"단칸방에서 살다 100억 건물주 까지" 배우 하지원이 공개해 난리난 '운동법'단칸방 생활을 거쳐 85억 시세차익까지, 하지원의 꾸준함이 다시 주목받았다배우 하지원은 과거 방송에서 아버지의 사업이 어려워진 뒤 6명의 가족이 단칸방에서 생활했던 시기가 있었다고 털어놓은 바 있다. 그런 그가 최근에는 부동산에서도 큰 성과를 거뒀다. 하지원의 소속사 법인이 2020년 100억원에 매입했던 서울 성수동 건물을 2025년 185억원에 매각하면
“학창시절 ‘목동 여신’으로 유명…” 지금도 운동 중독이라는 여배우의 운동법신세경은 예전부터 운동을 좋아하는 배우로 자주 알려져 왔어요. 최근 인터뷰에서도 자신을 “운동 중독”이라고 표현하면서, 러닝도 하고 근력운동도 좋아해 웨이트를 즐긴다고 이야기했는데요. 촬영으로 해외에 오래 머무를 때도 운동할 수 있는 환경을 찾을 정도로 꾸준히 몸을 움직였다고 해요. 운동을 단순히 살을 빼기 위한 수단으로만 보는 것도 아니었어요. 몸과 마음
"성공하고 싶나요?" 60대 넘어서도 성공하는 사람의 특징 1위나이가 들어서도 뭔가를 계속 이뤄내는 사람들을 보면 특별한 재능보다 몇 가지 반복된 습관이 눈에 띈다. 화려한 이력이 아니라 매일 지켜온 작은 루틴이 결국 큰 차이를 만든다. 60대를 넘기고도 성공을 이어가는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 꾸준한 운동 몸이 무너지면 아무리 좋은 계획도 실행할 힘이 남지 않는다. 나이가 들수록 체력은 저절로 유지
"두부, 우유 다 제쳤다.." 힘없는 60대 허벅지 근육 채워주는 '천연 단백질' 음식계단을 오를 때 허벅지가 후들거리면 근육이 줄고 있다는 신호입니다. 나이가 들수록 같은 양을 드셔도 근육이 덜 붙습니다.오늘은 근육을 채우는 데 도움이 되는 것으로 알려진 단백질 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 먹는 것만으로는 부족하고 가벼운 근력 운동이 반드시 함께 가야 합니다. 삼치 삼치는 살이 부드러워 이가 약하신 분도 드시기 편합니다. 단백질과
"승무원 대표 얼짱까지 했었다" 배우 표예진이 꾸준히 했다는 '의외의 관리법'승무원에서 배우로 변신한 표예진, 몸매 관리의 핵심은 특별한 운동보다 ‘꾸준한 조합’에 있다배우 표예진은 배우로 활동하기 전 항공사 승무원으로 근무했던 이력이 알려지면서 데뷔 이후에도 꾸준히 화제를 모았다. 드라마와 화보에서는 늘씬하면서도 흐트러짐 없는 체형이 눈에 들어오는데, 이런 몸매를 만들기 위해 반드시 특별한 운동법이 필요한 것은 아니다. 표예진처럼
“너무 예뻐 학교 축제서 사진까지 팔렸다..” 학창시절부터 남달랐던 여배우의 운동법왕빛나는 평소 먹는 걸 좋아하는 편으로 알려져 있어요 과거 방송에서도 SNS에 음식 사진이 자주 올라온다는 이야기가 나왔는데요. 드라마 촬영을 앞두고 몸 관리가 필요해지면서 새롭게 시작한 운동으로 테니스를 선택했습니다. 테니스는 생각보다 운동량이 꽤 많아요. 공을 따라 짧게 뛰고 멈추고, 다시 방향을 바꾸는 동작이 계속 이어지는데요. 여기에 라켓을 휘두를
