이번주 운동 달리기 완료이번주에도 운동과 달리기를 했는데요! 달리기를 4번했네요! 오늘은 5키로 달렸는데 체크는 이상하네요. 춥지만 달리면 안 추우니까! 운동도 잘 했고요! 운동은 고고!!
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은?일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
헬스장 분쟁 매년 증가, 중도 해지 관련 피해가 가장 많아최근 건강 유지 및 체력증진을 위해 규칙적으로 운동하는 국민이 증가하고 있다. 이와 함께 다양한 운동 기구가 갖춰진 헬스장(체력단련장)이 증가하면서 매년 소비자피해가 다발하고 있어 소비자의 각별한 주의가 요구된다. 한국소비자원(원장 윤수현)은 2021년부터 2024년 3분기까지 헬스장 관련 피해구제 신청이 총 10,746건 접수됐다고 밝혔다. 2023년은
이번주 운동,걷기, 달리기이번주도 언제나처럼 했습니다! 할 건 해야죠! 저녁에는 근력운동 등을 했고요. 걷기도 했고요. 달리기도 했습니다. 달리기는 한 번 밖에 못 했네요! 추워 그런건 아니고 일이 있어서!! 원래 추우면 다들 안 한 또는 못 한다고 하는데! 둘 다 일수 있는데 이건 좀 더 지켜봐야겠죠!! 제가 계속 하는지 여부는요! 여하튼 이번주도 운동을 했습니다!!!
이번주도 운동 했다아!!이번주도 걷기를 했고요! 달리기도 했고요! 근력운동도 했습니다! 확실히 추워 좀 껴 입었더니 속도가 느리네요! 오늘은 좀 가볍게 입으니 속도가 올라가고. 운동삼아 가볍게 5키로 넘지 않게 뛰고 있습니다. 넘게 뛰려면 제가 달리는 코스 이상해야해서요! 추운 겨울이 오니 운동하긴 힘든 시절입니다! 달리기는 더욱 그렇죠. 잘 모르지만 그래도 해야죠!
이번주 걷달운 완료!이번주는 꽤 골고루했네요! 걷기도 많이 걸은 편이고 달리기도 3번을 했고 운동도 평일 저녁에 5번 하고 똑같은 시간에 달리러 나가면 이제 어두워지고 기온도 낮아졌네요! 그래도 할건 하자!!^^
이번주도 걷기 뛰기 운동 완료!이번주도 운동을 했습니다! 지금보니 달리기로 사작해서요! 달리기로 끝났네요! 월요일에 달리기를 했고 오늘 또 달리기를 했으니까요! 달리기는 좀 더 하려했는데 어디 나갔다오면 안 뛰어서요! 첨부터 하려던 이유가 종일 집에 있으면 저녁에 운동을 가도 걷기도 해야 할 듯해서 빠른 시간에 할 수 있는걸 찾아 시작했지요! 많이 걸은 날도 당연히 달리기는 안 하고요!
