"새로 배우는 게 겁난다면.." 6070 머리가 다시 트이는 공부법 4가지뭔가 배워보고 싶은데 이 나이에 머리가 따라줄까 싶어 접어두신 적 있으시죠? 젊을 때처럼 외워지지 않으니 더 그렇습니다. 그런데 학습 연구자들은 나이가 들면 외우는 힘은 줄어도 이해하고 연결하는 힘은 그대로거나 오히려 낫다고 말합니다. 방법만 바꾸면 됩니다. 오늘은 그 공부법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 다시 읽지 말고 덮고 떠올려 봅니다 같은
"소고기 대신 매일 드세요.." 60대 이후 떨어지는 기억력 4배 좋아지는 '장수 음식'이름이 얼른 떠오르지 않으면 덜컥 겁이 나십니다. 뇌도 결국은 매일 들어오는 재료로 굴러갑니다. 무엇을 먹느냐에 따라 뇌가 지치는 속도가 달라집니다. 오늘은 기억력에 보탬이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다. 고등어 고등어에는 뇌세포를 감싸는 데 쓰이는 지방이 넉넉하게 들어 있습니다. 주 두어 번 구이나 조림으로 올리시면 충분합니다. 태울 만큼 세게
"하루 세 줄이면 충분.." 6070 기억력이 확 달라지는 습관 4가지안경을 손에 들고 안경을 찾고, 방에 들어와서 왜 왔는지 잠깐 멍해지는 일. 요즘 부쩍 잦아지지 않으셨나요? 그때마다 혹시 치매인가 싶어 덜컥 겁이 나실 겁니다. 다행히 기억력은 나이가 아니라 쓰는 방식에 훨씬 크게 좌우됩니다. 어렵고 대단한 훈련도 필요 없습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 습관 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 하루 세 줄만 적
"고등어, 달걀 다 이겼다.." 60대 깜빡이는 기억력 싹 살려주는 '뇌 영양' 음식 1위이름이 입에서 맴돌거나 방금 하려던 일을 잊는 날이 잦아지면 덜컥 걱정이 됩니다. 뇌도 결국 혈관으로 영양을 받기 때문에 식탁이 중요합니다.오늘은 기억력과 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 치매를 막을 수는 없으며 운동과 사람을 만나는 활동이 함께 가야 합니다. 들깨 들깨에는 오메가3 계열의 알파리놀렌산이
"견과류도 요구르트도 아니었다.." 아침마다 챙기면 기억력이 한층 또렷해지는 두뇌 음식아침마다 깜빡하는 일이 늘어 기억력에 좋은 음식을 찾고 있다면 블루베리를 식탁에 올려볼 만합니다. 블루베리에는 짙은 청색과 보랏빛을 만드는 안토시아닌 계열의 폴리페놀이 들어 있습니다. 달콤한 빵이나 가당 주스 대신 통블루베리를 챙기면 식이섬유를 섭취하면서 아침 식사의 질도 높일 수 있습니다. 다만 몇 알을 먹는 즉시 머리가 맑아지거나 이미 저하된 기억력이
“중년부터 기억력이 걱정된다면…” 밥상 위 ‘이 반찬’부터 줄여야 합니다중년 이후 이름이나 약속이 예전처럼 바로 떠오르지 않으면 견과류나 영양제부터 챙기기 쉽습니다. 하지만 새로운 음식을 더하기 전에 밥상에서 먼저 줄여야 할 반찬이 있습니다. 바로 젓갈류입니다. 명란젓과 오징어젓, 창난젓처럼 짭조름한 젓갈은 적은 양으로도 밥을 많이 먹게 하고 나트륨 섭취를 빠르게 늘릴 수 있습니다. 젓갈이 기억력을 직접 떨어뜨리는 것은 아니지
“기억력에 좋다고 매일 마셨는데…” 오히려 뇌를 더 지치게 만든 뜻밖의 아침 식사검은콩과 현미, 보리, 깨, 견과류가 들어간 미숫가루나 선식은 대표적인 건강 아침 식사로 통합니다. 곡물이 다양하게 들어 있어 기억력과 뇌 건강에도 좋을 것 같지만, 문제는 여기에 설탕이나 꿀을 듬뿍 넣고 식사 대신 마시는 습관입니다. 미숫가루 자체가 뇌에 나쁜 음식은 아니지만 달게 타서 빠르게 마시면 탄수화물과 첨가당 섭취량이 예상보다 커질 수 있습니다.
