“설 연휴에도 자기 관리” 다이어트와 운동에 도움 주는 식품 주목새해 다짐에 도움주는 건기식, 식음료 눈길 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 새해 다짐으로 다이어트와 운동 등 자기 관리를 하려는 사람들이 늘고 있다. 다양한 음식의 유혹이 많은 이번 설 연휴에도 건강 관리를 위해 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’ 소비에 대한 니즈가 높아질 것으로 보인다. 유통업계에선 이러한 소비자들의 니즈를 충족시키고자 다
물리치료사가 물은 운동하세요?1. 무릎이 아파 병원을 다니고 있습니다. 주사를 맞자고 하여 맞고 있고요. 별 생각없이 맞자고 해서 시작했는데요. 한 번 맞은 후 오히려 궁금증이.. 2. 의사에게 물어보니 스테로이드는 아니라고. 그렇게 주사를 맞은 후에는 물리치료를 합니다. 물리치료가 무릎 주변만 하는 건 아니고요. 전신을 다 하더라고요. 3. 물침대 같은 곳에서도 누워있고요. 여러 물
하루 15분 투자로 노화 속도를 늦추는 40대 장수 전략하루 15분 투자로 노화 속도를 늦추는 40대 장수 전략 하루하루 바쁜 일상 속에서 건강을 돌보기가 쉽지 않죠? 하지만 하루 15분만 투자해도 노화를 늦추고 활력을 유지할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 오늘은 40대 이후 꼭 실천해야 할 장수 전략을 한국인의 생활방식에 맞게 알려드릴게요. 1. 스트레칭과 가벼운 근력 운동 키워드: 유산소, 근력, 스트레
주 3회만 "이 것을 하면" 50대도 팔팔해집니다?주 3회만 '이것'을 하면, 50대에도 팔팔한 건강 유지 가능! 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? ✨ 나이가 들수록 에너지가 떨어지는 건 자연스러운 일이지만, 특별한 비법으로 50대에도 활력을 되찾을 수 있습니다! 오늘은 간단하면서도 효과적인 '주 3회 루틴'을 소개해 드릴게요. 이 방법만 실천하면 몸과 마음이 확실히 달라질 거예요! 1. 걷기 +
중년 우울감 1달만에 90% 없애는 방법중년 우울감, 이렇게 하면 1달 만에 90% 없앨 수 있습니다! 요즘 기분이 자꾸 가라앉고, 무기력함을 느끼고 계신가요? ✨ 중년에는 신체적, 심리적 변화로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 변화만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실! 오늘은 중년 우울감을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을
뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개 됐습니다?뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개되었습니다? 여러분, 혹시 요즘 들어 기억력이 감퇴하거나 머리가 무겁게 느껴지는 일이 있으신가요? 뇌는 우리의 몸과 마음을 통제하는 중요한 기관이기에, 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 정말 중요합니다! 오늘은 뇌 건강을 10년 젊게 만드는 놀라운 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✨ 1️⃣ 규칙적인 수면
이번주 운동 달리기 완료!이번주는 연말연시였죠. 운동 하는 곳이 쉬기도 해서요! 휴일도 있고요. 걷기로 대신하기도 했네요! 가는 날은 운동했고요! 그렇지 않은 날엔 달리기도 했습니다. 그다지 춥지않아 달리는데 큰 지장은 없었네요! 글고보니 운동할 때 늘 턱걸이를 했는데요! 이제 쉬지않고 3개합니다! 올해는 꾼준히하면 5개까지 할련지! 딱히 목표는 정하지 않고 해서! 25년에도 운동
이번주도 운동은 네버 스탑!이번주에는 운동을 골고루 했습니다. 월요일에 달리기로 사작했고요. 저녁에는 평소처럼 운동했고요. 크리스마스에는 5키로를 쉬지얺고 뛰었습니다! 금요일에는 많이 춥고 저녁 운동을 쉰다고!! 해서 총90층을 걸은 후에 아주 살짝 뛰었습니다. 반팔로 뛰었더니 뛰어도 덥지 않더라능!!ㅋ 오늘은 일이 있어 약속장소까지 1시간 걸어가고요! 내일은 아예 못 할듯해서!!
이번주 운동 달리기 완료!이번주도 운동을 했습니다! 추워도 아무 생각없이 운동하러 갑니다! 달리기도 3번을 했습니다! 달리면 그다지 춥지는 않습니다! 평소에는 3키로 대 오늘을 5키로 대 이렇게 달렸습니다!! 추워도 운동과 달리기는 계속 된다!!
