“고구마의 41배..” 주름 깊어지던 60대 피부 탱탱하게 살리는 1등 보약 음식

거울 앞에서 주름이 부쩍 깊어 보이실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있고 속에서 채워야 오래 갑니다.

피부를 떠받치는 것은 항산화 성분과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

토마토

토마토에는 햇볕에 지친 피부를 달래 주는 항산화 성분이 넉넉합니다. 기름에 살짝 익히면 몸에 더 잘 흡수된다고 알려져 있습니다. 설탕을 뿌리시면 이점이 줄어드니 그대로 드십시오. 껍질째 드시는 편이 낫습니다.

아보카도

아보카도에는 피부를 촉촉하게 붙잡아 주는 좋은 지방이 들어 있습니다. 하루 반 개면 충분하고 더 드실 필요는 없습니다. 후숙이 덜 되면 떫으니 며칠 두었다 드십시오. 빵에 얹거나 샐러드에 넣어 드시면 편합니다.

당근

당근에는 피부 결을 지켜 주는 성분이 진한 주황색에 담겨 있습니다. 기름과 함께 익혀 드시면 흡수가 늘어납니다. 생으로만 드시면 그냥 지나가는 양이 많습니다. 볶음이나 찜으로 드셔 보시기 바랍니다.

피부는 바르는 것보다 드시는 것에서 더 오래 갑니다. 토마토와 아보카도, 당근을 번갈아 올려 보십시오.물을 자주 드시고 햇볕은 가려 주시기 바랍니다. 피부가 계속 가렵고 붉어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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