전문가들이 지목한 "이 반찬" 이제 멀리하세요, 중년 이후 기억력을 무너뜨리는 음식입니다아침에 입맛이 없을 때 프라이팬에 햄 몇 장만 구우면 밥 한 공기가 쉽게 넘어갑니다. 소시지볶음은 만들기 간단하고, 도시락 반찬으로도 익숙합니다. 계란 옆에 분홍빛 햄을 올려놓으면 단백질까지 챙긴 든든한 한 끼처럼 보입니다. 그래서 중년 이후에도 냉장고에서 떨어지지 않게 사 두는 집이 많습니다. 사람들은 기억력을 지키려면 호두와 생선을 챙겨야 한다고 생각하
"바나나도 두부도 아니다.." 첫 끼로 챙기면 기억력 노화를 늦춰주는 대표 두뇌 건강식아침에 눈을 떴는데 어제 둔 안경이 보이지 않고, 냉장고 문을 연 뒤 무엇을 꺼내려 했는지 잠시 멈추는 순간이 있습니다. 나이가 들면 누구나 겪는 일이라며 넘기지만, 이런 일이 잦아지면 기억력에 좋다는 음식을 찾게 됩니다. 든든한 바나나나 단백질이 들어 있는 두부를 첫 끼로 챙기는 사람도 많습니다. 물론 두 식품 모두 건강한 식단에 활용하기 좋습니다. 하지
전문가들도 말린 "이 반찬" 지금부터 멀리하세요, 중년 이후 기억력 저하 부르는 음식입니다어릴 적 도시락 뚜껑을 열었을 때 가장 반가웠던 반찬이 있습니다. 노릇하게 구운 햄 몇 조각이나 케첩을 두른 소시지볶음이 들어 있으면 다른 나물은 남겨도 밥 한 공기는 금세 비웠습니다. 지금도 냉장고에 넣어 두면 조리가 간편하고, 입맛이 없을 때 달걀과 함께 부치기 좋아 자주 찾게 됩니다. 그러나 중년 이후에는 이 익숙한 반찬을 매일 먹는 습관부터 돌아볼
"저녁에 한 숟갈이면 충분!" 중년 뇌세포 깨워주는 기적의 천연 식품최근 들어 방금 하려던 말이 생각나지 않아 답답했거나, 스마트폰을 어디에 두었는지 몰라 집 안을 한참 헤맨 적이 있으실 겁니다. 많은 분이 이런 증상을 단순한 나이 탓으로 돌리며 체념하지만, 뇌세포가 굶주려 굳어가는 과정을 방치하면 돌이킬 수 없는 치매로 진행될 수 있습니다. 값비싼 약을 먹지 않고도 매일 저녁 잠들기 전 밥숟가락으로 '이것' 한 숟갈만
"땅콩도 캐슈넛도 아니었습니다" 기억력 저하 늦추는 예상 밖의 식품 1위분명 안경을 식탁에 올려뒀는데 한참 동안 집 안을 뒤지고, 익숙한 사람의 이름이 입가에서 맴돌기만 하는 순간이 늘어납니다. 중년 이후 이런 일이 반복되면 비싼 오메가3나 기억력 영양제부터 찾기 쉽습니다. 땅콩과 캐슈넛을 간식통에 채워 두는 사람도 많지만, 정작 작은 씨앗 하나는 새 모이 정도로 여기며 지나칩니다. 그러나 이 씨앗에는 신경세포를 산화 자극으로
"우유도 사과도 아니었다.." 아침에 챙기면 기억력이 또렷해지는 두뇌 건강 음식아침에 정신이 흐릿하면 우유부터 마시거나 사과 한쪽을 챙기는 사람이 많습니다. 둘 다 좋은 식품이지만, 기억력이 예전 같지 않은 중년이라면 아침 식탁에 다른 음식도 눈여겨볼 필요가 있습니다. 자동차 열쇠를 어디에 뒀는지 떠오르지 않고, 방금 들은 이름이 입가에서 맴돌기만 하면 불안해지기 시작합니다. 이럴 때 비싼 두뇌 영양제부터 찾기 쉽지만, 뇌 역시 매일
"가족에게 걱정 끼치기 싫다면 '이 반찬'부터 끊으세요" 중년 이후 기억력 떨어뜨리는 반찬냉장고 문을 열었다가 무엇을 꺼내려 했는지 잊고, 방금 들은 약속이 좀처럼 떠오르지 않는 순간이 늘어납니다. 중년 이후 이런 일이 반복되면 “나도 혹시 치매가 시작된 걸까” 하는 두려움이 밀려옵니다. 그래서 견과류와 영양제는 챙기면서도 매일 먹는 반찬은 좀처럼 의심하지 않습니다. 특히 아이부터 어른까지 좋아하고 조리도 간편한 반찬은 건강에 큰 영향을 주지