“걷는 것보다 틈틈이 이걸 하세요” 오후만 되면 처지던 몸이 달라지는 운동점심을 먹고 두세 시간쯤 지나면 몸이 축 처지는 날이 있어요. 커피를 한 잔 더 마셔도 잠깐뿐이고, 오후 내내 의자에 앉아 있으면 허리와 다리까지 묵직해지는데요. 이럴 때 꼭 밖으로 나가 오래 걸어야 하는 건 아니에요. 자리에서 일어나 의자 스쿼트를 몇 번씩 하는 것도 괜찮습니다. 실제로 오래 앉아 있는 시간을 짧은 걷기나 스쿼트로 자주 끊어줬을 때 식후
"치매가 두렵다면.." 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 4가지어제 만난 사람 이름이 입 안에서만 맴돌고, 안경을 손에 들고 안경을 찾는 날이 늘어나면 덜컥 겁부터 나시죠? 뇌과학자들은 뇌도 근육처럼 쓰는 만큼 젊어진다고 말합니다. 『브레인 룰스』의 존 메디나는 나이보다 습관이 뇌의 나이를 정한다고 했습니다. 오늘은 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 매일 다리를 움직인다 뇌에 가장 좋은
"고등어, 달걀 다 이겼다.." 60대 깜빡이는 기억력 싹 살려주는 '뇌 영양' 음식 1위이름이 입에서 맴돌거나 방금 하려던 일을 잊는 날이 잦아지면 덜컥 걱정이 됩니다. 뇌도 결국 혈관으로 영양을 받기 때문에 식탁이 중요합니다.오늘은 기억력과 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 치매를 막을 수는 없으며 운동과 사람을 만나는 활동이 함께 가야 합니다. 들깨 들깨에는 오메가3 계열의 알파리놀렌산이
“풋풋한 볼살로 사랑받던 여배우…” 2년 만에 17kg 감량한 식단법은?배우 김민하는 최근 약 16~17kg을 감량했다고 직접 밝혔어요. 짧은 기간에 굶어서 뺀 게 아니라 약 2년에 걸쳐 천천히 체중을 줄였다고 했는데요. 차기작을 준비하면서 체력은 유지하고 몸은 가볍게 만들기 위해 식사량과 운동을 함께 조절했다고 설명했습니다. 특히 김민하가 강조한 건 거창한 다이어트 메뉴가 아니었어요. 하루 한 끼를 아주 소식하면서 먹는 양
“SM이 두 번이나 탐냈다”…일반인 시절부터 남달랐던 여가수의 꾸준한 운동법에스파 카리나는 가늘고 마른 체형으로 유명하지만, 실제 운동할 때는 하체를 꽤 강하게 쓰는 편이에요 공개된 운동 루틴을 보면 브이스쿼트와 덩키킥, 힙어브덕션처럼 허벅지와 엉덩이를 집중적으로 쓰는 동작이 들어가는데요. 여기에 사이드 플랭크와 버피까지 더하면서 하체만 하고 끝내지 않았어요. 카리나는 먼저 브이스쿼트로 하체 전체를 충분히 쓰고, 이후에는 엉덩이
"계단이 무섭지 않다.." 70대에도 무릎 튼튼한 사람들의 운동 습관 3가지같은 나이인데 누구는 계단 앞에서 한숨을 쉬고, 누구는 등산 약속을 잡습니다. 그 차이는 타고난 게 아니라 습관이 만든 것입니다. 재활의학과 전문의들은 관절은 아껴서 지키는 게 아니라 바르게 써서 지키는 것이라고 말합니다. 『백년운동』의 정선근 교수도 안전한 운동을 꾸준히 하는 것이 관절 수명을 늘리는 길이라고 했습니다. 오늘은 70대에도 무릎 튼튼한 사람
