"에어컨 끄고 주무셨나요.." 여름밤 건강 지키는 밤 습관전기요금이 걱정돼 에어컨을 끄고 자는 분이 많습니다. 다만 열대야에 무리하게 참으면 잠도 얕아지고 몸에 부담이 될 수 있습니다.여름밤 편하게 자는 데 도움이 되는 습관을 정리했습니다. 적정 온도로 켜두기 26도 안팎으로 맞춰 두면 냉방병 걱정을 덜 수 있습니다. 무조건 끄기보다 온도를 높여 두는 편이 낫습니다. 바람을 직접 맞지 않기 찬 바람을 몸에 바로
"돈보다 먼저 준다.." 자식에게 물려주면 평생 가는 것 1위자식에게 남길 것을 생각하면 대개 돈부터 떠올린다. 그런데 돈은 쓰고 나면 사라진다.오래 남는 것은 따로 있다. 살아 있는 동안 보여주는 것들이다. 일을 대하는 태도 무슨 일이든 대충 하지 않는 모습은 말보다 강하게 남는다. 자식은 부모가 시킨 대로가 아니라 하는 대로 배운다. 약속을 지키는 습관 작은 약속이라도 지키는 부모 밑에서 자란 아이는 신용을 배
"신발을 보니.." 부자가 될 사람을 5초 만에 알아보는 방법사람의 형편은 옷보다 신발에서 먼저 드러난다는 말이 있다. 비싼 신발이냐가 아니라 어떻게 관리했느냐를 보는 것이다.돈을 모으는 사람들에게는 공통된 습관이 있다는 이야기가 많다. 신발은 그 습관이 가장 먼저 보이는 자리다. 낡아도 깨끗하게 신는다 오래 신은 신발이라도 흙을 털고 닦아두는 사람은 물건을 함부로 다루지 않는다. 있는 것을 오래 쓰는 태도가 결국
"주식도 술값도 아니다.." 늙어서 혼자되기 딱 좋은 습관 1위나이가 들수록 사람들은 돈보다 사람이 더 소중하다는 말을 실감한다. 하지만 관계는 하루아침에 멀어지지 않는다. 사소한 말과 행동이 반복되면서 조금씩 거리가 생기고, 어느 순간 주변에 아무도 남지 않았다는 사실을 깨닫게 된다. 혼자되는 것은 나이 때문이 아니라 습관 때문인 경우가 많다. 3위. 늘 부정적인 말만 하는 습관 만나기만 하면 세상 걱정, 불평,
누적 수익 55,000배 워렌 버핏이 꼽은 성공 못한 사람들의 공통 습관55,000배가 넘는 누적 수익률을 기록하며 자본주의 시장의 정점에 선 워렌 버핏은 수많은 이들에게 부의 비결을 질문받는다.
"몸이 기억하는데.." 가난한 집에서 자란 5060이 버리지 못한 습관형편이 나아진 지 오래인데도 몸에 밴 습관은 쉽게 사라지지 않는다.어려운 시절을 지나온 사람들에게는 지금도 남아 있는 몸의 기억이 있다. 싼 물건부터 눈이 간다 필요한 물건보다 가격표를 먼저 확인하는 습관이 남아 있다. 아끼는 마음이 몸에 배어 있는 것이다. 음식을 남기지 못한다 배가 불러도 남은 반찬을 끝까지 비우려 한다. 버리는 것 자체가 마음에 걸리
"반드시 끊어야 한다.." 법정 스님이 꼽은 나이 들수록 가장 쓸모없는 습관 1위나이가 들면 더 많이 가져야 행복해질 것 같지만, 법정 스님은 오히려 덜어내는 삶을 강조했다. 물건뿐 아니라 생각과 욕심, 관계까지 비울 줄 아는 사람이 진정한 자유를 얻는다고 말했다. 특히 노년에는 오래 붙잡고 있을수록 삶을 더 무겁게 만드는 습관들이 있다. 3위. 남과 비교하는 습관 누구는 자녀가 성공했고, 누구는 재산이 많고, 누구는 건강하다는 비
"환갑이 다 돼도록" 가난을 벗어나지 못하는 사람들의 공통점 1위가난은 운보다 습관에서 시작되는 경우가 많다. 큰돈 한 번의 실수가 아니라, 매일 반복되는 작은 선택들이 쌓여 결국 통장의 두께를 결정짓는다. 환갑이 다 되도록 형편이 나아지지 않는 사람들을 가만히 들여다보면, 몇 가지 뚜렷한 공통점이 보인다. 특별히 운이 나빠서가 아니라, 돈을 대하는 방식 자체가 어긋나 있는 경우가 많다. 그 방식은 젊을 때부터 굳어진
