평상시 머릿속에서 삐 소리가 난다면 현재 ''이 병'' 초기 진단 입니다.목차머리에서 삐소리, 왜 들릴까?‘이 병’의 초기 증상일 수 있습니다이명을 완화하는 한국형 식단과 생활습관머리에서 삐소리, 왜 들릴까? 조용한 곳에 가만히 있을 때, 또는 잘 때 갑자기 머릿속에서 ‘삐’ 소리나 ‘웅’ 하는 소리가 들린 적 있으신가요?이런 증상은 일시적일 수도 있지만, 반복되거나 특정 시간마다 지속적으로 들린다면 ‘이명(耳鳴)’이라는 질환의
김치찌개에 "양배추"를 꼭 넣어야 하는 이유가 밝혀졌습니다김치찌개는 발효식품이지만, 조리 방식에 따라 유산균이 사라지기도 합니다김치찌개는 발효식품인 김치를 활용한 전통 음식으로, 유산균과 식이섬유, 각종 항산화 성분을 섭취할 수 있는 장 건강식입니다. 그러나 문제는 고온 조리 과정에서 유산균이 대부분 파괴된다는 점입니다.발효김치에 풍부한 락토바실러스 등의 유익균은 60~70도 이상의 온도에서 쉽게 소멸되며, 실제
하루 한 끼로도 충분히 독이 될 수 있습니다. "이 음식" 절대 매일 먹지 마세요하루 한 끼로도 충분히 독이 될 수 있습니다. "이 음식" 절대 매일 먹지 마세요건강한 식단을 유지하기 위해 하루 한 끼 정도는 간단한 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 하지만 그 간단한 한 끼가 매일 반복되면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 특정 음식이 매일 섭취하면 오히려 건강을 해치고, 장기적으로 신체 기
수돗물로 끓이면 암 덩어리 찌개가 돼버리는 찌개 음식목차찌개 끓일 때 수돗물 써도 괜찮을까?수돗물과 찌개 재료가 만나면 생기는 문제건강한 국·찌개를 위한 한국형 조리법과 식단 제안찌개 끓일 때 수돗물 써도 괜찮을까? 아침에 된장찌개 하나 끓여 식탁에 올리는 것, 우리에겐 너무나 익숙한 풍경입니다. 그런데 혹시 그 찌개, 수돗물로 끓이고 계신가요?수돗물은 정수 처리 후 공급되지만, 잔류 염소나 녹물, 노후된
나물비빔밥에 "이 재료"만 넣으면 수명이 5년 증가합니다나물비빔밥은 항산화 한 끼지만, 단백질이 부족하면 효과가 반감됩니다나물비빔밥은 각종 채소 나물을 중심으로 구성돼 섬유질과 항산화 물질을 골고루 섭취할 수 있는 대표적인 건강식입니다. 도라지, 고사리, 시금치, 숙주 등 다양한 나물은 각각의 색과 성분에 따라 비타민C, 베타카로틴, 클로로필, 플라보노이드 등 세포 손상을 막는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고
이 음식, 50대는 특히 더 위험합니다. 일주일에 3일 이상 먹지 마세요이 음식, 50대는 특히 더 위험합니다. 일주일에 3일 이상 먹지 마세요50대에 접어들면 신체 기능이 점차 저하되고, 혈관과 장기 건강이 약해지기 시작합니다. 이 시기에 잘못된 식습관이 쌓이면 각종 만성질환의 위험이 급격히 높아지게 되는데요.특히 50대 이후, 특정 음식은 혈관과 간, 신장에 치명적일 수 있습니다. 오늘은 50대가 특히 주의해야 할 음식과
"간"이 망가지는 이유는 매일 먹는 이 찬물국이 문제였습니다"간"이 망가지는 이유는 매일 먹는 이 찬물국이 문제였습니다여름철 더위를 식히기 위해 차가운 물국을 자주 찾는 분들이 많습니다. 시원한 국물을 마시면 더위가 한층 가시는 기분이 들지만, 이 찬물국이 매일 식탁에 오른다면 오히려 간 건강에 치명적인 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 간 건강을 해치는 찬물국과 그 위험성, 그리고 대체할 수 있는