"나이들어 몸이 자꾸 굳는다면.." 65세 이후로 꼭 루틴에 추가해야 하는 습관 1위아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하고, 오후만 되면 피로가 몰려오는 날이 늘어난다. 나이 때문이라고 넘기기 쉽지만, 실제 원인은 단순히 늙어서가 아니다. 움직임이 줄어들면서 몸과 뇌가 함께 활력을 잃어가는 것이다. 가만히 있을수록 몸은 더 빨리 굳는다. 운동은 체중 감량이나 근력 향상만을 위한 게 아니다. 몸을 움직이면 도파민과 세로토닌 같은 물질이 늘어나면서
"냉장고에 떨어지면 불안합니다.." 기억력 지키고 뇌 건강 돕는 보약 음료나이가 들수록 기억력 걱정이 커집니다. 사람 이름이 바로 떠오르지 않고, 물건을 어디에 두었는지 자주 찾고, 말하려던 단어가 입끝에서 맴돌면 괜히 마음이 불안해집니다. 이럴 때 많은 분들이 뇌에 좋다는 영양제나 특별한 건강식품을 찾습니다. 하지만 뇌 건강은 비싼 음식 하나보다 매일 반복되는 식습관과 더 깊게 연결되어 있습니다. 혈관 건강, 혈당, 수면, 단
"이것만 드세요" 100살까지 치매 없이 기억력 좋아지는 의외의 1등 과일"이것만 드세요" 100살까지 치매 없이 기억력 좋아지는 의외의 1등 과일 목차 블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유 기억력 이야기에서 자주 언급되는 이유 블루베리의 핵심 영양 성분 세계적으로 사랑받는 배경 블루베리를 건강하게 먹는 방법 냉동 블루베리도 좋은 이유 결국 뇌 건강은 식습관이 만든다 1. 블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유 블루베리는 전 세계적으로
"인삼도 아니었습니다" 70대 뇌세포 깨우고 치매 공포 한순간에 날려버린 뇌 보약 1위밤잠을 설치며 기억력이 가물가물해지는 노년기에는 단순한 건망증조차 거대한 공포로 다가오기 마련이며 이는 단순한 노화의 증상이 아닌 뇌세포가 사멸하고 있다는 위험 신호일 수 있습니다. 인삼보다 강력하게 뇌의 활력을 되찾아줄 오늘의 주인공은 바로 천연 항산화 성분이 응집된 원물인 초석잠으로 알려진 식물입니다. 뇌세포의 사멸을 막고 신경 전달 물질을 활성화하는
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌를 흐리게 하는 숨은 부족요즘 자꾸 기운이 없고 기억이 흐릿하다면 나이 들어 그러려니 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 변화가 검사 한 번으로 좋아질 수 있는 숨은 원인일 때가 있습니다. 바로 비타민B12 부족입니다.. B12와 뇌의 관계 비타민B12는 신경과 혈액을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 이 영양소가 부족하면 기운이 없고 손발이 저리며, 집중과 기억이 흐려질 수 있습니다
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌를 흐리게 하는 숨은 원인요즘 자꾸 처지고 기억이 흐릿하다면 '나이 들어 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 변화가 검사 한 번으로 좋아질 수 있는 숨은 원인일 때가 있습니다. 바로 갑상선 기능 저하입니다.. 갑상선과 뇌의 관계 — 갑상선 호르몬은 온몸의 대사 속도를 조절합니다. 이 호르몬이 부족하면 몸도 마음도 느려져, 기운이 없고 집중과 기억이 흐려질 수 있습니다. 이런 모
