혈행 뜻 찾다가 알아본 항산화까지 챙길 수 있는 건강기능식품 섭취 후기본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요! 바쁜 일상을 보내는 30대 직장인입니다. 바쁘게 하루를 보내다보니 스스로를 돌보지 못하고 있다는 생각이 들어, 틈틈이 건강관리 관련 정보들을 찾아보곤 한답니다. 그러다 보니 항산화라는 단어를 자주 보게 되더라고요. 더불어 혈행에 대해서도 많이 언급이 되더라구요. 그
이번 달 부터 "고혈압이 있거나 당뇨 있는 사람들한테" 지원금 뿌립니다 신청 꼭 알아보세요도입부 “병원비도 부담인데, 약값까지…” 고혈압과 당뇨병은 대표적인 만성질환입니다. 치료가 길고 꾸준한 관리가 필요하다 보니, 소득 수준과 상관없이 많은 분들이 ‘의료비 부담’을 호소하고 있죠. 이런 상황에서 반가운 소식이 전해졌습니다. 10월부터 정부가 고혈압·당뇨 환자에게 ‘건강생활실천지원금’을 지급합니다. 단순히 치료비 일부를 보조하는 수준이 아니라,
살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
아들아, 노후에 가난으로 후회 않으려면 절대 OO하지마라아들아, 인생은 젊을 땐 길어 보이지만, 나이 들면 눈 깜짝할 사이에 지나간다. 지금 네가 무심코 하는 선택 하나가, 나중에 노후를 결정짓는다. 돈이 없어 힘든 게 아니라, 돈을 대하는 태도가 잘못돼서 후회하는 거다. 그래서 아버지는 단 한 가지를 꼭 말해두고 싶다. 노후에 가난으로 후회하지 않으려면, 절대 ‘이것’만은 하지 마라. 1. 남 눈치 보며
몸을 데우면 낫는다고요? 그게 면역을 망치는 진짜 이유입니다의사들은 말합니다. “면역은 추위가 아니라, 과열로 무너진다.” 대부분의 사람들은 감기나 피로가 올 때 뜨끈한 국물, 따뜻한 차를 찾습니다. 하지만 최근 내과 전문의들은 놀라운 사실을 밝혔습니다. “몸을 덥히는 음식이 오히려 면역세포를 약하게 만든다.” 우리 몸의 면역세포는 36.5도를 기준으로 가장 활발히 움직입니다. 그런데 뜨거운 국물이나 차를 자주 섭
하루에 단 1분이면 됩니다 "출렁거리는 뱃살 싹 빼주는" 실내 운동 4가지1. 뱃살은 단순히 살이 아닙니다, ‘건강의 신호’입니다 거울 앞에서 배를 보면 가장 먼저 시선이 가는 곳이 바로 복부입니다. 특히 중년층뿐 아니라 20~30대까지도 ‘출렁거리는 뱃살’을 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 복부 지방은 단순히 미용의 문제가 아닙니다. 복부에 쌓인 지방 중 ‘피하지방’은 피부 바로 아래에 있고, 상대적으로 빼기 어렵지 않습니다
랩온랩 해마 알부민 해마분말에 난백알부민 시너지를 위해랩온랩 해마 알부민 해마분말에 난백알부민 시너지를 위해 30대 직장인으로 살아가면서, '피곤하다'는 말을 입에 달고 사는 게 저만의 일은 아닐 거예요. 어제 쌓인 피로가 오늘 아침까지 이어지고, 점심 먹고 나면 밀려오는 식곤증에 오후 3시만 돼도 집중력이 바닥을 치는 날의 연속이었죠. 야근은 밥 먹듯 하고, 식사 시간은 불규칙해 배달 음식이나 편의점 도시락
요즘 머리 아프고 피곤하다면, "일교차" 때문입니다. 건강 '이렇게' 지키세요일교차가 큰 날, 몸속에서는 이런 일이 벌어집니다. 아침에는 패딩이 필요하고, 낮에는 반팔을 입고 싶을 정도로 온도차가 커졌습니다. 이럴 때 몸이 쉽게 피로하고, 두통이나 어지럼증이 자주 나타나지 않나요? 그건 단순한 ‘계절 피로’가 아닙니다.일교차가 클수록 몸속 자율신경이 흔들리고, 면역력이 급격히 떨어지기 때문입니다. 기온 변화 10도 이상, 몸은
