"귀가 어두워지면..." 몸보다 관계가 먼저 끊어지는 이유"귀가 어두워지면..." 몸보다 관계가 먼저 끊어지는 이유
"자식도 연금도 필요없다.." 70세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위노후를 지켜 주는 것이 무엇인지 물어보면 답이 갈립니다. 자식과 연금이 먼저 나옵니다.그런데 실제로 겪어 본 분들의 답은 조금 달랐습니다. 스스로 움직일 수 있는 몸 돈이 있어도 움직이지 못하면 선택이 줄어듭니다. 화장실과 계단이 하루를 좌우하게 됩니다. 걷는 힘이 남아 있으면 어디든 갈 수 있습니다. 가장 많이 꼽힌 답이 바로 이것이었습니다. 내 이름으
"이건 이미 바꿀 때가 지났습니다" 대부분 너무 오래 씁니다집에는 고장 나지 않아서 계속 쓰게 되는 물건들이 있습니다.찢어지지도 않고 부서지지도 않으니 바꿀 이유를 못 느낍니다.그런데 이런 물건일수록 기능이 조용히 떨어집니다. 겉은 멀쩡한데 제 역할을 못 하고 있는 상태입니다.여름에 특히 차이가 큰 세 가지를 정리했습니다. 주방 수세미 수세미는 늘 젖어 있고 음식물이 닿는 물건입니다.겉으로는 멀쩡해 보여도 안쪽 구
"과일에 박힌 작은 점?" 초파리 알 모르고 먹었다가 장 속에서 일어나는 일8월의 가마솥 더위 속에서 잠시 식탁 위에 둔 과일이나 쓰레기통 주변을 윙윙거리는 초파리는 여름철 최대의 스트레스입니다. 바퀴벌레보다 작아 무심코 넘어가는 경우가 많지만, 초파리의 번식력과 위생적 위험성은 바퀴벌레 못지않게 치명적입니다. 특히 초파리가 바나나, 복숭아, 자두 등 여름 제철 과일이나 음식물 표면에 까놓은 눈에 잘 보이지도 않는 '초파리 알'
"집에 놔두면 병 된다.." 65살 이후 반드시 버려야 하는 물건 1위집을 정리할 때 아까운 마음이 먼저 듭니다. 그런데 두는 것 자체가 부담이 되는 물건도 있습니다.비우는 기준을 안전과 건강에 두면 판단이 쉬워집니다. 세 가지만 먼저 보시면 됩니다. 오래된 약 서랍마다 남은 약이 쌓여 있는 집이 많습니다. 유효기간이 지난 약은 효과를 기대하기 어렵습니다. 예전에 받은 약을 비슷한 증상에 다시 쓰는 일도 위험할 수 있습니다
"자다가 소변 때문에 깬다면?" 콩팥이 보내는 위험 신호 3가지밤에 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아지면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 그런데 콩팥이 제 기능을 못 할 때도 같은 일이 생긴다.콩팥은 노폐물을 걸러 내고 몸속 수분과 염분을 조절하는 기관이다. 기능이 떨어져도 초기에는 증상이 뚜렷하지 않다. 아래 신호가 함께 나타난다면 눈여겨볼 필요가 있다. 밤에 소변 때문에 자주 깬다 콩팥의 농축 기능이 떨어지면 밤에도
"술을 안 마시는데 왜.." 지방간 부른다는 의외의 음식 3가지술을 거의 입에 대지 않는데도 검진에서 지방간 소견을 받는 분이 적지 않습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술 말고도 여러 이유가 있습니다.오늘은 무심코 자주 먹다가 간에 부담을 주는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 가지 음식이 원인이 되는 것은 아니며, 전체 식습관과 체중 관리가 함께 이루어져야 합니다. 탄산음료 단맛을 내는 액상과당은 간에서 곧바로
