밥상 위 ‘이 조림’, 당뇨 환자에겐 독입니다! 당장 멈추세요한국 밥상에서 빠지지 않는 반찬 중 하나가 바로 ‘조림’입니다. 짭조름하고 달달한 맛 덕분에 밥도둑이라 불리지만, 당뇨 환자에게는 진짜 건강을 훔치는 음식이 될 수 있습니다. 특히 이 조림 하나, 매일 먹고 있다면 반드시 멈춰야 합니다. 정답은 바로 ‘메추리알 조림’입니다 간장에 졸여진 메추리알 조림은 단백질 보충용 반찬으로 인식되지만, 실제로는 당뇨
오른쪽 옆구리 아프다면? "이것"부터 의심하세요“옆구리 통증, 그냥 담이 결린 걸까요?” 하지만 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통이 아닌 ‘담석증’이나 ‘간질환’일 수 있습니다. 특히 40대 이후라면 반드시 검진이 필요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증의 대표적인 원인과 점검법을 알아보겠습니다. 담석증, 오른쪽 옆구리에 날카로운 통증 담낭에 생긴 돌인 ‘담석’은 대표적인 옆구리
강아지가 자꾸 핥을 때, 지켜봐야 하는 이유🐶강아지가 자꾸만 손을 핥고, 때론 바닥이나 자기 몸까지 핥는 모습을 보면 무슨 의미일까 궁금해지곤 하는데요. 오늘은 강아지가 자주 핥는 행동의 의미와 상황별로 어떤 이유가 있을 수 있는지 함께 알아보도록 해요~ 1. 사람을 핥는 행동 강아지가 주인의 손, 얼굴, 다리를 핥는 건 보통 애정 표현이라고 볼 수 있어요. 엄마 개가 새끼를 핥아주는 본능적인 행
52세 최은경, ‘동치미’ 하차 후 더 빛나는 일상…건강한 몸매, 여름 스타일링도 완벽최은경이 ‘동치미’ 하차 후 더 건강하고 아름다운 일상을 공개해 눈길을 끌고 있다. 최근 최은경은 자신의 SNS를 통해 다양한 여름 패션과 근황이 담긴 사진들을 연이어 공개했다. 블랙 슬리브리스에 화이트 팬츠로 깔끔하게 연출한 모노톤 룩부터, 풍성한 실루엣의 롱 원피스, 발랄한 체크 스커트에 크롭탑까지 스타일리시한 50대의 일상룩을 보여주며 감탄을 자아냈
정형외과 전문의가 경고합니다! ‘하루 1만보 걷기’, 오히려 무릎 망칩니다.건강을 위해 하루 1만 보를 걷는 것이 오랜 시간 정답처럼 여겨져 왔습니다. 스마트워치, 만보기 앱, 헬스 프로그램에서도 ‘1만 보’를 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 하지만 정형외과 전문의들은 오히려 이 습관이 무릎 건강을 위협하고 있다고 경고합니다. 무조건 걷는 것이 정답이 아닌 이유, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 무릎 관절은 소모되는 구조입니
김치찌개 좋아하세요? "이 가루" 한 스푼이면, 당뇨 걱정 줄일 수 있습니다뜨끈한 김치찌개는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국민 음식입니다. 하지만 그 안에 숨은 나트륨, 지방, 그리고 탄수화물 함량은 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에겐 고민거리죠. 그런데 최근, 이 찌개에 ‘새싹보리 가루’ 한 스푼만 더하면 혈당 관리에 효과적이라는 사실이 알려지며 주목받고 있습니다. 새싹보리는 왜 좋을까? 새싹보리는 보리가 발아한 후
돼지고기로 '이 반찬'은 절대 하지 마세요! 암세포를 20배 빨리 자라게 합니다돼지고기는 단백질과 비타민이 풍부한 훌륭한 식재료입니다. 하지만 문제는 어떻게 조리하느냐에 달려 있습니다. 특히 '이 반찬'을 만들 때 사용하는 조리법은, 돼지고기 속 성분을 변형시켜 발암물질을 만들어냅니다. 많은 사람들이 즐기는 ‘볶음 반찬’ 이야기입니다. 1. 고온에 센 불, 발암물질이 생깁니다 돼지고기를 센 불에 볶으면 단백질과 지방이 분해되며 '헤
