한국인들 전부 "이 과일" 냉장고 넣고 상한 음식 먹는다?⚠️ 한국인들 전부 "이 과일" 냉장고 넣고 상한 음식 먹는다?“신선한 줄 알았는데, 벌써 속이 무르더라고요.” 많은 한국 가정에서 냉장고에 기본처럼 보관하는 과일 중 하나, 바로 바나나입니다.달고 부드럽고 먹기 편해 간식이나 아침 식사 대용으로 자주 먹지만, 대부분 냉장 보관하는 바람에 오히려 상한 상태로 먹는 경우가 많다는 사실, 알고 있었나요?바나나는
혈액건강을 "20년 젊게 만들어준다는" 최고의 음식?혈액은 우리 몸속의 도로망과 같다. 이 도로가 막히거나 오염되면, 아무리 엔진이 좋아도 속도를 낼 수 없고 사고가 난다. 혈관도 마찬가지다. 피가 탁하거나 점도가 높아지면, 심장은 더 많이 움직여야 하고, 세포는 산소와 영양분을 제대로 받지 못하게 된다. 결국 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 문제가 생긴다.그렇다면 피를 맑게 하는 ‘혈액 정화’는 실
"보약보다 좋다고" 밝혀진 아침 공복 최고의 음식?⚠️ "보약보다 좋다고" 밝혀진 아침 공복 최고의 음식?“약값 아끼고 싶다면 이거부터 매일 드세요.” 실제로 국내외 영양학자들과 한의사들까지 입을 모아 ‘아침 공복에 가장 좋은 음식’으로 꼽은 재료가 있습니다. 바로 따뜻한 꿀물입니다.단순해 보이지만 그 효과는 놀라울 만큼 다양하고 강력한데요, 위장 기능을 편안하게 하고 간을 해독하며, 하루의 혈당 흐름을
음식 할 때 "이 재료들" 함부로 넣고 요리하면 절대 안 됩니다⚠️ 음식 할 때 "이 재료들" 함부로 넣고 요리하면 절대 안 됩니다“맛있게 만들려고 넣었는데, 오히려 건강에 안 좋을 줄은 몰랐어요.” 요리를 할 때 무심코 사용하는 몇 가지 재료들, 실제로는 고온 조리 시 독성 물질이 생성되거나 영양소 파괴는 물론 암세포 성장 환경까지 조성할 수 있다는 사실, 알고 있었나요?특히 자극적인 맛을 내기 위해 추가하는 인공조
"무설탕"이라 안심했나요? 이 간식이 "혈당"을 폭등시킵니다"무설탕"이라 안심했나요? 이 간식이 "혈당"을 폭등시킵니다무언가 달콤한 간식이 먹고 싶을 때,우리는 본능적으로 ‘덜 죄책감 드는 선택’을 하게 됩니다.특히 ‘무설탕’, ‘설탕 0g’, ‘건강한 단백질’ 같은 문구가 붙은 제품이라면“혈당에는 괜찮겠지”, “이 정도는 건강에 문제 없을 거야” 하고 선택하게 되죠.그 중에서도 많은 분들이 건강 간식으로 착각하는
"100살까지 장수한 노인"이 40년 동안 먹은 아침 식단?⚠️ "100살까지 장수한 노인"이 40년 동안 먹은 아침 식단?“매일 똑같이 먹었어요, 그런데도 몸이 참 가볍고 편했죠.” 실제로 100세 이상 장수한 어르신들의 공통된 아침 식단을 분석해보면, 놀라울 만큼 단순하지만 건강 핵심을 놓치지 않는 음식들이 있습니다.그중 가장 대표적인 사례는 전남 곡성에 사는 102세 어르신이 40년 넘게 지켜온 식단인데요,
"이 음식"을 나물 반찬으로 먹으면 노화를 20년 늦춥니다⚠️ "이 음식"을 나물 반찬으로 먹으면 노화를 20년 늦춥니다“그저 반찬처럼 먹었을 뿐인데 피부가 다르더라고요.” 실제로 장수하는 어르신들의 식탁을 살펴보면 공통적으로 매일 빠지지 않고 올라오는 한 가지 나물 반찬이 있습니다. 바로 미역 줄기입니다.흔히 국에만 넣는 식재료로 알고 있지만, 데쳐서 나물 무침으로 먹었을 때 미역 줄기는 노화를 막는 대표적인
