"동생 연기 도와주다 데뷔까지.." 실물 외모 1등으로 뽑히는 여배우의 '관리법'1997년생 배우 이시우는 연기를 준비하던 동생을 도와주던 과정에서 자연스럽게 연기의 매력을 느껴 배우의 길에 들어선 것으로 알려졌다. 과거 기계체조를 경험했던 만큼 신체를 사용하는 능력에도 관심이 높은 편이다. 특히 폴댄스와 필라테스, 현대무용처럼 몸을 섬세하면서도 강하게 사용하는 운동을 꾸준히 활용한다는 점이 눈길을 끈다.동생의 연기 연습을 도와주다 배
“미스코리아 진 된 지 26년…” 48세에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법배우 김사랑이 48세에도 변함없는 몸매를 유지하며 다시 한 번 자기관리로 주목받고 있어요. 김사랑은 2000년 미스코리아 진으로 이름을 알린 뒤 오랜 시간 늘씬한 체형을 유지해왔는데요. 최근에는 자신의 아침 루틴을 공개하면서 눈을 뜨자마자 복근 운동을 100개 정도 한다고 밝혔습니다. 20~30개씩 나눠 반복하다 보면 금방 100개를 채우게 되고, 이렇게
"제발 참고 넘기지 마세요.." 오래 쌓일수록 잠과 소화부터 무너뜨리는 뜻밖의 감정속상한 일이 있어도 그냥 넘기는 편이라고들 하십니다.그런데 잠이 얕아지고 속이 더부룩한 날이 늘어납니다. 마음이 지치면 몸에서 먼저 신호가 나오는 경우가 많습니다.오늘은 어렵지 않게 지켜 보실 세 가지를 정리했습니다. 말로 꺼내 놓으십시오 혼자 삭이시면 같은 생각이 밤새 맴돌게 됩니다. 가까운 분께 짧게라도 이야기해 보십시오. 마땅한 상대가 없으시면 종이에
"모델 사진 한장 보냈는데" 너무 이뻐서 바로 캐스팅 된 여배우의 '운동법'삼촌이 장난처럼 낸 사진 한 장, 배우 문가영의 시작이었다지금은 드라마와 영화는 물론 패션계에서도 존재감을 드러내는 배우 문가영이지만 연예계에 들어온 과정은 처음부터 거창한 꿈을 품고 준비한 이야기가 아니었다. 문가영은 독일에서 생활하다 어린 시절 가족과 함께 한국으로 들어왔고, 한국에 온 뒤 삼촌들이 재미 삼아 학습지 모델 모집에 자신을 추천하면서 뜻밖의
"미스코리아 진 당선까지" 곧 60세인데 동안미모 유지하는 여배우 '관리법'1988년 미스코리아 진 출신 배우 김성령은 40세 무렵부터 운동을 시작해 테니스, 요가, 근력운동 등 다양한 운동을 꾸준히 해왔다고 직접 밝힌 바 있다. 한 가지 운동에 집중하기보다 체력과 근력, 유연성을 서로 다른 운동으로 나눠 관리하는 것이 특징이다. 특히 50대 이후에는 근육량과 신체 기능을 유지하는 일이 중요해지는 만큼 세 운동의 조합은 장기적인
"팔굽혀펴기 대신 하루 5분" 축 처진 엉덩이와 다리 힘 살리는 '이 운동'엉덩이 근육이 줄면 다리 힘까지 약해지는 이유예전에는 계단 몇 층쯤은 아무 생각 없이 올라갔는데 어느 순간부터 조금만 걸어도 다리가 쉽게 피곤해지고 의자에서 일어날 때 허벅지에 힘을 줘야 하는 사람이 많다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화라고 넘기기 쉽지만 신체 활동이 줄어들면 하체 근육은 생각보다 빠르게 약해질 수 있다. 특히 엉덩이는 단순히 몸매