버리지 마세요.. 알고 보면 영양 가득한 "이 부분”여름철 가장 많이 찾는 과일 중 하나인 수박. 대부분은 달콤한 빨간 과육만 먹고 흰 부분은 껍질과 함께 버립니다. 하지만 수박의 흰 부분에는 그냥 버리기 아까운 다양한 성분이 들어 있습니다. 수박 흰 부분에는 시트룰린이 들어 있습니다 수박의 흰 부분에는 아미노산의 일종인 시트룰린이 함유되어 있습니다. 시트룰린은 체내에서 혈관 건강과 관련된 물질인 산화질
"말할수록 병이 된다.." 65살 넘어 절대 말하고 다니면 안 되는 것 1위속이 답답할 때 누군가에게 털어놓으면 풀린다고 합니다. 그런데 말할수록 오히려 무거워지는 것이 있습니다.한 번 나가면 되돌릴 수 없는 이야기들입니다. 자식 흉 잠깐 답답해서 한 말이 동네를 돌아 자식 귀에 들어갑니다. 그 뒤로 자식이 마음을 닫는 경우가 많습니다. 부모가 한 말은 남의 말보다 오래 남습니다. 서운함은 자식이 아니라 나에게 돌아옵니다. 재산
"버섯도 다 같은 버섯이 아니었다.." 암세포가 싫어한다는 버섯 1위버섯이 몸에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 같은 버섯이라도 종류에 따라 들어 있는 성분과 양이 꽤 다릅니다.오늘은 면역 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 버섯 세 가지를 정리했습니다. 다만 버섯을 먹는다고 암이 예방되거나 치료되는 것은 아니며, 균형 잡힌 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 느타리버섯 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 다당
“뷔페에서 몇 접시씩 먹었는데..” 혈당 치솟고 췌장 지치게 만드는 의외의 반찬채소도 들어가고 기름에 볶아 건강해 보이지만, 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 크게 늘 수 있는 ‘잡채’의 함정은? 뷔페나 한정식집에 가면 빠지지 않고 등장하는 인기 반찬이 있습니다. 채소와 고기까지 함께 들어가 있어 다른 면 요리보다 왠지 건강하게 느껴지기도 하는데요. 바로 잡채입니다. 하지만 잡채의 중심 재료는 채소가 아니라 당면입니다. 당면은 전분으로 만
"한정식집 가면 이 나물 2번은 더 드세요.." 염증 줄이고 몸속 방어력 높여주는 음식밥상에 흔하게 올라와 그냥 지나치기 쉽지만, 항산화 영양소부터 비타민까지 풍부한 '시금치나물'의 장점은? 한정식집에 가면 빠지지 않고 등장하는 여러 가지 나물 반찬. 고사리, 도라지, 취나물처럼 종류도 다양한데요. 그중에서도 너무 익숙해서 특별하게 생각하지 않고 지나치는 나물이 있습니다. 바로 시금치나물이에요. 시금치는 비타민 A와 C, 엽산을 비롯해 여러
"너무 창피해.." 요즘 65살 넘은 여자들 사이에 퍼지는 무서운 습관누구에게도 말하지 못한 습관이 하나씩 있다고 합니다. 나이가 들면서 조용히 자리 잡은 것들입니다.그중에서 가장 많이 나온 것은 혼자 먹는 끼니를 대충 넘기는 일이었습니다. 혼자일 때는 차리지 않게 됩니다 식구가 있을 때는 꼬박꼬박 상을 차렸습니다. 혼자가 되면 그 정성이 아깝게 느껴집니다. 물에 밥을 말거나 김치 하나로 넘기는 날이 늘어납니다. 남에게 말
