"의사들은 공짜로 줘도 안 먹는 음식" 절대 먹지 마세요⚠️ "의사들은 공짜로 줘도 안 먹는 음식" 절대 먹지 마세요건강에 대해 누구보다 민감한 직업, 바로 의사입니다. 그래서일까요? 의사들 사이에서는 “이 음식은 절대 입에 안 댄다”는 식재료들이 존재합니다.입으로 들어가는 순간 몸속 염증을 부르고, 장기적으로는 만성 질환의 원인이 되기 때문인데요. 특히 아래 소개할 음식은 가격이나 맛과 관계없이 ‘건강의 적’
최근들어 눈이 침침하신가요? 눈 건강 챙기려면 "이 반찬" 자주 드셔야 됩니다시금치나물은 눈을 지키는 천연 보호막입니다중년 이후 눈이 침침하거나 글자가 잘 보이지 않는 증상이 느껴진다면, 시력 보호에 도움이 되는 식단부터 살펴보는 것이 좋습니다.그중 대표적인 반찬이 바로 시금치나물입니다.시금치에는 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 눈의 망막과 황반을 보호하는 데 도움을 줍니다.시금치 속 루테
우리아이들 성장기때 "이 반찬" 많이 먹으면 180cm은 보장됩니다성장기 아이에게는 뼈를 만드는 식단이 필요합니다자녀가 키가 크기를 바란다면 성장판이 활발하게 열려 있을 때, 뼈에 직접적인 영향을 주는 영양소를 충분히 공급해주는 것이 핵심입니다.그 중 가장 기본이 되는 성분이 바로 칼슘과 단백질입니다. 칼슘은 골격의 형성에 절대적으로 필요한 미네랄이며, 단백질은 뼈뿐 아니라 근육과 연골 조직을 만드는 데 필수적입니다.이
잘못된 아침 한 끼가 "수명"을 단축시킵니다… 지금 당장 멈추세요잘못된 아침 한 끼가 "수명"을 단축시킵니다… 지금 당장 멈추세요아침을 거르지 않고 챙겨 먹는 것은 분명 좋은 습관입니다. 하지만 어떤 음식을 먹느냐는 훨씬 더 중요합니다. 특히 바쁜 아침, 식사를 챙기기 어려운 분들이 간편하게 선택하는 음식 중 하나가 바로 미숫가루입니다.곡물로 만들어졌고 포만감도 있어 건강해 보이지만, 실제로는 공복 상태에 먹기 가장 위
"죽은 간"도 살리는 음식, 제발 한 번 드셔보세요⚠️ "죽은 간"도 살리는 음식, 제발 한 번 드셔보세요요즘 따라 쉽게 피로하고, 눈 밑이 자주 붓고, 아침에도 개운하지 않다면 간이 보내는 경고일 수 있습니다. 간은 아파도 말이 없는 장기라 무너질 때까지 신호를 알아차리기 어렵습니다.그런데 놀랍게도 간 기능 회복에 탁월한 음식이 우리 밥상 가까이에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 꽁치입니다.싸고 흔해
최근에 두통이 있으신가요? "이 국물" 드시면 두통이 싹 사라집니다시래기국 한 그릇, 머리를 가볍게 만드는 자연치유식입니다한국인의 밥상에서 익숙하지만 자주 잊히는 반찬 중 하나가 바로 시래기국입니다.시래기란 무청을 말려 만든 재료로, 과거에는 '가난한 음식'으로 취급받기도 했지만 요즘은 오히려 건강을 회복시키는 자연식품으로 재조명되고 있습니다.특히 시래기국은 혈관을 안정시키고 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨이 풍
먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장 먹으세요먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장 먹으세요혈당이 높다는 진단을 받고 나면, 많은 분들이 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 특히 과일은 ‘당분이 많다’는 인식 때문에 무조건 멀리해야 할 음식처럼 여겨지곤 합니다. 물론 과일도 잘못 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있지만, 반대로 혈당 조절에 도움이 되는 과일도 있다는 사실,