"평생 불구로 살 수도 있습니다" 70세부터 미루면 안 되는 건강 신호 3가지사람들은 중요한 일보다 급한 일을 먼저 처리하며 살아간다. 하지만 인생에는 하루만 미뤄도 훗날 크게 후회하게 되는 일들이 있다. 70대에 접어들면 그런 후회가 유독 건강과 관련된 신호에서 가장 크게 남는다. 몸은 아프기 시작한 뒤가 아니라, 아프기 전부터 조용히 신호를 보낸다. 괜찮겠지 하며 넘긴 한 달이 이후 몇 년의 건강 상태를 완전히 바꿔놓을 수 있다
"늙어서 가장 행복입니다" 60대 부모가 자식에게 존중받는 습관 1위늙어보니 알겠더라는 말이 있다. 자식은 부모의 돈이나 성공보다, 평소 어떤 모습으로 살아왔는지를 훨씬 오래 기억한다. 부모가 무엇을 이뤘는지보다, 어떤 태도로 하루하루를 살아왔는지가 결국 자식의 마음에 더 깊이 새겨진다는 뜻이다. 화려한 조건이 없어도 존경받는 부모가 있고, 반대로 가진 게 많아도 자식과 멀어지는 부모가 있다. 그 차이를 만드는 건 몇 가지
"말년이 초라해진다.." 65세 이후 삶을 무너뜨리는 가장 위험한 버릇 1위65세가 지나면 하루가 갑자기 길어집니다. 아침에 출근할 곳이 없고, 자녀는 각자의 생활로 바쁘며, 만나던 사람도 하나둘 줄어듭니다. 처음에는 쉬는 기분이 좋습니다. 늦잠을 자도 되고, 약속을 미뤄도 되며, 오늘 못 한 일은 내일 하면 된다고 생각합니다. 그런데 이런 날이 한 달, 일 년씩 이어지면 삶은 조용히 달라집니다. 씻고 옷을 갈아입는 시간은 점점
"늙어서 행복하고 싶나요?" 65살 넘어 행복해지는 습관 1위얼마 전 80세가 넘은 어르신을 만난 적이 있다. 자식 자랑도, 돈 자랑도 하지 않았지만 얼굴에는 늘 여유가 배어 있었고, 그 어떤 자랑보다 편안해 보였다. 나이 들수록 버릴 건 버리고 지킬 건 지켜야 상팔자라는 그 한마디가, 오래도록 마음에 남았다. 화려한 조건이나 대단한 성취가 아니라, 몇 가지 습관을 지키고 있느냐가 노후의 표정을 완전히 다르게 만든다
"종교도 배우자도 아니다.." 나이 들어도 외롭지 않은 사람들의 특징 1위같은 나이에 비슷한 환경인데도 유독 외로움을 덜 느끼는 사람들이 있다.곁에 누가 있느냐보다 하루를 어떻게 채우느냐가 더 큰 차이를 만들었다. 혼자서도 할 일이 있다 그림이나 글씨처럼 혼자 몰두할 거리가 있는 사람은 시간이 비어도 흔들리지 않는다. 잘하지 않아도 상관없다. 정기적으로 나가는 자리가 있다 일주일에 한 번이라도 사람을 만나는 일정이 있으면 하루
"물도 이렇게 마시면 독.." 잘못 알려진 물 마시기 습관물은 잘 마시는 것이 건강에 좋지만, 마시는 방법에 따라 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 무심코 반복하는 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 사람마다 상황이 다르니, 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 한 번에 벌컥 마시기 목이 마르다고 한 번에 많은 양을 벌컥 들이켜면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 조금씩 나눠 천천히 마시는 것이 좋습니다.
