겨울철 실내 온도 '이렇게' 하면"… 심근경색 위험 50% 높아집니다추운 겨울, 집 안을 따뜻하게 하는 건 당연합니다. 하지만 보일러를 과하게 틀거나 실내외 온도 차이를 무시하면 오히려 심장에 치명적입니다. 겨울철 심근경색 발생률이 여름보다 50% 높은 이유, 대부분 실내 온도 관리를 잘못했기 때문입니다. 실내 25도 이상, 혈관에 충격 줍니다 추위를 많이 타는 분들은 실내 온도를 25~27도까지 올립니다. "따뜻해야
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다.물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
"제발 버려라" 요즘 80대를 가난하게 만드는 4대 바보짓80대의 가난은 소득이 없어서 생기기보다 끝까지 버리지 못한 행동 때문에 만들어지는 경우가 많다. 이 시기에는 돈을 불리는 판단보다 잃지 않는 선택이 훨씬 중요해진다. 실제 노후 상담과 사례를 보면, 80대를 힘들게 만드는 공통된 실수들이 반복해서 등장한다. 지금이라도 끊어야 할 네 가지 바보짓은 다음과 같다. 1. 체면과 미안함 때문에 필요 없는 지출
"곧바로 버려라" 요즘 60대를 가난하게 만드는 4대 바보짓60대를 지나면 많은 사람이 “이제 좀 편하게 살아야지”라고 생각한다. 하지만 아이러니하게도 이 시기에 가장 빠르게 가난해지는 사람들도 많다. 이유는 단순하다. 나이가 들수록 ‘삶의 관성’이 강해져, 스스로도 모르게 어리석은 선택을 반복하기 때문이다. 지금 60대 사이에서 가장 흔하게 벌어지고 있는 네 가지 바보짓을 먼저 알아야 한다. 그리고 그 즉시
"곧바로 버려라" 요즘 50대를 가난하게 만드는 4대 바보짓50대는 인생에서 가장 미묘한 시기다. 벌 수 있는 힘은 조금씩 줄어가고, 지출은 여전히 그대로이며, 책임은 더 무겁다. 이때 어떤 선택을 하느냐가 60대·70대의 삶까지 좌우된다. 그런데 요즘 50대가 공통적으로 반복하는 ‘가난을 불러오는 바보짓’이 있다. 겉으로는 하찮아 보이지만 실제로는 삶 전체를 흔들어 놓는 네 가지다. 1. 감정이 올라올 때마다
혈관 속 기름때 싹 녹이는 음식! 3위 생강, 2위 비트, 즉시 효과보는 1위는?나이가 들수록 혈관은 마치 오래된 배수관처럼 내벽에 기름때와 찌꺼기가 쌓여 좁아지고 딱딱해지기 마련입니다. 이렇게 쌓인 혈전은 어느 순간 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환을 일으키는 시한폭탄이 됩니다. 오늘 소개하는 세 가지 음식은 혈관 속 기름때를 깨끗하게 씻어내고 피를 맑게 해주는 최고의 혈관 청소부들이니, 평소 혈압이나 콜레스테롤이
"당뇨 환자는 절대 금지!" 혈당 폭등시키는 의외의 과일! 3위 수박 2위 포도 1위는?과일은 비타민과 식이섬유가 풍부한 건강식이지만, 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 중장년층에게는 '천연 사탕'이나 다름없을 만큼 위험할 수 있습니다. 특히 특정 과일들은 설탕물보다 빠르게 혈당을 치솟게 하여 췌장을 망가뜨리고 합병증을 유발하기도 합니다. 몸에 좋을 줄 알고 챙겨 먹었다가 오히려 혈관을 망가뜨릴 수 있는, 당뇨 환자가 가장 경계해야 할 과일 3
밤 10시 이후에 이 음식만 피하면, 다음 날 혈당이 절반으로 떨어집니다전문가들은 늦은 밤에 흔히 먹는 빵류 간식이 다음 날 혈당을 크게 높이는 주요 원인이라고 지적합니다. 특히 단팥빵·크림빵·식빵에 잼을 바른 형태처럼 정제 탄수화물이 많은 빵은 밤에 섭취할수록 대사 부담이 더 크게 작용합니다. 밤 10시 이후는 신체의 에너지 소비가 급격히 줄어드는 시간대입니다. 이때 빵처럼 흡수 속도가 빠른 탄수화물이 들어오면 혈당이 단시간
당뇨 명의가 혈당 관리하며 먹는 약보다 효과 좋다는 최고의 음식 3가지당뇨 환자를 치료하는 의사들은 정작 자신의 혈당이 오를 때 무엇을 먹을까요? 명의들은 "약은 증상을 누르지만, 음식은 체질을 바꾼다"고 입을 모아 말합니다. 특히 췌장의 부담을 덜어주고 인슐린 민감도를 즉각적으로 높여주는 '천연 혈당 조절제' 같은 음식들이 있습니다. 인슐린 저항성을 깨부수고 혈액을 맑게 만드는 당뇨 명의들의 비밀 음식 3가지를 공개합니다.
