“귤, 딸기 다 제쳤다..” 아침 공복에 먹으면 60대 항암효과 8배 치솟는 ‘이 과일’

나이가 들수록 몸속 세포를 지키는 일이 중요해집니다. 매일 드시는 과일 하나로도 그 힘을 보탤 수 있습니다.

귤과 딸기도 좋지만 항산화 성분이 더 넉넉한 과일이 따로 있습니다. 아침 공복에 드시기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

키위

키위 한 개에는 하루에 필요한 비타민을 넉넉히 채울 만큼의 영양이 들어 있습니다. 세포가 상하는 것을 막는 항산화 성분이 풍부하다고 알려져 있습니다. 아침에 반으로 갈라 숟가락으로 떠 드시면 간편합니다. 속이 쓰리신 분은 식사 뒤에 드시기 바랍니다.

무화과

무화과는 달콤하면서도 섬유질이 많아 장을 편하게 해 줍니다. 껍질과 씨에 몸을 지키는 성분이 고루 들어 있습니다. 껍질째 깨끗이 씻어 그대로 드시면 됩니다. 쉽게 무르는 과일이라 사 오신 날 바로 드시는 편이 좋습니다.

석류

석류 알갱이에는 붉은빛을 내는 항산화 성분이 가득 들어 있습니다. 몸속 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 알갱이를 떼어 요거트에 얹어 드시면 아침으로도 좋습니다. 즙으로 드실 때는 설탕이 없는 것을 고르십시오.

몸을 지키는 힘은 거창한 약보다 매일 드시는 과일에서 쌓입니다. 키위와 무화과, 석류를 아침마다 번갈아 드셔 보시기 바랍니다.다만 과일만으로 병을 막을 수는 없으니 정기 검진을 꼭 챙기십시오. 몸에 평소와 다른 변화가 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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