"20년차 호텔 객실 관리자가 퇴사하며 밝혔습니다.." 호텔 방에서 냄새가 안 나는 이유호텔 방에 들어서면 늘 특유의 산뜻함이 있습니다. 집도 똑같이 청소하는데 왜 다를까 싶으실 겁니다. 호텔에서 20년 넘게 객실 관리를 해 온 분이 퇴직하며 남긴 이야기를 들어 보니, 값비싼 방향제 때문이 아니라 순서와 습관의 차이였습니다. 청소보다 환기가 먼저입니다 객실 청소의 첫 단계는 창문을 여는 일이라고 합니다. 밤새 고인 공기를 먼저 빼내지 않으면
"얼굴만 봐도.." 65살 넘으면 '못 배운 티'가 얼굴에서 나는 이유나이가 들수록 얼굴에는 살아온 세월이 고스란히 드러난다고 한다. 표정 습관이나 말투가 오랜 시간 쌓이면 인상 자체가 달라진다는 것이다.실제로 65살을 넘기면 특별히 꾸미지 않아도 얼굴만 보고 그 사람의 배경이나 성품을 짐작하게 되는 경우가 많다고 한다. 표정 습관이 만드는 인상 평소 짜증이나 불만을 자주 드러내던 사람은 나이가 들수록 미간과 입꼬리 주름으
"집에만 있으면 무너진다.." 늙어서 일부러라도 가야 할 장소 1위나이가 들수록 밖에 나가는 일이 번거롭게 느껴진다. 하지만 집에만 머무는 시간이 길어지면 몸도 마음도 함께 가라앉기 쉽다.특별한 목적이 없어도 정기적으로 찾을 곳을 하나쯤 만들어두면 도움이 된다. 가까운 공원과 산책로 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분과 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 매일 같은 시간에 나가면 습관이 되기 쉽다. 도서관과 문화센터
"제발 끊어라.." 故 이어령 교수가 꼽은 나이 들수록 가장 쓸모없는 습관 1위故 이어령 교수는 평생 '늙지 않는 사람의 조건'을 이야기했다. 그는 나이가 드는 것보다 더 위험한 것은 생각이 늙는 것이라고 말했다. 실제 그의 강연과 저서에서는 반복해서 같은 메시지가 등장한다. 오래 살기 위해서가 아니라, 끝까지 살아 있는 사람으로 남기 위해 반드시 버려야 할 습관들이 있다. 3위. 배우기를 멈추는 습관 이어령 교수는 말년에 이르러
"어쩐지 쌀쌀맞더라.." 가족마저 만만하게 보는 사람의 공통적인 습관 1위웃으면서 대해줬더니 우습게 보고, 참고 넘어가줬더니 그게 당연한 게 되어버리는 순간이 있다. 평생 배려하며 살았는데 돌아오는 건 은근한 무시뿐이라는 걸 뒤늦게 깨닫는 사람들이 많다. 착하기만 하면 바보가 된다는 말을, 나이가 들수록 더 절실하게 실감하게 된다. 똑같이 잘해주는데도 유독 만만하게 여겨지는 사람이 있는가 하면, 함부로 하지 못하는 사람도 있다.