의외로 혈당 덜 올립니다… 먹어도 괜찮은 과일 세 가지“과일은 몸에 좋다는데, 먹고 나면 혈당이 확 오를까 봐 무섭죠.” 당뇨가 있거나, 혈당 관리 중이거나, 건강검진에서 “혈당 조심하세요”라는 말을 들은 뒤부터 과일을 아예 끊은 분들도 많습니다. 그런데 과일을 전부 피할 필요는 없습니다. ‘과일의 종류와 먹는 방식’을 주의하면 괜찮을 수 있습니다. 이런 과일은 조심하세요 포도, 망고, 바나나(완숙) 파
속이 자주 불편하다면 식탁의 ‘이 음식’부터 의심하세요, 위염의 가장 흔한 원인입니다속이 자꾸 불편해지는 사람들은 대부분 원인을 큰 것에서 찾으려고 해요. 스트레스, 과식, 약 부작용 같은 것들이죠. 하지만 위를 지속적으로 자극하는 건 훨씬 더 가까운 곳에 있어요. 바로 식탁에 늘 올라오는 가공 햄·소시지 반찬입니다. 짭조름하고 달콤한 양념에 기름까지 더해져 위산 분비를 빠르게 올리는 음식이에요. 햄·소시지는 단순히 기름지기만 한 게 아니
당뇨 환자가 먹으면 혈당 폭발한다는 과일! 3위 수박, 2위 망고, 의외의 1위는?"과일은 비타민이 많으니 많이 먹어도 괜찮겠지"라는 생각, 당뇨 환자에겐 사형 선고나 다름없습니다. 과일 속의 과당은 포도당보다 흡수가 빨라 간에 무리를 주고 인슐린 저항성을 급격히 악화시키기 때문입니다. 특히 겉보기엔 신선해 보여도 입에 넣는 순간 혈당 수치를 미친 듯이 치솟게 만드는 과일들이 있습니다. 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 '설탕 덩어리' 과일
광동제약 광옥고 산삼배양근 스틱 부작용, 효능, 먹는법 면역력에좋은영양제 찾는다면본 포스팅은 해당 업체로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다. 광동제약 광옥고 산삼배양근 스틱 부작용, 효능, 먹는법 면역력에좋은영양제 찾는다면 요즘 들어 아침에 알람 소리를 듣고 눈을 뜨는 게 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 30대 중반에 접어드니 확실히 예전과는 몸 상태가 다르다는 게 체감되더라고요. 특히 저처럼 불규칙한 식습관을 가진 직장인들이라면 다들
내 손과 발, 왜 이렇게 차가울까?“체질 때문일까요, 몸이 보내는 신호일까요?” 겨울이 되면 유독 손과 발이 차가워지는 사람들이 있습니다. 장갑을 껴도, 양말을 신어도 금세 식어버리고 심할 때는 여름에도 손발이 시린 느낌을 받기도 합니다. 주변에서는 흔히 이렇게 말합니다. “원래 몸이 찬 체질이야.” 하지만 손발이 차가운 현상은 단순한 체질 문제가 아니라 혈액순환, 호르몬, 생활 습관과
"매일 아침마다 먹으세요" 췌장암이 가장 싫어하는 천연 항암제 1위췌장은 한 번 망가지면 회복이 거의 불가능한 장기입니다. 그래서 췌장암은 ‘발견보다 예방이 중요한 암’으로 불립니다. 그런데 의사와 영양학자들이 공통으로 강조하는 음식이 하나 있습니다. 매일 아침 이것을 먹는 사람들의 췌장은 훨씬 오래 건강을 유지한다는 보고가 계속 나오고 있습니다. 1. 브로콜리는 췌장 세포의 방어력을 높인다 췌장암이 가장 싫어하는 천
