"입 심심할 때 씹어 먹었는데.." 여름 탈수 예방에 이렇게 좋은줄 꿈에도 몰랐습니다여름에는 땀으로 빠져나가는 수분이 많아 물만으로는 부족할 때가 있습니다. 어지럽거나 기운이 쭉 빠지는 날이 그런 경우입니다.오늘은 물과 함께 전해질을 챙기는 데 도움이 되는 것으로 알려진 간식 세 가지를 정리했습니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 드시는 편이 좋습니다. 오이 오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 땀으로 빠져나간
푹푹 찌는 7월 폭염, 밖으로 나가기 전 "이것 한 잔" 필수입니다연일 가마솥더위가 이어지는 요즘 같은 날씨에는 잠깐만 밖에 서 있어도 땀이 비 오듯 쏟아지고 기운이 번개처럼 빠져나갑니다. 많은 분이 더위를 이기려고 얼음물을 통째로 들고 다니며 마시지만, 땀을 흘린 상태에서 맹물만 과도하게 들이켜면 오히려 몸속 수분 밸런스가 마비되어 어지럼증이나 구토를 유발할 수 있습니다. 탈수를 막고 뇌 속 시한폭탄 같은 여름철 심혈
"물 많이 마시면 된다고 했는데.." 여름 탈수 막는 가장 효과적인 음료 1위무더운 여름, 물을 충분히 마시고 있다고 생각하시나요? 그런데 물을 열심히 마셔도 탈수가 해결되지 않는 경우가 있습니다. 탈수는 단순히 수분 부족이 아니라 전해질 불균형의 문제이기 때문입니다. 물만 마셔도 탈수가 해결되지 않는 이유 땀을 흘리면 수분만 빠져나가는 것이 아닙니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 함께 손실됩니다. 전해질은
물 많이 마실수록 피곤해지는 사람들의 공통점“수분 보충을 했는데 왜 더 지칠까?” “물을 많이 마시면 피로가 줄어든다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 피곤할수록 의식적으로 물을 더 마시는 분들도 많습니다. 그런데 이상하게도 어떤 사람들은 물을 충분히 마셨는데도 오히려 더 피곤해지고, 몸이 처지는 느낌을 받습니다. 이 경우, 문제는 ‘물의 양’이 아니라 마시는 방식과 몸 상태에 있을
새벽에 자주 쥐가 난다면 칼슘 부족이 아닐 수도! 콩팥이 보내는 긴급 경고입니다많은 분들이 잠자다가 갑자기 종아리나 발에 쥐가 나면 흔히 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄 부족 때문이라고 생각하고 영양제를 섭취합니다. 하지만 50대 이후, 특히 새벽에 다리에 쥐가 자주 나는 현상은 단순히 영양소 부족을 넘어 우리 몸의 중요한 장기인 '콩팥(신장)' 기능에 심각한 문제가 생겼다는 긴급 경고일 수 있습니다. 새벽에 쥐가 자주 나는 현상은 흔
전해질 부족 증상 불균형 상태 일때에 내 몸에서 일어나는 각종 신호쥐나고 핑~ 돈다면? 전해질 부족 내 몸이 보내는 비상 신호! (이온음료만으론 부족해요) 어젯밤, 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 비명을 지르며 깨진 않으셨나요? 열심히 운동하고 땀을 흠뻑 흘렸는데, 물을 마셔도 어지럽고 머리가 핑~ 도는 느낌은요? 우리는 이럴 때 흔히 아, 피곤해서 그래, 물을 덜 마셨나? 하고 가볍게 넘기곤 해요. 물론 수분 섭취는 정
쥐 자주 나는 사람이라면 "이 과일"은 절대 먹지 마세요잠자는 중이거나 가만히 있을 때, 갑자기 다리에 쥐가 난 적 있으신가요? 고통은 잠깐이지만, 자주 반복된다면 몸속 전해질 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 그리고 이 증상의 원인이, 평소 건강에 좋다고 믿고 드시는 ‘이 과일’ 때문일 수도 있습니다. 오늘은 쥐가 자주 나는 이유와 숨은 식습관 문제를 짚어보겠습니다. 쥐는 전해질 이상이 만든 결과 쥐
한낮 운동하다 다리 저릿? 뇌혈관까지 터질 수 있는 ‘열돔 함정’입니다!한낮 체감온도 35℃를 훌쩍 넘는 열돔 상황에서 땀이 절로 흐르는 운동에 나섰다가, 종아리가 저릿하고 순간적으로 핑 돌았다면 이미 위험 수위에 진입했을 가능성이 큽니다. 몸속 열이 빠져나가지 못하면 근육에 이어 뇌혈관까지 압력이 급등해 작은 모세혈관이 ‘폭탄’처럼 터질 수 있습니다. 열과 탈수, 전해질 불균형이 동시에 몰아치면 심장·뇌가 순식간에 응급
