"가족도 사랑도 아니다.." 사람이 죽기 전 뼈저리게 후회하게 되는 것 1위사람들은 인생의 마지막 순간에 무엇을 가장 후회할까. 많은 사람들은 돈이 부족했던 일이나 더 높은 자리에 오르지 못한 일을 떠올릴 것이라 생각한다. 하지만 삶을 오래 살아본 사람들의 후회는 의외로 비슷하다. 시간이 지나고 나면 결국 남는 것은 '어떻게 살았는가'에 대한 질문뿐이다. 3위. 건강을 잃을 때까지 몸을 아끼지 않은 것 젊을 때는 일이 먼저라며
"삼겹살 먹고 이것 드세요.." 기름진 속 씻어준다는 의외의 음식기름진 음식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 혈관 건강도 신경 쓰이기 마련입니다. 다만 특정 음식 하나로 기름기가 사라지는 것은 아닙니다.식후에 곁들이면 좋다고 알려진 음식들을 함께 소개합니다. 사과 사과에는 식이섬유와 펙틴이 들어 있습니다. 소화와 포만감에 도움이 될 수 있어, 기름진 식사 뒤에 곁들이기 좋습니다. 셀러리 셀러리는 수분과 식이섬유가 풍부하고
43세에 결혼식 없이 깜짝 발표…‘10살 연하 남편’ 여배우가 선택한 운동법배우 한예슬의 꾸준한 자기관리 비결이 관심을 모으고 있습니다. 43세에 결혼식을 올리지 않은 채 10살 연하의 남편과 혼인신고 사실을 깜짝 발표해 화제를 모았던 한예슬은 평소 운동과 식단 관리에 힘쓰는 연예인으로도 잘 알려져 있습니다. 그가 즐기는 운동 중 하나는 겨울철 대표 스포츠인 스키입니다. 스키는 단순히 눈 위를 미끄러져 내려오는 활동처럼 보이지만,
"모든걸 다 잃었습니다.." 65세 이후 모든 걸 잃고 깨달은 진리 3가지인생은 참 이상하다. 가장 소중한 것들은 곁에 있을 때는 그저 평범하게 느껴진다. 그리고 그것이 사라진 뒤에야, 사람들은 조용히 그때 조금만 더 하고 되뇌게 된다. 65세를 넘기고 나서야 비로소 선명해지는 진실들이 있다. 당연하게 여겼던 것들이 하나둘 사라지고 나서야, 그것이 얼마나 큰 것이었는지 뒤늦게 깨닫는 순간이 찾아온다. 그 깨달음은 화려하지 않지만
"간장도 된장도 아니었다" 매일 무심코 넣다가 췌장 기능 서서히 떨어뜨리는 뜻밖의 조미췌장 건강이 걱정되면 대부분 짠 음식부터 줄입니다. 찌개에 넣는 간장과 된장을 덜고, 국물도 남기려 애씁니다. 하지만 볶음과 조림을 만들 때마다 아무렇지 않게 한 바퀴씩 두르는 조미료는 좀처럼 경계하지 않습니다. 윤기가 흐르고 음식이 먹음직스러워지니 소금보다 건강한 양념처럼 느껴지기 때문입니다. 멸치볶음과 연근조림, 불고기와 닭볶음에도 빠지지 않습니다. 그
"취미로 했다가 급격히 가난해진다.." 늙어서 가장 빠지면 안되는 취미 1위은퇴 후에는 시간이 많아지면서 새로운 취미를 찾는 사람이 늘어난다. 취미는 삶의 활력을 주는 좋은 활동이지만, 잘못된 취미는 노후 자산과 건강, 인간관계까지 무너뜨릴 수 있다. 특히 순간의 재미에 빠져 돈과 시간을 과하게 쓰는 취미는 더욱 주의해야 한다. 4위. 과시를 위한 고가의 수집 취미 명품, 시계, 희귀품 등을 남에게 보여주기 위해 계속 사 모으
"집에 놔두면 병 된다.." 60살 이후 집에서 반드시 버려야 하는 물건 1위나이가 들수록 집 안 환경은 건강과 직결된다. 물건이 많다고 풍요로운 것이 아니라, 오래된 물건이 오히려 사고와 질병의 원인이 되는 경우도 적지 않다. 60세 이후에는 한 번쯤 집 안을 둘러보며 과감히 정리해야 할 것들이 있다. 3위. 낡고 미끄러운 욕실용품 오래된 욕실 매트, 미끄러운 슬리퍼, 닳은 수건은 넘어짐이나 세균 번식의 원인이 될 수 있다.