"자기 전 '이 습관'.." 혈압 높이는 의외의 밤 습관낮 동안 잘 관리해도 잠들기 전 습관 하나가 혈압에 부담을 줄 수 있습니다. 무심코 반복하는 밤 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 습관 하나가 전부는 아니며, 전반적인 생활 관리가 함께 중요합니다. 늦은 밤 야식과 짠 음식 자기 전 짜거나 기름진 야식은 몸에 부담을 주고 혈압 관리에 좋지 않을 수 있습니다. 저녁은 가볍게 마무리하는 것이 좋습니다. 늦은
"에어컨 끄고 주무셨나요.." 여름밤 건강 지키는 밤 습관 전기요금이 걱정돼 에어컨을 끄고 자는 분이 많습니다. 다만 열대야에 무리하게 참으면 잠도 얕아지고 몸에 부담이 될 수 있습니다.여름밤 편하게 자는 데 도움이 되는 습관을 정리했습니다. 적정 온도로 켜두기 26도 안팎으로 맞춰 두면 냉방병 걱정을 덜 수 있습니다. 무조건 끄기보다 온도를 높여 두는 편이 낫습니다. 바람을 직접 맞지 않기 찬 바람을 몸에 바로
"돈보다 먼저 준다.." 자식에게 물려주면 평생 가는 것 1위 자식에게 남길 것을 생각하면 대개 돈부터 떠올린다. 그런데 돈은 쓰고 나면 사라진다.오래 남는 것은 따로 있다. 살아 있는 동안 보여주는 것들이다. 일을 대하는 태도 무슨 일이든 대충 하지 않는 모습은 말보다 강하게 남는다. 자식은 부모가 시킨 대로가 아니라 하는 대로 배운다. 약속을 지키는 습관 작은 약속이라도 지키는 부모 밑에서 자란 아이는 신용을 배
"신발을 보니.." 부자가 될 사람을 5초 만에 알아보는 방법 사람의 형편은 옷보다 신발에서 먼저 드러난다는 말이 있다. 비싼 신발이냐가 아니라 어떻게 관리했느냐를 보는 것이다.돈을 모으는 사람들에게는 공통된 습관이 있다는 이야기가 많다. 신발은 그 습관이 가장 먼저 보이는 자리다. 낡아도 깨끗하게 신는다 오래 신은 신발이라도 흙을 털고 닦아두는 사람은 물건을 함부로 다루지 않는다. 있는 것을 오래 쓰는 태도가 결국
"주식도 술값도 아니다.." 늙어서 혼자되기 딱 좋은 습관 1위 나이가 들수록 사람들은 돈보다 사람이 더 소중하다는 말을 실감한다. 하지만 관계는 하루아침에 멀어지지 않는다. 사소한 말과 행동이 반복되면서 조금씩 거리가 생기고, 어느 순간 주변에 아무도 남지 않았다는 사실을 깨닫게 된다. 혼자되는 것은 나이 때문이 아니라 습관 때문인 경우가 많다. 3위. 늘 부정적인 말만 하는 습관 만나기만 하면 세상 걱정, 불평,
누적 수익 55,000배 워렌 버핏이 꼽은 성공 못한 사람들의 공통 습관 55,000배가 넘는 누적 수익률을 기록하며 자본주의 시장의 정점에 선 워렌 버핏은 수많은 이들에게 부의 비결을 질문받는다.
"몸이 기억하는데.." 가난한 집에서 자란 5060이 버리지 못한 습관 형편이 나아진 지 오래인데도 몸에 밴 습관은 쉽게 사라지지 않는다.어려운 시절을 지나온 사람들에게는 지금도 남아 있는 몸의 기억이 있다. 싼 물건부터 눈이 간다 필요한 물건보다 가격표를 먼저 확인하는 습관이 남아 있다. 아끼는 마음이 몸에 배어 있는 것이다. 음식을 남기지 못한다 배가 불러도 남은 반찬을 끝까지 비우려 한다. 버리는 것 자체가 마음에 걸리
"반드시 끊어야 한다.." 법정 스님이 꼽은 나이 들수록 가장 쓸모없는 습관 1위 나이가 들면 더 많이 가져야 행복해질 것 같지만, 법정 스님은 오히려 덜어내는 삶을 강조했다. 물건뿐 아니라 생각과 욕심, 관계까지 비울 줄 아는 사람이 진정한 자유를 얻는다고 말했다. 특히 노년에는 오래 붙잡고 있을수록 삶을 더 무겁게 만드는 습관들이 있다. 3위. 남과 비교하는 습관 누구는 자녀가 성공했고, 누구는 재산이 많고, 누구는 건강하다는 비