이것 먹으면 "암세포 전부 달아난다" 의사들도 먹습니다양배추는 마트나 밥상 위에서 가장 흔하게 접할 수 있는 채소 중 하나다. 위 건강에 좋다는 이야기는 잘 알려져 있지만, 최근 들어 양배추가 ‘암 예방 식품’으로 주목받는 사례가 늘고 있다. 특히 특정 암의 성장 억제에 실질적인 효과가 있다는 연구가 이어지면서, 국내외 의사들 사이에서도 양배추의 기능성에 대한 재평가가 이뤄지고 있다.암은 단순히 세포가 무제한
아침에 일어나자마자 "이 음식" 혈압 올라서 병원 가야합니다아침에 갑자기 머리가 띵하고 가슴이 두근거린다면, 혈압이 이미 올랐을 수 있습니다많은 사람들이 아침에 눈 뜨자마자 커피를 마시고, 밥 대신 김치나 국물 반찬으로 간단히 식사합니다. 하지만 이런 습관이 하루 중 혈압이 가장 불안정한 시간대인 ‘기상 직후’에 매우 위험한 자극이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸은 자는 동안 혈압을 낮춘 상태로 유지하
전문의도 "당뇨에 특히 좋다며 매일 먹는" 당뇨 최고의 음식당뇨는 이제 중장년층만의 문제가 아니다. 30대, 40대에서도 공복혈당이 높아지는 ‘당뇨 전단계’가 급격히 늘고 있다. 당뇨는 단순히 혈당 수치 하나의 문제가 아니라, 장기적으로 신장, 혈관, 시신경, 심장에 이르기까지 전신에 영향을 주는 질환이다. 그래서 조기 관리가 무엇보다 중요하다. 혈당 조절을 위해 약물 복용이나 운동도 필요하지만, 실제로 의사들이
"생강", 날것으로 절대 먹지 마세요. 큰일 날 수 있습니다."생강", 날것으로 절대 먹지 마세요. 큰일 날 수 있습니다.몸이 으슬으슬할 때, 속이 더부룩할 때,혹은 면역력 강화를 위해 많은 분들이 찾는 식재료가 있습니다.바로 **‘생강’**입니다.생강은 전통적으로 감기, 몸살, 소화불량, 기침 등의 민간요법에 널리 쓰여 왔고,현대에 들어서도 항염작용, 면역 증강, 혈액순환 개선 등으로 주목받는 대표 건강 식품입니다
하루 한 잔 습관처럼 먹다보면 “5년 후 암환자가 됩니다”가볍게 마신 한 잔, 반복되면 암을 부를 수 있습니다퇴근 후 맥주 한 잔, 주말 와인 한 잔, 스트레스를 풀기 위한 위스키 한 모금. 이처럼 ‘하루 한 잔’은 많은 사람에게 일상이자 습관처럼 자리 잡고 있습니다. 게다가 적당한 음주는 혈액순환을 돕는다는 말도 익숙하지요.그러나 문제는 술 자체가 아닌, 술과 함께 들어오는 ‘당분’의 결합, 그리고 이 조합이
운동 후 이 음식 드시면 “근육이 아니라 지방이 더 늘어납니다”운동 후 먹는 음식, 근육보다 지방을 늘릴 수 있습니다헬스장에서 땀 흘리고, 러닝머신 위에서 숨을 헐떡이며 달리고, 체지방 감량과 근육 증가를 위해 시간을 들였는데 이상하게도 살이 빠지지 않고 오히려 뱃살이 늘었다면, 운동 직후 먹는 음식이 문제일 수 있습니다.운동 후엔 영양 보충이 중요하지만, 탄수화물과 당을 과하게 포함한 음식이나 음료는 인슐린 급증(스