책 많이 읽는다고 혼나네!1. 사실은 책을 많이 읽지 못한다. 정확히 내용은 그거였습니다. 예전에는 많이 읽었는데 지금은 그렇지 못하다. 눈이 예전과 달리 안 좋아졌기 때문이다. 2. 기타등등 이런 이유로 못 읽고 있다. 예전에는 한 달에 최소 100권은 무조건 읽었다. 대체적으로 운동과 독서는 시간없다는 건 핑계다. 이런 이야기를 했었고요. 3. 제 생각에는 그다지 별다를 게 없
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!!이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료!!이빈주도 운동을 했습니다. 안경 맞추러 갔는데 제게 늘 운동하시네요!!합니다! 제가 늘 운동 끝나고 가거든요! 자신도 운동해야 히는데 못 한다며!! 일단 신발 신고 나오면 돤다고 했죠. 이런저런 이야기하더 그럼 개인 PT같은걸 하라고 했습니다. 비싸면 돈이 아까워서라도 갈 거라고요. 비싼 이유가 다 있는거라고요! 그렇게 운동 하면 됩니다!ㅋ
이번주 운동 완료이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
취미 운동 추천 9가지 리스트 '올해는 꼭 스포츠 취미 하나쯤!'운동 하나 쯤은 취미로 두고 싶은데 헬스는 지겹고, 그렇다고 또 헬스가 아닌 운동을 하자니 어떤 것부터 시작해야 할지 고민이셨나요? 오늘은 그런 분들을 위해 일상에 활력을 더하고 건강까지 챙길 수 있는 스포츠···
19층x6번 포함 이번주 운동 완료이번주는 추석이 있었죠. 거기에 제 허리가 다 낫진 않아서요. 근력운동은 낼부터 할 예정! 금요일에 비가 엄청 와서 걷기는 힘들고 생각 끝에 계단 오르기를 선택! 19층까지 오르고 엘베타고 내려오고 총 6번으로 114층 정도 오르기했네요. 달리기보다 땀은 더 나온 듯해요. 그렇게 이번 주 운동 완료!!
이번주 운동 아닌 걷기이번주는 운동을 못했습니다! 근력운동을 못했다는거죠. 지지난주 허리 아픈게 다 나았다! 완쪽 뭉친 느낌들며 괜찮다했는데 토요일 6시간 서서 한 강의때문인지 일요일 느낌이 쎄 하더니!!! 월요일부터 다시 허리가 안 좋더라고요! 그것도 지난 5-6년 동안 가장 아프게!! 경험상 걷는게 제일 좋더군요. 월요일엔 많이 아파 초반 걷는게 힘들 정도! 일주일 내내 걸
이번주도 달리고 운동이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
이번주 운동 완료이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
'우리는 지금껏 운동을 모르거나, 잘못 알고 살아왔다''오십견' '거북목' '라운드숄더' 10여년 전부터 어깨에 걸쳐 온 고질적인 문제다. 처음엔 살짝 불편한 정도였는데 나중엔 통증때문에 잠을 설치게됐다. 병원에 가서 석회화가 진행된 부위에 충격파를 줘도 잠깐뿐. 좋아졌다가 금세 또 아팠다. '근육이 약해서 그런가' 싶어 운동도 해봤다. 큰 맘먹고 PT(개인 트레이닝)도 등록했지만 좀처럼 나아지지 않았다. 묵
이번주도 눈에 주사 맞고도 운동이번주 월요일은 뜻하지 않게 운동을 할 수 없었습니다! 눈에 문제가 생겨 주사 맞고 안대하고! 땀을 흘리면 안 되서요! 다음날부터 운동은 시작했읍니다! 제가 운동 올리는 52주 독서 단톡방에서는 다들 무리하지 말라고 하는뎌 사실 저는 제 몸을 제일 아끼거든요! 무리다싶으면 안 합니다! 건겅하기 위해 한다는게 운동 이유니까요!!ㅋ 그랗게 이번주에 월요일빼고
이번주 운동 완료무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
이번주 운동 달리기 완료 이번주에도 운동과 달리기를 했는데요! 달리기를 4번했네요! 오늘은 5키로 달렸는데 체크는 이상하네요. 춥지만 달리면 안 추우니까! 운동도 잘 했고요! 운동은 고고!!
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은? 일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
헬스장 분쟁 매년 증가, 중도 해지 관련 피해가 가장 많아 최근 건강 유지 및 체력증진을 위해 규칙적으로 운동하는 국민이 증가하고 있다. 이와 함께 다양한 운동 기구가 갖춰진 헬스장(체력단련장)이 증가하면서 매년 소비자피해가 다발하고 있어 소비자의 각별한 주의가 요구된다. 한국소비자원(원장 윤수현)은 2021년부터 2024년 3분기까지 헬스장 관련 피해구제 신청이 총 10,746건 접수됐다고 밝혔다. 2023년은
이번주 운동,걷기, 달리기 이번주도 언제나처럼 했습니다! 할 건 해야죠! 저녁에는 근력운동 등을 했고요. 걷기도 했고요. 달리기도 했습니다. 달리기는 한 번 밖에 못 했네요! 추워 그런건 아니고 일이 있어서!! 원래 추우면 다들 안 한 또는 못 한다고 하는데! 둘 다 일수 있는데 이건 좀 더 지켜봐야겠죠!! 제가 계속 하는지 여부는요! 여하튼 이번주도 운동을 했습니다!!!
