로 이어질 수 있습니다. 그중에서도 가장 대표적인 위험이 바로 ‘살모넬라균 감염’입니다. 계란 껍질에는 이미 균이 존재할 수 있습니
참외, 씨째 먹었다고요? ‘위장 장애’ 유발할 수 있습니다참외는 여름철 대표 과일로, 달고 시원해서 남녀노소 모두 좋아합니다. 특히 바쁠 땐 껍질만 벗기고 씨까지 통째로 먹는 경우도 흔한데요. 하지만 의사들은 경고합니다. 참외 씨를 그냥 삼키는 습관이 반복되면, 위장에 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 참외 씨는 단단하고 미끄럽습니다 참외 씨는 겉으로 보기엔 부드러워 보이지만, 실제로는 소화가 거의 되지 않는
맛있다고 ‘김밥에 넣는 이것’ 췌장암을 10배로 키웁니다김밥 좋아하시죠? 한 줄만 먹어도 든든하고, 간편하게 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 드십니다. 그런데 김밥에 자주 들어가는 '이 재료'가 췌장암과 관련 있다는 사실, 알고 계셨나요? 물론 김밥 자체가 문제는 아닙니다. 문제는 ‘어떤 재료를 넣느냐’에 따라 건강에 영향을 줄 수 있다는 겁니다. 1. '햄'은 김밥 속 숨어 있는 발암 가능 물질입니다 김밥
4가지 착각이 노후의 '가난한 삶'을 만든다노후의 가난은 단지 돈이 부족해서 오는 게 아니다. 젊을 때 가진 생각의 방향이 엇나간 결과다. 사람들은 ‘그때 되면 어떻게든 되겠지’라는 막연한 믿음을 갖지만, 대부분의 착각은 평생의 후회를 부른다. 그중에서도 다음 네 가지 착각은 노후 파산의 씨앗이 된다. 1. 연금만으로 충분할 거라는 착각을 한다 국민연금이든 퇴직연금이든, 실제로 받아보면 예상보다
매일 쓰는 플라스틱 컵, ‘내분비계 교란’ 일으킬 수 있습니다가벼워서 편하고, 세척도 간편한 플라스틱 컵은 많은 사람들이 집과 직장에서 매일 사용하는 생활용품입니다. 하지만 반복 사용하거나 뜨거운 물을 담는 경우, 눈에 보이지 않는 유해물질이 녹아 나와 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 꾸준히 경고되고 있습니다. 특히 문제는 이 물질들이 ‘호르몬을 흉내 내며’ 체내 균형을 무너뜨릴 수 있다는 점입니다. 비스페놀
22주차 D라인 실화? ‘쌍둥이 임신’ 김지혜, 비키니 태교 여행…♥최성욱 꿀 뚝뚝걸그룹 캣츠 출신 김지혜가 태교 여행 중 만삭 못지않은 아름다운 D라인을 공개했다. 김지혜는 최근 자신의 SNS에 “만삭 같지만 22주 차 임산부”라는 글과 함께 영상과 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 남편 최성욱과 함께 수영장에서 행복한 태교 여행을 즐기고 있는 김지혜의 모습이 담겼다. 김지혜는 화사한 플라워 패턴의 비키니를 입고 환한 미소를 지으며
계속 '속이 쓰리다'면, 위가 아니라 췌장 문제일 수 있습니다속이 쓰리면 대부분 ‘위염’이나 ‘역류성 식도염’을 의심하죠. 하지만 약을 먹어도 반복된다면 위장이 아닌 ‘췌장’에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 중요한 기관이지만, 증상이 위장 질환과 비슷해 조기 진단이 어렵습니다. 오늘은 속 쓰림 증상이 반복되는 분이라면 꼭 알아야 할 ‘췌장 이상’의 신호에 대해 알아보겠습니다
"매일 20개"씩 하면 20년 건강해지는 운동?"매일 20개"씩 하면 20년 건강해지는 운동! 하루에 딱 20개씩만 해도 근력 증가 혈액순환 개선 관절 보호 & 체지방 감량 건강을 20년 더 유지할 수 있는 운동 3가지를 소개합니다! 1. 스쿼트 (하체 근력 & 혈액순환 UP!) "하체 근육이 튼튼해야 전신 건강이 유지됩니다!" ✔ 스쿼트는 가장 효율적인 전신 운동으로 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을
제발 하세요, 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지제발 하세요! 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 나이가 들수록 근육량 감소, 체력 저하, 남성 호르몬 감소를 겪을 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동이 근력 유지, 호르몬 활성화, 심혈관 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 남성이라면 반드시 해야 할 운동 3가지를 소개합니다! ️ 1. 스쿼트 – 하체 근력 강화 & 남성 호르몬 증가 스쿼트는 가장 강력한