"매일 새벽 3시마다" 잠에서 깨어난다면 이것 진짜 위험합니다⚠️ "매일 새벽 3시마다" 잠에서 깨어난다면 이것 진짜 위험합니다매일 같은 시간에 깨는 당신, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다새벽 3시에 자꾸 눈이 떠진다면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 같은 시간에 반복적으로 깨는 현상은 뇌가 아니라 간, 폐, 호르몬계 같은 몸속 시스템이 문제를 일으키고 있다는 신호일 수 있습니다.한의학에서는 새벽 1시부
"이 나물"은 밥상에 나와도 절대 먹지 마세요 수명 10년 단축됩니다⚠️ "이 나물"은 밥상에 나와도 절대 먹지 마세요, 수명 10년 단축됩니다 봄철에 잘못 먹으면 바로 병원 신세 지는 이 나물향긋하고 봄기운 가득한 밥상을 차리다 보면, 나물 반찬 한두 가지는 꼭 올라옵니다. 그중에서도 고사리는 밥에 비벼 먹거나 나물무침으로 자주 활용되지만, 제대로 손질하지 않고 섭취했을 경우 수명을 줄이는 위험한 독성 식품으로 변할 수
"냉장고" 제발 이것들은 하지 마세요, 냉장고 고장 나서 버려야 합니다⚠️ "냉장고" 제발 이것들은 하지 마세요, 냉장고 고장 나서 버려야 합니다❄️ 문을 자주 여닫는 습관, 생각보다 치명적입니다냉장고 문을 자주 열고 오래 열어두는 습관은 내부 온도를 반복적으로 상승시켜 컴프레서 과열과 냉기 순환 불균형을 유발합니다.특히 여름철에는 단 몇 초 만으로도 내부 온도가 급격히 올라가고, 이를 감지한 냉장고는 무리해서 다시 온도를
"두부"는 무조건 앞으로 이렇게 드세요! 이 방법이 최고입니다⚠️ "두부"는 무조건 앞으로 이렇게 드세요! 이 방법이 최고입니다물기만 빼도, 식감과 흡수율이 완전히 달라집니다두부는 건강식으로 널리 알려졌지만 제대로 조리하지 않으면 맛도 없고 물컹해서 식욕이 떨어지기 쉽습니다. 가장 중요한 포인트는 조리 전에 물기를 완전히 빼는 것입니다.키친타월로 감싸 10분 정도 눌러두기만 해도 수분이 빠지면서 겉은 쫀쫀해지고 안은
90세 넘어서도 건강하셨던 송해 선생님의 아침 식단 비결목차90세에도 건강했던 송해 선생님의 비결은?송해 선생님이 즐겼던 아침 식단 구성한국인에게 맞는 장수 아침 식단 제안90세에도 건강했던 송해 선생님의 비결은? 우리의 ‘국민 MC’ 송해 선생님. 90세가 넘도록 TV에 활기차게 출연하던 모습, 기억하시나요?사실 송해 선생님은 특별한 운동을 많이 하셨다기보다는, 평생 ‘규칙적인 생활과 식사 습관’을 가장 중요
"물 대신" 이것 꾸준히 마시면 수명 10년 더 젊어집니다⚠️ "물 대신" 이것 꾸준히 마시면 수명 10년 더 젊어집니다 매일 마시는 물, 이것으로 바꾸면 몸속 나이가 달라집니다하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 건 건강의 기본이지만, 같은 수분이라도 무엇을 마시느냐에 따라 몸이 달라질 수 있습니다. 최근 건강 전문가들이 꾸준히 권장하는 음료는 바로 ‘보이차’입니다.중국 황실에서 장수차로 불렸던 보이차는 발효 과
아무리 양치해도 누런 이빨 ''이 방법''으로 하얀 이빨로 바꿀 수 있습니다.목차왜 양치만으로는 이가 하얘지지 않을까?누런 이빨, 하얗게 바꾸는 기적의 재료는?한국인에게 맞는 치아 미백 관리법과 식습관왜 양치만으로는 이가 하얘지지 않을까? 매일 3번 양치하고, 치실도 쓰는데 왜 내 이는 여전히 누렇고 탁할까요? 그 이유는 간단합니다. 양치는 세균 제거가 목적이지, 착색 제거에는 한계가 있기 때문입니다.커피, 김치, 간장, 고추장처럼