"데뷔전부터 이미 얼짱이었다" 40살에도 얼짱미모 유지하는 여가수 '운동법'애프터스쿨 출신 이주연은 데뷔 전부터 ‘얼짱’으로 이름을 알렸고, 그룹 활동 당시에도 비주얼 멤버로 주목받았다. 꾸준한 자기관리로 늘씬한 체형을 유지하고 있는 가운데 필라테스와 걷기, 플라잉요가 등 서로 성격이 다른 운동을 활용해 몸을 관리해온 것으로 알려졌다. 세 운동을 함께 살펴보면 강한 운동 하나에 의존하기보다 일상적인 활동량과 근력, 유연성을 고르게
"과거 80kg까지 나갔는데" 30kg빼고 뼈말라 몸매 된 여배우 '운동법'80kg까지 체중이 늘었던 학창 시절, 별명까지 생겼던 이유지금의 박지현을 떠올리면 날씬한 체형과 탄탄한 실루엣부터 생각하기 쉽지만, 본인이 공개한 과거 이야기는 꽤 다르다. 박지현은 과거 성시경의 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 80kg까지 올라갔던 경험을 털어놓았다. 당시에는 단 음식을 좋아했고, 친구들과 함께 햄버거를 여러 개 먹거나 초콜릿
"40대인데도 복근 선명하다" 가창력 하나로 탑 가수 찍은 여가수의 '관리법'S.E.S.로 데뷔해 오랫동안 무대에 서온 바다는 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려졌다. 특히 장거리 러닝과 복근운동을 즐기는 그의 운동 습관은 체력과 체형을 동시에 관리한다는 점에서 눈길을 끈다. 다만 10km라는 숫자를 그대로 따라 하기보다 자신의 체력에 맞춰 운동량을 점차 높이는 것이 중요하다.학창 시절 축제에서 시작된 가수의 길, 40대에도
"실물이 압도적.." 너무 이쁜 외모때문에 1년만에 정점찍은 여배우 '관리법'미술을 전공하다 배우로 데뷔해 빠르게 주목받은 노윤서는 평소 운동을 꾸준히 하는 것으로 알려졌다. 특히 필라테스와 진동 운동기구인 파워플레이트를 활용한 운동이 눈에 띈다. 두 운동 모두 단순히 체중을 줄이기보다 코어와 전신 근육을 사용하고 몸의 균형을 관리한다는 공통점이 있다.미술 선생님을 꿈꾸던 학생에서 배우로, 노윤서의 자기관리도 관심을 받았다2000년
“46세 맞아?” 선명한 ‘11자 복근’ 공개…1세대 아이돌이 매일 한다는 운동비결46세 바다의 복근이 다시 화제가 된 이유, 핵심은 ‘오래 한 운동’이다요즘 SNS에서 몸매가 좋은 연예인의 사진을 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 허리와 복부다. 특히 40대 이후에는 젊을 때와 달리 조금만 생활 패턴이 흐트러져도 허리 주변에 체지방이 붙기 쉬워 “나도 운동을 해야겠다”는 생각을 하게 된다. 최근 다시 주목받은 S.E.S. 출신 가수
"계단오르기 아니었다" 평생 정형외과 갈 일 없게 만든다는 '1등 운동'평생 걷는 다리를 만들려면 ‘앞쪽 허벅지’만 봐서는 부족하다마트에서 장을 보고 집에 돌아와 계단을 몇 층 올라가는 일은 젊을 때는 별것 아닌 일처럼 느껴진다. 그런데 어느 순간부터 장바구니를 들고 계단을 오를 때 다리가 무겁고, 의자에서 일어날 때 한 번 몸을 앞으로 숙여야 하며, 길을 걷다가 방향을 바꿀 때 발이 예전처럼 빠르게 따라오지 않는다는 느낌이
"너무 이뻐서 상대 배우가 대사까지 까먹었다" 실물 1등 여배우가 하는 ‘이 운동’상대 배우가 실제로 대사를 놓쳤다는 김사랑의 미모, 몸매까지 관리했다배우 김사랑을 이야기할 때 빠지지 않는 장면이 있다. 드라마 촬영 당시 상대 배우가 얼굴을 마주 보고 연기하다가 순간적으로 대사를 잊었다는 일화다. 실제로 드라마 ‘복수해라’ 제작발표회에서 윤현민은 김사랑과 처음 연기했을 때 김사랑의 얼굴을 보다가 순간적으로 머리가 하얘졌고, 너무 예쁘다는
