"돼지고기" 자주 드시나요? 조리법 잘못되면 암세포 자극합니다돼지고기 자주 드시나요? 조리법 잘못되면 암세포 자극합니다돼지고기는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 단백질 공급원입니다.삼겹살, 제육볶음, 수육, 보쌈까지 그 종류도 다양하고, 특히 가족 외식이나 주말 식단으로 사랑받는 대표 고기류이죠.하지만 이렇게 자주 먹는 음식일수록, 조리 방법 하나에 따라 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히
의외로 "이것 매일 먹으니 사망위험 20% 낮아진다" 꼭 드세요건강식품 하면 채소, 견과류, 생선 같은 이름들이 먼저 떠오른다. 하지만 최근 몇 년 사이, ‘사망률을 낮춘다’는 연구 결과와 함께 의외의 식품 하나가 주목을 받고 있다. 바로 요거트다. 단순히 장 건강에 좋다는 인식을 넘어, 하루 한 개의 요거트를 꾸준히 먹는 것만으로도 전체 사망 위험이 18% 낮아진다는 연구 결과가 나오면서, 다시금 식단에서의 의미가
"위염" 진정시키려다 더 자극 줍니다 "이 채소" 조심하세요"위염" 진정시키려다 더 자극 줍니다 "이 채소" 조심하세요속이 더부룩하거나 쓰리고, 공복에 아랫배가 찌릿한 경험 있으신가요?이런 증상이 반복된다면 위염을 의심해보셔야 합니다.많은 분들이 위염 완화를 위해 음식 조절을 시작하지만, 문제는 '좋다고 알려진 음식'이 오히려 위를 더 자극하는 경우도 있다는 점입니다.특히 오늘 소개할 채소는 위에 좋다고 잘못 알려
"시금치"보다 칼슘이 많은 "이 나물", 드시면 건강에 최고입니다시금치보다 칼슘이 많은 "이 나물", 드시면 건강에 최고입니다시금치만큼 흔하진 않지만, 칼슘은 훨씬 많습니다시금치는 대표적인 건강 채소로 손꼽히며, 칼슘과 철분이 많아 자주 먹는 나물입니다. 그런데 의외로 시래기, 즉 무청을 말린 나물이 시금치보다 훨씬 더 많은 칼슘을 포함하고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다.시래기는 식이섬유, 칼슘, 마그네슘이 풍부
배우 송혜교 "살 안찌는 이유는 아침 이 식습관" 다이어트에 최고많은 사람들이 살을 빼기 위해 첫 번째로 시도하는 것이 ‘아침 거르기’다. 칼로리 섭취를 줄인다는 단순한 논리 때문이다. 그런데 정작 몸매 관리 끝판왕으로 불리는 배우 송혜교는 아침 식사를 절대 거르지 않는 것으로 유명하다. 바쁜 스케줄 속에서도 아침밥은 반드시 챙기고, 간단한 날도 있지만 아예 건너뛰는 일은 없다는 것.그녀가 말하는 ‘아침밥이 몸을 지켜준
"식사 대용으로 이 음식 드시면" 대장암에 걸릴 수도 있습니다바쁜 하루, 편리함이 독이 될 수 있습니다출근 전, 늦은 점심, 야근 후 허기를 달래기 위해 많은 이들이 찾는 음식 중 하나가 바로 즉석 컵밥입니다. 전자레인지에 돌리기만 하면 밥과 반찬을 동시에 해결할 수 있는 간편함 덕분에 1인 가구, 직장인, 학생들 사이에서 인기를 끌고 있으며 식사 대용으로도 자주 활용됩니다.하지만 이 간편함 속에는 놓치고 있는 중요