"한국인 90%가 버팁니다" 폭염에 꼭 지켜야 할 것 3가지연일 폭염 특보가 이어지는 요즘, '이 정도 더위쯤이야' 하고 버티다 탈이 나는 경우가 많습니다. 더위는 참는 게 아니라 관리하는 겁니다. 한여름 건강을 지키는 기본 수칙 3가지를 정리했습니다. 가족들과 꼭 공유하세요. 목마르기 전에 물을 마시세요 갈증을 느꼈다면 이미 수분이 부족한 상태입니다. 폭염 기간엔 목이 마르지 않아도 물을 수시로, 조금씩 나눠
“안심하고 먹었다가…” 손질 제대로 안 하면 탈 나는 식재료 4가지건강에 좋다는 식재료일수록 우리는 조금 덜 익혀 먹으려 합니다. 나물은 아삭해야 영양이 살아 있고, 콩은 오래 끓이면 단백질이 사라질 것 같으며, 자연에서 난 것은 생으로 먹어야 더 몸에 좋다고 생각합니다. 시장에서 직접 산 제철 재료라면 더욱 안심합니다. 하지만 식물도 벌레와 동물로부터 자신을 보호하기 위해 고유한 성분을 품고 있습니다. 사람이 평소 반찬
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 70대가 하면 최고인 노후 준비 1위많은 사람이 노후 준비라고 하면 저축이나 주식부터 떠올린다. 물론 경제적인 준비는 중요하다. 하지만 70대 이후 삶의 만족도를 결정하는 것은 돈보다 훨씬 중요한 요소가 있다는 이야기가 적지 않다. 3위. 건강을 유지하는 생활 습관 규칙적으로 걷고, 근력 운동을 하며, 건강검진을 꾸준히 받는 사람은 의료비 부담도 줄고 일상생활을 오래 유지할 가능성이 높다.
“뇌동맥류 판정에 죽을 뻔 했는데...” 평생 시한폭탄 안고 산다는 38세 훈남 배우전성기를 달리던 20대에 뇌동맥류 진단을 받고 삶의 방향이 완전히 달라진 배우가 있다. 언제 상태가 악화할지 모른다는 불안으로 집 밖에도 나가지 못했던 그는 긴 시간을 지나 다시 일상을 되찾았다. 교통사고 검사에서 발견된 질환 정일우는 2006년 교통사고를 당한 뒤 정밀검사를 받는 과정에서 뇌동맥류를 발견했다고 밝혔다. 뇌혈관 일부가 부풀어 오르는 질환으로
"차라리 가난이 나아요.." 65살 넘어 사람들이 가장 괴로워하는 것 1위노후에는 돈만 있으면 행복할 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 많은 어르신들이 돌아보면 가장 힘들었던 순간은 경제적인 어려움보다 마음의 외로움이었다고 말한다. 나이가 들수록 사람은 먹고사는 문제만큼이나 마음이 기댈 곳을 필요로 한다. 3위. 건강을 잃는 것 돈이 있어도 몸이 따라주지 않으면 하고 싶은 일을 마음껏 할 수 없다. 여행도, 취미도, 가족과의
"청국장, 낫토 다 제쳤다.." 끈적한 피 맑게 도와준다는 의외의 발효음식나이가 들수록 혈관 건강이 신경 쓰이지만, 특별한 음식만으로 피가 맑아지는 것은 아닙니다.다만 평소 즐겨 먹는 발효음식 중에는 혈액순환에 도움이 되는 것으로 알려진 것들이 있어 소개합니다. 청국장 청국장에는 나토키나제 성분과 식이섬유가 들어 있습니다. 혈액순환에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있으며, 짜지 않게 즐기는 것이 좋습니다. 김치 잘 익은 김치