"돈이 중요한 게 아닙니다.." 65세 이후 찬란한 노후를 만드는 습관 1위장수하는 사람들에게 물어보면, 비싼 보약보다 매일 거르지 않은 사소한 습관 하나를 꼽는 경우가 많다. 특별한 비법이 아니라, 꾸준히 반복해온 몇 가지 행동이 결국 노후의 건강을 결정짓는다. 3위. 마음속 화를 오래 담아두지 않는다 섭섭했던 일이나 미운 사람을 계속 떠올리면 몸까지 함께 지치기 마련이다. 오래 사는 사람들은 마음이 편해야 몸도 편해진다는 걸
"도마가 아니었다.." 주방에서 세균 가장 많은 물건 1위의 정체주방에서 가장 더러운 물건을 꼽으라면 대부분 도마를 떠올립니다. 그런데 실제 조사에서 도마보다 훨씬 많은 세균이 나온 물건들이 따로 있습니다.공통점은 늘 축축하고, 구석이 있어 제대로 마르지 않는다는 것입니다. 매일 쓰면서도 제대로 관리하지 않는 세 가지를 정리했습니다. 수세미 수세미는 음식물 찌꺼기와 물기가 늘 함께 있어 세균이 번식하기 가장 좋은 환경입
"시골로 내려갔다가.." 70살 넘어 다시 올라온 진짜 이유 1위공기 좋은 곳에서 조용히 지내겠다며 내려가는 분들이 많습니다. 그런데 몇 년 만에 다시 올라오는 경우도 적지 않습니다.후회했다기보다 미리 따져 보지 못한 부분이 있었기 때문입니다. 병원 거리가 문제가 됩니다 젊을 때는 상관없던 거리가 나이가 들면 다르게 느껴집니다. 정기 진료가 늘어나면 이동 자체가 큰 일이 됩니다. 관계를 새로 만들어야 합니다 오래된 마
"계단 오를 때 '이 증상'?" 폐가 보내는 신호, 넘기면 위험하다폐는 통증을 느끼는 신경이 거의 없는 장기다. 그래서 이상이 생겨도 한참 동안 아무 느낌이 없다가, 일상 속 사소한 변화로만 신호를 보낸다.특히 계단을 오를 때나 조금 빠르게 걸을 때 나타나는 변화는 그냥 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 아래 세 가지 중 해당되는 것이 있다면 한 번쯤 확인해볼 필요가 있다. 조금만 움직여도 숨이 찬다 예전에는 아무렇지 않게 오르
“제발 모으기만 하지 마라” 65세 이후 돈 써야 하는 곳 3가지65세 이후에는 돈을 아끼는 일만큼 잘 쓰는 일도 중요합니다. 평생 모은 재산이 줄어드는 것이 두려워 식사와 건강, 사람을 만나는 비용까지 지나치게 줄이면 통장 잔액은 남아도 삶의 활력은 빠르게 사라질 수 있습니다. 노후의 돈은 자녀에게 많이 남기기 위한 수단이 아니라, 자신의 몸과 마음을 지키며 남은 시간을 편안하게 살기 위한 자원입니다. 몸을 편하게 해
"새벽에 눈이 떠지면.." 65살 넘어 그 시간에 하는 일 1위네 시나 다섯 시에 저절로 눈이 떠지는 날이 많아집니다. 다시 잠들려 애쓰다 보면 오히려 더 뒤척이게 됩니다.그 시간을 어떻게 보내는지에 따라 하루가 크게 달라진다고 합니다. 억지로 다시 눕지 않습니다 누워서 잠을 기다리면 걱정이 먼저 몰려옵니다. 이십 분쯤 지나도 잠이 오지 않으면 일어나는 편이 낫다고 알려져 있습니다. 몸을 크게 쓰지 않는 일을 합니다
"김장을 그만하기로 했더니.." 70살 넘어 마음이 편해진 이유수십 년 해 온 김장을 올해는 하지 않기로 했다는 분들이 늘고 있습니다. 처음에는 죄를 짓는 것 같았다고 합니다.그런데 한 해를 넘겨 보니 걱정했던 일들은 대체로 일어나지 않았습니다. 몸이 먼저 편해집니다 배추 절이고 씻는 일은 하루 이틀에 끝나지 않습니다. 그 며칠을 앓지 않게 된 것만으로 겨울이 달라집니다. 자식들도 사실 부담이었습니다 받아 가는 쪽도