노후 파산을 막고 싶다면 꼭 지켜야 할 4가지 원칙노후는 저절로 안정되지 않습니다. 젊을 땐 돈이 없어도 몸이 있지만, 나이 들면 돈도 건강도 쉽게 줄어듭니다. 준비 없이 맞는 노후는 축적의 끝이 아니라, 후회의 시작이 되기 쉽습니다. 지금의 선택이 미래의 생존을 결정합니다. 1. 소비의 ‘기준’을 젊을 때부터 낮춰라 돈이 많아서 안정적인 게 아니라, 쓰는 법을 알아서 불안하지 않은 것입니다. 노후 파산
김밥 좋아하세요? '이 재료' 들어간 김밥은 췌장암을 만듭니다!간편한 한 끼로 사랑받는 김밥. 하지만 최근 유행하는 다양한 김밥 속 ‘이 재료’가 췌장 건강에 치명적이라는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 식사 하나가 암의 씨앗이 될 수도 있습니다. 1. 크래미 – 인공 색소와 가공 첨가물 덩어리 참치마요 다음으로 인기 있는 재료, 크래미. 하지만 크래미는 실제 게살이 아닌 어육과 전분, 색소, 감미료로 만든 가공 식품
여름이라 더워서 선풍기 꺼냈는데… “이것” 무시하고 그냥 썼다가 평생 후회했습니다덥다고 무작정 선풍기부터 꺼내 틀고 계신가요? 매년 반복되는 여름철 풍경이지만, 많은 사람들이 한 가지 중요한 점을 간과합니다. 실제로 이 기본적인 점검을 무시했다가 호흡기 질환에 걸리거나, 전기 사고로 평생 후유증을 겪는 사례도 있습니다. 선풍기, 틀기 전에 이 내용을 반드시 확인해 보세요! 청소하지 않은 선풍기, 곰팡이와 세균의 온상입니다 겨
“이 음식” 맛있어서 계속 먹다가 온 가족이 췌장암 진단 받았습니다자극적인 음식은 식욕을 자극하고 기분까지 좋게 만듭니다. 하지만 중독성 강한 음식일수록 그 이면에는 치명적인 위험이 숨어 있을 수 있습니다. 실제로 한 가족이 평소 즐겨 먹던 이 음식을 장기간 섭취하다가 모두 췌장암 진단을 받은 사례도 보고된 바 있습니다. 그 음식, 아직도 무심코 먹고 계신가요? 바로 '트랜스지방' 가득한 인스턴트 간식입니다 과자,
이 음식, 공복 상태로 아침에 먹을 때 “대장암 위험 3배” 높아집니다아침을 거르지 않는 습관이 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 문제는 무엇을 먹느냐입니다. 흔히 가볍게 먹는 아침 식사 중 일부는 공복 상태에서 섭취할 경우 되려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 오늘 소개할 이 음식은 아침 공복에 먹었을 때 대장암 위험을 3배까지 높일 수 있다는 연구 결과도 존재합니다. 바로 ‘가공육’입니다 햄, 소
'이 채소'는 꼭 씻어드세요! 그냥 먹으면 '농약'을 마시는 것과 같습니다!건강을 위해 채소를 챙겨 먹는 분들 많지만, 자칫 잘못 먹으면 오히려 해가 될 수 있습니다. 특히 잎채소 중 일부는 농약이 그대로 잔류한 채 섭취될 수 있어 주의가 필요합니다. 그중에서도 '상추'는 꼭 깨끗이 씻어야 하는 채소로 꼽힙니다. 1. 상추, 가장 농약 잔류가 많은 채소 중 하나 국립농산물품질관리원이 발표한 자료에 따르면 상추는 농약 검출 빈도가
"뇌경색은 이렇게 시작됩니다!" 기억해둬야 할 전조 증상 4가지뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 무서운 질환입니다. 특히 초기 전조 증상을 모르고 방치하면 단 몇 분 만에 생명이 위태로워질 수 있죠. 그래서 평소에 ‘이상하다’ 싶은 증상이 있다면, 그냥 넘기지 말고 즉시 확인해야 합니다. 1. 갑자기 말이 어눌해지고, 말이 잘 안 나온다 정상적으로 대화를 하던 중 갑자기 단어가 떠오르지 않거나, 말이