아침마다 "이 음식 드신다면” 수명이 7년 줄어듭니다바쁜 아침, 간편한 식사가 위험을 부릅니다아침은 하루 중 가장 중요한 식사로 알려져 있지만 현대인들의 식단을 들여다보면 빠르고 간편하다는 이유로 시리얼과 우유로 끼니를 때우는 경우가 매우 많습니다. 특히 어린 자녀를 둔 가정이나 직장 출근 전 시간이 부족한 30~40대 사이에서 시리얼은 필수적인 아침 메뉴처럼 자리 잡고 있지만 이 조합은 생각보다 많은 건강
피부에 "이것 생겼다면 당장 밀가루 끊으라는 신호" 무섭습니다손가락 끝이 갑자기 거칠어지거나 딱딱하게 변하고, 자세히 보면 작은 물집이 있는 듯한 형태지만 명확히 보이지 않는 경우가 있다. 통증보다는 가려움, 건조함, 반복적인 각질과 붉은기 같은 증상이 동반되고, 시간이 지나면 딱딱한 껍질처럼 각질이 벗겨지며 진물도 약간 생긴다. 겉으로는 단순한 피부 트러블처럼 보여도, 이 증상이 반복된다면 ‘헤르페스형 피부염’ 또
“빙수 좋아하세요?” 올해 여름부터는 피해야 합니다더위보다 무서운 여름 디저트의 달콤한 함정무더운 여름이 다가오면 어김없이 등장하는 메뉴, 바로 빙수입니다. 얼음을 갈아 시원함을 더하고 각종 토핑으로 즐거움까지 얹은 이 디저트는 누구에게나 ‘여름의 보상’처럼 느껴지지만, 그 속에는 생각보다 심각한 건강 리스크가 숨어 있습니다.특히 카페나 프랜차이즈에서 판매되는 빙수는 설탕과 연유, 시럽, 가당 과일, 떡,
한국인 "발병률 1위 대장암 이 음식으로 예방한다" 꼭 드세요대장암은 한국에서 발병률 1위를 차지하는 암이다. 육류 섭취 증가, 식이섬유 부족, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽히지만, 실제로는 평소 식탁 위에 어떤 음식을 얼마나 자주 올리느냐가 대장암 위험을 결정짓는 핵심 변수다. 특히 의학계에서 대장암 예방을 위해 가장 자주 언급되는 음식군이 있다.바로 연어, 고등어, 멸치 같은 등푸른 생선이다. 단백질 공급원으
"마트에서 10000개씩 팔리는데" 나만 몰랐던 건강식?마트에서 10,000개씩 팔리는데 나만 몰랐던 건강식?매대 앞에서 늘 보지만 그냥 지나쳤던 그것마트에서 장을 보다 보면 항상 한 켠에 가득 쌓여 있는 제품이 있습니다. 늘 보이지만 크게 주목하지 않고 지나쳤던 그 음식, 바로 귀리입니다.TV에도 종종 소개되고, SNS에서는 다이어터들 사이에서 인기가 많지만, 여전히 많은 사람들에게는 '뭔가 건강식 같은데 어
“이 반찬들을 먹으면” 모두 공통적으로 몸에 문제가 생깁니다건강을 위한 재료, ‘과하면 독’이 됩니다건강에 좋다고 알려진 식재료들이 우리 밥상에 자주 오르지만, 이들 역시 일정량 이상 섭취하면 오히려 간을 포함한 주요 장기에 부담을 줄 수 있습니다.마늘, 생강, 들기름처럼 한국 전통 식단에서 빠질 수 없는 대표 건강식 재료들이 바로 그 예입니다. 적당히 먹을 땐 항염, 해독, 면역 강화에 도움이 되지만 장기간 과다