이 음식 계속 먹다보면 “피부과에 수백만 원 써야 합니다”여드름은 사춘기만의 문제가 아닙니다. 음식이 피부를 자극할 수 있습니다20대 후반, 30대 이후에도 끊이지 않는 여드름과 뾰루지.이미 화장품도 바꿔봤고, 병원 치료도 받았지만피부는 좀처럼 깨끗해지지 않는 경우, 그 원인을 피부가 아닌 ‘식단’에서 찾아야 할 때입니다.특히 매일 먹는 음식 중 일부는 피부 속 피지 분비를 촉진하고, 염증 반응을 높이며, 여드름
주변 사람들이 냄새난다고 피하는 이유 “이 음식” 때문입니다양치했는데도 입 냄새가 사라지지 않는다면, 음식이 문제일 수 있습니다사람들과 대화할 때 은근히 고개를 돌리거나 거리를 두는 사람이 있다면, 나도 모르게 풍기는 ‘입 냄새’가 원인일 수 있습니다.대부분의 사람들은 양치, 가글, 민트 등으로 입 냄새를 없애보려 하지만, 문제의 근원은 입속이 아니라 식단에 있는 경우가 많습니다. 특히 특정 음식을 반복해서 먹는
소금보다 더 위험한 나트륨 덩어리 음식, 40대부터 먹으면 큰일납니다소금보다 더 위험한 나트륨 덩어리 음식, 40대부터 먹으면 큰일납니다건강을 생각할 나이, 40대가 되면체내 순환, 대사, 장기 기능 하나하나에 예민해지기 시작합니다.특히 ‘짠 음식’에 대한 경고는 늘 들어왔지만,정작 많은 분들이 눈에 보이지 않는 나트륨 과다 섭취를 간과하고 계십니다.소금 그 자체보다 더 무서운 건**알게 모르게 매일 접하고 있는 ‘나트륨
뼈 건강 20년 젊게 해주는 고칼슘 "이 과일" 꼭 드세요⚠️ 뼈 건강 20년 젊게 해주는 고칼슘 "이 과일" 꼭 드세요“매일 아침마다 이 과일을 한 알씩 먹었을 뿐인데 골밀도 수치가 확 올라갔어요.” 실제로 뼈가 약해지는 중년 여성이나 노년층 사이에서 ‘이 과일’이 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 밀도를 높이는 데 큰 도움을 준다는 사례가 계속 보고되고 있습니다.대부분 사람들이 칼슘을 우유나 멸치에서만 얻는다고 생각하지
“이 음식” 계속 먹으면 길 걷다 빈혈로 갑자기 쓰러질 수 있습니다어지럽고 숨 찬 증상, 철분 부족이 원인일 수 있습니다계단 몇 개만 올라가도 숨이 가쁘고, 가만히 있어도 머리가 띵하고 멍한 느낌이 든다면 단순 피로가 아니라 철분 결핍성 빈혈일 수 있습니다.특히 여성에게 흔한 철분 부족은 단지 섭취량이 부족한 게 아니라, 흡수를 방해하는 식습관이 쌓여 생기는 경우가 많습니다. 아무리 고기나 시금치를 먹어도, 그 철분이 몸
이 음식 계속 먹다보면 "가슴이 답답하고 숨 쉬기 힘들어집니다"알레르기? 단순 체질 아닌 ‘식습관’의 문제일 수 있습니다가끔 숨이 답답하고 콧물, 재채기, 기침이 반복되는 증상.단순 감기인 줄 알았는데 천식이나 알레르기 진단을 받는 경우가 많습니다. 특히 아이들이나 천식 이력이 있는 사람이라면 더 민감하게 반응하죠.그런데 많은 사람들이 놓치는 사실이 있습니다. 그 증상을 악화시키는 원인이 바로 ‘매일 먹는 음식’일 수
"대장암 예방 이것만 드시면 됩니다" 대장암 예방 최고 음식대장암은 국내 암 발생률 1위, 사망률도 상위권을 기록하는 대표적인 질환이다. 특히 50대 이후의 남성에서 급증하는 경향이 강하지만, 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 대장암 진단 사례가 꾸준히 늘고 있어 경각심이 커지고 있다. 그만큼 대장암은 식습관, 장 환경, 염증 상태 등과 밀접한 연관이 있고, 예방을 위해선 식사 패턴과 음식 선택이 결정적이다.우리