"의사들이 직접 먹고 찬양한" 건강에 좋은 기름 3가지⚠️ 의사들이 직접 먹고 찬양한 건강에 좋은 기름 3가지1. 엑스트라 버진 올리브오일 – 심장 지키는 ‘지중해의 보약’전 세계적으로 가장 많은 의사들이 직접 섭취하며 추천하는 오일, 바로 엑스트라 버진 올리브오일입니다.항산화 물질인 폴리페놀과 비타민E, 단일불포화지방산이 풍부하게 들어 있어 심장병, 고혈압, 콜레스테롤 문제를 예방하는 데 탁월한 효과가 있습
삼계탕에 "마늘+대추 꼭 넣어야 하는 이유"가 밝혀졌습니다삼계탕은 단백질 식사지만, 마늘과 대추가 면역까지 완성합니다삼계탕은 단백질 보충과 기력 회복을 위해 널리 즐겨지는 대표 보양식입니다. 영계 한 마리에 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추 등을 넣어 푹 고아낸 이 음식은 속을 든든하게 채우고 기운을 끌어올리는 데 도움을 주는 전통적인 건강식이지만, 주재료인 닭고기만으로는 면역력을 완성하기엔 부족한 점이 있습니다. 여기
''단돈 3천 원'' 매일 물처럼 드셔보세요 보약,비타민 보다 효과가 끝내줍니다.목차하루 3천 원, 건강을 지키는 기적의 음료이 음료가 주는 놀라운 건강 효과한국인 식단에 딱 맞는 섭취 방법과 활용 팁하루 3천 원, 건강을 지키는 기적의 음료 비타민? 홍삼? 고가의 건강기능식품도 좋지만, 매일 부담 없이 마실 수 있는 '국민 건강 음료' 하나쯤 있으면 얼마나 좋을까요?그런데 실제로 있습니다. 바로 **'보리차'**입니다.마트, 편의점,
콩나물국에 "이 재료만" 넣으면 노화 늦추는 음식이 됩니다콩나물국은 기본이지만, 조합에 따라 건강 효과는 완전히 달라집니다콩나물국은 한국인의 아침 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 국물 요리입니다. 맑고 개운한 국물과 소화에 부담 없는 콩나물 덕분에 속을 편하게 만들어주는 음식으로 여겨지지만, 사실 그 이상으로 항산화 영양소가 풍부한 식단의 기본이기도 합니다.콩나물에는 체내 염증을 줄이고 면역세포를 활성화하는 비타민
족발에 "쌈장+소주" 절대 드시면 안 되는 조합입니다족발은 단백질보다 ‘고지방’ 식품에 더 가깝습니다족발은 고단백·저지방 음식으로 잘못 알려진 대표적인 식품입니다. 실제로 족발에는 콜라겐이 풍부하다는 이유로 건강식 이미지가 부각되었지만, 실상은 지방 함량이 상당히 높은 고지방 부위입니다.특히 껍질과 피하 지방층에는 포화지방과 콜레스테롤이 다량 함유되어 있으며, 불포화지방이 주류인 오리고기나 등푸른 생선과는
''박진영도 매일 마신다'' 오래 살려면 무조건 1등으로 섭취해야 할 기름목차박진영이 매일 마신다는 그 기름의 정체는?이 기름이 건강에 좋은 이유 5가지한국인에게 딱 맞는 활용법과 식단 제안박진영이 매일 마신다는 그 기름의 정체는? 연예계 대표 '건강 마니아' 박진영. 그가 방송에서 매일 아침 빈속에 한 스푼씩 꼭 챙긴다고 밝힌 기름, 혹시 알고 계시나요?바로 **엑스트라버진 올리브유(Extra Virgin Olive Oil)*