이번주 운동 달리기 완료이번주에도 운동과 달리기를 했는데요! 달리기를 4번했네요! 오늘은 5키로 달렸는데 체크는 이상하네요. 춥지만 달리면 안 추우니까! 운동도 잘 했고요! 운동은 고고!!
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은?일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
헬스장 분쟁 매년 증가, 중도 해지 관련 피해가 가장 많아최근 건강 유지 및 체력증진을 위해 규칙적으로 운동하는 국민이 증가하고 있다. 이와 함께 다양한 운동 기구가 갖춰진 헬스장(체력단련장)이 증가하면서 매년 소비자피해가 다발하고 있어 소비자의 각별한 주의가 요구된다. 한국소비자원(원장 윤수현)은 2021년부터 2024년 3분기까지 헬스장 관련 피해구제 신청이 총 10,746건 접수됐다고 밝혔다. 2023년은
이번주 운동,걷기, 달리기이번주도 언제나처럼 했습니다! 할 건 해야죠! 저녁에는 근력운동 등을 했고요. 걷기도 했고요. 달리기도 했습니다. 달리기는 한 번 밖에 못 했네요! 추워 그런건 아니고 일이 있어서!! 원래 추우면 다들 안 한 또는 못 한다고 하는데! 둘 다 일수 있는데 이건 좀 더 지켜봐야겠죠!! 제가 계속 하는지 여부는요! 여하튼 이번주도 운동을 했습니다!!!
이번주도 운동 했다아!!이번주도 걷기를 했고요! 달리기도 했고요! 근력운동도 했습니다! 확실히 추워 좀 껴 입었더니 속도가 느리네요! 오늘은 좀 가볍게 입으니 속도가 올라가고. 운동삼아 가볍게 5키로 넘지 않게 뛰고 있습니다. 넘게 뛰려면 제가 달리는 코스 이상해야해서요! 추운 겨울이 오니 운동하긴 힘든 시절입니다! 달리기는 더욱 그렇죠. 잘 모르지만 그래도 해야죠!
이번주 걷달운 완료!이번주는 꽤 골고루했네요! 걷기도 많이 걸은 편이고 달리기도 3번을 했고 운동도 평일 저녁에 5번 하고 똑같은 시간에 달리러 나가면 이제 어두워지고 기온도 낮아졌네요! 그래도 할건 하자!!^^
이번주도 걷기 뛰기 운동 완료!이번주도 운동을 했습니다! 지금보니 달리기로 사작해서요! 달리기로 끝났네요! 월요일에 달리기를 했고 오늘 또 달리기를 했으니까요! 달리기는 좀 더 하려했는데 어디 나갔다오면 안 뛰어서요! 첨부터 하려던 이유가 종일 집에 있으면 저녁에 운동을 가도 걷기도 해야 할 듯해서 빠른 시간에 할 수 있는걸 찾아 시작했지요! 많이 걸은 날도 당연히 달리기는 안 하고요!
책 많이 읽는다고 혼나네!1. 사실은 책을 많이 읽지 못한다. 정확히 내용은 그거였습니다. 예전에는 많이 읽었는데 지금은 그렇지 못하다. 눈이 예전과 달리 안 좋아졌기 때문이다. 2. 기타등등 이런 이유로 못 읽고 있다. 예전에는 한 달에 최소 100권은 무조건 읽었다. 대체적으로 운동과 독서는 시간없다는 건 핑계다. 이런 이야기를 했었고요. 3. 제 생각에는 그다지 별다를 게 없
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!!이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료!!이빈주도 운동을 했습니다. 안경 맞추러 갔는데 제게 늘 운동하시네요!!합니다! 제가 늘 운동 끝나고 가거든요! 자신도 운동해야 히는데 못 한다며!! 일단 신발 신고 나오면 돤다고 했죠. 이런저런 이야기하더 그럼 개인 PT같은걸 하라고 했습니다. 비싸면 돈이 아까워서라도 갈 거라고요. 비싼 이유가 다 있는거라고요! 그렇게 운동 하면 됩니다!ㅋ
“설 연휴에도 자기 관리” 다이어트와 운동에 도움 주는 식품 주목 새해 다짐에 도움주는 건기식, 식음료 눈길 건강한 삶에 대한 관심이 높아지면서 새해 다짐으로 다이어트와 운동 등 자기 관리를 하려는 사람들이 늘고 있다. 다양한 음식의 유혹이 많은 이번 설 연휴에도 건강 관리를 위해 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’ 소비에 대한 니즈가 높아질 것으로 보인다. 유통업계에선 이러한 소비자들의 니즈를 충족시키고자 다