항산화 뜻 찾아 실천한 건강관리법 건강기능식품으로 간편하게!본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요. 잦은 야근으로 건강 관리의 중요성을 느끼고 있는 직장인입니다. 직장동료들과 이런저런 고민에 대해서 이야기를 하는데, 건강관리로 고민이라고 하니 건강기능식품을 챙겨보는 것도 괜찮다는 이야기를 듣게 되었습니다. 그래서 저는 간편하게 챙길 수 있으면서도 가격적으로나 섭취
운동할 시간 없다면, 혈당·혈압 잡는 ‘하루 1분 운동법'“운동할 시간이 없어서 건강관리를 포기했어요.”하지만 의사들은 말합니다. 단 1분의 짧은 움직임이, 하루 30분 운동만큼의 효과를 낼 수 있다고요. 최근 미국심장학회(ACC) 연구에서는, 하루에 1~2분씩 짧게 걷거나 스트레칭한 사람의 심혈관 질환 위험이 26% 낮았다는 결과가 발표됐습니다. 이른바 ‘1분 건강 개입(Micro Intervention)’
오뎅 국물 아까워서 남겼다면, 지금 바로 버리세요날이 쌀쌀해지면 뜨끈한 오뎅 국물 생각나죠. 국물에 진하게 우러난 맛이 중독적이라 한 번 끓여두면 다음날 다시 데워 먹는 사람도 많습니다. 그런데 전문가들은 이렇게 말합니다. “오뎅은 재가열하는 순간, 단백질이 독으로 변합니다.” 오뎅은 단백질과 전분, 그리고 여러 식품첨가물로 만들어지죠. 이 재료들이 고온에 장시간 노출되면 니트로소아민이라는 2급 발암물질
‘최장 10일’ 연휴, 명절증후군 이렇게 극복하세요올해 추석 연휴는 개천절과 한글날, 그리고 샌드위치 휴일까지 이어지며 최장 10일의 ‘황금연휴’가 이어지고 있다. 모처럼의 긴 휴식이지만 많은 이들이 연휴 이후 피로와 스트레스에 시달리는 이른바 ‘명절증후군’을 호소한다. 장거리 운전, 과도한 가사 노동, 잦은 음주와 불규칙한 식사, 친인척 간 갈등이 원인으로 꼽힌다. 긴 연휴를 건강하고 즐겁게 보내기 위해
노후를 힘들게 만드는 생활 습관 4가지노후는 누구에게나 다가오지만 준비의 차이에 따라 삶의 질이 크게 달라진다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘기던 습관들이 시간이 지나면서 큰 짐이 되기도 한다. 특히 작은 습관 하나가 노후의 건강과 경제, 인간관계까지 흔들리게 만들 수 있다. 그래서 지금부터라도 돌아보고 바꿀 필요가 있다. 1. 건강을 방치하는 습관 젊을 때는 몸이 회복이 빨라 대수롭지 않게
아침·저녁 기온차 클수록, "뇌졸중 위험"이 커집니다환절기에는 아침·저녁 기온차가 10도 이상 벌어지곤 합니다. 이런 급격한 온도 변화는 우리 몸의 혈관에 큰 부담을 주어, 특히 고혈압 환자에게는 치명적인 위험 요인이 됩니다. 단순히 춥고 덥다는 불편을 넘어서 심근경색·뇌졸중 같은 중증 혈관질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 왜 기온차가 혈압을 위험하게 할까? 우리 몸의 혈관은 온도에
노후가 가난해지는 무서운 습관 4가지노후가 두려운 이유는 단순히 나이가 들어서가 아니다. 일할 힘이 줄어드는데 지출은 그대로이기 때문이다. 그런데 많은 사람들이 젊을 때는 대수롭지 않게 여기지만, 결국 노후를 가난으로 몰아넣는 습관들이 있다. 오늘은 반드시 피해야 할 ‘노후를 가난하게 만드는 무서운 습관 4가지’를 살펴보자. 1. 번 만큼 다 써버리는 습관 벌 때마다 전부 소비하고 저축을
은퇴자가 말하는 진짜 후회 1위는 '이것'입니다은퇴 후 가장 많이 하는 말 중 하나는 “조금만 더 일찍 알았더라면…”이다. 사람은 은퇴 시점에 이르러서야 비로소 삶을 되돌아보며 아쉬움과 후회를 크게 느낀다. 하지만 후회는 늘 비슷한 지점에서 나타난다. 그렇다면 은퇴자가 꼽는 진짜 후회 1위는 무엇일까? 1. 건강 관리를 소홀히 한 것 많은 은퇴자들이 젊을 때는 돈을 벌기에 급급해 건강을 뒤로 미뤘다