한국인들 전부 "이 과일" 냉장고 넣고 상한 음식 먹는다? ⚠️ 한국인들 전부 "이 과일" 냉장고 넣고 상한 음식 먹는다?“신선한 줄 알았는데, 벌써 속이 무르더라고요.” 많은 한국 가정에서 냉장고에 기본처럼 보관하는 과일 중 하나, 바로 바나나입니다.달고 부드럽고 먹기 편해 간식이나 아침 식사 대용으로 자주 먹지만, 대부분 냉장 보관하는 바람에 오히려 상한 상태로 먹는 경우가 많다는 사실, 알고 있었나요?바나나는
혈액건강을 "20년 젊게 만들어준다는" 최고의 음식? 혈액은 우리 몸속의 도로망과 같다. 이 도로가 막히거나 오염되면, 아무리 엔진이 좋아도 속도를 낼 수 없고 사고가 난다. 혈관도 마찬가지다. 피가 탁하거나 점도가 높아지면, 심장은 더 많이 움직여야 하고, 세포는 산소와 영양분을 제대로 받지 못하게 된다. 결국 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 문제가 생긴다.그렇다면 피를 맑게 하는 ‘혈액 정화’는 실
"보약보다 좋다고" 밝혀진 아침 공복 최고의 음식? ⚠️ "보약보다 좋다고" 밝혀진 아침 공복 최고의 음식?“약값 아끼고 싶다면 이거부터 매일 드세요.” 실제로 국내외 영양학자들과 한의사들까지 입을 모아 ‘아침 공복에 가장 좋은 음식’으로 꼽은 재료가 있습니다. 바로 따뜻한 꿀물입니다.단순해 보이지만 그 효과는 놀라울 만큼 다양하고 강력한데요, 위장 기능을 편안하게 하고 간을 해독하며, 하루의 혈당 흐름을
음식 할 때 "이 재료들" 함부로 넣고 요리하면 절대 안 됩니다 ⚠️ 음식 할 때 "이 재료들" 함부로 넣고 요리하면 절대 안 됩니다“맛있게 만들려고 넣었는데, 오히려 건강에 안 좋을 줄은 몰랐어요.” 요리를 할 때 무심코 사용하는 몇 가지 재료들, 실제로는 고온 조리 시 독성 물질이 생성되거나 영양소 파괴는 물론 암세포 성장 환경까지 조성할 수 있다는 사실, 알고 있었나요?특히 자극적인 맛을 내기 위해 추가하는 인공조
"무설탕"이라 안심했나요? 이 간식이 "혈당"을 폭등시킵니다 "무설탕"이라 안심했나요? 이 간식이 "혈당"을 폭등시킵니다무언가 달콤한 간식이 먹고 싶을 때,우리는 본능적으로 ‘덜 죄책감 드는 선택’을 하게 됩니다.특히 ‘무설탕’, ‘설탕 0g’, ‘건강한 단백질’ 같은 문구가 붙은 제품이라면“혈당에는 괜찮겠지”, “이 정도는 건강에 문제 없을 거야” 하고 선택하게 되죠.그 중에서도 많은 분들이 건강 간식으로 착각하는
"100살까지 장수한 노인"이 40년 동안 먹은 아침 식단? ⚠️ "100살까지 장수한 노인"이 40년 동안 먹은 아침 식단?“매일 똑같이 먹었어요, 그런데도 몸이 참 가볍고 편했죠.” 실제로 100세 이상 장수한 어르신들의 공통된 아침 식단을 분석해보면, 놀라울 만큼 단순하지만 건강 핵심을 놓치지 않는 음식들이 있습니다.그중 가장 대표적인 사례는 전남 곡성에 사는 102세 어르신이 40년 넘게 지켜온 식단인데요,
