“두부 아닙니다” 90살까지 잇몸 꽉 잡고 산 사람들이 꼭 드신 ‘단 1가지 음식’

칫솔질을 하실 때 피가 비치고 찬물에 시리시다면 잇몸이 내려앉고 있다는 신호일 수 있습니다. 잇몸이 무너지면 멀쩡한 이도 흔들립니다.

칫솔질만으로는 채워지지 않는 것이 있습니다. 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

치즈

칼슘이 넉넉하고 침을 늘려 입안을 씻어 주는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 식후에 한 조각이면 넉넉합니다. 짠맛이 강한 가공 치즈보다 자연 치즈를 고르시기 바랍니다. 드신 뒤 물로 한 번 헹구십시오.

키위

잇몸을 지키는 데 쓰이는 비타민이 넉넉한 과일로 알려져 있습니다. 하루 한 개면 넉넉합니다. 신맛이 강하니 드신 뒤 바로 칫솔질을 하지 마시고 물로 헹구시기 바랍니다. 껍질은 벗기고 속만 드십시오.

견과 한 줌

오래 씹게 되어 잇몸과 턱 근육을 함께 쓰게 됩니다. 소금과 설탕을 입히지 않은 생견과를 고르시기 바랍니다. 하루 한 줌이면 넉넉하니 더 드시지는 마십시오. 이가 흔들리실 때는 잘게 부수어 드시는 편이 안전합니다.

잇몸은 닦는 것만이 아니라 드시는 것으로도 지켜집니다. 치즈와 키위, 견과를 번갈아 올려 보십시오.칫솔질 뒤에 치실을 쓰시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 잇몸에서 피가 자주 비치신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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