노후에 급속도로 불행해지는 사람들의 공통점나이가 들수록 삶은 단순해지는 것 같지만, 오히려 더 복잡한 문제가 생기곤 한다. 젊을 때는 크게 느끼지 못했던 선택과 습관들이 노후에 그대로 드러난다. 그래서 어떤 사람은 나이 들어서도 여유롭고 행복하지만, 어떤 사람은 급속도로 불행해지기도 한다. 그렇다면 노후를 불행하게 만드는 공통된 특징은 무엇일까? 1. 건강 관리를 소홀히 한 사람 젊을 때는 무
곧 50대인데...현역 아이돌 못지않게 예쁜 미스코리아 출신 배우김사랑이 20대 못지 않은 비주얼을 유지할수 있었던 비결 1978년생으로 곧 50세를 바라보는 배우 김사랑이 나이를 잊은 듯한 눈부신 미모와 완벽한 몸매로 연일 화제를 모으고 있다. 2000년 미스코리아 진 당선 이후, 드라마 '시크릿 가든', '사랑하는 은동아' 등 다양한 작품에서 활약하며 대중의 사랑을 받아온 김사랑은 최근 SNS를 통해 공개되는 근황
노후 빈곤을 가로짓는 결정적 습관 4가지노후의 삶을 결정짓는 건 젊을 때의 습관이다. 지금은 대수롭지 않게 넘기는 행동들이 시간이 지나면서 큰 차이를 만든다. 노후 빈곤을 피하고 싶다면 반드시 경계해야 할 습관들이 있다. 1. 벌면 다 쓰는 소비 습관 소득이 생기면 저축보다 소비를 먼저 한다. 남는 돈이 있으면 모으겠다는 태도는 결국 한 푼도 남지 않게 만든다. 돈을 지키는 힘은 절제된 소비
노후 인생을 박살내는 '4대 바보짓'노후는 젊은 시절의 습관과 선택이 쌓여 만들어진다. 하지만 준비하지 못하거나 잘못된 길로 들어서면 평생 쌓은 것을 한순간에 잃을 수 있다. 많은 사람들이 노후를 불안하게 만드는 결정적인 실수를 반복한다. 그 실수는 단순한 실수가 아니라 인생을 송두리째 흔드는 바보 같은 선택이다. 결국 노후를 지키려면 어떤 행동을 피해야 하는지 먼저 아는 것이 중요하다.
혈행 뜻 찾다가 알아본 항산화까지 챙길 수 있는 건강기능식품 섭취 후기 본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요! 바쁜 일상을 보내는 30대 직장인입니다. 바쁘게 하루를 보내다보니 스스로를 돌보지 못하고 있다는 생각이 들어, 틈틈이 건강관리 관련 정보들을 찾아보곤 한답니다. 그러다 보니 항산화라는 단어를 자주 보게 되더라고요. 더불어 혈행에 대해서도 많이 언급이 되더라구요. 그
이번 달 부터 "고혈압이 있거나 당뇨 있는 사람들한테" 지원금 뿌립니다 신청 꼭 알아보세요 도입부 “병원비도 부담인데, 약값까지…” 고혈압과 당뇨병은 대표적인 만성질환입니다. 치료가 길고 꾸준한 관리가 필요하다 보니, 소득 수준과 상관없이 많은 분들이 ‘의료비 부담’을 호소하고 있죠. 이런 상황에서 반가운 소식이 전해졌습니다. 10월부터 정부가 고혈압·당뇨 환자에게 ‘건강생활실천지원금’을 지급합니다. 단순히 치료비 일부를 보조하는 수준이 아니라,
살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법 최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
아들아, 노후에 가난으로 후회 않으려면 절대 OO하지마라 아들아, 인생은 젊을 땐 길어 보이지만, 나이 들면 눈 깜짝할 사이에 지나간다. 지금 네가 무심코 하는 선택 하나가, 나중에 노후를 결정짓는다. 돈이 없어 힘든 게 아니라, 돈을 대하는 태도가 잘못돼서 후회하는 거다. 그래서 아버지는 단 한 가지를 꼭 말해두고 싶다. 노후에 가난으로 후회하지 않으려면, 절대 ‘이것’만은 하지 마라. 1. 남 눈치 보며