의외로 노후에 자산이 박살나는 순간 Top4노후의 자산은 시간이 만든 결과지만, 한순간의 선택으로도 무너질 수 있다. 돈을 모으는 데는 수십 년이 걸리지만, 날리는 데는 단 하루도 걸리지 않는다. 자산을 지키는 힘은 재테크보다도 사고방식에서 나온다. 특히 아래와 같은 순간은 누구에게나 올 수 있고, 그 안에 큰 함정이 숨어 있다. 4위. 자녀의 빚을 대신 갚아준다 부모 마음으로는 돕고 싶지만, 자
63세 박준금,“이 습관 하나”로 44사이즈 유지 중입니다 63세라는 나이가 무색하게 늘 당당한 패션과 날씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 박준금. 실제로 박준금은 여러 방송에서 44사이즈 몸매를 유지하는 비결은 다름 아닌 '이 습관 하나' 덕분이라고 밝혔습니다. 나이 들수록 살이 찌는 게 당연하다고 여겨지지만, 박준금은 그 생각을 정면으로 반박합니다. 아침 공복 운동으로 대사부터 깨운다 박준금이 매일 실천하고
전문가들이 말하는 ‘속 안 쓰린’ 커피 마시는 법 3가지 커피는 하루의 시작이자 일상 그 자체입니다. 하지만 공복에 마시거나 잘못된 방식으로 즐기면 속이 쓰리고, 위장에 무리를 줄 수 있습니다. 위가 예민한 사람들에게도 커피를 건강하게 즐길 수 있는 방법이 분명히 존재합니다. 전문가들이 조언하는 ‘속 안 쓰린’ 커피 습관을 소개합니다. 공복엔 절대 NO, 식후 30분이 골든타임 많은 사람들이 아침에 일어나자마
나이들수록 돈보다 큰 재산이 되는 4가지 습관 젊을 땐 돈이 전부인 줄 안다. 모든 선택에 돈이 기준이 되고, 돈이 많으면 인생이 해결될 거라 믿는다. 하지만 나이를 먹어갈수록 느끼게 된다. 진짜 재산은 통장보다 습관에 있다는 걸. 1. 스스로 기분을 회복하는 습관 누가 달래주지 않아도, 혼자서 마음을 추슬러낼 수 있는 사람은 쉽게 무너지지 않는다. 기분의 온도를 남에게 맡기지 않고, 스스로 다스리
토마토 + 올리브오일은 무조건 같이 드세요! ‘항산화 효과’ 3배 올라갑니다 토마토는 대표적인 항산화 식품으로, 특히 라이코펜 성분이 활성산소를 억제하는 데 효과적입니다. 하지만 토마토를 그냥 먹는 것보다 ‘올리브오일’과 함께 섭취했을 때 효과가 최대 3배까지 높아진다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 단순한 식재료 조합이 아니라, 흡수율과 효능을 결정짓는 핵심 포인트가 됩니다. 라이코펜은 기름과 만나야 흡수됩니다 토마토의 붉
참기름은 꼭 마트에서 사세요! 암 걸립니다! 고소한 향으로 밥맛을 돋우는 참기름. 그런데 이 참기름, 잘못 구입하면 건강을 위협할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 비위생적 환경에서 제조된 참기름은 심각한 위험을 안고 있습니다. 1. 비위생적 착유 방식 직접 짠 참기름이라며 파는 일부 제품들은 위생 기준을 제대로 지키지 않은 채 만들어집니다. 제대로 세척되지 않은 기계, 산패된 깨 등을 사용하면
약사가 공복에 절대 먹지 않는 음식 3가지 건강을 챙기겠다고 아침 공복에 이것저것 챙겨 드시지는 않나요? 하지만 약사들이 말하는 공통된 주의점은 “공복에 먹으면 약이 아니라 독이 될 수 있다”는 겁니다. 오늘은 약사들이 실제로 피하는 공복 섭취 음식 3가지를 소개해드립니다. 1. 감귤류 과일 – 속이 빈 상태에 산성은 독 오렌지, 자몽, 레몬처럼 산도가 높은 감귤류 과일은 공복에 먹을 경우 위
"17년 만에 아들 임신했는데" 남편한테는 몇 달간 숨겼다는 스타 개그우먼 17년 만에 얻은 아들, 그리고 숨겨진 임신…개그우먼 이은형의 용기와 가족의 기적 결혼 7년 만에, 연애 기간까지 합치면 무려 17년 만에 소중한 아들을 품에 안은 개그우먼 이은형과 남편 강재준. 이 부부의 출산과 육아기는 단순한 연예계 미담을 넘어, 인내와 용기, 그리고 가족의 진정한 의미를 다시 생각하게 만든다. 특히 이은형이 임신 사실을 남편에게 몇
50대 남성들 사이에서 돌고 있는 건강 루머! ‘이 조합’ 먹고 혈압이 떨어졌답니다 최근 중년 남성들 사이에서 “그거 먹고 혈압이 확 떨어졌대”라는 이야기가 퍼지고 있습니다. 병원 처방도 아니고 건강기능식품도 아닌데, 의외의 조합이 혈압을 낮추는 데 효과가 있었다는 후문입니다. 물론 과학적으로 검증되지 않은 민간 루머처럼 들릴 수도 있지만, 실제 성분을 분석해보면 그 효과를 어느 정도 납득할 수 있는 근거가 존재합니다. 그 조합은 바로