"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지"작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
“SM 연습생 시절부터 미모로 유명…” 출산 후 다시 몸매 되찾은 여배우의 운동법배우 이연희가 출산 후에도 탄탄한 몸매를 유지하며 꾸준한 자기관리로 눈길을 끌고 있어요. 이연희는 출산 이후 다시 운동을 시작하면서 몸의 균형과 근력을 회복하는 데 집중한 것으로 알려졌는데요. 그중에서도 눈에 띄는 운동이 힙 쓰러스트예요. 힙 쓰러스트는 등을 벤치에 기대고 골반을 들어 올리는 동작으로, 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 대표적인 하체 운동이
“56세인데 신체 나이는 30세…” 자기관리 끝판왕 여가수의 운동법가수 겸 배우 엄정화가 56세에도 탄탄한 복근과 체력을 유지하며 꾸준한 자기관리로 주목받고 있어요. 엄정화는 최근 방송에서 건강검진을 받을 때 신체 나이가 30대 초반 수준으로 나왔다고 밝혔는데요. 그가 특히 공들이는 운동은 복근과 코어를 집중적으로 자극하는 근력운동이에요. 실제 공개한 루틴에는 윗몸 일으키기부터 레그 로워, 짐볼 크런치, 로만체어 사이드
"두 아이 엄마인게 안믿기네"40대에도 여전히 리즈 찍고있는 여배우 '관리법'유진이 몸매 관리에 선택한 의외의 운동은 ‘계단 오르기’였다배우 유진의 이름을 들으면 가장 먼저 떠오르는 것은 여전히 S.E.S. 시절의 청순한 이미지다. 1990년대 후반 걸그룹 센터로 데뷔한 뒤 배우로 활동 영역을 넓혔고, 두 아이를 출산한 이후에도 작품 활동과 방송을 이어가면서 꾸준한 자기관리로 관심을 받아왔다. 특히 유진이 몸매 관리 방법을 공개하면
"SM이 두 번 탐낸 이유 있었다" 대한민국 대표 1등 미모라는 여가수 '관리법'일반인 시절부터 눈에 띄었던 카리나, 지금의 몸매도 운동이 한몫했다에스파 카리나를 떠올리면 작은 얼굴과 긴 팔다리,무대 위에서 한눈에 들어오는 비율이 먼저 생각난다. 데뷔 이후에는 비현실적인 비율과 탄탄한 몸매로 여러 차례 화제가 됐지만, 현재의 피지컬을 단순히 아이돌의 안무 연습만으로 설명하기는 어렵다. 카리나는 데뷔 전 연습생 시절부터 운동을 이어온 것
"학생들이 구경하러 몰려올정도" 50대라는게 안믿기는 여배우의 '관리 비결'10대 후반부터 시작된 한고은의 몸매 관리, 핵심은 ‘꾸준함’이었다배우 한고은의 이름을 들으면 늘씬한 체형과 큰 키를 먼저 떠올리는 사람이 많다. 174cm의 키에 오랫동안 균형 잡힌 몸매를 유지해온 그는 20대는 물론 50대가 된 지금까지도 자기관리의 대표적인 사례로 자주 언급된다. 한고은은 최근 공개한 콘텐츠에서 모델 활동을 시작한 10대 후반부터 체중
"줄넘기부터 하지 마세요" 아랫배살 빠지고 혈압까지 낮추는 '1등 운동 이것'줄넘기 대신 전신을 움직이는 운동이 필요한 이유뱃살을 빼려고 운동을 시작하면 가장 먼저 줄넘기나 달리기부터 떠올리는 사람이 많다. 짧은 시간에도 숨이 차고 땀이 나기 때문이다. 하지만 운동을 오래 쉬었거나 무릎,발목에 부담을 느끼는 사람이라면 반복적인 점프가 오히려 운동을 꾸준히 이어가는 데 걸림돌이 될 수 있다. 이럴 때 활용하기 좋은 방법이 하체와 복부
