“그동안 기름덩어리를 끓여 먹었네요..” 피를 끈적하게 만드는 음식

매일 먹던 국물이 혈액에 부담이 될 수 있습니다. 다만 한 가지 음식이 바로 문제를 일으키는 것은 아니며, 자주 먹는 양이 관건입니다.줄여두면 좋은 음식 세 가지를 정리했습니다.

사골 국물

오래 끓인 사골 국물에는 포화지방이 녹아 나옵니다. 식혀서 굳은 기름을 걷어내고 드시는 편이 낫습니다.

라면 국물

라면 국물에는 나트륨이 많이 들어 있습니다. 면만 건져 먹고 국물은 남기는 습관이 도움이 될 수 있습니다.

가공 어묵

어묵에는 기름과 나트륨이 함께 들어갑니다. 끓는 물에 한 번 데쳐 쓰면 부담을 조금 덜 수 있습니다.

사골 국물, 라면 국물, 가공 어묵은 양을 줄이는 것만으로도 충분합니다. 물을 넉넉히 드시고 걷기를 이어가세요.

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