"환갑이 다 돼도록" 가난을 벗어나지 못하는 사람들의 공통점 1위 가난은 운보다 습관에서 시작되는 경우가 많다. 큰돈 한 번의 실수가 아니라, 매일 반복되는 작은 선택들이 쌓여 결국 통장의 두께를 결정짓는다. 환갑이 다 되도록 형편이 나아지지 않는 사람들을 가만히 들여다보면, 몇 가지 뚜렷한 공통점이 보인다. 특별히 운이 나빠서가 아니라, 돈을 대하는 방식 자체가 어긋나 있는 경우가 많다. 그 방식은 젊을 때부터 굳어진
"평생 불구로 살 수도 있습니다" 70세부터 미루면 안 되는 건강 신호 3가지 사람들은 중요한 일보다 급한 일을 먼저 처리하며 살아간다. 하지만 인생에는 하루만 미뤄도 훗날 크게 후회하게 되는 일들이 있다. 70대에 접어들면 그런 후회가 유독 건강과 관련된 신호에서 가장 크게 남는다. 몸은 아프기 시작한 뒤가 아니라, 아프기 전부터 조용히 신호를 보낸다. 괜찮겠지 하며 넘긴 한 달이 이후 몇 년의 건강 상태를 완전히 바꿔놓을 수 있다
"늙어서 가장 행복입니다" 60대 부모가 자식에게 존중받는 습관 1위 늙어보니 알겠더라는 말이 있다. 자식은 부모의 돈이나 성공보다, 평소 어떤 모습으로 살아왔는지를 훨씬 오래 기억한다. 부모가 무엇을 이뤘는지보다, 어떤 태도로 하루하루를 살아왔는지가 결국 자식의 마음에 더 깊이 새겨진다는 뜻이다. 화려한 조건이 없어도 존경받는 부모가 있고, 반대로 가진 게 많아도 자식과 멀어지는 부모가 있다. 그 차이를 만드는 건 몇 가지
"말년이 초라해진다.." 65세 이후 삶을 무너뜨리는 가장 위험한 버릇 1위 65세가 지나면 하루가 갑자기 길어집니다. 아침에 출근할 곳이 없고, 자녀는 각자의 생활로 바쁘며, 만나던 사람도 하나둘 줄어듭니다. 처음에는 쉬는 기분이 좋습니다. 늦잠을 자도 되고, 약속을 미뤄도 되며, 오늘 못 한 일은 내일 하면 된다고 생각합니다. 그런데 이런 날이 한 달, 일 년씩 이어지면 삶은 조용히 달라집니다. 씻고 옷을 갈아입는 시간은 점점
"늙어서 행복하고 싶나요?" 65살 넘어 행복해지는 습관 1위 얼마 전 80세가 넘은 어르신을 만난 적이 있다. 자식 자랑도, 돈 자랑도 하지 않았지만 얼굴에는 늘 여유가 배어 있었고, 그 어떤 자랑보다 편안해 보였다. 나이 들수록 버릴 건 버리고 지킬 건 지켜야 상팔자라는 그 한마디가, 오래도록 마음에 남았다. 화려한 조건이나 대단한 성취가 아니라, 몇 가지 습관을 지키고 있느냐가 노후의 표정을 완전히 다르게 만든다
"종교도 배우자도 아니다.." 나이 들어도 외롭지 않은 사람들의 특징 1위 같은 나이에 비슷한 환경인데도 유독 외로움을 덜 느끼는 사람들이 있다.곁에 누가 있느냐보다 하루를 어떻게 채우느냐가 더 큰 차이를 만들었다. 혼자서도 할 일이 있다 그림이나 글씨처럼 혼자 몰두할 거리가 있는 사람은 시간이 비어도 흔들리지 않는다. 잘하지 않아도 상관없다. 정기적으로 나가는 자리가 있다 일주일에 한 번이라도 사람을 만나는 일정이 있으면 하루
"물도 이렇게 마시면 독.." 잘못 알려진 물 마시기 습관 물은 잘 마시는 것이 건강에 좋지만, 마시는 방법에 따라 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 무심코 반복하는 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 사람마다 상황이 다르니, 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 한 번에 벌컥 마시기 목이 마르다고 한 번에 많은 양을 벌컥 들이켜면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 조금씩 나눠 천천히 마시는 것이 좋습니다.