의사가 출근 할 때 꼭 두손 가득 챙기는 음식?의사가 출근할 때 꼭 두 손 가득 챙기는 음식?바쁜 아침, 의사들도 간편한 ‘이것’을 챙깁니다의사들은 하루 종일 서 있거나 쉴 틈 없이 환자를 돌보는 바쁜 일상을 보냅니다. 아침 식사를 거르기 쉽고, 점심도 제때 못 먹는 날이 많기 때문에 출근길에 꼭 챙기는 음식이 있다면, 그것은 바로 ‘견과류’입니다.손에 가볍게 들고 다닐 수 있으면서도, 고영양·고밀도의
미국 암 연구진 "항암식품 이것 특히 최고로 뽑아" 효과 놀랍다항암에 좋은 음식은 많다. 하지만 그중에서도 꾸준히 '1순위'로 거론되는 식품이 있다. 바로 브로콜리다. 미국 암연구소(AICR)는 수십 년간 수많은 연구 데이터를 종합한 끝에 브로콜리를 대표 항암식품으로 선정했다. 단순히 섬유질이 많아서, 비타민이 풍부해서라는 말로는 설명이 부족하다.브로콜리만이 가진 구조적 특성과 그 안에 포함된 특수 성분, 암세포와 면
"한여름 보양식이라더니" 오히려 수명을 줄이는 음식이었습니다여름철 몸보신이 오히려 건강을 망칠 수 있습니다무더위가 시작되면 많은 사람들이 기력을 보충하기 위해 보양식을 찾습니다. 대표적인 여름철 음식인 삼계탕은 단백질, 미네랄, 한방 재료까지 더해져 건강식으로 인식되지만, 실상은 과다한 나트륨과 간 대사를 방해하는 조합으로 구성되어 있어 지나치게 자주 섭취하거나 양념을 과하게 넣어 먹을 경우 오히려 간과 심혈관 건
미나리 찬물로 씻다가.. "이것 나왔습니다" 조심하세요미나리 찬물로 씻다가.. "이것 나왔습니다" 조심하세요생으로 먹는 미나리, 오히려 더 위험할 수 있습니다미나리는 독특한 향과 시원한 식감 덕분에 생으로도 많이 먹는 채소입니다. 쌈 채소나 샐러드로 활용할 수 있고, 해물탕이나 전골에도 빠지지 않는 인기 재료죠.하지만 찬물에만 대충 씻어서 먹었다가 기생충, 흙, 유충 등이 그대로 남아 있는 사례가 적지 않습니
"식중독" 이렇게 시작됩니다. 무심코 반복하는 습관이 원인입니다"식중독" 이렇게 시작됩니다! 무심코 반복하는 습관이 원인입니다여름이 다가오면 많은 분들이 식중독을 조심하라는 말을 듣게 됩니다.하지만 실제로 식중독은 계절을 가리지 않고, 사소한 습관 하나로도 쉽게 시작될 수 있는 질병입니다.특히 우리가 아무렇지 않게 반복하고 있는 식사 습관이나 음식 보관 방식이 식중독의 출발점이 되는 경우가 많습니다.오늘은 한국인의 식
암 연구진 "20년동안 이 음식 만큼은 안 먹었다" 최악의 음식붉은 고기, 즉 소고기·돼지고기·양고기 등은 오랫동안 영양가 높은 고단백 식품으로 인식되어 왔다. 철분, 아연, 비타민 B12 같은 미네랄도 풍부해 특히 성장기나 회복기에는 권장되기도 한다. 그런데 실제로 많은 암 전문가들은 붉은 고기를 철저히 멀리한다.단순히 조금 줄이는 정도가 아니라, 10년, 20년 넘게 완전히 끊고 대체 식품으로 바꾼 경우도 많다.