50대 이후부터 노화 억제하려면 "이 반찬" 매일 드셔야 합니다중년 이후 노화 방지를 원한다면 ‘이 반찬’부터 챙기세요노화는 누구에게나 자연스럽게 다가오는 과정이지만, 그 속도를 늦출 수 있는 방법은 분명히 존재합니다. 특히 50대 이후 체내 대사와 면역 기능이 서서히 떨어지기 시작하면서, 노화를 늦추는 식단 관리가 무엇보다 중요해집니다.이때 가장 추천되는 반찬이 바로 브로콜리무침입니다.브로콜리는 노화 방지, 항암,
"미역국에 넣어 보세요" 건강 3배 좋아진다고 난리입니다⚠️ "미역국에 넣어 보세요" 건강 3배 좋아진다고 난리입니다매일은 아니어도 종종 찾게 되는 집밥 메뉴, 미역국. 특히 생일날 빠지지 않고 올라오는 국이죠.그런데 이 미역국에 단 하나의 재료만 더하면, 영양소가 폭발적으로 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?바로 들깨가루입니다. 고소한 맛은 물론이고, 몸속 면역력과 염증 관리에도 탁월한 효과를 주는 재료죠.들깨
얼굴 화끈거리고 잠 못 드시죠? "매일 먹는 이 음식"이 문제일 수 있습니다체온은 오르는데 컨디션은 떨어지는 갱년기의 함정갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 흐릅니다. 밤마다 이유 없이 잠이 깨고 가슴이 두근거립니다. 피부는 건조해지고 기분은 예민해지죠. 이런 증상이 계속되면 갱년기를 의심하는 분들이 많습니다.하지만 생각보다 많은 여성들이 “이게 갱년기인지 몰랐다”는 말을 하곤 합니다.문제는 증상을 더욱 악화시키는 ‘잘못된 식습관’이
건강해지겠다고 매일 먹은 "이 음식" 이 오히려 몸을 망가뜨립니다장을 살리려던 식품이 오히려 장 건강을 망칠 수 있습니다하루 한 병의 요구르트, 간식 대신 선택한 단백질 바, 칼로리 걱정 없이 즐기는 제로 음료.건강을 위해 선택한 이 음식들이 사실은 장이 보내는 ‘SOS 신호’의 원인일 수 있다는 사실, 알고 계신가요?건강식품으로 포장된 많은 제품에 포함된 인공감미료와 유화제는 장을 살리기보다 유익균을 줄이고 장내 염증
이 음식 먹으면 “관절이 무너집니다” 절대 먹지 마세요관절이 아픈 건 나이 탓만이 아닙니다무릎이 욱신거리거나 손가락 마디가 붓고 저릿한 증상. 단순히 ‘나이 들어서’ 생기는 일로 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 관절 통증은 식습관과도 깊은 관련이 있습니다.특히 염증을 유발하는 특정 음식이 반복적으로 들어오면 관절 속 연골이 점차 마모되고 자가면역 반응이 활성화되며 관절염이 조용히 진행될 수 있습니다.지금까지
"폐암에 진짜로 최고입니다" 의사도 추천한 최고의 음식!폐는 24시간 내내 쉴 새 없이 작동하는 장기다. 그만큼 외부 유해물질과 접촉할 기회도 많고, 손상되었을 때 회복력이 떨어지는 기관이기도 하다. 특히 흡연, 미세먼지, 바이러스 감염, 그리고 유전적 요인까지 복합적으로 작용해 폐세포에 만성 염증이나 변형이 반복될 경우, 결국 폐암으로 이어질 수 있다. 문제는 초기 증상이 거의 없다는 것, 그리고 폐암 진단