폭염에 물만 마셨는데 어지럽다? “전해질 쇼크” 올 수 있습니다폭염이 이어지는 한낮, 땀을 식히겠다며 물만 연거푸 들이켰는데도 어지럽고 심장이 두근거린다면 이미 ‘전해질 쇼크’에 가까워졌을 가능성이 높습니다. 땀으로 빠져나간 나트륨·칼륨·마그네슘이 보충되지 않으면 혈액 삼투압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류가 줄어듭니다. 머리가 핑 도는 순간 심장 리듬이 치명적으로 흔들리고, 방치하면 심정지·열사병으로 직행할 수
35도 폭염 경보 울리는데 "이것" 안하면 열사병 옵니다! 미리 예방하세요!무더위 경보가 꺼질 줄 모릅니다. 체감온도 35도를 훌쩍 넘긴 찜통더위가 연일 이어지면 심장은 폭주하고 탈수는 치명적 속도로 다가옵니다. 땀이 증발하지 못하면 체내 열이 빠져나가지 못해 열사병·심근경색 위험이 암덩어리처럼 불어납니다. 하지만 생활습관과 식단만 조금 바꾸면 폭염 시계를 확실히 늦출 수 있습니다. 수분·전해질을 동시에 채우는 ‘보리·구연산
여름에 핑 도는 이유? 이 음식부터 챙기세요!더워서 그런 줄 알았는데… 혈압이 뚝 떨어진 겁니다 여름철 “핑 도는 어지러움”을 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 혈압이 갑자기 떨어지는 기립성 저혈압, 또는 전해질 불균형으로 인한 뇌혈류 저하가 원인인 경우가 많습니다. 특히 아침 기상 직후나 외출 후 귀가했을 때 어지다면 더 주의해야 합니다. 이럴 때 물만 마시면 오히려 역효
''충전 시간 4배 빨라진다'' 기름 넣는 시간보다 더 빨라진다는 EV 충전 실현evpedia 새로운 전해질, 최대 4배 빠른 EV 충전 실현 미국의 24M Technologies가 개발 중인 Eternalyte 전해질은 기존 리튬이온 배터리보다 4배 빠른 충전 속도를 목표로 한다. 기존 초고속 충전 인프라를 대폭 확장하지 않고도, 10분 충전으로 300km 이상 주행 가능한 수준을 꿈꾸며 EV의 실용성을 혁신적으로 향상시킬 것으로 보
물 많이 마셔도 피부가 건조하다면, '이 기능'이 망가진 겁니다"하루 2리터씩 물을 마시는데도, 입술이 갈라지고 피부가 푸석해요." 혹시 당신도 이런 경험 있으신가요? 물을 충분히 마셔도 계속 피부가 건조하다면, 단순한 보습 문제가 아니라 몸속 기능 이상의 신호일 수 있습니다. 수분 부족이 아니라, ‘수분 조절 기능’ 문제입니다 물을 마셨는데도 몸에 흡수되지 않고, 그대로 배출된다면? 가장 먼저 의심할 기관은 신
"입 심심할 때 씹어 먹었는데.." 여름 탈수 예방에 이렇게 좋은줄 꿈에도 몰랐습니다 여름에는 땀으로 빠져나가는 수분이 많아 물만으로는 부족할 때가 있습니다. 어지럽거나 기운이 쭉 빠지는 날이 그런 경우입니다.오늘은 물과 함께 전해질을 챙기는 데 도움이 되는 것으로 알려진 간식 세 가지를 정리했습니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 드시는 편이 좋습니다. 오이 오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 땀으로 빠져나간
푹푹 찌는 7월 폭염, 밖으로 나가기 전 "이것 한 잔" 필수입니다 연일 가마솥더위가 이어지는 요즘 같은 날씨에는 잠깐만 밖에 서 있어도 땀이 비 오듯 쏟아지고 기운이 번개처럼 빠져나갑니다. 많은 분이 더위를 이기려고 얼음물을 통째로 들고 다니며 마시지만, 땀을 흘린 상태에서 맹물만 과도하게 들이켜면 오히려 몸속 수분 밸런스가 마비되어 어지럼증이나 구토를 유발할 수 있습니다. 탈수를 막고 뇌 속 시한폭탄 같은 여름철 심혈
"물 많이 마시면 된다고 했는데.." 여름 탈수 막는 가장 효과적인 음료 1위 무더운 여름, 물을 충분히 마시고 있다고 생각하시나요? 그런데 물을 열심히 마셔도 탈수가 해결되지 않는 경우가 있습니다. 탈수는 단순히 수분 부족이 아니라 전해질 불균형의 문제이기 때문입니다. 물만 마셔도 탈수가 해결되지 않는 이유 땀을 흘리면 수분만 빠져나가는 것이 아닙니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘 같은 전해질이 함께 손실됩니다. 전해질은
