“복숭아의 47배..” 60대 혈관 수명 10년 늘려 주는 최고의 ‘항산화 폭발’ 과일

건강검진에서 혈관 나이가 실제 나이보다 많다는 말을 들으신 분이 계십니다. 혈관은 한 번 굳으면 되돌리기가 몹시 어렵습니다.

약을 늘리기 전에 상에서 거들어 주셔야 합니다. 값도 눅고 구하기 쉬운 세 가지를 골랐습니다.

자몽

자몽에는 혈관 안쪽을 돌보는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 새콤해서 설탕 없이도 넘어갑니다. 반 개를 그대로 떠 드시면 넉넉합니다. 약을 드시는 분은 함께 드셔도 되는지 미리 여쭤 보시기 바랍니다.

크랜베리

크랜베리의 붉은 색소는 몸속 산화를 늦추는 데 쓰이는 것으로 알려져 있습니다. 생것은 시어서 말린 것을 드시는 분이 많습니다. 설탕을 덧입힌 제품은 당이 함께 늘어나니 표시를 확인하십시오. 요구르트에 한 숟가락 얹어 드시면 알맞습니다.

올리브

올리브에는 혈관에 보탬이 되는 좋은 기름이 그대로 들어 있습니다. 소금에 절인 것이 많으니 헹궈서 드시기 바랍니다. 하루 서너 알이면 충분하고 더 드실 것은 없습니다. 기름으로 드실 때는 볶지 마시고 마지막에 둘러 주십시오.

자몽과 크랜베리, 올리브는 모두 조금씩이면 됩니다. 다만 과일보다 담배를 끊으시는 일이 혈관에는 훨씬 큽니다. 하루 삼십 분 걷기를 함께 하시면 효과가 배로 붙습니다. 가슴이 조이거나 숨이 차면 미루지 마시고 진료를 받으십시오.

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