'씨' 반드시 빼고 드세요! 씨가 몸에 독이 되는 과일과일은 건강한 간식으로 사랑받지만, 어떤 과일은 ‘씨’를 그대로 먹으면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 특히 일부 과일 씨에는 독성 성분이 포함돼 있어 습관적으로 먹었다간 심각한 부작용을 초래할 수도 있습니다. 1. 사과 씨 – 시안화합물(청산가리 유사 성분) 포함 사과 씨에는 ‘아미그달린’이라는 성분이 들어있는데, 체내에서 분해되면 ‘시안화수소(청
유행하는 저속노화 식단, 절대 함부로 따라하지 마세요!피부를 탱탱하게, 혈관을 젊게 만든다는 ‘저속노화 식단(anti-aging diet)’. 각종 SNS와 유튜브에서 유명인과 전문가들이 소개하며 큰 인기를 끌고 있습니다. 하지만 무작정 따라했다가 급격한 체력 저하, 전해질 불균형, 심지어 응급실행으로 이어지는 사례도 적지 않습니다. 지금 당장 알아야 할 경고 신호를 정리해 드릴게요! 무탄수·고단백 식단,
"상추" 무조건 이렇게 드세요 몸속 염증이 전부 사라집니다고기 싸 먹을 때만 찾게 되는 상추, 그냥 식사 보조용 채소라고 생각하셨습니까? 하지만 상추는 단순한 곁들이 채소가 아닙니다. 상추의 놀라운 항염 효과가 밝혀지며, ‘먹는 진통제’라는 별명까지 붙었습니다. 제대로 섭취하면 몸속 만성 염증을 억제하고, 각종 질환을 예방할 수 있습니다. 상추 속 폴리페놀, 염증을 조절합니다 상추에는 루테올린, 케르세틴과 같은
계란으로 '이 반찬'은 절대 하지 마세요! 암세포를 30배 빨리 자라게 합니다!계란은 단백질이 풍부한 건강 식재료지만, 조리법에 따라 건강을 해치는 독이 될 수도 있습니다. 특히 '이 반찬' 형태로 자주 먹는다면, 암세포 성장 속도를 현저히 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 조심해야 할 계란 반찬, 그리고 그 이유를 알려드립니다. 1. 계란프라이 + 탄 고기, 발암물질 콜라보 계란을 프라이로 만들 때, 기름을 많이 두
과일 씻을 때 절대 “이 방법” 사용하지 마세요!몸에 좋다고 믿고 매일 먹는 과일, 그런데 씻는 방법 하나 잘못 선택하면 오히려 농약과 세균을 그대로 삼킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 특히 많은 사람들이 무심코 따라 하는 이 방법은 과일을 더럽게 만드는 주범이 될 수 있습니다. 지금부터 반드시 피해야 할 과일 세척법을 알려드리겠습니다. “식초에 담그기”, 잘못하면 역효과 납니다 식초로 과일을
이 냄새, 그냥 넘기면 "뇌졸중" 옵니다집안에 퍼지는 이상한 냄새, 혹시 무시하고 계신가요? 환기도 자주 하는데도, 가끔 어지럽거나 두통이 심해지는 경우가 있다면 주의하셔야 합니다. 특히 집 안에서 '탄 냄새'나 '금속성 냄새', '곰팡이 냄새'가 느껴졌다면, 단순한 생활 불편이 아니라 건강에 심각한 신호일 수 있습니다. 일상 속 냄새가 몸에 미치는 충격적 영향 1. 일산화탄소 누출 탄
밥상 위 ‘이 조림’, 당뇨 환자에겐 독입니다! 당장 멈추세요 한국 밥상에서 빠지지 않는 반찬 중 하나가 바로 ‘조림’입니다. 짭조름하고 달달한 맛 덕분에 밥도둑이라 불리지만, 당뇨 환자에게는 진짜 건강을 훔치는 음식이 될 수 있습니다. 특히 이 조림 하나, 매일 먹고 있다면 반드시 멈춰야 합니다. 정답은 바로 ‘메추리알 조림’입니다 간장에 졸여진 메추리알 조림은 단백질 보충용 반찬으로 인식되지만, 실제로는 당뇨
오른쪽 옆구리 아프다면? "이것"부터 의심하세요 “옆구리 통증, 그냥 담이 결린 걸까요?” 하지만 오른쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통이 아닌 ‘담석증’이나 ‘간질환’일 수 있습니다. 특히 40대 이후라면 반드시 검진이 필요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증의 대표적인 원인과 점검법을 알아보겠습니다. 담석증, 오른쪽 옆구리에 날카로운 통증 담낭에 생긴 돌인 ‘담석’은 대표적인 옆구리