"이 음식"을 나물 반찬으로 먹으면 노화를 20년 늦춥니다 ⚠️ "이 음식"을 나물 반찬으로 먹으면 노화를 20년 늦춥니다“그저 반찬처럼 먹었을 뿐인데 피부가 다르더라고요.” 실제로 장수하는 어르신들의 식탁을 살펴보면 공통적으로 매일 빠지지 않고 올라오는 한 가지 나물 반찬이 있습니다. 바로 미역 줄기입니다.흔히 국에만 넣는 식재료로 알고 있지만, 데쳐서 나물 무침으로 먹었을 때 미역 줄기는 노화를 막는 대표적인
이것 먹으면 "암세포 전부 달아난다" 의사들도 먹습니다 양배추는 마트나 밥상 위에서 가장 흔하게 접할 수 있는 채소 중 하나다. 위 건강에 좋다는 이야기는 잘 알려져 있지만, 최근 들어 양배추가 ‘암 예방 식품’으로 주목받는 사례가 늘고 있다. 특히 특정 암의 성장 억제에 실질적인 효과가 있다는 연구가 이어지면서, 국내외 의사들 사이에서도 양배추의 기능성에 대한 재평가가 이뤄지고 있다.암은 단순히 세포가 무제한
아침에 일어나자마자 "이 음식" 혈압 올라서 병원 가야합니다 아침에 갑자기 머리가 띵하고 가슴이 두근거린다면, 혈압이 이미 올랐을 수 있습니다많은 사람들이 아침에 눈 뜨자마자 커피를 마시고, 밥 대신 김치나 국물 반찬으로 간단히 식사합니다. 하지만 이런 습관이 하루 중 혈압이 가장 불안정한 시간대인 ‘기상 직후’에 매우 위험한 자극이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?우리 몸은 자는 동안 혈압을 낮춘 상태로 유지하
전문의도 "당뇨에 특히 좋다며 매일 먹는" 당뇨 최고의 음식 당뇨는 이제 중장년층만의 문제가 아니다. 30대, 40대에서도 공복혈당이 높아지는 ‘당뇨 전단계’가 급격히 늘고 있다. 당뇨는 단순히 혈당 수치 하나의 문제가 아니라, 장기적으로 신장, 혈관, 시신경, 심장에 이르기까지 전신에 영향을 주는 질환이다. 그래서 조기 관리가 무엇보다 중요하다. 혈당 조절을 위해 약물 복용이나 운동도 필요하지만, 실제로 의사들이
"생강", 날것으로 절대 먹지 마세요. 큰일 날 수 있습니다. "생강", 날것으로 절대 먹지 마세요. 큰일 날 수 있습니다.몸이 으슬으슬할 때, 속이 더부룩할 때,혹은 면역력 강화를 위해 많은 분들이 찾는 식재료가 있습니다.바로 **‘생강’**입니다.생강은 전통적으로 감기, 몸살, 소화불량, 기침 등의 민간요법에 널리 쓰여 왔고,현대에 들어서도 항염작용, 면역 증강, 혈액순환 개선 등으로 주목받는 대표 건강 식품입니다
하루 한 잔 습관처럼 먹다보면 “5년 후 암환자가 됩니다” 가볍게 마신 한 잔, 반복되면 암을 부를 수 있습니다퇴근 후 맥주 한 잔, 주말 와인 한 잔, 스트레스를 풀기 위한 위스키 한 모금. 이처럼 ‘하루 한 잔’은 많은 사람에게 일상이자 습관처럼 자리 잡고 있습니다. 게다가 적당한 음주는 혈액순환을 돕는다는 말도 익숙하지요.그러나 문제는 술 자체가 아닌, 술과 함께 들어오는 ‘당분’의 결합, 그리고 이 조합이
운동 후 이 음식 드시면 “근육이 아니라 지방이 더 늘어납니다” 운동 후 먹는 음식, 근육보다 지방을 늘릴 수 있습니다헬스장에서 땀 흘리고, 러닝머신 위에서 숨을 헐떡이며 달리고, 체지방 감량과 근육 증가를 위해 시간을 들였는데 이상하게도 살이 빠지지 않고 오히려 뱃살이 늘었다면, 운동 직후 먹는 음식이 문제일 수 있습니다.운동 후엔 영양 보충이 중요하지만, 탄수화물과 당을 과하게 포함한 음식이나 음료는 인슐린 급증(스