"귀가 어두워지면..." 몸보다 관계가 먼저 끊어지는 이유 "귀가 어두워지면..." 몸보다 관계가 먼저 끊어지는 이유
"자식도 연금도 필요없다.." 70세 넘어 나를 지켜주는 가장 확실한 것 1위 노후를 지켜 주는 것이 무엇인지 물어보면 답이 갈립니다. 자식과 연금이 먼저 나옵니다.그런데 실제로 겪어 본 분들의 답은 조금 달랐습니다. 스스로 움직일 수 있는 몸 돈이 있어도 움직이지 못하면 선택이 줄어듭니다. 화장실과 계단이 하루를 좌우하게 됩니다. 걷는 힘이 남아 있으면 어디든 갈 수 있습니다. 가장 많이 꼽힌 답이 바로 이것이었습니다. 내 이름으
"이건 이미 바꿀 때가 지났습니다" 대부분 너무 오래 씁니다 집에는 고장 나지 않아서 계속 쓰게 되는 물건들이 있습니다.찢어지지도 않고 부서지지도 않으니 바꿀 이유를 못 느낍니다.그런데 이런 물건일수록 기능이 조용히 떨어집니다. 겉은 멀쩡한데 제 역할을 못 하고 있는 상태입니다.여름에 특히 차이가 큰 세 가지를 정리했습니다. 주방 수세미 수세미는 늘 젖어 있고 음식물이 닿는 물건입니다.겉으로는 멀쩡해 보여도 안쪽 구
"과일에 박힌 작은 점?" 초파리 알 모르고 먹었다가 장 속에서 일어나는 일 8월의 가마솥 더위 속에서 잠시 식탁 위에 둔 과일이나 쓰레기통 주변을 윙윙거리는 초파리는 여름철 최대의 스트레스입니다. 바퀴벌레보다 작아 무심코 넘어가는 경우가 많지만, 초파리의 번식력과 위생적 위험성은 바퀴벌레 못지않게 치명적입니다. 특히 초파리가 바나나, 복숭아, 자두 등 여름 제철 과일이나 음식물 표면에 까놓은 눈에 잘 보이지도 않는 '초파리 알'
"집에 놔두면 병 된다.." 65살 이후 반드시 버려야 하는 물건 1위 집을 정리할 때 아까운 마음이 먼저 듭니다. 그런데 두는 것 자체가 부담이 되는 물건도 있습니다.비우는 기준을 안전과 건강에 두면 판단이 쉬워집니다. 세 가지만 먼저 보시면 됩니다. 오래된 약 서랍마다 남은 약이 쌓여 있는 집이 많습니다. 유효기간이 지난 약은 효과를 기대하기 어렵습니다. 예전에 받은 약을 비슷한 증상에 다시 쓰는 일도 위험할 수 있습니다
"자다가 소변 때문에 깬다면?" 콩팥이 보내는 위험 신호 3가지 밤에 화장실 때문에 잠에서 깨는 일이 잦아지면 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 그런데 콩팥이 제 기능을 못 할 때도 같은 일이 생긴다.콩팥은 노폐물을 걸러 내고 몸속 수분과 염분을 조절하는 기관이다. 기능이 떨어져도 초기에는 증상이 뚜렷하지 않다. 아래 신호가 함께 나타난다면 눈여겨볼 필요가 있다. 밤에 소변 때문에 자주 깬다 콩팥의 농축 기능이 떨어지면 밤에도
"술을 안 마시는데 왜.." 지방간 부른다는 의외의 음식 3가지 술을 거의 입에 대지 않는데도 검진에서 지방간 소견을 받는 분이 적지 않습니다. 간에 지방이 쌓이는 데는 술 말고도 여러 이유가 있습니다.오늘은 무심코 자주 먹다가 간에 부담을 주는 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 한 가지 음식이 원인이 되는 것은 아니며, 전체 식습관과 체중 관리가 함께 이루어져야 합니다. 탄산음료 단맛을 내는 액상과당은 간에서 곧바로