강아지가 자꾸 핥을 때, 지켜봐야 하는 이유🐶 강아지가 자꾸만 손을 핥고, 때론 바닥이나 자기 몸까지 핥는 모습을 보면 무슨 의미일까 궁금해지곤 하는데요. 오늘은 강아지가 자주 핥는 행동의 의미와 상황별로 어떤 이유가 있을 수 있는지 함께 알아보도록 해요~ 1. 사람을 핥는 행동 강아지가 주인의 손, 얼굴, 다리를 핥는 건 보통 애정 표현이라고 볼 수 있어요. 엄마 개가 새끼를 핥아주는 본능적인 행
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정형외과 전문의가 경고합니다! ‘하루 1만보 걷기’, 오히려 무릎 망칩니다. 건강을 위해 하루 1만 보를 걷는 것이 오랜 시간 정답처럼 여겨져 왔습니다. 스마트워치, 만보기 앱, 헬스 프로그램에서도 ‘1만 보’를 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 하지만 정형외과 전문의들은 오히려 이 습관이 무릎 건강을 위협하고 있다고 경고합니다. 무조건 걷는 것이 정답이 아닌 이유, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 무릎 관절은 소모되는 구조입니
김치찌개 좋아하세요? "이 가루" 한 스푼이면, 당뇨 걱정 줄일 수 있습니다 뜨끈한 김치찌개는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국민 음식입니다. 하지만 그 안에 숨은 나트륨, 지방, 그리고 탄수화물 함량은 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에겐 고민거리죠. 그런데 최근, 이 찌개에 ‘새싹보리 가루’ 한 스푼만 더하면 혈당 관리에 효과적이라는 사실이 알려지며 주목받고 있습니다. 새싹보리는 왜 좋을까? 새싹보리는 보리가 발아한 후
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여름이라 더워서 선풍기 꺼냈는데… “이것” 무시하고 그냥 썼다가 평생 후회했습니다 덥다고 무작정 선풍기부터 꺼내 틀고 계신가요? 매년 반복되는 여름철 풍경이지만, 많은 사람들이 한 가지 중요한 점을 간과합니다. 실제로 이 기본적인 점검을 무시했다가 호흡기 질환에 걸리거나, 전기 사고로 평생 후유증을 겪는 사례도 있습니다. 선풍기, 틀기 전에 이 내용을 반드시 확인해 보세요! 청소하지 않은 선풍기, 곰팡이와 세균의 온상입니다 겨
“이 음식” 맛있어서 계속 먹다가 온 가족이 췌장암 진단 받았습니다 자극적인 음식은 식욕을 자극하고 기분까지 좋게 만듭니다. 하지만 중독성 강한 음식일수록 그 이면에는 치명적인 위험이 숨어 있을 수 있습니다. 실제로 한 가족이 평소 즐겨 먹던 이 음식을 장기간 섭취하다가 모두 췌장암 진단을 받은 사례도 보고된 바 있습니다. 그 음식, 아직도 무심코 먹고 계신가요? 바로 '트랜스지방' 가득한 인스턴트 간식입니다 과자,
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'씨' 반드시 빼고 드세요! 씨가 몸에 독이 되는 과일 과일은 건강한 간식으로 사랑받지만, 어떤 과일은 ‘씨’를 그대로 먹으면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 특히 일부 과일 씨에는 독성 성분이 포함돼 있어 습관적으로 먹었다간 심각한 부작용을 초래할 수도 있습니다. 1. 사과 씨 – 시안화합물(청산가리 유사 성분) 포함 사과 씨에는 ‘아미그달린’이라는 성분이 들어있는데, 체내에서 분해되면 ‘시안화수소(청
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