이 음식 계속 먹다보면 “피부과에 수백만 원 써야 합니다” 여드름은 사춘기만의 문제가 아닙니다. 음식이 피부를 자극할 수 있습니다20대 후반, 30대 이후에도 끊이지 않는 여드름과 뾰루지.이미 화장품도 바꿔봤고, 병원 치료도 받았지만피부는 좀처럼 깨끗해지지 않는 경우, 그 원인을 피부가 아닌 ‘식단’에서 찾아야 할 때입니다.특히 매일 먹는 음식 중 일부는 피부 속 피지 분비를 촉진하고, 염증 반응을 높이며, 여드름
주변 사람들이 냄새난다고 피하는 이유 “이 음식” 때문입니다 양치했는데도 입 냄새가 사라지지 않는다면, 음식이 문제일 수 있습니다사람들과 대화할 때 은근히 고개를 돌리거나 거리를 두는 사람이 있다면, 나도 모르게 풍기는 ‘입 냄새’가 원인일 수 있습니다.대부분의 사람들은 양치, 가글, 민트 등으로 입 냄새를 없애보려 하지만, 문제의 근원은 입속이 아니라 식단에 있는 경우가 많습니다. 특히 특정 음식을 반복해서 먹는
소금보다 더 위험한 나트륨 덩어리 음식, 40대부터 먹으면 큰일납니다 소금보다 더 위험한 나트륨 덩어리 음식, 40대부터 먹으면 큰일납니다건강을 생각할 나이, 40대가 되면체내 순환, 대사, 장기 기능 하나하나에 예민해지기 시작합니다.특히 ‘짠 음식’에 대한 경고는 늘 들어왔지만,정작 많은 분들이 눈에 보이지 않는 나트륨 과다 섭취를 간과하고 계십니다.소금 그 자체보다 더 무서운 건**알게 모르게 매일 접하고 있는 ‘나트륨
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“이 음식” 계속 먹으면 길 걷다 빈혈로 갑자기 쓰러질 수 있습니다 어지럽고 숨 찬 증상, 철분 부족이 원인일 수 있습니다계단 몇 개만 올라가도 숨이 가쁘고, 가만히 있어도 머리가 띵하고 멍한 느낌이 든다면 단순 피로가 아니라 철분 결핍성 빈혈일 수 있습니다.특히 여성에게 흔한 철분 부족은 단지 섭취량이 부족한 게 아니라, 흡수를 방해하는 식습관이 쌓여 생기는 경우가 많습니다. 아무리 고기나 시금치를 먹어도, 그 철분이 몸
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"대장암 예방 이것만 드시면 됩니다" 대장암 예방 최고 음식 대장암은 국내 암 발생률 1위, 사망률도 상위권을 기록하는 대표적인 질환이다. 특히 50대 이후의 남성에서 급증하는 경향이 강하지만, 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 대장암 진단 사례가 꾸준히 늘고 있어 경각심이 커지고 있다. 그만큼 대장암은 식습관, 장 환경, 염증 상태 등과 밀접한 연관이 있고, 예방을 위해선 식사 패턴과 음식 선택이 결정적이다.우리
![[시승기]큰 기대 없었는데 수작이 나왔다. 토레스 하이브리드 리뷰](https://cdn.carandmore.co.kr/carandmore/2025/04/14121253/KG_10-240x160.jpg)
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