"동생 연기 도와주다 데뷔까지.." 실물 외모 1등으로 뽑히는 여배우의 '관리법' 1997년생 배우 이시우는 연기를 준비하던 동생을 도와주던 과정에서 자연스럽게 연기의 매력을 느껴 배우의 길에 들어선 것으로 알려졌다. 과거 기계체조를 경험했던 만큼 신체를 사용하는 능력에도 관심이 높은 편이다. 특히 폴댄스와 필라테스, 현대무용처럼 몸을 섬세하면서도 강하게 사용하는 운동을 꾸준히 활용한다는 점이 눈길을 끈다.동생의 연기 연습을 도와주다 배
“미스코리아 진 된 지 26년…” 48세에도 몸매 그대로인 여배우의 운동법 배우 김사랑이 48세에도 변함없는 몸매를 유지하며 다시 한 번 자기관리로 주목받고 있어요. 김사랑은 2000년 미스코리아 진으로 이름을 알린 뒤 오랜 시간 늘씬한 체형을 유지해왔는데요. 최근에는 자신의 아침 루틴을 공개하면서 눈을 뜨자마자 복근 운동을 100개 정도 한다고 밝혔습니다. 20~30개씩 나눠 반복하다 보면 금방 100개를 채우게 되고, 이렇게
"제발 참고 넘기지 마세요.." 오래 쌓일수록 잠과 소화부터 무너뜨리는 뜻밖의 감정 속상한 일이 있어도 그냥 넘기는 편이라고들 하십니다.그런데 잠이 얕아지고 속이 더부룩한 날이 늘어납니다. 마음이 지치면 몸에서 먼저 신호가 나오는 경우가 많습니다.오늘은 어렵지 않게 지켜 보실 세 가지를 정리했습니다. 말로 꺼내 놓으십시오 혼자 삭이시면 같은 생각이 밤새 맴돌게 됩니다. 가까운 분께 짧게라도 이야기해 보십시오. 마땅한 상대가 없으시면 종이에
"모델 사진 한장 보냈는데" 너무 이뻐서 바로 캐스팅 된 여배우의 '운동법' 삼촌이 장난처럼 낸 사진 한 장, 배우 문가영의 시작이었다지금은 드라마와 영화는 물론 패션계에서도 존재감을 드러내는 배우 문가영이지만 연예계에 들어온 과정은 처음부터 거창한 꿈을 품고 준비한 이야기가 아니었다. 문가영은 독일에서 생활하다 어린 시절 가족과 함께 한국으로 들어왔고, 한국에 온 뒤 삼촌들이 재미 삼아 학습지 모델 모집에 자신을 추천하면서 뜻밖의
"미스코리아 진 당선까지" 곧 60세인데 동안미모 유지하는 여배우 '관리법' 1988년 미스코리아 진 출신 배우 김성령은 40세 무렵부터 운동을 시작해 테니스, 요가, 근력운동 등 다양한 운동을 꾸준히 해왔다고 직접 밝힌 바 있다. 한 가지 운동에 집중하기보다 체력과 근력, 유연성을 서로 다른 운동으로 나눠 관리하는 것이 특징이다. 특히 50대 이후에는 근육량과 신체 기능을 유지하는 일이 중요해지는 만큼 세 운동의 조합은 장기적인
"팔굽혀펴기 대신 하루 5분" 축 처진 엉덩이와 다리 힘 살리는 '이 운동' 엉덩이 근육이 줄면 다리 힘까지 약해지는 이유예전에는 계단 몇 층쯤은 아무 생각 없이 올라갔는데 어느 순간부터 조금만 걸어도 다리가 쉽게 피곤해지고 의자에서 일어날 때 허벅지에 힘을 줘야 하는 사람이 많다. 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화라고 넘기기 쉽지만 신체 활동이 줄어들면 하체 근육은 생각보다 빠르게 약해질 수 있다. 특히 엉덩이는 단순히 몸매