55살 넘어 한달 생활비는 얼마가 적당할까요? 계산해봤습니다55살을 넘기면 돈에 대한 기준이 달라진다. 많이 버는 것보다, 불안하지 않게 쓰는 것이 더 중요해진다. 그래서 이 나이에 가장 많이 나오는 질문이 바로 “한 달에 얼마면 괜찮을까”다. 막연한 감이 아니라, 실제 생활 기준으로 계산해볼 필요가 있다. 1. 기본 생활비는 월 120만~150만 원 선에서 안정이 시작된다 주거비가 없는 기준이라면 식비, 공과
나이 30 이후 살이 쉽게 찌는 이유나이 30 이후, 왜 이렇게 살이 잘 찔까? 20대에는 밤늦게 치킨 한 마리를 먹어도 금세 회복되던 몸이, 30대가 되면 전혀 다르게 반응한다. 같은 식사량, 같은 생활습관인데 체중이 오르고, 운동을 해도 변화가 더디다. 이것은 단순한 ‘나태함’ 때문이 아니라, 몸의 구조적 변화 때문이다. 1. 신진대사량 감소 20대 성인은 아무것도 하지 않아도 하루 15
환자영양식 빙그레 GLC 더케어 완전균형영양식오늘은 출근으로 바쁜 직장인분들이나 아침에 입맛이 없는 분들, 그리고 영양보충이 필요한 환자 분들을 위한 환자영양식 식품을 소개합니다. 바로 빙그레 GLC 더케어 완전균형영양식인데요. 몸에 맞는 영양성분을 채워주는 제품으로 필수 요소인 균형 잡힌 영양소가 골고루 들어 있습니다. 균형영양 조제식품으로 나온 제품인데 이는 환자의 식사 또는 일부를 대체하기 위해
‘맑눈광’ 김아영의 반전 매력. 2개월 만에 10kg 감량한 관리 비결은?배우 김아영 씨는 최근 'SNL 코리아'에서의 독보적인 캐릭터뿐만 아니라, 철저한 자기관리로 완성한 슬림한 몸매로 많은 이들의 관심을 받고 있어요. 그녀는 자신의 유튜브 채널 '아영세상'과 방송을 통해 두 달 만에 무려 10kg을 감량했던 경험과 유지 비결을 솔직하게 털어놓았는데요. 단순히 체중 숫자에 집착하기보다 일상 속에서 실천할 수 있는 작지만 강력한
임신중독증으로 고생했다는 여배우. 건강을 되찾은 관리 비결은?배우 추자현 씨가 최근 자신의 SNS를 통해 화사한 근황이 담긴 사진을 공개해 팬들의 눈길을 끌고 있어요. 사진 속 추자현 씨는 세련된 블랙 드레스를 입고 식당에서 미소 짓고 있는데, 한눈에 봐도 건강하고 탄탄한 보디라인이 돋보여요. 과거 임신중독증으로 인해 어려운 시간을 보냈다는 사실이 믿기지 않을 정도로 생기 넘치는 모습이라 대중들의 응원이 이어지고 있
겨울철 실내 온도 '이렇게' 하면"… 심근경색 위험 50% 높아집니다 추운 겨울, 집 안을 따뜻하게 하는 건 당연합니다. 하지만 보일러를 과하게 틀거나 실내외 온도 차이를 무시하면 오히려 심장에 치명적입니다. 겨울철 심근경색 발생률이 여름보다 50% 높은 이유, 대부분 실내 온도 관리를 잘못했기 때문입니다. 실내 25도 이상, 혈관에 충격 줍니다 추위를 많이 타는 분들은 실내 온도를 25~27도까지 올립니다. "따뜻해야
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다. 물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
"제발 버려라" 요즘 80대를 가난하게 만드는 4대 바보짓 80대의 가난은 소득이 없어서 생기기보다 끝까지 버리지 못한 행동 때문에 만들어지는 경우가 많다. 이 시기에는 돈을 불리는 판단보다 잃지 않는 선택이 훨씬 중요해진다. 실제 노후 상담과 사례를 보면, 80대를 힘들게 만드는 공통된 실수들이 반복해서 등장한다. 지금이라도 끊어야 할 네 가지 바보짓은 다음과 같다. 1. 체면과 미안함 때문에 필요 없는 지출