정년 퇴직 이후에 대부분이 후회하는 행동 TOP4 퇴직은 끝이 아니라 또 다른 시작이다. 그러나 많은 사람들이 퇴직을 '멈춤'이라 생각한 채 준비 없이 맞이한다. 준비 없는 퇴직은 삶의 방향을 잃게 만들고, 시간의 무게를 두려움으로 느끼게 한다. 아래의 행동들은 은퇴 후 가장 많이 후회하게 되는 선택들이다. 1. 인간관계를 일터에만 묶어둔다 직장 중심의 인간관계에만 매달리다 보면, 퇴직 후 깊은 외로움이
밤마다 ‘이 자세’로 자면 뇌졸중 위험 3배 높아집니다! 자세 하나가 건강을 좌우한다는 말, 단순한 말이 아닙니다. 특히 잠잘 때의 자세는 혈액순환, 뇌압, 호흡까지 좌우하는 중요한 요인입니다. 최근 연구에 따르면 특정 수면 자세를 지속할 경우 뇌졸중 위험이 3배 이상 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 편하다는 이유로 무심코 반복하는 그 자세, 이제는 경계해야 합니다. ‘엎드려 자기’, 혈류를 막는 위험
계란 삶고 절대 '이렇게' 하지 마세요! 밤새 설사할 수 있습니다 삶은 계란은 간편하고 건강한 단백질 식품으로 자주 활용됩니다. 하지만 삶은 계란을 껍질째 실온에 오래 두는 습관은 매우 위험합니다. 특히 요즘 같은 더운 날씨에는 눈에 보이지 않는 병원성 세균이 빠르게 증식하며, 음식 오염으로 이어질 수 있습니다. 그중에서도 가장 대표적인 위험이 바로 ‘살모넬라균 감염’입니다. 계란 껍질에는 이미 균이 존재할 수 있습니
참외, 씨째 먹었다고요? ‘위장 장애’ 유발할 수 있습니다 참외는 여름철 대표 과일로, 달고 시원해서 남녀노소 모두 좋아합니다. 특히 바쁠 땐 껍질만 벗기고 씨까지 통째로 먹는 경우도 흔한데요. 하지만 의사들은 경고합니다. 참외 씨를 그냥 삼키는 습관이 반복되면, 위장에 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다. 참외 씨는 단단하고 미끄럽습니다 참외 씨는 겉으로 보기엔 부드러워 보이지만, 실제로는 소화가 거의 되지 않는
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22주차 D라인 실화? ‘쌍둥이 임신’ 김지혜, 비키니 태교 여행…♥최성욱 꿀 뚝뚝 걸그룹 캣츠 출신 김지혜가 태교 여행 중 만삭 못지않은 아름다운 D라인을 공개했다. 김지혜는 최근 자신의 SNS에 “만삭 같지만 22주 차 임산부”라는 글과 함께 영상과 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 남편 최성욱과 함께 수영장에서 행복한 태교 여행을 즐기고 있는 김지혜의 모습이 담겼다. 김지혜는 화사한 플라워 패턴의 비키니를 입고 환한 미소를 지으며
계속 '속이 쓰리다'면, 위가 아니라 췌장 문제일 수 있습니다 속이 쓰리면 대부분 ‘위염’이나 ‘역류성 식도염’을 의심하죠. 하지만 약을 먹어도 반복된다면 위장이 아닌 ‘췌장’에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 중요한 기관이지만, 증상이 위장 질환과 비슷해 조기 진단이 어렵습니다. 오늘은 속 쓰림 증상이 반복되는 분이라면 꼭 알아야 할 ‘췌장 이상’의 신호에 대해 알아보겠습니다
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제발 하세요, 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 제발 하세요! 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 나이가 들수록 근육량 감소, 체력 저하, 남성 호르몬 감소를 겪을 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동이 근력 유지, 호르몬 활성화, 심혈관 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 남성이라면 반드시 해야 할 운동 3가지를 소개합니다! ️ 1. 스쿼트 – 하체 근력 강화 & 남성 호르몬 증가 스쿼트는 가장 강력한
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