“수족냉증 있는 분” 이 음식만 끊어도 몸이 따뜻해집니다손발이 차가운 건 체질보다 음식 때문일 수 있습니다아무리 두꺼운 양말을 신어도 손끝, 발끝이 얼음장처럼 차갑다는 사람들.추위에 민감하거나 겨울만 되면 수족냉증으로 고생하는 분들이 많습니다. 이런 증상을 단순히 체질 탓으로 여기기 쉽지만 실제로는 식습관이 큰 원인이 될 수 있습니다.특정 음식은 혈액순환을 방해하고 체온 유지에 필요한 대사작용을 떨어뜨립니다.그
“이 채소” 계속 먹으면 어느날 수전증이 생길 수도 있습니다몸이 자꾸 떨리고 손이 흔들린다면, 마그네슘 부족을 의심하세요머리를 감을 때 손끝이 미세하게 떨리고, 가만히 있어도 손이 덜덜 흔들리거나 눈 밑이 자꾸 떨리는 증상이 나타난다면 ‘수전증’이 아닌가 걱정하게 됩니다.보통은 신경과 질환이나 파킨슨병 등을 떠올리지만, 가장 흔한 원인 중 하나는 ‘마그네슘 결핍’입니다. 마그네슘은 신경 전달과 근육 수축을 조절하는
피곤해서 먹은 “이 음식” 때문에 더 피곤해져 하루를 망칩니다당장 기운 나는 듯하지만, 몇 시간 뒤 더 깊은 피로가 밀려옵니다오전부터 머리가 무겁고, 점심 이후엔 졸음이 쏟아지는 날. 우리는 자연스럽게 커피, 초콜릿, 에너지 음료 같은 자극적인 간식으로 버텨보려 합니다.한 입, 한 모금이면 금세 정신이 드는 느낌. 하지만 이런 간식들은 일시적인 각성 효과만 줄 뿐, 그 뒤엔 더 심한 피로와 무기력으로 이어집니다.이
아침 공복에 이 음식? 위벽 손상부터 체내 염증까지 위험합니다아침 공복에 이 음식? 위벽 손상부터 체내 염증까지 위험합니다아침 식사는 하루를 시작하는 첫 에너지이자, 위장을 깨우는 중요한 식사입니다.많은 분들이 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택하거나식욕이 없다는 이유로 공복 상태로 출근하곤 합니다.그런데 아침 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라,위 건강은 물론 전신 건강까지 영향을 받을 수 있다는
"공복 혈당을 폭발시키는" 최악의 아침 식사?⚠️ "공복 혈당을 폭발시키는" 최악의 아침 식사?“건강을 위해 챙겨 먹은 건데 오히려 혈당이 더 올랐어요.” 많은 사람들이 아침을 꼭 먹으라고 하지만, 무엇을 먹느냐에 따라 혈당 반응은 하늘과 땅 차이가 됩니다.특히 공복 혈당이 중요한 당뇨 전단계나 혈당 관리가 필요한 사람이라면, 첫 끼에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루 내내 혈당 흐름이 달라지게 되죠
"췌장암" 초기 증상 5가지 제발 알고 일찍 막으세요⚠️ "췌장암" 초기 증상 5가지, 제발 알고 일찍 막으세요췌장암은 위암이나 대장암보다 환자 수는 적지만, 사망률은 훨씬 높아 ‘암 중의 암’으로 불립니다. 조용히 진행되다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많아 초기 증상 인지가 무엇보다 중요하죠.무심코 넘기기 쉬운 증상 속에 위험 신호가 숨어있을 수 있으니, 아래 다섯 가지 변화는 꼭 기억해두셔야 합니다.계속되는
생소한 "이 반찬" 매일 먹으면 기대수명이 8년이나 증가합니다미역줄기, 해조류 중에서도 특별한 반찬입니다미역줄기볶음은 흔히 식당 반찬으로 스쳐 지나가기 쉬운 존재입니다. 하지만 이 소박한 반찬 하나가 건강에 주는 이점은 결코 작지 않습니다.미역줄기는 해조류 중에서도 특히 요오드와 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있어, 갑상선 기능 유지에 꼭 필요한 식품입니다.요오드는 갑상선 호르몬의 주재료로, 체온 유지, 대사 조절,