"곧바로 버려라" 요즘 60대를 가난하게 만드는 4대 바보짓 60대를 지나면 많은 사람이 “이제 좀 편하게 살아야지”라고 생각한다. 하지만 아이러니하게도 이 시기에 가장 빠르게 가난해지는 사람들도 많다. 이유는 단순하다. 나이가 들수록 ‘삶의 관성’이 강해져, 스스로도 모르게 어리석은 선택을 반복하기 때문이다. 지금 60대 사이에서 가장 흔하게 벌어지고 있는 네 가지 바보짓을 먼저 알아야 한다. 그리고 그 즉시
"곧바로 버려라" 요즘 50대를 가난하게 만드는 4대 바보짓 50대는 인생에서 가장 미묘한 시기다. 벌 수 있는 힘은 조금씩 줄어가고, 지출은 여전히 그대로이며, 책임은 더 무겁다. 이때 어떤 선택을 하느냐가 60대·70대의 삶까지 좌우된다. 그런데 요즘 50대가 공통적으로 반복하는 ‘가난을 불러오는 바보짓’이 있다. 겉으로는 하찮아 보이지만 실제로는 삶 전체를 흔들어 놓는 네 가지다. 1. 감정이 올라올 때마다
혈관 속 기름때 싹 녹이는 음식! 3위 생강, 2위 비트, 즉시 효과보는 1위는? 나이가 들수록 혈관은 마치 오래된 배수관처럼 내벽에 기름때와 찌꺼기가 쌓여 좁아지고 딱딱해지기 마련입니다. 이렇게 쌓인 혈전은 어느 순간 혈관을 막아 심근경색이나 뇌졸중 같은 치명적인 질환을 일으키는 시한폭탄이 됩니다. 오늘 소개하는 세 가지 음식은 혈관 속 기름때를 깨끗하게 씻어내고 피를 맑게 해주는 최고의 혈관 청소부들이니, 평소 혈압이나 콜레스테롤이
"당뇨 환자는 절대 금지!" 혈당 폭등시키는 의외의 과일! 3위 수박 2위 포도 1위는? 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부한 건강식이지만, 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 중장년층에게는 '천연 사탕'이나 다름없을 만큼 위험할 수 있습니다. 특히 특정 과일들은 설탕물보다 빠르게 혈당을 치솟게 하여 췌장을 망가뜨리고 합병증을 유발하기도 합니다. 몸에 좋을 줄 알고 챙겨 먹었다가 오히려 혈관을 망가뜨릴 수 있는, 당뇨 환자가 가장 경계해야 할 과일 3
밤 10시 이후에 이 음식만 피하면, 다음 날 혈당이 절반으로 떨어집니다 전문가들은 늦은 밤에 흔히 먹는 빵류 간식이 다음 날 혈당을 크게 높이는 주요 원인이라고 지적합니다. 특히 단팥빵·크림빵·식빵에 잼을 바른 형태처럼 정제 탄수화물이 많은 빵은 밤에 섭취할수록 대사 부담이 더 크게 작용합니다. 밤 10시 이후는 신체의 에너지 소비가 급격히 줄어드는 시간대입니다. 이때 빵처럼 흡수 속도가 빠른 탄수화물이 들어오면 혈당이 단시간
당뇨 명의가 혈당 관리하며 먹는 약보다 효과 좋다는 최고의 음식 3가지 당뇨 환자를 치료하는 의사들은 정작 자신의 혈당이 오를 때 무엇을 먹을까요? 명의들은 "약은 증상을 누르지만, 음식은 체질을 바꾼다"고 입을 모아 말합니다. 특히 췌장의 부담을 덜어주고 인슐린 민감도를 즉각적으로 높여주는 '천연 혈당 조절제' 같은 음식들이 있습니다. 인슐린 저항성을 깨부수고 혈액을 맑게 만드는 당뇨 명의들의 비밀 음식 3가지를 공개합니다.