"아내도 아들도 의미 없다.." 늙어서 남자가 꼭 의지해야 하는 것 1위노년기에 접어든 많은 남성이 가족이나 배우자에게 정서적 경제적으로 기대려는 경향을 보인다. 그러나 자녀는 독립하고 아내 역시 자신의 삶을 꾸려가면서 남성은 결국 혼자 남겨지는 순간을 맞이한다. 인생의 마지막 단계에서 진정한 자립과 평온을 누리기 위해 남성이 끝까지 지켜야 할 가치가 무엇인지 살펴본다. 3위 - 매일 규칙적으로 운동하는 습관 나이가 들수록
근육 잘 붙는 인종은 따로 있었나같은 운동을 해도 유난히 근육이 잘 붙는 사람이 있다. 이런 차이는 인종이나 민족에 따라서도 나타날까. 과학자들이 오랫동안 던져온 이 질문에 최근 네안데르탈인 유전자 연구가 새로운 단서를 보탰다. 집단별 평균 근육량에 차이가 있다는 연구는 오래전부터 존재한다. 포르투갈 리스본공과대학교와 미국 컬럼비아대학교 등이 2010년 발표한 조사 보고서 ‘생애에 걸친
"등산, 자전거 타기도 아닙니다" 80살까지 병원 안가게 건강 지켜준 운동 1위건강을 위해 운동해야 한다는 것은 알지만 나이가 들수록 고민이 생깁니다. 등산은 무릎이 부담스럽고, 자전거는 균형을 잃어 넘어질까 걱정될 수 있는데요. 헬스장 역시 매일 찾아가기 쉽지만은 않습니다. 이럴 때 가장 현실적으로 꾸준히 할 수 있는 운동이 걷기입니다. 특히 평소 산책보다 조금 빠른 속도로 걷는 습관은 심폐 기능을 자극하면서 하체를 계속 움직이게
"소녀시대랑 같이 연습했는데" 배우로 대성공한 이연희가 공개한 '관리법'소녀시대와 연습생 생활했던 이연희, 몸매 관리 역시 결국 ‘꾸준한 운동’이었다배우 이연희에게는 지금의 배우 이미지와는 조금 다른 과거가 있다. SM엔터테인먼트 연습생으로 생활하며 소녀시대 멤버들과 함께 가수 훈련을 받았던 시절이다. 이연희는 과거 방송에서 소녀시대 멤버들과 연습생 시절을 함께 보냈다고 직접 밝혔으며, 연습 과정에서 자신은 연기를 더 하고 싶
"선생님 덕분에 인생 바뀌었다" 천만 배우 김고은이 공개해 난리난 '관리법'학창 시절 무대에서 연기의 매력을 느낀 김고은, 몸 관리 역시 거창한 비법보다 꾸준한 운동에 가까웠다배우 김고은은 처음부터 배우만을 바라보고 성장한 경우와는 조금 다르다. 학창 시절에는 영화 제작이나 시나리오 쪽에도 관심이 있었고, 학교에서 연극 무대를 경험하면서 본격적으로 연기에 매력을 느낀 것으로 알려져 있다. 과거 인터뷰에서도 학창 시절 무대에 오른
“재산도 자식복도 소용없다..” 70살 지나보니 가장 부러운 노후를 사는 사람 유형 1위돈이 아주 많거나 자녀가 잘된 사람보다 더 부럽다? 나이가 들어서도 ‘내 일상을 스스로 꾸려가는 사람’이 편안해 보이는 이유는? 젊을 때는 노후가 행복하려면 돈이 많아야 하고, 자녀가 잘돼야 하며, 좋은 집이 있어야 한다고 생각하기 쉽습니다. 물론 경제적인 안정과 가족의 도움은 노년의 삶에 중요한 요소인데요. 하지만 70대가 지나면 그것만으로는 채워지지 않
"인생이 술술 풀리던데요?" 50대 넘어가면 필수로 가져야 할 습관 1위무심코 던진 혼잣말 한마디가 그날 하루의 기분을 완전히 바꿔놓는 경우가 있다. 되는 게 하나도 없다는 말을 반복하면 뇌는 신기하게도 안 되는 증거들만 찾아 보여주고, 반대로 다행이라는 말을 자주 하면 작은 행운들이 눈에 띄기 시작한다. 50대를 넘기면 이런 사소한 습관들의 누적 효과가 훨씬 크게 드러난다. 3위. 가족과 함께하는 시간을 정기적으로 만든다 바