버리지 마세요.. 알고 보면 영양 가득한 "이 부분” 여름철 가장 많이 찾는 과일 중 하나인 수박. 대부분은 달콤한 빨간 과육만 먹고 흰 부분은 껍질과 함께 버립니다. 하지만 수박의 흰 부분에는 그냥 버리기 아까운 다양한 성분이 들어 있습니다. 수박 흰 부분에는 시트룰린이 들어 있습니다 수박의 흰 부분에는 아미노산의 일종인 시트룰린이 함유되어 있습니다. 시트룰린은 체내에서 혈관 건강과 관련된 물질인 산화질
"말할수록 병이 된다.." 65살 넘어 절대 말하고 다니면 안 되는 것 1위 속이 답답할 때 누군가에게 털어놓으면 풀린다고 합니다. 그런데 말할수록 오히려 무거워지는 것이 있습니다.한 번 나가면 되돌릴 수 없는 이야기들입니다. 자식 흉 잠깐 답답해서 한 말이 동네를 돌아 자식 귀에 들어갑니다. 그 뒤로 자식이 마음을 닫는 경우가 많습니다. 부모가 한 말은 남의 말보다 오래 남습니다. 서운함은 자식이 아니라 나에게 돌아옵니다. 재산
"버섯도 다 같은 버섯이 아니었다.." 암세포가 싫어한다는 버섯 1위 버섯이 몸에 좋다는 이야기는 익히 알려져 있습니다. 그런데 같은 버섯이라도 종류에 따라 들어 있는 성분과 양이 꽤 다릅니다.오늘은 면역 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 버섯 세 가지를 정리했습니다. 다만 버섯을 먹는다고 암이 예방되거나 치료되는 것은 아니며, 균형 잡힌 식사의 일부로 생각하시는 편이 좋습니다. 느타리버섯 느타리버섯에는 베타글루칸이라는 다당
“뷔페에서 몇 접시씩 먹었는데..” 혈당 치솟고 췌장 지치게 만드는 의외의 반찬 채소도 들어가고 기름에 볶아 건강해 보이지만, 많이 먹으면 탄수화물 섭취가 크게 늘 수 있는 ‘잡채’의 함정은? 뷔페나 한정식집에 가면 빠지지 않고 등장하는 인기 반찬이 있습니다. 채소와 고기까지 함께 들어가 있어 다른 면 요리보다 왠지 건강하게 느껴지기도 하는데요. 바로 잡채입니다. 하지만 잡채의 중심 재료는 채소가 아니라 당면입니다. 당면은 전분으로 만
"한정식집 가면 이 나물 2번은 더 드세요.." 염증 줄이고 몸속 방어력 높여주는 음식 밥상에 흔하게 올라와 그냥 지나치기 쉽지만, 항산화 영양소부터 비타민까지 풍부한 '시금치나물'의 장점은? 한정식집에 가면 빠지지 않고 등장하는 여러 가지 나물 반찬. 고사리, 도라지, 취나물처럼 종류도 다양한데요. 그중에서도 너무 익숙해서 특별하게 생각하지 않고 지나치는 나물이 있습니다. 바로 시금치나물이에요. 시금치는 비타민 A와 C, 엽산을 비롯해 여러
"너무 창피해.." 요즘 65살 넘은 여자들 사이에 퍼지는 무서운 습관 누구에게도 말하지 못한 습관이 하나씩 있다고 합니다. 나이가 들면서 조용히 자리 잡은 것들입니다.그중에서 가장 많이 나온 것은 혼자 먹는 끼니를 대충 넘기는 일이었습니다. 혼자일 때는 차리지 않게 됩니다 식구가 있을 때는 꼬박꼬박 상을 차렸습니다. 혼자가 되면 그 정성이 아깝게 느껴집니다. 물에 밥을 말거나 김치 하나로 넘기는 날이 늘어납니다. 남에게 말