의외로 혈당 덜 올립니다… 먹어도 괜찮은 과일 세 가지 “과일은 몸에 좋다는데, 먹고 나면 혈당이 확 오를까 봐 무섭죠.” 당뇨가 있거나, 혈당 관리 중이거나, 건강검진에서 “혈당 조심하세요”라는 말을 들은 뒤부터 과일을 아예 끊은 분들도 많습니다. 그런데 과일을 전부 피할 필요는 없습니다. ‘과일의 종류와 먹는 방식’을 주의하면 괜찮을 수 있습니다. 이런 과일은 조심하세요 포도, 망고, 바나나(완숙) 파
속이 자주 불편하다면 식탁의 ‘이 음식’부터 의심하세요, 위염의 가장 흔한 원인입니다 속이 자꾸 불편해지는 사람들은 대부분 원인을 큰 것에서 찾으려고 해요. 스트레스, 과식, 약 부작용 같은 것들이죠. 하지만 위를 지속적으로 자극하는 건 훨씬 더 가까운 곳에 있어요. 바로 식탁에 늘 올라오는 가공 햄·소시지 반찬입니다. 짭조름하고 달콤한 양념에 기름까지 더해져 위산 분비를 빠르게 올리는 음식이에요. 햄·소시지는 단순히 기름지기만 한 게 아니
당뇨 환자가 먹으면 혈당 폭발한다는 과일! 3위 수박, 2위 망고, 의외의 1위는? "과일은 비타민이 많으니 많이 먹어도 괜찮겠지"라는 생각, 당뇨 환자에겐 사형 선고나 다름없습니다. 과일 속의 과당은 포도당보다 흡수가 빨라 간에 무리를 주고 인슐린 저항성을 급격히 악화시키기 때문입니다. 특히 겉보기엔 신선해 보여도 입에 넣는 순간 혈당 수치를 미친 듯이 치솟게 만드는 과일들이 있습니다. 당뇨 환자가 반드시 피해야 할 '설탕 덩어리' 과일
광동제약 광옥고 산삼배양근 스틱 부작용, 효능, 먹는법 면역력에좋은영양제 찾는다면 본 포스팅은 해당 업체로부터 제품을 제공받아 작성하였습니다. 광동제약 광옥고 산삼배양근 스틱 부작용, 효능, 먹는법 면역력에좋은영양제 찾는다면 요즘 들어 아침에 알람 소리를 듣고 눈을 뜨는 게 왜 이렇게 힘든지 모르겠어요. 30대 중반에 접어드니 확실히 예전과는 몸 상태가 다르다는 게 체감되더라고요. 특히 저처럼 불규칙한 식습관을 가진 직장인들이라면 다들
내 손과 발, 왜 이렇게 차가울까? “체질 때문일까요, 몸이 보내는 신호일까요?” 겨울이 되면 유독 손과 발이 차가워지는 사람들이 있습니다. 장갑을 껴도, 양말을 신어도 금세 식어버리고 심할 때는 여름에도 손발이 시린 느낌을 받기도 합니다. 주변에서는 흔히 이렇게 말합니다. “원래 몸이 찬 체질이야.” 하지만 손발이 차가운 현상은 단순한 체질 문제가 아니라 혈액순환, 호르몬, 생활 습관과