"나이먹고 다 잃을 줄 알았는데.." 60대 넘어서도 건강이 팔팔한 사람 특징 1위같은 나이인데도 여전히 활발하게 움직이는 사람이 있고, 병원을 오가는 게 일과가 되어버린 사람이 있다. 두 사람 다 비슷하게 성실히 살아왔는데도, 60을 넘긴 어느 시점부터 완전히 다른 하루를 살아가게 된다. 이 차이는 타고난 체질이나 운의 문제가 아니다. 40대 후반에서 50대 초반, 몸이 처음으로 신호를 보내는 그 시기에 그 신호를 어떻게 받아들였는지가
"단칸방에서 살다 100억 건물주 까지" 배우 하지원이 공개해 난리난 '운동법' 단칸방 생활을 거쳐 85억 시세차익까지, 하지원의 꾸준함이 다시 주목받았다배우 하지원은 과거 방송에서 아버지의 사업이 어려워진 뒤 6명의 가족이 단칸방에서 생활했던 시기가 있었다고 털어놓은 바 있다. 그런 그가 최근에는 부동산에서도 큰 성과를 거뒀다. 하지원의 소속사 법인이 2020년 100억원에 매입했던 서울 성수동 건물을 2025년 185억원에 매각하면
“학창시절 ‘목동 여신’으로 유명…” 지금도 운동 중독이라는 여배우의 운동법 신세경은 예전부터 운동을 좋아하는 배우로 자주 알려져 왔어요. 최근 인터뷰에서도 자신을 “운동 중독”이라고 표현하면서, 러닝도 하고 근력운동도 좋아해 웨이트를 즐긴다고 이야기했는데요. 촬영으로 해외에 오래 머무를 때도 운동할 수 있는 환경을 찾을 정도로 꾸준히 몸을 움직였다고 해요. 운동을 단순히 살을 빼기 위한 수단으로만 보는 것도 아니었어요. 몸과 마음
"성공하고 싶나요?" 60대 넘어서도 성공하는 사람의 특징 1위 나이가 들어서도 뭔가를 계속 이뤄내는 사람들을 보면 특별한 재능보다 몇 가지 반복된 습관이 눈에 띈다. 화려한 이력이 아니라 매일 지켜온 작은 루틴이 결국 큰 차이를 만든다. 60대를 넘기고도 성공을 이어가는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 꾸준한 운동 몸이 무너지면 아무리 좋은 계획도 실행할 힘이 남지 않는다. 나이가 들수록 체력은 저절로 유지
"두부, 우유 다 제쳤다.." 힘없는 60대 허벅지 근육 채워주는 '천연 단백질' 음식 계단을 오를 때 허벅지가 후들거리면 근육이 줄고 있다는 신호입니다. 나이가 들수록 같은 양을 드셔도 근육이 덜 붙습니다.오늘은 근육을 채우는 데 도움이 되는 것으로 알려진 단백질 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 먹는 것만으로는 부족하고 가벼운 근력 운동이 반드시 함께 가야 합니다. 삼치 삼치는 살이 부드러워 이가 약하신 분도 드시기 편합니다. 단백질과
"승무원 대표 얼짱까지 했었다" 배우 표예진이 꾸준히 했다는 '의외의 관리법' 승무원에서 배우로 변신한 표예진, 몸매 관리의 핵심은 특별한 운동보다 ‘꾸준한 조합’에 있다배우 표예진은 배우로 활동하기 전 항공사 승무원으로 근무했던 이력이 알려지면서 데뷔 이후에도 꾸준히 화제를 모았다. 드라마와 화보에서는 늘씬하면서도 흐트러짐 없는 체형이 눈에 들어오는데, 이런 몸매를 만들기 위해 반드시 특별한 운동법이 필요한 것은 아니다. 표예진처럼