"새로 배우는 게 겁난다면.." 6070 머리가 다시 트이는 공부법 4가지 뭔가 배워보고 싶은데 이 나이에 머리가 따라줄까 싶어 접어두신 적 있으시죠? 젊을 때처럼 외워지지 않으니 더 그렇습니다. 그런데 학습 연구자들은 나이가 들면 외우는 힘은 줄어도 이해하고 연결하는 힘은 그대로거나 오히려 낫다고 말합니다. 방법만 바꾸면 됩니다. 오늘은 그 공부법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 다시 읽지 말고 덮고 떠올려 봅니다 같은
"소고기 대신 매일 드세요.." 60대 이후 떨어지는 기억력 4배 좋아지는 '장수 음식' 이름이 얼른 떠오르지 않으면 덜컥 겁이 나십니다. 뇌도 결국은 매일 들어오는 재료로 굴러갑니다. 무엇을 먹느냐에 따라 뇌가 지치는 속도가 달라집니다. 오늘은 기억력에 보탬이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다. 고등어 고등어에는 뇌세포를 감싸는 데 쓰이는 지방이 넉넉하게 들어 있습니다. 주 두어 번 구이나 조림으로 올리시면 충분합니다. 태울 만큼 세게
"하루 세 줄이면 충분.." 6070 기억력이 확 달라지는 습관 4가지 안경을 손에 들고 안경을 찾고, 방에 들어와서 왜 왔는지 잠깐 멍해지는 일. 요즘 부쩍 잦아지지 않으셨나요? 그때마다 혹시 치매인가 싶어 덜컥 겁이 나실 겁니다. 다행히 기억력은 나이가 아니라 쓰는 방식에 훨씬 크게 좌우됩니다. 어렵고 대단한 훈련도 필요 없습니다. 오늘은 하루 몇 분이면 되는 습관 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 하루 세 줄만 적
"고등어, 달걀 다 이겼다.." 60대 깜빡이는 기억력 싹 살려주는 '뇌 영양' 음식 1위 이름이 입에서 맴돌거나 방금 하려던 일을 잊는 날이 잦아지면 덜컥 걱정이 됩니다. 뇌도 결국 혈관으로 영양을 받기 때문에 식탁이 중요합니다.오늘은 기억력과 뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려진 음식 세 가지를 정리했습니다. 다만 음식만으로 치매를 막을 수는 없으며 운동과 사람을 만나는 활동이 함께 가야 합니다. 들깨 들깨에는 오메가3 계열의 알파리놀렌산이
"견과류도 요구르트도 아니었다.." 아침마다 챙기면 기억력이 한층 또렷해지는 두뇌 음식 아침마다 깜빡하는 일이 늘어 기억력에 좋은 음식을 찾고 있다면 블루베리를 식탁에 올려볼 만합니다. 블루베리에는 짙은 청색과 보랏빛을 만드는 안토시아닌 계열의 폴리페놀이 들어 있습니다. 달콤한 빵이나 가당 주스 대신 통블루베리를 챙기면 식이섬유를 섭취하면서 아침 식사의 질도 높일 수 있습니다. 다만 몇 알을 먹는 즉시 머리가 맑아지거나 이미 저하된 기억력이
“중년부터 기억력이 걱정된다면…” 밥상 위 ‘이 반찬’부터 줄여야 합니다 중년 이후 이름이나 약속이 예전처럼 바로 떠오르지 않으면 견과류나 영양제부터 챙기기 쉽습니다. 하지만 새로운 음식을 더하기 전에 밥상에서 먼저 줄여야 할 반찬이 있습니다. 바로 젓갈류입니다. 명란젓과 오징어젓, 창난젓처럼 짭조름한 젓갈은 적은 양으로도 밥을 많이 먹게 하고 나트륨 섭취를 빠르게 늘릴 수 있습니다. 젓갈이 기억력을 직접 떨어뜨리는 것은 아니지
“기억력에 좋다고 매일 마셨는데…” 오히려 뇌를 더 지치게 만든 뜻밖의 아침 식사 검은콩과 현미, 보리, 깨, 견과류가 들어간 미숫가루나 선식은 대표적인 건강 아침 식사로 통합니다. 곡물이 다양하게 들어 있어 기억력과 뇌 건강에도 좋을 것 같지만, 문제는 여기에 설탕이나 꿀을 듬뿍 넣고 식사 대신 마시는 습관입니다. 미숫가루 자체가 뇌에 나쁜 음식은 아니지만 달게 타서 빠르게 마시면 탄수화물과 첨가당 섭취량이 예상보다 커질 수 있습니다.