물 많이 마실수록 피곤해지는 사람들의 공통점 “수분 보충을 했는데 왜 더 지칠까?” “물을 많이 마시면 피로가 줄어든다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 피곤할수록 의식적으로 물을 더 마시는 분들도 많습니다. 그런데 이상하게도 어떤 사람들은 물을 충분히 마셨는데도 오히려 더 피곤해지고, 몸이 처지는 느낌을 받습니다. 이 경우, 문제는 ‘물의 양’이 아니라 마시는 방식과 몸 상태에 있을
새벽에 자주 쥐가 난다면 칼슘 부족이 아닐 수도! 콩팥이 보내는 긴급 경고입니다 많은 분들이 잠자다가 갑자기 종아리나 발에 쥐가 나면 흔히 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄 부족 때문이라고 생각하고 영양제를 섭취합니다. 하지만 50대 이후, 특히 새벽에 다리에 쥐가 자주 나는 현상은 단순히 영양소 부족을 넘어 우리 몸의 중요한 장기인 '콩팥(신장)' 기능에 심각한 문제가 생겼다는 긴급 경고일 수 있습니다. 새벽에 쥐가 자주 나는 현상은 흔
전해질 부족 증상 불균형 상태 일때에 내 몸에서 일어나는 각종 신호 쥐나고 핑~ 돈다면? 전해질 부족 내 몸이 보내는 비상 신호! (이온음료만으론 부족해요) 어젯밤, 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 비명을 지르며 깨진 않으셨나요? 열심히 운동하고 땀을 흠뻑 흘렸는데, 물을 마셔도 어지럽고 머리가 핑~ 도는 느낌은요? 우리는 이럴 때 흔히 아, 피곤해서 그래, 물을 덜 마셨나? 하고 가볍게 넘기곤 해요. 물론 수분 섭취는 정
쥐 자주 나는 사람이라면 "이 과일"은 절대 먹지 마세요 잠자는 중이거나 가만히 있을 때, 갑자기 다리에 쥐가 난 적 있으신가요? 고통은 잠깐이지만, 자주 반복된다면 몸속 전해질 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 그리고 이 증상의 원인이, 평소 건강에 좋다고 믿고 드시는 ‘이 과일’ 때문일 수도 있습니다. 오늘은 쥐가 자주 나는 이유와 숨은 식습관 문제를 짚어보겠습니다. 쥐는 전해질 이상이 만든 결과 쥐
한낮 운동하다 다리 저릿? 뇌혈관까지 터질 수 있는 ‘열돔 함정’입니다! 한낮 체감온도 35℃를 훌쩍 넘는 열돔 상황에서 땀이 절로 흐르는 운동에 나섰다가, 종아리가 저릿하고 순간적으로 핑 돌았다면 이미 위험 수위에 진입했을 가능성이 큽니다. 몸속 열이 빠져나가지 못하면 근육에 이어 뇌혈관까지 압력이 급등해 작은 모세혈관이 ‘폭탄’처럼 터질 수 있습니다. 열과 탈수, 전해질 불균형이 동시에 몰아치면 심장·뇌가 순식간에 응급
폭염에 물만 마셨는데 어지럽다? “전해질 쇼크” 올 수 있습니다 폭염이 이어지는 한낮, 땀을 식히겠다며 물만 연거푸 들이켰는데도 어지럽고 심장이 두근거린다면 이미 ‘전해질 쇼크’에 가까워졌을 가능성이 높습니다. 땀으로 빠져나간 나트륨·칼륨·마그네슘이 보충되지 않으면 혈액 삼투압이 급격히 떨어지며 뇌로 가는 혈류가 줄어듭니다. 머리가 핑 도는 순간 심장 리듬이 치명적으로 흔들리고, 방치하면 심정지·열사병으로 직행할 수
35도 폭염 경보 울리는데 "이것" 안하면 열사병 옵니다! 미리 예방하세요! 무더위 경보가 꺼질 줄 모릅니다. 체감온도 35도를 훌쩍 넘긴 찜통더위가 연일 이어지면 심장은 폭주하고 탈수는 치명적 속도로 다가옵니다. 땀이 증발하지 못하면 체내 열이 빠져나가지 못해 열사병·심근경색 위험이 암덩어리처럼 불어납니다. 하지만 생활습관과 식단만 조금 바꾸면 폭염 시계를 확실히 늦출 수 있습니다. 수분·전해질을 동시에 채우는 ‘보리·구연산
여름에 핑 도는 이유? 이 음식부터 챙기세요! 더워서 그런 줄 알았는데… 혈압이 뚝 떨어진 겁니다 여름철 “핑 도는 어지러움”을 대수롭지 않게 넘기시는 분들이 많습니다. 하지만 실제로는 혈압이 갑자기 떨어지는 기립성 저혈압, 또는 전해질 불균형으로 인한 뇌혈류 저하가 원인인 경우가 많습니다. 특히 아침 기상 직후나 외출 후 귀가했을 때 어지다면 더 주의해야 합니다. 이럴 때 물만 마시면 오히려 역효
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