“시루떡도 꿀떡도 아니다..” 염증 심한 60대가 “드시지 말걸” 후회한 염증 폭탄 음식

여기저기 쑤시고 피곤이 가시지 않으면 몸속에서 불씨가 꺼지지 않고 있다는 뜻일 수 있습니다. 검사에서 수치로 나타나기도 합니다.

떡이나 밥보다 더 자주 불을 지피는 것들이 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

마가린 바른 빵

굳힌 기름은 몸속 염증 반응을 키우는 것으로 알려져 있습니다. 매일 아침 한 조각씩 이어지면 양이 쌓입니다. 올리브유를 살짝 찍어 드시거나 그냥 드시기 바랍니다. 포장 뒷면에서 경화유 표시를 확인해 보십시오.

가공 소시지

고기를 오래 두기 위해 더한 것들이 적지 않습니다. 짠맛과 기름이 함께 들어와 몸에 부담이 됩니다. 드시려거든 끓는 물에 한 번 데쳐 쓰시기 바랍니다. 일주일에 한 번 정도로 간격을 두시고, 채소를 넉넉히 곁들여 드십시오.

달달한 탄산음료

당이 한꺼번에 들어오면 몸이 흔들리고 염증 반응이 길어지는 것으로 알려져 있습니다. 식사 때마다 곁들이시면 특히 그렇습니다. 물이나 보리차로 바꾸시기 바랍니다. 드시더라도 작은 잔에 덜어 드십시오.

염증은 하루아침에 생기지 않고 매일의 끼니로 쌓입니다. 마가린 바른 빵과 가공 소시지, 탄산음료부터 덜어 내십시오.채소와 등푸른 생선을 늘리시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 오래 이어지신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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