몸을 데우면 낫는다고요? 그게 면역을 망치는 진짜 이유입니다 의사들은 말합니다. “면역은 추위가 아니라, 과열로 무너진다.” 대부분의 사람들은 감기나 피로가 올 때 뜨끈한 국물, 따뜻한 차를 찾습니다. 하지만 최근 내과 전문의들은 놀라운 사실을 밝혔습니다. “몸을 덥히는 음식이 오히려 면역세포를 약하게 만든다.” 우리 몸의 면역세포는 36.5도를 기준으로 가장 활발히 움직입니다. 그런데 뜨거운 국물이나 차를 자주 섭
하루에 단 1분이면 됩니다 "출렁거리는 뱃살 싹 빼주는" 실내 운동 4가지 1. 뱃살은 단순히 살이 아닙니다, ‘건강의 신호’입니다 거울 앞에서 배를 보면 가장 먼저 시선이 가는 곳이 바로 복부입니다. 특히 중년층뿐 아니라 20~30대까지도 ‘출렁거리는 뱃살’을 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 복부 지방은 단순히 미용의 문제가 아닙니다. 복부에 쌓인 지방 중 ‘피하지방’은 피부 바로 아래에 있고, 상대적으로 빼기 어렵지 않습니다
랩온랩 해마 알부민 해마분말에 난백알부민 시너지를 위해 랩온랩 해마 알부민 해마분말에 난백알부민 시너지를 위해 30대 직장인으로 살아가면서, '피곤하다'는 말을 입에 달고 사는 게 저만의 일은 아닐 거예요. 어제 쌓인 피로가 오늘 아침까지 이어지고, 점심 먹고 나면 밀려오는 식곤증에 오후 3시만 돼도 집중력이 바닥을 치는 날의 연속이었죠. 야근은 밥 먹듯 하고, 식사 시간은 불규칙해 배달 음식이나 편의점 도시락
요즘 머리 아프고 피곤하다면, "일교차" 때문입니다. 건강 '이렇게' 지키세요 일교차가 큰 날, 몸속에서는 이런 일이 벌어집니다. 아침에는 패딩이 필요하고, 낮에는 반팔을 입고 싶을 정도로 온도차가 커졌습니다. 이럴 때 몸이 쉽게 피로하고, 두통이나 어지럼증이 자주 나타나지 않나요? 그건 단순한 ‘계절 피로’가 아닙니다.일교차가 클수록 몸속 자율신경이 흔들리고, 면역력이 급격히 떨어지기 때문입니다. 기온 변화 10도 이상, 몸은
항산화 뜻 찾아 실천한 건강관리법 건강기능식품으로 간편하게! 본 포스트는 ㈜한국인삼공사로부터 소정의 활동료와 제품을 지급받고 작성되었습니다. 안녕하세요. 잦은 야근으로 건강 관리의 중요성을 느끼고 있는 직장인입니다. 직장동료들과 이런저런 고민에 대해서 이야기를 하는데, 건강관리로 고민이라고 하니 건강기능식품을 챙겨보는 것도 괜찮다는 이야기를 듣게 되었습니다. 그래서 저는 간편하게 챙길 수 있으면서도 가격적으로나 섭취
운동할 시간 없다면, 혈당·혈압 잡는 ‘하루 1분 운동법' “운동할 시간이 없어서 건강관리를 포기했어요.”하지만 의사들은 말합니다. 단 1분의 짧은 움직임이, 하루 30분 운동만큼의 효과를 낼 수 있다고요. 최근 미국심장학회(ACC) 연구에서는, 하루에 1~2분씩 짧게 걷거나 스트레칭한 사람의 심혈관 질환 위험이 26% 낮았다는 결과가 발표됐습니다. 이른바 ‘1분 건강 개입(Micro Intervention)’
오뎅 국물 아까워서 남겼다면, 지금 바로 버리세요 날이 쌀쌀해지면 뜨끈한 오뎅 국물 생각나죠. 국물에 진하게 우러난 맛이 중독적이라 한 번 끓여두면 다음날 다시 데워 먹는 사람도 많습니다. 그런데 전문가들은 이렇게 말합니다. “오뎅은 재가열하는 순간, 단백질이 독으로 변합니다.” 오뎅은 단백질과 전분, 그리고 여러 식품첨가물로 만들어지죠. 이 재료들이 고온에 장시간 노출되면 니트로소아민이라는 2급 발암물질
‘최장 10일’ 연휴, 명절증후군 이렇게 극복하세요 올해 추석 연휴는 개천절과 한글날, 그리고 샌드위치 휴일까지 이어지며 최장 10일의 ‘황금연휴’가 이어지고 있다. 모처럼의 긴 휴식이지만 많은 이들이 연휴 이후 피로와 스트레스에 시달리는 이른바 ‘명절증후군’을 호소한다. 장거리 운전, 과도한 가사 노동, 잦은 음주와 불규칙한 식사, 친인척 간 갈등이 원인으로 꼽힌다. 긴 연휴를 건강하고 즐겁게 보내기 위해