"숨겨진 당분" 계속 먹으면 당뇨 위험 3배? 건강식이라 믿지 마세요"숨겨진 당분" 계속 먹으면 당뇨 위험 3배? 건강식이라 믿지 마세요최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 분들이 가공식품보다 자연식, 전통식품을 선택하려는 노력을 하고 있습니다.특히 ‘당분’에 민감한 분들일수록 달지 않은 식품을 찾고, 설탕이 아닌 자연 감미료나 전통 재료로 만든 제품들을 선호하곤 하죠.하지만 그런 제품 중에서도 생각보다 당분이 높은 음
"열무 김치"랑 같이 이것 먹으면 건강에 10배 좋습니다"열무 김치"랑 같이 이것 먹으면 건강에 10배 좋습니다 열무김치, 여름철 최고의 장 건강 반찬입니다열무김치는 무청의 시원한 식감과 톡 쏘는 발효 맛 덕분에 입맛이 없을 때도 술술 넘어가는 대표적인 여름 반찬입니다. 특히 식이섬유와 유산균이 풍부해 장 기능을 개선하고 소화를 돕는 데 탁월합니다.열무김치 하나만으로도 장내 환경을 건강하게 바꿔줄 수 있지만,
"돼지고기" 자주 드시나요? 조리법 잘못되면 암세포 자극합니다 돼지고기 자주 드시나요? 조리법 잘못되면 암세포 자극합니다돼지고기는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 단백질 공급원입니다.삼겹살, 제육볶음, 수육, 보쌈까지 그 종류도 다양하고, 특히 가족 외식이나 주말 식단으로 사랑받는 대표 고기류이죠.하지만 이렇게 자주 먹는 음식일수록, 조리 방법 하나에 따라 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히
의외로 "이것 매일 먹으니 사망위험 20% 낮아진다" 꼭 드세요 건강식품 하면 채소, 견과류, 생선 같은 이름들이 먼저 떠오른다. 하지만 최근 몇 년 사이, ‘사망률을 낮춘다’는 연구 결과와 함께 의외의 식품 하나가 주목을 받고 있다. 바로 요거트다. 단순히 장 건강에 좋다는 인식을 넘어, 하루 한 개의 요거트를 꾸준히 먹는 것만으로도 전체 사망 위험이 18% 낮아진다는 연구 결과가 나오면서, 다시금 식단에서의 의미가
"위염" 진정시키려다 더 자극 줍니다 "이 채소" 조심하세요 "위염" 진정시키려다 더 자극 줍니다 "이 채소" 조심하세요속이 더부룩하거나 쓰리고, 공복에 아랫배가 찌릿한 경험 있으신가요?이런 증상이 반복된다면 위염을 의심해보셔야 합니다.많은 분들이 위염 완화를 위해 음식 조절을 시작하지만, 문제는 '좋다고 알려진 음식'이 오히려 위를 더 자극하는 경우도 있다는 점입니다.특히 오늘 소개할 채소는 위에 좋다고 잘못 알려
"시금치"보다 칼슘이 많은 "이 나물", 드시면 건강에 최고입니다 시금치보다 칼슘이 많은 "이 나물", 드시면 건강에 최고입니다시금치만큼 흔하진 않지만, 칼슘은 훨씬 많습니다시금치는 대표적인 건강 채소로 손꼽히며, 칼슘과 철분이 많아 자주 먹는 나물입니다. 그런데 의외로 시래기, 즉 무청을 말린 나물이 시금치보다 훨씬 더 많은 칼슘을 포함하고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다.시래기는 식이섬유, 칼슘, 마그네슘이 풍부
배우 송혜교 "살 안찌는 이유는 아침 이 식습관" 다이어트에 최고 많은 사람들이 살을 빼기 위해 첫 번째로 시도하는 것이 ‘아침 거르기’다. 칼로리 섭취를 줄인다는 단순한 논리 때문이다. 그런데 정작 몸매 관리 끝판왕으로 불리는 배우 송혜교는 아침 식사를 절대 거르지 않는 것으로 유명하다. 바쁜 스케줄 속에서도 아침밥은 반드시 챙기고, 간단한 날도 있지만 아예 건너뛰는 일은 없다는 것.그녀가 말하는 ‘아침밥이 몸을 지켜준
