[남극사진관] 펭귄은 생각보다 날씬하다‘펭귄’하면 떠오르는 이미지는 ‘짧은 다리’와 ‘뚱뚱한 몸’이다. 때문에 귀엽기도 하지만 사실 펭귄은 생각보다 뚱뚱한 동물이 아니다. 뚱뚱하다고 오해 받는 펭귄은 생각보다 날씬하다. 허리를 쭉 펴자 아델리펭귄도 날씬해졌다. 자세의 중요성을 알 수 있는 사진이다. 이처럼 몸이 짧아보이는 것은 풍성한 털과 두터운 지방층 때문이다. 즉, 원래 뼈대 자체는 절
"몸에 좋대서 베란다에 쌓아뒀는데"... 매일 1급 발암 물질 들이마시고 있는 셈이었습니다평소 건강에 좋다는 말만 믿고 귀한 대접을 하며 베란다에 가득 쌓아두었거나, 혹은 나중에 요긴하게 쓰려고 망째로 걸어두었던 식재료가 사실은 소리 없이 1급 발암 물질을 내뿜으며 가족의 폐 건강을 위협하는 시한폭탄이 되고 있다면 당장 확인해보셔야 합니다. 특히 환기가 잘 안 되는 겨울철이나 습기가 많은 날, 베란다 구석에서 조용히 싹을 틔우고 있는 이 식재료
"60대라면 제발 매일 드세요" 암세포 싹 박멸하는 1000원짜리 음식 1위입니다흔히 암을 예방하고 기력을 보강하려면 비싼 상황버섯이나 산삼 같은 특별한 보약을 먹어야 한다고 생각하시지만, 사실 우리 주변 마트에서 단돈 천원이면 구할 수 있으면서도 암세포의 성장을 근본적으로 차단하고 염증을 씻어내는 압도적인 효능을 가진 최고의 가성비 보약 일등은 바로 양파입니다. 양파가 육십 대 전후의 어르신들에게 그 어떤 값비싼 영양제보다 강력한 항
나이들수록 얼굴과 인생이 확 피는 사람들의 특징 4나이가 들수록 사람의 분위기는 점점 달라진다. 어떤 사람은 시간이 지날수록 얼굴이 더 밝아지고 인생도 편안해 보인다. 반대로 어떤 사람은 점점 표정이 굳고 삶이 무거워 보이기도 한다. 흥미로운 것은 이런 차이가 외모나 돈 때문만은 아니라는 점이다. 오히려 삶을 대하는 태도에서 차이가 생기는 경우가 많다. 그래서 나이가 들수록 얼굴과 인생이 함께 좋아 보
기후변화가 '잠'을 빼앗는다고??!!“Sleep that knits up the ravelled sleave of care.(잠은 걱정이라는 뒤엉킨 실타래를 다시 풀어주는 것이다.)” 셰익스피어의 4대 비극 '멕베스(Macbeth)'에서 동명의 주인공 스코틀랜드 왕 멕베스는 이같이 절규했다고 해요. 다시는 잠에 들 수 없다는 고통과 두
"소고기, 전복은 명함도 못 내민다" 매일 줄어드는 둔부 근육을 7배 속도로 채우는 식재료우리 몸의 중심을 잡아주고 상체와 하체를 잇는 가장 강력한 엔진 역할을 하는 곳은 바로 엉덩이 근육입니다. 흔히 나이가 들면 나잇살이 붙어 엉덩이가 커진다고 오해하기 쉽지만, 사실은 근육이 빠진 자리에 지방이 차오르며 탄력을 잃고 아래로 처지는 현상이 발생합니다. 이때 기운을 차리겠다고 낙지나 장어를 찾는 것보다 훨씬 더 직접적으로 엉덩이 근육 세포의 밀도
65살 넘어 가장 후회하는 것 '1위'는 바로 이것입니다살다 보면 누구나 “그때 조금만 다르게 살았더라면…” 하는 생각을 하게 된다. 특히 60대 중반을 넘기면 이런 후회가 더 자주 떠오른다고 말하는 사람들이 많다. 돈을 더 벌지 못한 것, 더 좋은 집을 갖지 못한 것 같은 이야기도 나온다. 하지만 실제로 많은 사람들이 가장 크게 이야기하는 후회는 의외로 다른 곳에 있다. 시간이 지나서야 깨닫는, 조금 더