“너무 예뻐 학교 축제서 사진까지 팔렸다..” 학창시절부터 남달랐던 여배우의 운동법 왕빛나는 평소 먹는 걸 좋아하는 편으로 알려져 있어요 과거 방송에서도 SNS에 음식 사진이 자주 올라온다는 이야기가 나왔는데요. 드라마 촬영을 앞두고 몸 관리가 필요해지면서 새롭게 시작한 운동으로 테니스를 선택했습니다. 테니스는 생각보다 운동량이 꽤 많아요. 공을 따라 짧게 뛰고 멈추고, 다시 방향을 바꾸는 동작이 계속 이어지는데요. 여기에 라켓을 휘두를
“걷는 것보다 틈틈이 이걸 하세요” 오후만 되면 처지던 몸이 달라지는 운동 점심을 먹고 두세 시간쯤 지나면 몸이 축 처지는 날이 있어요. 커피를 한 잔 더 마셔도 잠깐뿐이고, 오후 내내 의자에 앉아 있으면 허리와 다리까지 묵직해지는데요. 이럴 때 꼭 밖으로 나가 오래 걸어야 하는 건 아니에요. 자리에서 일어나 의자 스쿼트를 몇 번씩 하는 것도 괜찮습니다. 실제로 오래 앉아 있는 시간을 짧은 걷기나 스쿼트로 자주 끊어줬을 때 식후
"치매가 두렵다면.." 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 4가지 어제 만난 사람 이름이 입 안에서만 맴돌고, 안경을 손에 들고 안경을 찾는 날이 늘어나면 덜컥 겁부터 나시죠? 뇌과학자들은 뇌도 근육처럼 쓰는 만큼 젊어진다고 말합니다. 『브레인 룰스』의 존 메디나는 나이보다 습관이 뇌의 나이를 정한다고 했습니다. 오늘은 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 매일 다리를 움직인다 뇌에 가장 좋은
"고등어, 달걀 다 이겼다.." 60대 깜빡이는 기억력 싹 살려주는 '뇌 영양' 음식 1위 이름이 입에서 맴돌거나 방금 하려던 일을 잊는 날이 잦아지면 덜컥 걱정이 됩니다. 뇌도 결국 혈관으로 영양을 받기 때문에 식탁이 중요합니다.오늘은 기억력과 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 치매를 막을 수는 없으며 운동과 사람을 만나는 활동이 함께 가야 합니다. 들깨 들깨에는 오메가3 계열의 알파리놀렌산이
“풋풋한 볼살로 사랑받던 여배우…” 2년 만에 17kg 감량한 식단법은? 배우 김민하는 최근 약 16~17kg을 감량했다고 직접 밝혔어요. 짧은 기간에 굶어서 뺀 게 아니라 약 2년에 걸쳐 천천히 체중을 줄였다고 했는데요. 차기작을 준비하면서 체력은 유지하고 몸은 가볍게 만들기 위해 식사량과 운동을 함께 조절했다고 설명했습니다. 특히 김민하가 강조한 건 거창한 다이어트 메뉴가 아니었어요. 하루 한 끼를 아주 소식하면서 먹는 양
“SM이 두 번이나 탐냈다”…일반인 시절부터 남달랐던 여가수의 꾸준한 운동법 에스파 카리나는 가늘고 마른 체형으로 유명하지만, 실제 운동할 때는 하체를 꽤 강하게 쓰는 편이에요 공개된 운동 루틴을 보면 브이스쿼트와 덩키킥, 힙어브덕션처럼 허벅지와 엉덩이를 집중적으로 쓰는 동작이 들어가는데요. 여기에 사이드 플랭크와 버피까지 더하면서 하체만 하고 끝내지 않았어요. 카리나는 먼저 브이스쿼트로 하체 전체를 충분히 쓰고, 이후에는 엉덩이