"의사들은 공짜로 줘도 안 먹는 음식" 절대 먹지 마세요 ⚠️ "의사들은 공짜로 줘도 안 먹는 음식" 절대 먹지 마세요건강에 대해 누구보다 민감한 직업, 바로 의사입니다. 그래서일까요? 의사들 사이에서는 “이 음식은 절대 입에 안 댄다”는 식재료들이 존재합니다.입으로 들어가는 순간 몸속 염증을 부르고, 장기적으로는 만성 질환의 원인이 되기 때문인데요. 특히 아래 소개할 음식은 가격이나 맛과 관계없이 ‘건강의 적’
최근들어 눈이 침침하신가요? 눈 건강 챙기려면 "이 반찬" 자주 드셔야 됩니다 시금치나물은 눈을 지키는 천연 보호막입니다중년 이후 눈이 침침하거나 글자가 잘 보이지 않는 증상이 느껴진다면, 시력 보호에 도움이 되는 식단부터 살펴보는 것이 좋습니다.그중 대표적인 반찬이 바로 시금치나물입니다.시금치에는 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 눈의 망막과 황반을 보호하는 데 도움을 줍니다.시금치 속 루테
우리아이들 성장기때 "이 반찬" 많이 먹으면 180cm은 보장됩니다 성장기 아이에게는 뼈를 만드는 식단이 필요합니다자녀가 키가 크기를 바란다면 성장판이 활발하게 열려 있을 때, 뼈에 직접적인 영향을 주는 영양소를 충분히 공급해주는 것이 핵심입니다.그 중 가장 기본이 되는 성분이 바로 칼슘과 단백질입니다. 칼슘은 골격의 형성에 절대적으로 필요한 미네랄이며, 단백질은 뼈뿐 아니라 근육과 연골 조직을 만드는 데 필수적입니다.이
잘못된 아침 한 끼가 "수명"을 단축시킵니다… 지금 당장 멈추세요 잘못된 아침 한 끼가 "수명"을 단축시킵니다… 지금 당장 멈추세요아침을 거르지 않고 챙겨 먹는 것은 분명 좋은 습관입니다. 하지만 어떤 음식을 먹느냐는 훨씬 더 중요합니다. 특히 바쁜 아침, 식사를 챙기기 어려운 분들이 간편하게 선택하는 음식 중 하나가 바로 미숫가루입니다.곡물로 만들어졌고 포만감도 있어 건강해 보이지만, 실제로는 공복 상태에 먹기 가장 위
"죽은 간"도 살리는 음식, 제발 한 번 드셔보세요 ⚠️ "죽은 간"도 살리는 음식, 제발 한 번 드셔보세요요즘 따라 쉽게 피로하고, 눈 밑이 자주 붓고, 아침에도 개운하지 않다면 간이 보내는 경고일 수 있습니다. 간은 아파도 말이 없는 장기라 무너질 때까지 신호를 알아차리기 어렵습니다.그런데 놀랍게도 간 기능 회복에 탁월한 음식이 우리 밥상 가까이에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 꽁치입니다.싸고 흔해
최근에 두통이 있으신가요? "이 국물" 드시면 두통이 싹 사라집니다 시래기국 한 그릇, 머리를 가볍게 만드는 자연치유식입니다한국인의 밥상에서 익숙하지만 자주 잊히는 반찬 중 하나가 바로 시래기국입니다.시래기란 무청을 말려 만든 재료로, 과거에는 '가난한 음식'으로 취급받기도 했지만 요즘은 오히려 건강을 회복시키는 자연식품으로 재조명되고 있습니다.특히 시래기국은 혈관을 안정시키고 두통 완화에 도움이 되는 마그네슘과 칼륨이 풍
먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장 먹으세요 먹으면 안 될 줄 알았는데… 혈당 잡는 ‘이 과일’ 지금 당장 먹으세요혈당이 높다는 진단을 받고 나면, 많은 분들이 가장 먼저 바꾸는 것이 바로 식단입니다. 특히 과일은 ‘당분이 많다’는 인식 때문에 무조건 멀리해야 할 음식처럼 여겨지곤 합니다. 물론 과일도 잘못 섭취하면 혈당을 급격히 올릴 수 있지만, 반대로 혈당 조절에 도움이 되는 과일도 있다는 사실,
50대 이후부터 노화 억제하려면 "이 반찬" 매일 드셔야 합니다 중년 이후 노화 방지를 원한다면 ‘이 반찬’부터 챙기세요노화는 누구에게나 자연스럽게 다가오는 과정이지만, 그 속도를 늦출 수 있는 방법은 분명히 존재합니다. 특히 50대 이후 체내 대사와 면역 기능이 서서히 떨어지기 시작하면서, 노화를 늦추는 식단 관리가 무엇보다 중요해집니다.이때 가장 추천되는 반찬이 바로 브로콜리무침입니다.브로콜리는 노화 방지, 항암,
"미역국에 넣어 보세요" 건강 3배 좋아진다고 난리입니다 ⚠️ "미역국에 넣어 보세요" 건강 3배 좋아진다고 난리입니다매일은 아니어도 종종 찾게 되는 집밥 메뉴, 미역국. 특히 생일날 빠지지 않고 올라오는 국이죠.그런데 이 미역국에 단 하나의 재료만 더하면, 영양소가 폭발적으로 높아진다는 사실, 알고 계셨나요?바로 들깨가루입니다. 고소한 맛은 물론이고, 몸속 면역력과 염증 관리에도 탁월한 효과를 주는 재료죠.들깨
얼굴 화끈거리고 잠 못 드시죠? "매일 먹는 이 음식"이 문제일 수 있습니다 체온은 오르는데 컨디션은 떨어지는 갱년기의 함정갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 흐릅니다. 밤마다 이유 없이 잠이 깨고 가슴이 두근거립니다. 피부는 건조해지고 기분은 예민해지죠. 이런 증상이 계속되면 갱년기를 의심하는 분들이 많습니다.하지만 생각보다 많은 여성들이 “이게 갱년기인지 몰랐다”는 말을 하곤 합니다.문제는 증상을 더욱 악화시키는 ‘잘못된 식습관’이
건강해지겠다고 매일 먹은 "이 음식" 이 오히려 몸을 망가뜨립니다 장을 살리려던 식품이 오히려 장 건강을 망칠 수 있습니다하루 한 병의 요구르트, 간식 대신 선택한 단백질 바, 칼로리 걱정 없이 즐기는 제로 음료.건강을 위해 선택한 이 음식들이 사실은 장이 보내는 ‘SOS 신호’의 원인일 수 있다는 사실, 알고 계신가요?건강식품으로 포장된 많은 제품에 포함된 인공감미료와 유화제는 장을 살리기보다 유익균을 줄이고 장내 염증
이 음식 먹으면 “관절이 무너집니다” 절대 먹지 마세요 관절이 아픈 건 나이 탓만이 아닙니다무릎이 욱신거리거나 손가락 마디가 붓고 저릿한 증상. 단순히 ‘나이 들어서’ 생기는 일로 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 관절 통증은 식습관과도 깊은 관련이 있습니다.특히 염증을 유발하는 특정 음식이 반복적으로 들어오면 관절 속 연골이 점차 마모되고 자가면역 반응이 활성화되며 관절염이 조용히 진행될 수 있습니다.지금까지
"폐암에 진짜로 최고입니다" 의사도 추천한 최고의 음식! 폐는 24시간 내내 쉴 새 없이 작동하는 장기다. 그만큼 외부 유해물질과 접촉할 기회도 많고, 손상되었을 때 회복력이 떨어지는 기관이기도 하다. 특히 흡연, 미세먼지, 바이러스 감염, 그리고 유전적 요인까지 복합적으로 작용해 폐세포에 만성 염증이나 변형이 반복될 경우, 결국 폐암으로 이어질 수 있다. 문제는 초기 증상이 거의 없다는 것, 그리고 폐암 진단