"돈이 중요한 게 아닙니다.." 65세 이후 찬란한 노후를 만드는 습관 1위 장수하는 사람들에게 물어보면, 비싼 보약보다 매일 거르지 않은 사소한 습관 하나를 꼽는 경우가 많다. 특별한 비법이 아니라, 꾸준히 반복해온 몇 가지 행동이 결국 노후의 건강을 결정짓는다. 3위. 마음속 화를 오래 담아두지 않는다 섭섭했던 일이나 미운 사람을 계속 떠올리면 몸까지 함께 지치기 마련이다. 오래 사는 사람들은 마음이 편해야 몸도 편해진다는 걸
"도마가 아니었다.." 주방에서 세균 가장 많은 물건 1위의 정체 주방에서 가장 더러운 물건을 꼽으라면 대부분 도마를 떠올립니다. 그런데 실제 조사에서 도마보다 훨씬 많은 세균이 나온 물건들이 따로 있습니다.공통점은 늘 축축하고, 구석이 있어 제대로 마르지 않는다는 것입니다. 매일 쓰면서도 제대로 관리하지 않는 세 가지를 정리했습니다. 수세미 수세미는 음식물 찌꺼기와 물기가 늘 함께 있어 세균이 번식하기 가장 좋은 환경입
"시골로 내려갔다가.." 70살 넘어 다시 올라온 진짜 이유 1위 공기 좋은 곳에서 조용히 지내겠다며 내려가는 분들이 많습니다. 그런데 몇 년 만에 다시 올라오는 경우도 적지 않습니다.후회했다기보다 미리 따져 보지 못한 부분이 있었기 때문입니다. 병원 거리가 문제가 됩니다 젊을 때는 상관없던 거리가 나이가 들면 다르게 느껴집니다. 정기 진료가 늘어나면 이동 자체가 큰 일이 됩니다. 관계를 새로 만들어야 합니다 오래된 마
"계단 오를 때 '이 증상'?" 폐가 보내는 신호, 넘기면 위험하다 폐는 통증을 느끼는 신경이 거의 없는 장기다. 그래서 이상이 생겨도 한참 동안 아무 느낌이 없다가, 일상 속 사소한 변화로만 신호를 보낸다.특히 계단을 오를 때나 조금 빠르게 걸을 때 나타나는 변화는 그냥 나이 탓으로 넘기기 쉽다. 아래 세 가지 중 해당되는 것이 있다면 한 번쯤 확인해볼 필요가 있다. 조금만 움직여도 숨이 찬다 예전에는 아무렇지 않게 오르
“제발 모으기만 하지 마라” 65세 이후 돈 써야 하는 곳 3가지 65세 이후에는 돈을 아끼는 일만큼 잘 쓰는 일도 중요합니다. 평생 모은 재산이 줄어드는 것이 두려워 식사와 건강, 사람을 만나는 비용까지 지나치게 줄이면 통장 잔액은 남아도 삶의 활력은 빠르게 사라질 수 있습니다. 노후의 돈은 자녀에게 많이 남기기 위한 수단이 아니라, 자신의 몸과 마음을 지키며 남은 시간을 편안하게 살기 위한 자원입니다. 몸을 편하게 해
"새벽에 눈이 떠지면.." 65살 넘어 그 시간에 하는 일 1위 네 시나 다섯 시에 저절로 눈이 떠지는 날이 많아집니다. 다시 잠들려 애쓰다 보면 오히려 더 뒤척이게 됩니다.그 시간을 어떻게 보내는지에 따라 하루가 크게 달라진다고 합니다. 억지로 다시 눕지 않습니다 누워서 잠을 기다리면 걱정이 먼저 몰려옵니다. 이십 분쯤 지나도 잠이 오지 않으면 일어나는 편이 낫다고 알려져 있습니다. 몸을 크게 쓰지 않는 일을 합니다
"김장을 그만하기로 했더니.." 70살 넘어 마음이 편해진 이유 수십 년 해 온 김장을 올해는 하지 않기로 했다는 분들이 늘고 있습니다. 처음에는 죄를 짓는 것 같았다고 합니다.그런데 한 해를 넘겨 보니 걱정했던 일들은 대체로 일어나지 않았습니다. 몸이 먼저 편해집니다 배추 절이고 씻는 일은 하루 이틀에 끝나지 않습니다. 그 며칠을 앓지 않게 된 것만으로 겨울이 달라집니다. 자식들도 사실 부담이었습니다 받아 가는 쪽도
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