이번주도 운동 했다아!! 이번주도 걷기를 했고요! 달리기도 했고요! 근력운동도 했습니다! 확실히 추워 좀 껴 입었더니 속도가 느리네요! 오늘은 좀 가볍게 입으니 속도가 올라가고. 운동삼아 가볍게 5키로 넘지 않게 뛰고 있습니다. 넘게 뛰려면 제가 달리는 코스 이상해야해서요! 추운 겨울이 오니 운동하긴 힘든 시절입니다! 달리기는 더욱 그렇죠. 잘 모르지만 그래도 해야죠!
이번주 걷달운 완료! 이번주는 꽤 골고루했네요! 걷기도 많이 걸은 편이고 달리기도 3번을 했고 운동도 평일 저녁에 5번 하고 똑같은 시간에 달리러 나가면 이제 어두워지고 기온도 낮아졌네요! 그래도 할건 하자!!^^
이번주도 걷기 뛰기 운동 완료! 이번주도 운동을 했습니다! 지금보니 달리기로 사작해서요! 달리기로 끝났네요! 월요일에 달리기를 했고 오늘 또 달리기를 했으니까요! 달리기는 좀 더 하려했는데 어디 나갔다오면 안 뛰어서요! 첨부터 하려던 이유가 종일 집에 있으면 저녁에 운동을 가도 걷기도 해야 할 듯해서 빠른 시간에 할 수 있는걸 찾아 시작했지요! 많이 걸은 날도 당연히 달리기는 안 하고요!
책 많이 읽는다고 혼나네! 1. 사실은 책을 많이 읽지 못한다. 정확히 내용은 그거였습니다. 예전에는 많이 읽었는데 지금은 그렇지 못하다. 눈이 예전과 달리 안 좋아졌기 때문이다. 2. 기타등등 이런 이유로 못 읽고 있다. 예전에는 한 달에 최소 100권은 무조건 읽었다. 대체적으로 운동과 독서는 시간없다는 건 핑계다. 이런 이야기를 했었고요. 3. 제 생각에는 그다지 별다를 게 없
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료 월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!! 이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료!! 이빈주도 운동을 했습니다. 안경 맞추러 갔는데 제게 늘 운동하시네요!!합니다! 제가 늘 운동 끝나고 가거든요! 자신도 운동해야 히는데 못 한다며!! 일단 신발 신고 나오면 돤다고 했죠. 이런저런 이야기하더 그럼 개인 PT같은걸 하라고 했습니다. 비싸면 돈이 아까워서라도 갈 거라고요. 비싼 이유가 다 있는거라고요! 그렇게 운동 하면 됩니다!ㅋ
이번주 운동 완료 이번주는 퐁당퐁당 월목금은 아예 운동 가는 곳이 닫고 달리기만 했네요! 그래도 평균 달리기는 기록 달성!! 굳이 기록위해 달리진 않지만 기록 세우니 좋긴 하네요! 오늘은 비가 많이 오기잔 잽싸게 완료!!