"20년차 호텔 객실 관리자가 퇴사하며 밝혔습니다.." 호텔 방에서 냄새가 안 나는 이유 호텔 방에 들어서면 늘 특유의 산뜻함이 있습니다. 집도 똑같이 청소하는데 왜 다를까 싶으실 겁니다. 호텔에서 20년 넘게 객실 관리를 해 온 분이 퇴직하며 남긴 이야기를 들어 보니, 값비싼 방향제 때문이 아니라 순서와 습관의 차이였습니다. 청소보다 환기가 먼저입니다 객실 청소의 첫 단계는 창문을 여는 일이라고 합니다. 밤새 고인 공기를 먼저 빼내지 않으면
"얼굴만 봐도.." 65살 넘으면 '못 배운 티'가 얼굴에서 나는 이유 나이가 들수록 얼굴에는 살아온 세월이 고스란히 드러난다고 한다. 표정 습관이나 말투가 오랜 시간 쌓이면 인상 자체가 달라진다는 것이다.실제로 65살을 넘기면 특별히 꾸미지 않아도 얼굴만 보고 그 사람의 배경이나 성품을 짐작하게 되는 경우가 많다고 한다. 표정 습관이 만드는 인상 평소 짜증이나 불만을 자주 드러내던 사람은 나이가 들수록 미간과 입꼬리 주름으
"집에만 있으면 무너진다.." 늙어서 일부러라도 가야 할 장소 1위 나이가 들수록 밖에 나가는 일이 번거롭게 느껴진다. 하지만 집에만 머무는 시간이 길어지면 몸도 마음도 함께 가라앉기 쉽다.특별한 목적이 없어도 정기적으로 찾을 곳을 하나쯤 만들어두면 도움이 된다. 가까운 공원과 산책로 햇볕을 쬐며 걷는 것만으로도 기분과 수면에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 매일 같은 시간에 나가면 습관이 되기 쉽다. 도서관과 문화센터
"제발 끊어라.." 故 이어령 교수가 꼽은 나이 들수록 가장 쓸모없는 습관 1위 故 이어령 교수는 평생 '늙지 않는 사람의 조건'을 이야기했다. 그는 나이가 드는 것보다 더 위험한 것은 생각이 늙는 것이라고 말했다. 실제 그의 강연과 저서에서는 반복해서 같은 메시지가 등장한다. 오래 살기 위해서가 아니라, 끝까지 살아 있는 사람으로 남기 위해 반드시 버려야 할 습관들이 있다. 3위. 배우기를 멈추는 습관 이어령 교수는 말년에 이르러
"어쩐지 쌀쌀맞더라.." 가족마저 만만하게 보는 사람의 공통적인 습관 1위 웃으면서 대해줬더니 우습게 보고, 참고 넘어가줬더니 그게 당연한 게 되어버리는 순간이 있다. 평생 배려하며 살았는데 돌아오는 건 은근한 무시뿐이라는 걸 뒤늦게 깨닫는 사람들이 많다. 착하기만 하면 바보가 된다는 말을, 나이가 들수록 더 절실하게 실감하게 된다. 똑같이 잘해주는데도 유독 만만하게 여겨지는 사람이 있는가 하면, 함부로 하지 못하는 사람도 있다.
"자기 전 '이 습관'.." 혈압 높이는 의외의 밤 습관 낮 동안 잘 관리해도 잠들기 전 습관 하나가 혈압에 부담을 줄 수 있습니다. 무심코 반복하는 밤 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 습관 하나가 전부는 아니며, 전반적인 생활 관리가 함께 중요합니다. 늦은 밤 야식과 짠 음식 자기 전 짜거나 기름진 야식은 몸에 부담을 주고 혈압 관리에 좋지 않을 수 있습니다. 저녁은 가볍게 마무리하는 것이 좋습니다. 늦은
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