물리치료사가 물은 운동하세요? 1. 무릎이 아파 병원을 다니고 있습니다. 주사를 맞자고 하여 맞고 있고요. 별 생각없이 맞자고 해서 시작했는데요. 한 번 맞은 후 오히려 궁금증이.. 2. 의사에게 물어보니 스테로이드는 아니라고. 그렇게 주사를 맞은 후에는 물리치료를 합니다. 물리치료가 무릎 주변만 하는 건 아니고요. 전신을 다 하더라고요. 3. 물침대 같은 곳에서도 누워있고요. 여러 물
하루 15분 투자로 노화 속도를 늦추는 40대 장수 전략 하루 15분 투자로 노화 속도를 늦추는 40대 장수 전략 하루하루 바쁜 일상 속에서 건강을 돌보기가 쉽지 않죠? 하지만 하루 15분만 투자해도 노화를 늦추고 활력을 유지할 수 있는 방법이 있다면 어떨까요? 오늘은 40대 이후 꼭 실천해야 할 장수 전략을 한국인의 생활방식에 맞게 알려드릴게요. 1. 스트레칭과 가벼운 근력 운동 키워드: 유산소, 근력, 스트레
주 3회만 "이 것을 하면" 50대도 팔팔해집니다? 주 3회만 '이것'을 하면, 50대에도 팔팔한 건강 유지 가능! 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? ✨ 나이가 들수록 에너지가 떨어지는 건 자연스러운 일이지만, 특별한 비법으로 50대에도 활력을 되찾을 수 있습니다! 오늘은 간단하면서도 효과적인 '주 3회 루틴'을 소개해 드릴게요. 이 방법만 실천하면 몸과 마음이 확실히 달라질 거예요! 1. 걷기 +
중년 우울감 1달만에 90% 없애는 방법 중년 우울감, 이렇게 하면 1달 만에 90% 없앨 수 있습니다! 요즘 기분이 자꾸 가라앉고, 무기력함을 느끼고 계신가요? ✨ 중년에는 신체적, 심리적 변화로 인해 우울감을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 작은 습관 변화만으로도 큰 효과를 볼 수 있다는 사실! 오늘은 중년 우울감을 효과적으로 완화하는 방법을 소개해드릴게요. 1. 하루 30분 햇볕 쬐기 햇볕을
뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개 됐습니다? 뇌 건강을 10년 젊게 만드는 습관이 공개되었습니다? 여러분, 혹시 요즘 들어 기억력이 감퇴하거나 머리가 무겁게 느껴지는 일이 있으신가요? 뇌는 우리의 몸과 마음을 통제하는 중요한 기관이기에, 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 정말 중요합니다! 오늘은 뇌 건강을 10년 젊게 만드는 놀라운 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ✨ 1️⃣ 규칙적인 수면
이번주 운동 달리기 완료! 이번주는 연말연시였죠. 운동 하는 곳이 쉬기도 해서요! 휴일도 있고요. 걷기로 대신하기도 했네요! 가는 날은 운동했고요! 그렇지 않은 날엔 달리기도 했습니다. 그다지 춥지않아 달리는데 큰 지장은 없었네요! 글고보니 운동할 때 늘 턱걸이를 했는데요! 이제 쉬지않고 3개합니다! 올해는 꾼준히하면 5개까지 할련지! 딱히 목표는 정하지 않고 해서! 25년에도 운동
이번주도 운동은 네버 스탑! 이번주에는 운동을 골고루 했습니다. 월요일에 달리기로 사작했고요. 저녁에는 평소처럼 운동했고요. 크리스마스에는 5키로를 쉬지얺고 뛰었습니다! 금요일에는 많이 춥고 저녁 운동을 쉰다고!! 해서 총90층을 걸은 후에 아주 살짝 뛰었습니다. 반팔로 뛰었더니 뛰어도 덥지 않더라능!!ㅋ 오늘은 일이 있어 약속장소까지 1시간 걸어가고요! 내일은 아예 못 할듯해서!!
이번주 운동 달리기 완료! 이번주도 운동을 했습니다! 추워도 아무 생각없이 운동하러 갑니다! 달리기도 3번을 했습니다! 달리면 그다지 춥지는 않습니다! 평소에는 3키로 대 오늘을 5키로 대 이렇게 달렸습니다!! 추워도 운동과 달리기는 계속 된다!!
이번주 운동 달리기 완료 이번주에도 운동과 달리기를 했는데요! 달리기를 4번했네요! 오늘은 5키로 달렸는데 체크는 이상하네요. 춥지만 달리면 안 추우니까! 운동도 잘 했고요! 운동은 고고!!