“요즘 5060이 가장 착각하는 것" 3위 저축, 2위 가족, 1위는?나이가 들수록 사람들은 안정에 대해 더 많이 생각한다. 특히 50대, 60대가 되면 “앞으로 무엇이 나를 지켜줄까”라는 질문을 자주 하게 된다. 그래서 많은 사람들이 몇 가지를 믿기 시작한다. 저축이 있으면 괜찮을 것 같고, 가족이 있으니 괜찮을 것 같다는 생각이다. 물론 그것들도 중요하다. 하지만 실제로 인생 후반을 살아본 사람들은 조금 다른 이야기
"한국인만 몰랐던 장수 비결" 천 원짜리 한 장인데 암세포 말려 죽이는 기적의 채소시장에 가면 그저 흔하디흔한 흙덩이처럼 보여서 눈길조차 주지 않고 지나치던 뿌리 식물이 하나 있습니다. 바로 우엉입니다. 일본에서는 우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있을 정도로 귀하게 대접받지만, 정작 우리 식탁에서는 그저 김밥 속 재료나 짭조름한 밑반찬 정도로만 머물러 있었던 것이 사실입니다. 하지만 이 투박한 껍질 속에 암세포의 젖줄을 끊어버리는 놀라
“표백제 냄새가 계속 났어요” 건강했던 40세 아빠, "뇌종양" 발견 충격집에서 갑자기 표백제 같은 강한 냄새가 난다면 대부분은 청소를 했거나, 세제가 남아 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 영국에 사는 두 아이의 아버지 샘 수리아쿠마르는 건강한 40세 남성이었습니다. 그는 어느 날부터 집에서 표백제 같은 냄새가 계속 난다고 느끼기 시작했습니다. 처음에는 아내가 욕실을 청소한 줄 알았
봄에 두릅을 먹으면 몸에 "이런 변화"가 옵니다봄이 되면 시장에서 자주 보이는 식재료가 있습니다. 바로 두릅입니다. 특유의 향과 약간 쌉싸름한 맛 때문에 봄철 별미로 즐겨 먹는 사람들이 많은데, 사실 두릅이 인기 있는 이유는 따로 있습니다. 두릅의 효능 두릅에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 인삼에도 많이 들어 있는 성분으로 알려져 있는데 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을
잠자기 전 운동은 왜 피하라고 할까봄이 다가오면서 저녁에도 가벼운 외투를 입고 러닝을 하기 좋은 날씨가 됐다. 다만 잠들기 직전 하는 운동은 오히려 몸에 손해라는 사실을 아는 이는 많지 않다. 잠들기 전에 하는 운동이 몸에 좋지 않다는 연구는 생각보다 많다. 호주 모내시대학교 조시 리오타 박사 연구팀은 2025년 낸 조사 보고서에서 아무리 건강에 관심이 많더라도 자기 직전에는 운동을 하지
"재산도 외모도 필요없다" 늙을수록 가장 중요해지는 것 1위사람들은 젊을 때 인생에서 중요한 기준을 꽤 단순하게 생각한다. 돈이 많으면 편할 것 같고, 외모가 좋으면 삶이 더 쉬울 것처럼 느껴진다. 그래서 많은 사람들이 재산과 조건을 기준으로 인생을 판단한다. 하지만 나이가 들수록 생각이 조금씩 달라진다. 실제로 인생을 오래 살아본 사람들은 같은 이야기를 한다. 노년의 삶을 결정하는 것은 돈이나 외모가 아니라
"계란, 두부 다 제쳤다." 식사 전 먹으면 빠진 근육 5배 빨리 채워주는 가성비 음식나이가 들며 기운이 없고 다리에 힘이 풀릴 때, 흔히 계란이나 두부부터 찾으셨나요? 사실 우리 주변에는 이들을 제치고 무너진 근육을 가장 빠르게 재건하는 놀라운 보약이 숨겨져 있습니다. 바로 멸치입니다. 식사 전 가볍게 챙겨 먹는 것만으로도 나이가 들수록 빠져나가는 근육을 붙잡고 혈관의 노화를 막아주는 보약 중의 보약이었다는 사실을 알고 계셨나요? 멸치가