전문가들이 지목한 "이 반찬" 이제 멀리하세요, 중년 이후 기억력을 무너뜨리는 음식입니다 아침에 입맛이 없을 때 프라이팬에 햄 몇 장만 구우면 밥 한 공기가 쉽게 넘어갑니다. 소시지볶음은 만들기 간단하고, 도시락 반찬으로도 익숙합니다. 계란 옆에 분홍빛 햄을 올려놓으면 단백질까지 챙긴 든든한 한 끼처럼 보입니다. 그래서 중년 이후에도 냉장고에서 떨어지지 않게 사 두는 집이 많습니다. 사람들은 기억력을 지키려면 호두와 생선을 챙겨야 한다고 생각하
"바나나도 두부도 아니다.." 첫 끼로 챙기면 기억력 노화를 늦춰주는 대표 두뇌 건강식 아침에 눈을 떴는데 어제 둔 안경이 보이지 않고, 냉장고 문을 연 뒤 무엇을 꺼내려 했는지 잠시 멈추는 순간이 있습니다. 나이가 들면 누구나 겪는 일이라며 넘기지만, 이런 일이 잦아지면 기억력에 좋다는 음식을 찾게 됩니다. 든든한 바나나나 단백질이 들어 있는 두부를 첫 끼로 챙기는 사람도 많습니다. 물론 두 식품 모두 건강한 식단에 활용하기 좋습니다. 하지
전문가들도 말린 "이 반찬" 지금부터 멀리하세요, 중년 이후 기억력 저하 부르는 음식입니다 어릴 적 도시락 뚜껑을 열었을 때 가장 반가웠던 반찬이 있습니다. 노릇하게 구운 햄 몇 조각이나 케첩을 두른 소시지볶음이 들어 있으면 다른 나물은 남겨도 밥 한 공기는 금세 비웠습니다. 지금도 냉장고에 넣어 두면 조리가 간편하고, 입맛이 없을 때 달걀과 함께 부치기 좋아 자주 찾게 됩니다. 그러나 중년 이후에는 이 익숙한 반찬을 매일 먹는 습관부터 돌아볼
"저녁에 한 숟갈이면 충분!" 중년 뇌세포 깨워주는 기적의 천연 식품 최근 들어 방금 하려던 말이 생각나지 않아 답답했거나, 스마트폰을 어디에 두었는지 몰라 집 안을 한참 헤맨 적이 있으실 겁니다. 많은 분이 이런 증상을 단순한 나이 탓으로 돌리며 체념하지만, 뇌세포가 굶주려 굳어가는 과정을 방치하면 돌이킬 수 없는 치매로 진행될 수 있습니다. 값비싼 약을 먹지 않고도 매일 저녁 잠들기 전 밥숟가락으로 '이것' 한 숟갈만
"땅콩도 캐슈넛도 아니었습니다" 기억력 저하 늦추는 예상 밖의 식품 1위 분명 안경을 식탁에 올려뒀는데 한참 동안 집 안을 뒤지고, 익숙한 사람의 이름이 입가에서 맴돌기만 하는 순간이 늘어납니다. 중년 이후 이런 일이 반복되면 비싼 오메가3나 기억력 영양제부터 찾기 쉽습니다. 땅콩과 캐슈넛을 간식통에 채워 두는 사람도 많지만, 정작 작은 씨앗 하나는 새 모이 정도로 여기며 지나칩니다. 그러나 이 씨앗에는 신경세포를 산화 자극으로
"우유도 사과도 아니었다.." 아침에 챙기면 기억력이 또렷해지는 두뇌 건강 음식 아침에 정신이 흐릿하면 우유부터 마시거나 사과 한쪽을 챙기는 사람이 많습니다. 둘 다 좋은 식품이지만, 기억력이 예전 같지 않은 중년이라면 아침 식탁에 다른 음식도 눈여겨볼 필요가 있습니다. 자동차 열쇠를 어디에 뒀는지 떠오르지 않고, 방금 들은 이름이 입가에서 맴돌기만 하면 불안해지기 시작합니다. 이럴 때 비싼 두뇌 영양제부터 찾기 쉽지만, 뇌 역시 매일