노후를 힘들게 만드는 생활 습관 4가지 노후는 누구에게나 다가오지만 준비의 차이에 따라 삶의 질이 크게 달라진다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘기던 습관들이 시간이 지나면서 큰 짐이 되기도 한다. 특히 작은 습관 하나가 노후의 건강과 경제, 인간관계까지 흔들리게 만들 수 있다. 그래서 지금부터라도 돌아보고 바꿀 필요가 있다. 1. 건강을 방치하는 습관 젊을 때는 몸이 회복이 빨라 대수롭지 않게
아침·저녁 기온차 클수록, "뇌졸중 위험"이 커집니다 환절기에는 아침·저녁 기온차가 10도 이상 벌어지곤 합니다. 이런 급격한 온도 변화는 우리 몸의 혈관에 큰 부담을 주어, 특히 고혈압 환자에게는 치명적인 위험 요인이 됩니다. 단순히 춥고 덥다는 불편을 넘어서 심근경색·뇌졸중 같은 중증 혈관질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 왜 기온차가 혈압을 위험하게 할까? 우리 몸의 혈관은 온도에
노후가 가난해지는 무서운 습관 4가지 노후가 두려운 이유는 단순히 나이가 들어서가 아니다. 일할 힘이 줄어드는데 지출은 그대로이기 때문이다. 그런데 많은 사람들이 젊을 때는 대수롭지 않게 여기지만, 결국 노후를 가난으로 몰아넣는 습관들이 있다. 오늘은 반드시 피해야 할 ‘노후를 가난하게 만드는 무서운 습관 4가지’를 살펴보자. 1. 번 만큼 다 써버리는 습관 벌 때마다 전부 소비하고 저축을
은퇴자가 말하는 진짜 후회 1위는 '이것'입니다 은퇴 후 가장 많이 하는 말 중 하나는 “조금만 더 일찍 알았더라면…”이다. 사람은 은퇴 시점에 이르러서야 비로소 삶을 되돌아보며 아쉬움과 후회를 크게 느낀다. 하지만 후회는 늘 비슷한 지점에서 나타난다. 그렇다면 은퇴자가 꼽는 진짜 후회 1위는 무엇일까? 1. 건강 관리를 소홀히 한 것 많은 은퇴자들이 젊을 때는 돈을 벌기에 급급해 건강을 뒤로 미뤘다
노후에 급속도로 불행해지는 사람들의 공통점 나이가 들수록 삶은 단순해지는 것 같지만, 오히려 더 복잡한 문제가 생기곤 한다. 젊을 때는 크게 느끼지 못했던 선택과 습관들이 노후에 그대로 드러난다. 그래서 어떤 사람은 나이 들어서도 여유롭고 행복하지만, 어떤 사람은 급속도로 불행해지기도 한다. 그렇다면 노후를 불행하게 만드는 공통된 특징은 무엇일까? 1. 건강 관리를 소홀히 한 사람 젊을 때는 무
곧 50대인데...현역 아이돌 못지않게 예쁜 미스코리아 출신 배우 김사랑이 20대 못지 않은 비주얼을 유지할수 있었던 비결 1978년생으로 곧 50세를 바라보는 배우 김사랑이 나이를 잊은 듯한 눈부신 미모와 완벽한 몸매로 연일 화제를 모으고 있다. 2000년 미스코리아 진 당선 이후, 드라마 '시크릿 가든', '사랑하는 은동아' 등 다양한 작품에서 활약하며 대중의 사랑을 받아온 김사랑은 최근 SNS를 통해 공개되는 근황
노후 빈곤을 가로짓는 결정적 습관 4가지 노후의 삶을 결정짓는 건 젊을 때의 습관이다. 지금은 대수롭지 않게 넘기는 행동들이 시간이 지나면서 큰 차이를 만든다. 노후 빈곤을 피하고 싶다면 반드시 경계해야 할 습관들이 있다. 1. 벌면 다 쓰는 소비 습관 소득이 생기면 저축보다 소비를 먼저 한다. 남는 돈이 있으면 모으겠다는 태도는 결국 한 푼도 남지 않게 만든다. 돈을 지키는 힘은 절제된 소비
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