"커피 대신 물처럼 마셨을 뿐인데" 뱃살 쏙 빠지고 당뇨 고친 '3가지 천연 차'평소 커피를 입에 달고 살거나 입안이 심심할 때마다 습관적으로 단 음료를 찾으셨다면 이제는 컵 속의 내용물을 당장 바꾸셔야 합니다. 우리가 매일 마시는 커피나 설탕 음료 대신 물처럼 곁에 두고 수시로 마시는 것만으로도, 나잇살로 단단해진 뱃살을 녹여내고 치솟던 혈당 수치를 안정적으로 잡아주는 기적 같은 천연 보약 세 가지가 있습니다. 뱃살을 쏙 빼주고 당뇨
"매일 먹었던 반찬인데" 알고보니 췌장암을 부르는 위험한 반찬이였습니다평소 건강을 위해 식탁에 올렸던 익숙한 반찬이 나도 모르는 사이 췌장을 지치게 하고, 소리 없이 암의 씨앗을 키우는 위험한 주범이 되고 있다면 당장 젓가락을 멈추셔야 합니다. 특히 췌장은 한 번 망가지면 회복이 어렵고 발견도 늦어 예방이 무엇보다 중요한데, 우리 식탁에 너무나 흔하게 올라오던 이 반찬이 사실은 췌장 세포를 파괴하는 치명적인 원인이 되고 있습
"계란, 두부 다 제쳤다." 식사 전 먹으면 빠진 근육 5배 빨리 채워주는 가성비 음식흔히 근육을 채우기 위해 식탁 위의 단골손님인 계란이나 두부를 가장 먼저 떠올리시지만, 사실 나이가 들며 눈에 띄게 줄어드는 허벅지와 종아리 근육을 붙잡고 근육 합성을 무려 다섯 배나 더 강력하게 도와주는 최고의 가성비 근육 보약 일등은 바로 땅콩입니다. 땅콩이 계란과 두부를 제치고 노년기 근육 생성을 돕는 최고의 음식으로 꼽히는 결정적인 이유는 압도적인
"커피 대신 수시로 드세요" 몸속 독소가 가장 싫어하고 염증 수치 꽉 잡는 해독 음료 1위식후에 습관적으로 마시는 커피는 당장은 정신을 맑게 해주는 것 같지만, 사실 우리 몸속 장기들을 건조하게 만들고 독소가 쌓이기 쉬운 환경을 만들기도 합니다. 하지만 커피 대신 이것을 수시로 챙겨 마시면, 전신에 쌓인 묵은 독소를 소변과 땀으로 시원하게 내보내고 지독한 염증 수치까지 꽉 잡아주어 의사들이 최고의 천연 해독 음료라 부르는 일등은 바로 녹차입니다
"절대 숨기지 마라.." 나이들어서 절대 감추면 안되는 4가지나이가 들수록 많은 사람들이 한 가지 습관을 갖게 된다. 바로 자신의 상황을 숨기려는 것이다. 약한 모습이 보일까 봐, 괜히 걱정을 끼칠까 봐, 혹은 자존심 때문일 수도 있다. 하지만 인생을 오래 살아본 사람들은 오히려 반대로 말한다. 나이가 들수록 어떤 것들은 숨기지 않는 편이 훨씬 낫다는 것이다. 괜히 감추려고 할수록 상황이 더 꼬이고, 오히려 관계
“아무리 먹어도 살 안 찌는 부러운 체질” 김다미가 보여준 밤거리 힙한 산책 룩비가 내린 듯 촉촉한 밤거리를 배경으로 선 김다미는 오버핏의 블랙 패딩 점퍼와 와이드 팬츠를 매치해 감각적인 ‘꾸안꾸’ 스타일의 정석을 보여주고 있어요. 자칫 무거워 보일 수 있는 블랙 아우라 속에 레드와 화이트가 교차하는 스트라이프 이너를 착용해 경쾌한 포인트를 주었으며, 한쪽 어깨에 길게 늘어뜨린 굵은 꼬임 디테일의 화이트 숄더백이 전체적인 룩에 유니크
[남극사진관] 펭귄은 생각보다 날씬하다 ‘펭귄’하면 떠오르는 이미지는 ‘짧은 다리’와 ‘뚱뚱한 몸’이다. 때문에 귀엽기도 하지만 사실 펭귄은 생각보다 뚱뚱한 동물이 아니다. 뚱뚱하다고 오해 받는 펭귄은 생각보다 날씬하다. 허리를 쭉 펴자 아델리펭귄도 날씬해졌다. 자세의 중요성을 알 수 있는 사진이다. 이처럼 몸이 짧아보이는 것은 풍성한 털과 두터운 지방층 때문이다. 즉, 원래 뼈대 자체는 절