취미 운동 추천 9가지 리스트 '올해는 꼭 스포츠 취미 하나쯤!' 운동 하나 쯤은 취미로 두고 싶은데 헬스는 지겹고, 그렇다고 또 헬스가 아닌 운동을 하자니 어떤 것부터 시작해야 할지 고민이셨나요? 오늘은 그런 분들을 위해 일상에 활력을 더하고 건강까지 챙길 수 있는 스포츠···
19층x6번 포함 이번주 운동 완료 이번주는 추석이 있었죠. 거기에 제 허리가 다 낫진 않아서요. 근력운동은 낼부터 할 예정! 금요일에 비가 엄청 와서 걷기는 힘들고 생각 끝에 계단 오르기를 선택! 19층까지 오르고 엘베타고 내려오고 총 6번으로 114층 정도 오르기했네요. 달리기보다 땀은 더 나온 듯해요. 그렇게 이번 주 운동 완료!!
이번주 운동 아닌 걷기 이번주는 운동을 못했습니다! 근력운동을 못했다는거죠. 지지난주 허리 아픈게 다 나았다! 완쪽 뭉친 느낌들며 괜찮다했는데 토요일 6시간 서서 한 강의때문인지 일요일 느낌이 쎄 하더니!!! 월요일부터 다시 허리가 안 좋더라고요! 그것도 지난 5-6년 동안 가장 아프게!! 경험상 걷는게 제일 좋더군요. 월요일엔 많이 아파 초반 걷는게 힘들 정도! 일주일 내내 걸
이번주도 달리고 운동 이번주도 달렸습니다! 아울러 운동했습니다. 확실히 날이 덜 더덥라고요! 달리는데 덜 힘드네요. 저절로 시간당 속도도 빨라지네요! 굳이 속도 올리지 않고 뛰는데도 그렇네요! 저녁 운동도 꾸준히 하고 있고요! 이런 것들은 내가 칸트롤 할 수 있는것!! 그러니 할 수 있습니다!!^^
이번주 운동 완료 이번주도 운동을 했습니다 평일에 달리기는 안 하고요! 어제와 오늘만 했네요! 워낙 더워서 무리 하지 않는게 좋을 듯해서요! 저는 건강해지려 운동 하는거니까요! 어떤 목표달성이 아니라요! 근데 또 오늘 달리기는 빨리 했네요! 그동안 달릴 때 코로 마시고 입으로 내쉬었는데요! 그렇게 하라는거 보고 입도 안 마른다고 하고 다른 걸보니 그냥 입으로 호흡 한다고!
'우리는 지금껏 운동을 모르거나, 잘못 알고 살아왔다' '오십견' '거북목' '라운드숄더' 10여년 전부터 어깨에 걸쳐 온 고질적인 문제다. 처음엔 살짝 불편한 정도였는데 나중엔 통증때문에 잠을 설치게됐다. 병원에 가서 석회화가 진행된 부위에 충격파를 줘도 잠깐뿐. 좋아졌다가 금세 또 아팠다. '근육이 약해서 그런가' 싶어 운동도 해봤다. 큰 맘먹고 PT(개인 트레이닝)도 등록했지만 좀처럼 나아지지 않았다. 묵
이번주도 눈에 주사 맞고도 운동 이번주 월요일은 뜻하지 않게 운동을 할 수 없었습니다! 눈에 문제가 생겨 주사 맞고 안대하고! 땀을 흘리면 안 되서요! 다음날부터 운동은 시작했읍니다! 제가 운동 올리는 52주 독서 단톡방에서는 다들 무리하지 말라고 하는뎌 사실 저는 제 몸을 제일 아끼거든요! 무리다싶으면 안 합니다! 건겅하기 위해 한다는게 운동 이유니까요!!ㅋ 그랗게 이번주에 월요일빼고
이번주 운동 완료 무척 더운 여름이네요! 가만히 있어도 땀이 날 정도! 이런 날에 운동하는건 좀 힘들긴하죠. 특히나 열기가 넘치는 오후 밖에서는요. 그래도 루틴을 4시 넘어 달리기한지라 그냥 달렸습니다. 확실히 엄청 힘들더라고요. 덕분에 달리기 속도는 더 느려진 듯! 굳이 무리해서 달리고 싶지 않거든요. 무리해서 건강을 더 해치는 경우도 있죠. 시간 단축이 아닌 건강을 위해
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