평상시 머릿속에서 삐 소리가 난다면 현재 ''이 병'' 초기 진단 입니다. 목차머리에서 삐소리, 왜 들릴까?‘이 병’의 초기 증상일 수 있습니다이명을 완화하는 한국형 식단과 생활습관머리에서 삐소리, 왜 들릴까? 조용한 곳에 가만히 있을 때, 또는 잘 때 갑자기 머릿속에서 ‘삐’ 소리나 ‘웅’ 하는 소리가 들린 적 있으신가요?이런 증상은 일시적일 수도 있지만, 반복되거나 특정 시간마다 지속적으로 들린다면 ‘이명(耳鳴)’이라는 질환의
김치찌개에 "양배추"를 꼭 넣어야 하는 이유가 밝혀졌습니다 김치찌개는 발효식품이지만, 조리 방식에 따라 유산균이 사라지기도 합니다김치찌개는 발효식품인 김치를 활용한 전통 음식으로, 유산균과 식이섬유, 각종 항산화 성분을 섭취할 수 있는 장 건강식입니다. 그러나 문제는 고온 조리 과정에서 유산균이 대부분 파괴된다는 점입니다.발효김치에 풍부한 락토바실러스 등의 유익균은 60~70도 이상의 온도에서 쉽게 소멸되며, 실제
하루 한 끼로도 충분히 독이 될 수 있습니다. "이 음식" 절대 매일 먹지 마세요 하루 한 끼로도 충분히 독이 될 수 있습니다. "이 음식" 절대 매일 먹지 마세요건강한 식단을 유지하기 위해 하루 한 끼 정도는 간단한 음식으로 때우는 경우가 많습니다. 하지만 그 간단한 한 끼가 매일 반복되면 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 특정 음식이 매일 섭취하면 오히려 건강을 해치고, 장기적으로 신체 기
수돗물로 끓이면 암 덩어리 찌개가 돼버리는 찌개 음식 목차찌개 끓일 때 수돗물 써도 괜찮을까?수돗물과 찌개 재료가 만나면 생기는 문제건강한 국·찌개를 위한 한국형 조리법과 식단 제안찌개 끓일 때 수돗물 써도 괜찮을까? 아침에 된장찌개 하나 끓여 식탁에 올리는 것, 우리에겐 너무나 익숙한 풍경입니다. 그런데 혹시 그 찌개, 수돗물로 끓이고 계신가요?수돗물은 정수 처리 후 공급되지만, 잔류 염소나 녹물, 노후된
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이 음식, 50대는 특히 더 위험합니다. 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 이 음식, 50대는 특히 더 위험합니다. 일주일에 3일 이상 먹지 마세요50대에 접어들면 신체 기능이 점차 저하되고, 혈관과 장기 건강이 약해지기 시작합니다. 이 시기에 잘못된 식습관이 쌓이면 각종 만성질환의 위험이 급격히 높아지게 되는데요.특히 50대 이후, 특정 음식은 혈관과 간, 신장에 치명적일 수 있습니다. 오늘은 50대가 특히 주의해야 할 음식과
"간"이 망가지는 이유는 매일 먹는 이 찬물국이 문제였습니다 "간"이 망가지는 이유는 매일 먹는 이 찬물국이 문제였습니다여름철 더위를 식히기 위해 차가운 물국을 자주 찾는 분들이 많습니다. 시원한 국물을 마시면 더위가 한층 가시는 기분이 들지만, 이 찬물국이 매일 식탁에 오른다면 오히려 간 건강에 치명적인 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 간 건강을 해치는 찬물국과 그 위험성, 그리고 대체할 수 있는
"매일 새벽 3시마다" 잠에서 깨어난다면 이것 진짜 위험합니다 ⚠️ "매일 새벽 3시마다" 잠에서 깨어난다면 이것 진짜 위험합니다매일 같은 시간에 깨는 당신, 몸이 보내는 경고일 수 있습니다새벽 3시에 자꾸 눈이 떠진다면 단순한 수면 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 같은 시간에 반복적으로 깨는 현상은 뇌가 아니라 간, 폐, 호르몬계 같은 몸속 시스템이 문제를 일으키고 있다는 신호일 수 있습니다.한의학에서는 새벽 1시부