"몸에 좋대서 베란다에 쌓아뒀는데"... 매일 1급 발암 물질 들이마시고 있는 셈이었습니다 평소 건강에 좋다는 말만 믿고 귀한 대접을 하며 베란다에 가득 쌓아두었거나, 혹은 나중에 요긴하게 쓰려고 망째로 걸어두었던 식재료가 사실은 소리 없이 1급 발암 물질을 내뿜으며 가족의 폐 건강을 위협하는 시한폭탄이 되고 있다면 당장 확인해보셔야 합니다. 특히 환기가 잘 안 되는 겨울철이나 습기가 많은 날, 베란다 구석에서 조용히 싹을 틔우고 있는 이 식재료
"60대라면 제발 매일 드세요" 암세포 싹 박멸하는 1000원짜리 음식 1위입니다 흔히 암을 예방하고 기력을 보강하려면 비싼 상황버섯이나 산삼 같은 특별한 보약을 먹어야 한다고 생각하시지만, 사실 우리 주변 마트에서 단돈 천원이면 구할 수 있으면서도 암세포의 성장을 근본적으로 차단하고 염증을 씻어내는 압도적인 효능을 가진 최고의 가성비 보약 일등은 바로 양파입니다. 양파가 육십 대 전후의 어르신들에게 그 어떤 값비싼 영양제보다 강력한 항
나이들수록 얼굴과 인생이 확 피는 사람들의 특징 4 나이가 들수록 사람의 분위기는 점점 달라진다. 어떤 사람은 시간이 지날수록 얼굴이 더 밝아지고 인생도 편안해 보인다. 반대로 어떤 사람은 점점 표정이 굳고 삶이 무거워 보이기도 한다. 흥미로운 것은 이런 차이가 외모나 돈 때문만은 아니라는 점이다. 오히려 삶을 대하는 태도에서 차이가 생기는 경우가 많다. 그래서 나이가 들수록 얼굴과 인생이 함께 좋아 보
기후변화가 '잠'을 빼앗는다고??!! “Sleep that knits up the ravelled sleave of care.(잠은 걱정이라는 뒤엉킨 실타래를 다시 풀어주는 것이다.)” 셰익스피어의 4대 비극 '멕베스(Macbeth)'에서 동명의 주인공 스코틀랜드 왕 멕베스는 이같이 절규했다고 해요. 다시는 잠에 들 수 없다는 고통과 두
"소고기, 전복은 명함도 못 내민다" 매일 줄어드는 둔부 근육을 7배 속도로 채우는 식재료 우리 몸의 중심을 잡아주고 상체와 하체를 잇는 가장 강력한 엔진 역할을 하는 곳은 바로 엉덩이 근육입니다. 흔히 나이가 들면 나잇살이 붙어 엉덩이가 커진다고 오해하기 쉽지만, 사실은 근육이 빠진 자리에 지방이 차오르며 탄력을 잃고 아래로 처지는 현상이 발생합니다. 이때 기운을 차리겠다고 낙지나 장어를 찾는 것보다 훨씬 더 직접적으로 엉덩이 근육 세포의 밀도
65살 넘어 가장 후회하는 것 '1위'는 바로 이것입니다 살다 보면 누구나 “그때 조금만 다르게 살았더라면…” 하는 생각을 하게 된다. 특히 60대 중반을 넘기면 이런 후회가 더 자주 떠오른다고 말하는 사람들이 많다. 돈을 더 벌지 못한 것, 더 좋은 집을 갖지 못한 것 같은 이야기도 나온다. 하지만 실제로 많은 사람들이 가장 크게 이야기하는 후회는 의외로 다른 곳에 있다. 시간이 지나서야 깨닫는, 조금 더
“요즘 5060이 가장 착각하는 것" 3위 저축, 2위 가족, 1위는? 나이가 들수록 사람들은 안정에 대해 더 많이 생각한다. 특히 50대, 60대가 되면 “앞으로 무엇이 나를 지켜줄까”라는 질문을 자주 하게 된다. 그래서 많은 사람들이 몇 가지를 믿기 시작한다. 저축이 있으면 괜찮을 것 같고, 가족이 있으니 괜찮을 것 같다는 생각이다. 물론 그것들도 중요하다. 하지만 실제로 인생 후반을 살아본 사람들은 조금 다른 이야기