일주일에 몇번만 운동해도 충분히 효과있다. 치매예방과 혈압약 안먹어도 되는 방법은? 일주일에 한두 번만 운동해도 매일 운동하는 것과 마찬가지의 효과가 있으며 치매 위험도 줄어든다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 영국 일간 가디언에 따르면 미국의 한 종합병원 연구진은 1만명을 대상으로 연구한 결과 이같이 밝혀졌다고 영국 스포츠 의학 저널을 통해 전했다. 이 연구에 참여한 사람들 중 79.2%는 운동을 하지 않는다고 답변했고 일주일에 한두
헬스장 분쟁 매년 증가, 중도 해지 관련 피해가 가장 많아 최근 건강 유지 및 체력증진을 위해 규칙적으로 운동하는 국민이 증가하고 있다. 이와 함께 다양한 운동 기구가 갖춰진 헬스장(체력단련장)이 증가하면서 매년 소비자피해가 다발하고 있어 소비자의 각별한 주의가 요구된다. 한국소비자원(원장 윤수현)은 2021년부터 2024년 3분기까지 헬스장 관련 피해구제 신청이 총 10,746건 접수됐다고 밝혔다. 2023년은
이번주 운동,걷기, 달리기 이번주도 언제나처럼 했습니다! 할 건 해야죠! 저녁에는 근력운동 등을 했고요. 걷기도 했고요. 달리기도 했습니다. 달리기는 한 번 밖에 못 했네요! 추워 그런건 아니고 일이 있어서!! 원래 추우면 다들 안 한 또는 못 한다고 하는데! 둘 다 일수 있는데 이건 좀 더 지켜봐야겠죠!! 제가 계속 하는지 여부는요! 여하튼 이번주도 운동을 했습니다!!!
이번주도 운동 했다아!! 이번주도 걷기를 했고요! 달리기도 했고요! 근력운동도 했습니다! 확실히 추워 좀 껴 입었더니 속도가 느리네요! 오늘은 좀 가볍게 입으니 속도가 올라가고. 운동삼아 가볍게 5키로 넘지 않게 뛰고 있습니다. 넘게 뛰려면 제가 달리는 코스 이상해야해서요! 추운 겨울이 오니 운동하긴 힘든 시절입니다! 달리기는 더욱 그렇죠. 잘 모르지만 그래도 해야죠!
이번주 걷달운 완료! 이번주는 꽤 골고루했네요! 걷기도 많이 걸은 편이고 달리기도 3번을 했고 운동도 평일 저녁에 5번 하고 똑같은 시간에 달리러 나가면 이제 어두워지고 기온도 낮아졌네요! 그래도 할건 하자!!^^
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책 많이 읽는다고 혼나네! 1. 사실은 책을 많이 읽지 못한다. 정확히 내용은 그거였습니다. 예전에는 많이 읽었는데 지금은 그렇지 못하다. 눈이 예전과 달리 안 좋아졌기 때문이다. 2. 기타등등 이런 이유로 못 읽고 있다. 예전에는 한 달에 최소 100권은 무조건 읽었다. 대체적으로 운동과 독서는 시간없다는 건 핑계다. 이런 이야기를 했었고요. 3. 제 생각에는 그다지 별다를 게 없
이번주 운동, 달리기, 걷기 완료 월요일부터 토요일까지 저녁에는 운동을 했고요! 낮에는 달리기! 오늘은 걷기를 많이 했네요! 딱히 별 생각을 안 하고 하는데요! 달리기는 좀 아쉽네요! 좀 더 먼 거리를 좀 더 자주 해야 하는데! 토요일과 일요일은 한동안 힘들고요! 평일은 시간상 지금정도만 계속 할 듯! 그래도 이번주도 했습니다! 해냈습니다가 아니고요!^^
이번주도 운동 함!! 이번주도 걷기와 달리기, 근력운동! 다 쉬지않고 했습니다. 월요일에 5키로 넘게 달렸네요. 목요일엔 눈 주사 맞아서 아무것도 못하고요. 땀이 나면 안 된다고 해서! 금요일엔 5키로 달리려는데 중간에 전화가 오는 바람에 중단했네요. 그건 살짝 아쉽네요! 내일부터 새롭게 시작되는 일주일! 또 새롭게 처음인 듯 달려야죠!^^
이번주 운동 완료!! 이빈주도 운동을 했습니다. 안경 맞추러 갔는데 제게 늘 운동하시네요!!합니다! 제가 늘 운동 끝나고 가거든요! 자신도 운동해야 히는데 못 한다며!! 일단 신발 신고 나오면 돤다고 했죠. 이런저런 이야기하더 그럼 개인 PT같은걸 하라고 했습니다. 비싸면 돈이 아까워서라도 갈 거라고요. 비싼 이유가 다 있는거라고요! 그렇게 운동 하면 됩니다!ㅋ
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