"이 나물"은 밥상에 나와도 절대 먹지 마세요 수명 10년 단축됩니다 ⚠️ "이 나물"은 밥상에 나와도 절대 먹지 마세요, 수명 10년 단축됩니다 봄철에 잘못 먹으면 바로 병원 신세 지는 이 나물향긋하고 봄기운 가득한 밥상을 차리다 보면, 나물 반찬 한두 가지는 꼭 올라옵니다. 그중에서도 고사리는 밥에 비벼 먹거나 나물무침으로 자주 활용되지만, 제대로 손질하지 않고 섭취했을 경우 수명을 줄이는 위험한 독성 식품으로 변할 수
"냉장고" 제발 이것들은 하지 마세요, 냉장고 고장 나서 버려야 합니다 ⚠️ "냉장고" 제발 이것들은 하지 마세요, 냉장고 고장 나서 버려야 합니다❄️ 문을 자주 여닫는 습관, 생각보다 치명적입니다냉장고 문을 자주 열고 오래 열어두는 습관은 내부 온도를 반복적으로 상승시켜 컴프레서 과열과 냉기 순환 불균형을 유발합니다.특히 여름철에는 단 몇 초 만으로도 내부 온도가 급격히 올라가고, 이를 감지한 냉장고는 무리해서 다시 온도를
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90세 넘어서도 건강하셨던 송해 선생님의 아침 식단 비결 목차90세에도 건강했던 송해 선생님의 비결은?송해 선생님이 즐겼던 아침 식단 구성한국인에게 맞는 장수 아침 식단 제안90세에도 건강했던 송해 선생님의 비결은? 우리의 ‘국민 MC’ 송해 선생님. 90세가 넘도록 TV에 활기차게 출연하던 모습, 기억하시나요?사실 송해 선생님은 특별한 운동을 많이 하셨다기보다는, 평생 ‘규칙적인 생활과 식사 습관’을 가장 중요
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''단돈 3천 원'' 매일 물처럼 드셔보세요 보약,비타민 보다 효과가 끝내줍니다. 목차하루 3천 원, 건강을 지키는 기적의 음료이 음료가 주는 놀라운 건강 효과한국인 식단에 딱 맞는 섭취 방법과 활용 팁하루 3천 원, 건강을 지키는 기적의 음료 비타민? 홍삼? 고가의 건강기능식품도 좋지만, 매일 부담 없이 마실 수 있는 '국민 건강 음료' 하나쯤 있으면 얼마나 좋을까요?그런데 실제로 있습니다. 바로 **'보리차'**입니다.마트, 편의점,
콩나물국에 "이 재료만" 넣으면 노화 늦추는 음식이 됩니다 콩나물국은 기본이지만, 조합에 따라 건강 효과는 완전히 달라집니다콩나물국은 한국인의 아침 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 국물 요리입니다. 맑고 개운한 국물과 소화에 부담 없는 콩나물 덕분에 속을 편하게 만들어주는 음식으로 여겨지지만, 사실 그 이상으로 항산화 영양소가 풍부한 식단의 기본이기도 합니다.콩나물에는 체내 염증을 줄이고 면역세포를 활성화하는 비타민
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''박진영도 매일 마신다'' 오래 살려면 무조건 1등으로 섭취해야 할 기름 목차박진영이 매일 마신다는 그 기름의 정체는?이 기름이 건강에 좋은 이유 5가지한국인에게 딱 맞는 활용법과 식단 제안박진영이 매일 마신다는 그 기름의 정체는? 연예계 대표 '건강 마니아' 박진영. 그가 방송에서 매일 아침 빈속에 한 스푼씩 꼭 챙긴다고 밝힌 기름, 혹시 알고 계시나요?바로 **엑스트라버진 올리브유(Extra Virgin Olive Oil)*
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