"한국인만 몰랐던 장수 비결" 천 원짜리 한 장인데 암세포 말려 죽이는 기적의 채소 시장에 가면 그저 흔하디흔한 흙덩이처럼 보여서 눈길조차 주지 않고 지나치던 뿌리 식물이 하나 있습니다. 바로 우엉입니다. 일본에서는 우엉을 먹으면 늙지 않는다는 말이 있을 정도로 귀하게 대접받지만, 정작 우리 식탁에서는 그저 김밥 속 재료나 짭조름한 밑반찬 정도로만 머물러 있었던 것이 사실입니다. 하지만 이 투박한 껍질 속에 암세포의 젖줄을 끊어버리는 놀라
“표백제 냄새가 계속 났어요” 건강했던 40세 아빠, "뇌종양" 발견 충격 집에서 갑자기 표백제 같은 강한 냄새가 난다면 대부분은 청소를 했거나, 세제가 남아 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 영국에 사는 두 아이의 아버지 샘 수리아쿠마르는 건강한 40세 남성이었습니다. 그는 어느 날부터 집에서 표백제 같은 냄새가 계속 난다고 느끼기 시작했습니다. 처음에는 아내가 욕실을 청소한 줄 알았
봄에 두릅을 먹으면 몸에 "이런 변화"가 옵니다 봄이 되면 시장에서 자주 보이는 식재료가 있습니다. 바로 두릅입니다. 특유의 향과 약간 쌉싸름한 맛 때문에 봄철 별미로 즐겨 먹는 사람들이 많은데, 사실 두릅이 인기 있는 이유는 따로 있습니다. 두릅의 효능 두릅에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 인삼에도 많이 들어 있는 성분으로 알려져 있는데 몸속 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을
잠자기 전 운동은 왜 피하라고 할까 봄이 다가오면서 저녁에도 가벼운 외투를 입고 러닝을 하기 좋은 날씨가 됐다. 다만 잠들기 직전 하는 운동은 오히려 몸에 손해라는 사실을 아는 이는 많지 않다. 잠들기 전에 하는 운동이 몸에 좋지 않다는 연구는 생각보다 많다. 호주 모내시대학교 조시 리오타 박사 연구팀은 2025년 낸 조사 보고서에서 아무리 건강에 관심이 많더라도 자기 직전에는 운동을 하지
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"커피 대신 물처럼 마셨을 뿐인데" 뱃살 쏙 빠지고 당뇨 고친 '3가지 천연 차' 평소 커피를 입에 달고 살거나 입안이 심심할 때마다 습관적으로 단 음료를 찾으셨다면 이제는 컵 속의 내용물을 당장 바꾸셔야 합니다. 우리가 매일 마시는 커피나 설탕 음료 대신 물처럼 곁에 두고 수시로 마시는 것만으로도, 나잇살로 단단해진 뱃살을 녹여내고 치솟던 혈당 수치를 안정적으로 잡아주는 기적 같은 천연 보약 세 가지가 있습니다. 뱃살을 쏙 빼주고 당뇨
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"계란, 두부 다 제쳤다." 식사 전 먹으면 빠진 근육 5배 빨리 채워주는 가성비 음식 흔히 근육을 채우기 위해 식탁 위의 단골손님인 계란이나 두부를 가장 먼저 떠올리시지만, 사실 나이가 들며 눈에 띄게 줄어드는 허벅지와 종아리 근육을 붙잡고 근육 합성을 무려 다섯 배나 더 강력하게 도와주는 최고의 가성비 근육 보약 일등은 바로 땅콩입니다. 땅콩이 계란과 두부를 제치고 노년기 근육 생성을 돕는 최고의 음식으로 꼽히는 결정적인 이유는 압도적인
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