“수족냉증 있는 분” 이 음식만 끊어도 몸이 따뜻해집니다 손발이 차가운 건 체질보다 음식 때문일 수 있습니다아무리 두꺼운 양말을 신어도 손끝, 발끝이 얼음장처럼 차갑다는 사람들.추위에 민감하거나 겨울만 되면 수족냉증으로 고생하는 분들이 많습니다. 이런 증상을 단순히 체질 탓으로 여기기 쉽지만 실제로는 식습관이 큰 원인이 될 수 있습니다.특정 음식은 혈액순환을 방해하고 체온 유지에 필요한 대사작용을 떨어뜨립니다.그
“이 채소” 계속 먹으면 어느날 수전증이 생길 수도 있습니다 몸이 자꾸 떨리고 손이 흔들린다면, 마그네슘 부족을 의심하세요머리를 감을 때 손끝이 미세하게 떨리고, 가만히 있어도 손이 덜덜 흔들리거나 눈 밑이 자꾸 떨리는 증상이 나타난다면 ‘수전증’이 아닌가 걱정하게 됩니다.보통은 신경과 질환이나 파킨슨병 등을 떠올리지만, 가장 흔한 원인 중 하나는 ‘마그네슘 결핍’입니다. 마그네슘은 신경 전달과 근육 수축을 조절하는
피곤해서 먹은 “이 음식” 때문에 더 피곤해져 하루를 망칩니다 당장 기운 나는 듯하지만, 몇 시간 뒤 더 깊은 피로가 밀려옵니다오전부터 머리가 무겁고, 점심 이후엔 졸음이 쏟아지는 날. 우리는 자연스럽게 커피, 초콜릿, 에너지 음료 같은 자극적인 간식으로 버텨보려 합니다.한 입, 한 모금이면 금세 정신이 드는 느낌. 하지만 이런 간식들은 일시적인 각성 효과만 줄 뿐, 그 뒤엔 더 심한 피로와 무기력으로 이어집니다.이
아침 공복에 이 음식? 위벽 손상부터 체내 염증까지 위험합니다 아침 공복에 이 음식? 위벽 손상부터 체내 염증까지 위험합니다아침 식사는 하루를 시작하는 첫 에너지이자, 위장을 깨우는 중요한 식사입니다.많은 분들이 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 음식을 선택하거나식욕이 없다는 이유로 공복 상태로 출근하곤 합니다.그런데 아침 공복에 어떤 음식을 먹느냐에 따라,위 건강은 물론 전신 건강까지 영향을 받을 수 있다는
"공복 혈당을 폭발시키는" 최악의 아침 식사? ⚠️ "공복 혈당을 폭발시키는" 최악의 아침 식사?“건강을 위해 챙겨 먹은 건데 오히려 혈당이 더 올랐어요.” 많은 사람들이 아침을 꼭 먹으라고 하지만, 무엇을 먹느냐에 따라 혈당 반응은 하늘과 땅 차이가 됩니다.특히 공복 혈당이 중요한 당뇨 전단계나 혈당 관리가 필요한 사람이라면, 첫 끼에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루 내내 혈당 흐름이 달라지게 되죠
"췌장암" 초기 증상 5가지 제발 알고 일찍 막으세요 ⚠️ "췌장암" 초기 증상 5가지, 제발 알고 일찍 막으세요췌장암은 위암이나 대장암보다 환자 수는 적지만, 사망률은 훨씬 높아 ‘암 중의 암’으로 불립니다. 조용히 진행되다가 뒤늦게 발견되는 경우가 많아 초기 증상 인지가 무엇보다 중요하죠.무심코 넘기기 쉬운 증상 속에 위험 신호가 숨어있을 수 있으니, 아래 다섯 가지 변화는 꼭 기억해두셔야 합니다.계속되는
생소한 "이 반찬" 매일 먹으면 기대수명이 8년이나 증가합니다 미역줄기, 해조류 중에서도 특별한 반찬입니다미역줄기볶음은 흔히 식당 반찬으로 스쳐 지나가기 쉬운 존재입니다. 하지만 이 소박한 반찬 하나가 건강에 주는 이점은 결코 작지 않습니다.미역줄기는 해조류 중에서도 특히 요오드와 각종 미네랄이 풍부하게 들어 있어, 갑상선 기능 유지에 꼭 필요한 식품입니다.요오드는 갑상선 호르몬의 주재료로, 체온 유지, 대사 조절,
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