"자식도 연금도 의미 없다.." 70살 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위70세를 넘기면 돈도 중요하고 자식도 든든한 존재가 될 수 있다. 하지만 많은 어르신들이 공통적으로 말하는 것이 있다. 정작 어려운 순간 나를 끝까지 버티게 하는 것은 의외로 다른 곳에 있다는 것이다. 노후를 오래 행복하게 보내는 사람들에게는 공통된 특징이 있다. 3위 꾸준히 움직일 수 있는 건강 아무리 돈이 많아도 몸이 따라주지 않으면 원하는 삶을 살기
"껍질 벗겼다면 손해입니다" 해외에서는 껍질째 먹는 사람이 많은 '천연 장청소 음식'키위를 먹을 때 대부분은 반으로 잘라 숟가락으로 떠먹거나 껍질을 벗겨 먹습니다. 털이 거슬리고 질긴 식감 때문입니다. 하지만 해외에서는 깨끗하게 세척한 키위를 껍질째 먹는 사람도 적지 않습니다. 키위 껍질은 식이섬유가 풍부합니다 키위 껍질에는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이
"잠자리에서 뒤척인다면.." 숙면 돕는다고 알려진 뜻밖의 음식쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨서 아침이 개운하지 않은 분이 많습니다. 저녁에 무엇을 먹느냐도 수면에 영향을 줄 수 있습니다.다만 특정 음식만으로 불면이 해결되는 것은 아니며, 규칙적인 생활과 잠들기 전 습관 관리가 함께 중요합니다. 따뜻한 우유 따뜻한 우유는 예로부터 잠들기 전 즐겨온 음료로 알려져 있습니다. 자기 전 한 잔을 데워 천천히 마시면 편안함을
생선 먹을 때 같이 먹지 마세요. '이 반찬' 곁들이면 유해물질이 급증합니다.건강을 위해 고기 대신 생선을 구웠는데, 밥상이 허전해 보여 햄이나 소시지를 함께 부치는 가정이 많습니다. 아이들이 생선을 잘 먹지 않을 때 곁들이기도 하고, 남은 소시지 몇 개를 처리한다는 생각으로 한 접시에 올리기도 합니다. 생선은 오메가-3가 풍부하고 햄도 단백질 식품이니 함께 먹으면 더 든든할 것처럼 보입니다. 하지만 생선 식사의 장점을 살리고 싶다
70살 넘으면 '재산이나 얼굴보다' 훨씬 더 중요해지는 3가지젊을 때는 돈이 많으면 행복할 것 같고, 외모가 좋으면 인생이 편할 것 같다는 생각을 한다. 하지만 70살을 넘긴 많은 사람들이 입을 모아 말하는 것은 전혀 다르다. 시간이 흐를수록 사람의 삶을 지탱하는 것은 재산이나 외모보다 훨씬 본질적인 것들이다. 1. 건강한 몸 아무리 많은 재산이 있어도 몸이 아프면 원하는 곳을 가기도, 맛있는 음식을 먹기도 어렵
“아들 낳자마자 전신이 굳은 아내..” 가족 살리려고 드라마 포기한 톱배우아들을 출산한 아내가 갑자기 몸을 움직이지 못하는 상태에 빠지자 모든 활동을 멈춘 배우가 있다. 한창 바쁘게 작품을 촬영하던 시기였지만, 그는 출연 중이던 드라마 세 편을 내려놓고 아내의 치료에만 매달렸다. 사극에서 활약한 베테랑 배우 차광수는 1991년 MBC 공채 탤런트로 데뷔했다. 이후 ‘허준’, ‘대장금’, ‘주몽’ 등 굵직한 사극에 출연하며 얼굴을
"아들도 와이프도 아니다.." 늙어서 남자가 유일하게 의존하게 되는 것 1위젊을 때는 가족이 언제나 내 곁에 있을 것 같고, 누군가가 나를 책임져줄 것처럼 느껴질 때가 있다. 하지만 나이가 들수록 깨닫는 사실이 하나 있다. 결국 가장 오래 함께하는 사람은 가족도, 친구도 아닌 자기 자신이라는 것이다. 3위. 돈보다 건강을 의지하게 된다 아무리 재산이 많아도 몸이 따라주지 않으면 원하는 삶을 살기 어렵다. 그래서 노년에는 돈보다
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