"가족에게 걱정 끼치기 싫다면 '이 반찬'부터 끊으세요" 중년 이후 기억력 떨어뜨리는 반찬 냉장고 문을 열었다가 무엇을 꺼내려 했는지 잊고, 방금 들은 약속이 좀처럼 떠오르지 않는 순간이 늘어납니다. 중년 이후 이런 일이 반복되면 “나도 혹시 치매가 시작된 걸까” 하는 두려움이 밀려옵니다. 그래서 견과류와 영양제는 챙기면서도 매일 먹는 반찬은 좀처럼 의심하지 않습니다. 특히 아이부터 어른까지 좋아하고 조리도 간편한 반찬은 건강에 큰 영향을 주지
"나이들어 몸이 자꾸 굳는다면.." 65세 이후로 꼭 루틴에 추가해야 하는 습관 1위 아침에 일어났을 때 몸이 뻣뻣하고, 오후만 되면 피로가 몰려오는 날이 늘어난다. 나이 때문이라고 넘기기 쉽지만, 실제 원인은 단순히 늙어서가 아니다. 움직임이 줄어들면서 몸과 뇌가 함께 활력을 잃어가는 것이다. 가만히 있을수록 몸은 더 빨리 굳는다. 운동은 체중 감량이나 근력 향상만을 위한 게 아니다. 몸을 움직이면 도파민과 세로토닌 같은 물질이 늘어나면서
"냉장고에 떨어지면 불안합니다.." 기억력 지키고 뇌 건강 돕는 보약 음료 나이가 들수록 기억력 걱정이 커집니다. 사람 이름이 바로 떠오르지 않고, 물건을 어디에 두었는지 자주 찾고, 말하려던 단어가 입끝에서 맴돌면 괜히 마음이 불안해집니다. 이럴 때 많은 분들이 뇌에 좋다는 영양제나 특별한 건강식품을 찾습니다. 하지만 뇌 건강은 비싼 음식 하나보다 매일 반복되는 식습관과 더 깊게 연결되어 있습니다. 혈관 건강, 혈당, 수면, 단
"이것만 드세요" 100살까지 치매 없이 기억력 좋아지는 의외의 1등 과일 "이것만 드세요" 100살까지 치매 없이 기억력 좋아지는 의외의 1등 과일 목차 블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유 기억력 이야기에서 자주 언급되는 이유 블루베리의 핵심 영양 성분 세계적으로 사랑받는 배경 블루베리를 건강하게 먹는 방법 냉동 블루베리도 좋은 이유 결국 뇌 건강은 식습관이 만든다 1. 블루베리가 슈퍼푸드로 불리는 이유 블루베리는 전 세계적으로
"인삼도 아니었습니다" 70대 뇌세포 깨우고 치매 공포 한순간에 날려버린 뇌 보약 1위 밤잠을 설치며 기억력이 가물가물해지는 노년기에는 단순한 건망증조차 거대한 공포로 다가오기 마련이며 이는 단순한 노화의 증상이 아닌 뇌세포가 사멸하고 있다는 위험 신호일 수 있습니다. 인삼보다 강력하게 뇌의 활력을 되찾아줄 오늘의 주인공은 바로 천연 항산화 성분이 응집된 원물인 초석잠으로 알려진 식물입니다. 뇌세포의 사멸을 막고 신경 전달 물질을 활성화하는
"그냥 나이 탓인 줄 알았는데.." 뇌를 흐리게 하는 숨은 부족 요즘 자꾸 기운이 없고 기억이 흐릿하다면 나이 들어 그러려니 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 변화가 검사 한 번으로 좋아질 수 있는 숨은 원인일 때가 있습니다. 바로 비타민B12 부족입니다.. B12와 뇌의 관계 비타민B12는 신경과 혈액을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요합니다. 이 영양소가 부족하면 기운이 없고 손발이 저리며, 집중과 기억이 흐려질 수 있습니다
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