"데뷔전부터 이미 얼짱이었다" 40살에도 얼짱미모 유지하는 여가수 '운동법' 애프터스쿨 출신 이주연은 데뷔 전부터 ‘얼짱’으로 이름을 알렸고, 그룹 활동 당시에도 비주얼 멤버로 주목받았다. 꾸준한 자기관리로 늘씬한 체형을 유지하고 있는 가운데 필라테스와 걷기, 플라잉요가 등 서로 성격이 다른 운동을 활용해 몸을 관리해온 것으로 알려졌다. 세 운동을 함께 살펴보면 강한 운동 하나에 의존하기보다 일상적인 활동량과 근력, 유연성을 고르게
"과거 80kg까지 나갔는데" 30kg빼고 뼈말라 몸매 된 여배우 '운동법' 80kg까지 체중이 늘었던 학창 시절, 별명까지 생겼던 이유지금의 박지현을 떠올리면 날씬한 체형과 탄탄한 실루엣부터 생각하기 쉽지만, 본인이 공개한 과거 이야기는 꽤 다르다. 박지현은 과거 성시경의 유튜브 콘텐츠에 출연해 학창 시절 몸무게가 80kg까지 올라갔던 경험을 털어놓았다. 당시에는 단 음식을 좋아했고, 친구들과 함께 햄버거를 여러 개 먹거나 초콜릿
"40대인데도 복근 선명하다" 가창력 하나로 탑 가수 찍은 여가수의 '관리법' S.E.S.로 데뷔해 오랫동안 무대에 서온 바다는 꾸준한 운동으로 몸을 관리하는 것으로 알려졌다. 특히 장거리 러닝과 복근운동을 즐기는 그의 운동 습관은 체력과 체형을 동시에 관리한다는 점에서 눈길을 끈다. 다만 10km라는 숫자를 그대로 따라 하기보다 자신의 체력에 맞춰 운동량을 점차 높이는 것이 중요하다.학창 시절 축제에서 시작된 가수의 길, 40대에도
"실물이 압도적.." 너무 이쁜 외모때문에 1년만에 정점찍은 여배우 '관리법' 미술을 전공하다 배우로 데뷔해 빠르게 주목받은 노윤서는 평소 운동을 꾸준히 하는 것으로 알려졌다. 특히 필라테스와 진동 운동기구인 파워플레이트를 활용한 운동이 눈에 띈다. 두 운동 모두 단순히 체중을 줄이기보다 코어와 전신 근육을 사용하고 몸의 균형을 관리한다는 공통점이 있다.미술 선생님을 꿈꾸던 학생에서 배우로, 노윤서의 자기관리도 관심을 받았다2000년
“46세 맞아?” 선명한 ‘11자 복근’ 공개…1세대 아이돌이 매일 한다는 운동비결 46세 바다의 복근이 다시 화제가 된 이유, 핵심은 ‘오래 한 운동’이다요즘 SNS에서 몸매가 좋은 연예인의 사진을 보면 가장 먼저 눈에 들어오는 것이 허리와 복부다. 특히 40대 이후에는 젊을 때와 달리 조금만 생활 패턴이 흐트러져도 허리 주변에 체지방이 붙기 쉬워 “나도 운동을 해야겠다”는 생각을 하게 된다. 최근 다시 주목받은 S.E.S. 출신 가수
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"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지 "작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
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"SM이 두 번 탐낸 이유 있었다" 대한민국 대표 1등 미모라는 여가수 '관리법' 일반인 시절부터 눈에 띄었던 카리나, 지금의 몸매도 운동이 한몫했다에스파 카리나를 떠올리면 작은 얼굴과 긴 팔다리,무대 위에서 한눈에 들어오는 비율이 먼저 생각난다. 데뷔 이후에는 비현실적인 비율과 탄탄한 몸매로 여러 차례 화제가 됐지만, 현재의 피지컬을 단순히 아이돌의 안무 연습만으로 설명하기는 어렵다. 카리나는 데뷔 전 연습생 시절부터 운동을 이어온 것
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