"매일 아침마다 먹으세요" 췌장암이 가장 싫어하는 천연 항암제 1위 췌장은 한 번 망가지면 회복이 거의 불가능한 장기입니다. 그래서 췌장암은 ‘발견보다 예방이 중요한 암’으로 불립니다. 그런데 의사와 영양학자들이 공통으로 강조하는 음식이 하나 있습니다. 매일 아침 이것을 먹는 사람들의 췌장은 훨씬 오래 건강을 유지한다는 보고가 계속 나오고 있습니다. 1. 브로콜리는 췌장 세포의 방어력을 높인다 췌장암이 가장 싫어하는 천
55살 넘어 한달 생활비는 얼마가 적당할까요? 계산해봤습니다 55살을 넘기면 돈에 대한 기준이 달라진다. 많이 버는 것보다, 불안하지 않게 쓰는 것이 더 중요해진다. 그래서 이 나이에 가장 많이 나오는 질문이 바로 “한 달에 얼마면 괜찮을까”다. 막연한 감이 아니라, 실제 생활 기준으로 계산해볼 필요가 있다. 1. 기본 생활비는 월 120만~150만 원 선에서 안정이 시작된다 주거비가 없는 기준이라면 식비, 공과
나이 30 이후 살이 쉽게 찌는 이유 나이 30 이후, 왜 이렇게 살이 잘 찔까? 20대에는 밤늦게 치킨 한 마리를 먹어도 금세 회복되던 몸이, 30대가 되면 전혀 다르게 반응한다. 같은 식사량, 같은 생활습관인데 체중이 오르고, 운동을 해도 변화가 더디다. 이것은 단순한 ‘나태함’ 때문이 아니라, 몸의 구조적 변화 때문이다. 1. 신진대사량 감소 20대 성인은 아무것도 하지 않아도 하루 15
환자영양식 빙그레 GLC 더케어 완전균형영양식 오늘은 출근으로 바쁜 직장인분들이나 아침에 입맛이 없는 분들, 그리고 영양보충이 필요한 환자 분들을 위한 환자영양식 식품을 소개합니다. 바로 빙그레 GLC 더케어 완전균형영양식인데요. 몸에 맞는 영양성분을 채워주는 제품으로 필수 요소인 균형 잡힌 영양소가 골고루 들어 있습니다. 균형영양 조제식품으로 나온 제품인데 이는 환자의 식사 또는 일부를 대체하기 위해
‘맑눈광’ 김아영의 반전 매력. 2개월 만에 10kg 감량한 관리 비결은? 배우 김아영 씨는 최근 'SNL 코리아'에서의 독보적인 캐릭터뿐만 아니라, 철저한 자기관리로 완성한 슬림한 몸매로 많은 이들의 관심을 받고 있어요. 그녀는 자신의 유튜브 채널 '아영세상'과 방송을 통해 두 달 만에 무려 10kg을 감량했던 경험과 유지 비결을 솔직하게 털어놓았는데요. 단순히 체중 숫자에 집착하기보다 일상 속에서 실천할 수 있는 작지만 강력한
임신중독증으로 고생했다는 여배우. 건강을 되찾은 관리 비결은? 배우 추자현 씨가 최근 자신의 SNS를 통해 화사한 근황이 담긴 사진을 공개해 팬들의 눈길을 끌고 있어요. 사진 속 추자현 씨는 세련된 블랙 드레스를 입고 식당에서 미소 짓고 있는데, 한눈에 봐도 건강하고 탄탄한 보디라인이 돋보여요. 과거 임신중독증으로 인해 어려운 시간을 보냈다는 사실이 믿기지 않을 정도로 생기 넘치는 모습이라 대중들의 응원이 이어지고 있
댓글 많은 뉴스