"식사 대용으로 이 음식 드시면" 대장암에 걸릴 수도 있습니다 바쁜 하루, 편리함이 독이 될 수 있습니다출근 전, 늦은 점심, 야근 후 허기를 달래기 위해 많은 이들이 찾는 음식 중 하나가 바로 즉석 컵밥입니다. 전자레인지에 돌리기만 하면 밥과 반찬을 동시에 해결할 수 있는 간편함 덕분에 1인 가구, 직장인, 학생들 사이에서 인기를 끌고 있으며 식사 대용으로도 자주 활용됩니다.하지만 이 간편함 속에는 놓치고 있는 중요
아침마다 "이 음식 드신다면” 수명이 7년 줄어듭니다 바쁜 아침, 간편한 식사가 위험을 부릅니다아침은 하루 중 가장 중요한 식사로 알려져 있지만 현대인들의 식단을 들여다보면 빠르고 간편하다는 이유로 시리얼과 우유로 끼니를 때우는 경우가 매우 많습니다. 특히 어린 자녀를 둔 가정이나 직장 출근 전 시간이 부족한 30~40대 사이에서 시리얼은 필수적인 아침 메뉴처럼 자리 잡고 있지만 이 조합은 생각보다 많은 건강
피부에 "이것 생겼다면 당장 밀가루 끊으라는 신호" 무섭습니다 손가락 끝이 갑자기 거칠어지거나 딱딱하게 변하고, 자세히 보면 작은 물집이 있는 듯한 형태지만 명확히 보이지 않는 경우가 있다. 통증보다는 가려움, 건조함, 반복적인 각질과 붉은기 같은 증상이 동반되고, 시간이 지나면 딱딱한 껍질처럼 각질이 벗겨지며 진물도 약간 생긴다. 겉으로는 단순한 피부 트러블처럼 보여도, 이 증상이 반복된다면 ‘헤르페스형 피부염’ 또
“빙수 좋아하세요?” 올해 여름부터는 피해야 합니다 더위보다 무서운 여름 디저트의 달콤한 함정무더운 여름이 다가오면 어김없이 등장하는 메뉴, 바로 빙수입니다. 얼음을 갈아 시원함을 더하고 각종 토핑으로 즐거움까지 얹은 이 디저트는 누구에게나 ‘여름의 보상’처럼 느껴지지만, 그 속에는 생각보다 심각한 건강 리스크가 숨어 있습니다.특히 카페나 프랜차이즈에서 판매되는 빙수는 설탕과 연유, 시럽, 가당 과일, 떡,
한국인 "발병률 1위 대장암 이 음식으로 예방한다" 꼭 드세요 대장암은 한국에서 발병률 1위를 차지하는 암이다. 육류 섭취 증가, 식이섬유 부족, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽히지만, 실제로는 평소 식탁 위에 어떤 음식을 얼마나 자주 올리느냐가 대장암 위험을 결정짓는 핵심 변수다. 특히 의학계에서 대장암 예방을 위해 가장 자주 언급되는 음식군이 있다.바로 연어, 고등어, 멸치 같은 등푸른 생선이다. 단백질 공급원으
"마트에서 10000개씩 팔리는데" 나만 몰랐던 건강식? 마트에서 10,000개씩 팔리는데 나만 몰랐던 건강식?매대 앞에서 늘 보지만 그냥 지나쳤던 그것마트에서 장을 보다 보면 항상 한 켠에 가득 쌓여 있는 제품이 있습니다. 늘 보이지만 크게 주목하지 않고 지나쳤던 그 음식, 바로 귀리입니다.TV에도 종종 소개되고, SNS에서는 다이어터들 사이에서 인기가 많지만, 여전히 많은 사람들에게는 '뭔가 건강식 같은데 어
“이 반찬들을 먹으면” 모두 공통적으로 몸에 문제가 생깁니다 건강을 위한 재료, ‘과하면 독’이 됩니다건강에 좋다고 알려진 식재료들이 우리 밥상에 자주 오르지만, 이들 역시 일정량 이상 섭취하면 오히려 간을 포함한 주요 장기에 부담을 줄 수 있습니다.마늘, 생강, 들기름처럼 한국 전통 식단에서 빠질 수 없는 대표 건강식 재료들이 바로 그 예입니다. 적당히 먹을 땐 항염, 해독, 면역 강화에 도움이 되지만 장기간 과다