"계단이 무섭지 않다.." 70대에도 무릎 튼튼한 사람들의 운동 습관 3가지 같은 나이인데 누구는 계단 앞에서 한숨을 쉬고, 누구는 등산 약속을 잡습니다. 그 차이는 타고난 게 아니라 습관이 만든 것입니다. 재활의학과 전문의들은 관절은 아껴서 지키는 게 아니라 바르게 써서 지키는 것이라고 말합니다. 『백년운동』의 정선근 교수도 안전한 운동을 꾸준히 하는 것이 관절 수명을 늘리는 길이라고 했습니다. 오늘은 70대에도 무릎 튼튼한 사람
"아내도 아들도 의미 없다.." 늙어서 남자가 꼭 의지해야 하는 것 1위 노년기에 접어든 많은 남성이 가족이나 배우자에게 정서적 경제적으로 기대려는 경향을 보인다. 그러나 자녀는 독립하고 아내 역시 자신의 삶을 꾸려가면서 남성은 결국 혼자 남겨지는 순간을 맞이한다. 인생의 마지막 단계에서 진정한 자립과 평온을 누리기 위해 남성이 끝까지 지켜야 할 가치가 무엇인지 살펴본다. 3위 - 매일 규칙적으로 운동하는 습관 나이가 들수록
근육 잘 붙는 인종은 따로 있었나 같은 운동을 해도 유난히 근육이 잘 붙는 사람이 있다. 이런 차이는 인종이나 민족에 따라서도 나타날까. 과학자들이 오랫동안 던져온 이 질문에 최근 네안데르탈인 유전자 연구가 새로운 단서를 보탰다. 집단별 평균 근육량에 차이가 있다는 연구는 오래전부터 존재한다. 포르투갈 리스본공과대학교와 미국 컬럼비아대학교 등이 2010년 발표한 조사 보고서 ‘생애에 걸친
"등산, 자전거 타기도 아닙니다" 80살까지 병원 안가게 건강 지켜준 운동 1위 건강을 위해 운동해야 한다는 것은 알지만 나이가 들수록 고민이 생깁니다. 등산은 무릎이 부담스럽고, 자전거는 균형을 잃어 넘어질까 걱정될 수 있는데요. 헬스장 역시 매일 찾아가기 쉽지만은 않습니다. 이럴 때 가장 현실적으로 꾸준히 할 수 있는 운동이 걷기입니다. 특히 평소 산책보다 조금 빠른 속도로 걷는 습관은 심폐 기능을 자극하면서 하체를 계속 움직이게
"소녀시대랑 같이 연습했는데" 배우로 대성공한 이연희가 공개한 '관리법' 소녀시대와 연습생 생활했던 이연희, 몸매 관리 역시 결국 ‘꾸준한 운동’이었다배우 이연희에게는 지금의 배우 이미지와는 조금 다른 과거가 있다. SM엔터테인먼트 연습생으로 생활하며 소녀시대 멤버들과 함께 가수 훈련을 받았던 시절이다. 이연희는 과거 방송에서 소녀시대 멤버들과 연습생 시절을 함께 보냈다고 직접 밝혔으며, 연습 과정에서 자신은 연기를 더 하고 싶
"선생님 덕분에 인생 바뀌었다" 천만 배우 김고은이 공개해 난리난 '관리법' 학창 시절 무대에서 연기의 매력을 느낀 김고은, 몸 관리 역시 거창한 비법보다 꾸준한 운동에 가까웠다배우 김고은은 처음부터 배우만을 바라보고 성장한 경우와는 조금 다르다. 학창 시절에는 영화 제작이나 시나리오 쪽에도 관심이 있었고, 학교에서 연극 무대를 경험하면서 본격적으로 연기에 매력을 느낀 것으로 알려져 있다. 과거 인터뷰에서도 학창 시절 무대에 오른
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