70살 넘어 아침에 하면 좋은 일 3가지

하루의 분위기는 아침에 거의 정해집니다. 아침이 흐트러지면 오후까지 늘어지기 쉽습니다.대단한 계획이 필요한 것은 아닙니다. 부담 없이 이어 갈 수 있는 것들을 정리해 보았습니다.

창을 열고 바깥 공기 들이기

일어나자마자 창을 열면 방 안 공기가 바뀝니다. 잠깐이라도 바깥 소리를 들으면 정신이 맑아집니다. 날이 추우면 짧게 열었다 닫아도 충분합니다. 이 동작 하나가 하루의 시작을 알려 줍니다. 가장 쉽게 지킬 수 있는 습관입니다.

오늘 할 일 하나 정하기

거창한 계획을 세울 필요는 없습니다. 오늘 무엇을 하겠다고 하나만 정하면 됩니다. 은행에 다녀오기나 화분에 물 주기도 좋습니다. 정해 두면 하루가 흘러가지 않고 채워집니다. 저녁에 해냈다는 감각이 남습니다.

아침에 한 사람에게 연락하기

아침 인사는 부담이 적어서 보내기 쉽습니다. 짧은 문자 한 줄이면 충분합니다. 답이 오면 하루에 대화가 하나 생깁니다. 매일이 아니어도 괜찮습니다. 관계는 이렇게 조금씩 이어집니다.

창을 열고 할 일을 정하고 연락을 하나 하는 것이었습니다. 셋 다 몇 분이면 되는 일입니다.내일 아침 하나만 골라 해 보시면 어떨까요. 아침이 달라지면 하루가 달라집니다.

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