의사가 출근 할 때 꼭 두손 가득 챙기는 음식? 의사가 출근할 때 꼭 두 손 가득 챙기는 음식?바쁜 아침, 의사들도 간편한 ‘이것’을 챙깁니다의사들은 하루 종일 서 있거나 쉴 틈 없이 환자를 돌보는 바쁜 일상을 보냅니다. 아침 식사를 거르기 쉽고, 점심도 제때 못 먹는 날이 많기 때문에 출근길에 꼭 챙기는 음식이 있다면, 그것은 바로 ‘견과류’입니다.손에 가볍게 들고 다닐 수 있으면서도, 고영양·고밀도의
미국 암 연구진 "항암식품 이것 특히 최고로 뽑아" 효과 놀랍다 항암에 좋은 음식은 많다. 하지만 그중에서도 꾸준히 '1순위'로 거론되는 식품이 있다. 바로 브로콜리다. 미국 암연구소(AICR)는 수십 년간 수많은 연구 데이터를 종합한 끝에 브로콜리를 대표 항암식품으로 선정했다. 단순히 섬유질이 많아서, 비타민이 풍부해서라는 말로는 설명이 부족하다.브로콜리만이 가진 구조적 특성과 그 안에 포함된 특수 성분, 암세포와 면
"한여름 보양식이라더니" 오히려 수명을 줄이는 음식이었습니다 여름철 몸보신이 오히려 건강을 망칠 수 있습니다무더위가 시작되면 많은 사람들이 기력을 보충하기 위해 보양식을 찾습니다. 대표적인 여름철 음식인 삼계탕은 단백질, 미네랄, 한방 재료까지 더해져 건강식으로 인식되지만, 실상은 과다한 나트륨과 간 대사를 방해하는 조합으로 구성되어 있어 지나치게 자주 섭취하거나 양념을 과하게 넣어 먹을 경우 오히려 간과 심혈관 건
미나리 찬물로 씻다가.. "이것 나왔습니다" 조심하세요 미나리 찬물로 씻다가.. "이것 나왔습니다" 조심하세요생으로 먹는 미나리, 오히려 더 위험할 수 있습니다미나리는 독특한 향과 시원한 식감 덕분에 생으로도 많이 먹는 채소입니다. 쌈 채소나 샐러드로 활용할 수 있고, 해물탕이나 전골에도 빠지지 않는 인기 재료죠.하지만 찬물에만 대충 씻어서 먹었다가 기생충, 흙, 유충 등이 그대로 남아 있는 사례가 적지 않습니
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암 연구진 "20년동안 이 음식 만큼은 안 먹었다" 최악의 음식 붉은 고기, 즉 소고기·돼지고기·양고기 등은 오랫동안 영양가 높은 고단백 식품으로 인식되어 왔다. 철분, 아연, 비타민 B12 같은 미네랄도 풍부해 특히 성장기나 회복기에는 권장되기도 한다. 그런데 실제로 많은 암 전문가들은 붉은 고기를 철저히 멀리한다.단순히 조금 줄이는 정도가 아니라, 10년, 20년 넘게 완전히 끊고 대체 식품으로 바꾼 경우도 많다.
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"열무 김치"랑 같이 이것 먹으면 건강에 10배 좋습니다 "열무 김치"랑 같이 이것 먹으면 건강에 10배 좋습니다 열무김치, 여름철 최고의 장 건강 반찬입니다열무김치는 무청의 시원한 식감과 톡 쏘는 발효 맛 덕분에 입맛이 없을 때도 술술 넘어가는 대표적인 여름 반찬입니다. 특히 식이섬유와 유산균이 풍부해 장 기능을 개선하고 소화를 돕는 데 탁월합니다.열무김치 하나만으로도 장내 환경을 건강하게 바꿔줄 수 있지만,
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