하루에 한 번만 먹어도 몸이 달라집니다. "지친 간을 회복시키는 천연 피로회복제 3가지"약사가 간 상담을 할 때 먼저 묻는 질문, 평소 어떤 음식을 드시나요약국에서 피로 상담이나 간 수치 상담을 하다 보면 많은 분들이 “간에 좋은 음식 뭐 먹어야 하나요”라고 묻습니다. 그러면 대부분 떠올리는 음식이 있습니다. 밀크씨슬, 헛개나무, 미나리 같은 대표적인 음식들입니다.물론 이런 음식들도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 간 건강은 특정 음식 하나로
“토마토, 파프리카 다 제쳤다.” 먹기만 해도 피부과 갈 일이 없어지는 채소 1위피부 건강은 먹는 음식에서 시작됩니다피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이다. 외부 환경에 직접 노출되는 만큼 건강 상태가 쉽게 드러나는 부위이기도 하다. 많은 사람들이 피부 관리를 위해 화장품이나 피부과 시술을 먼저 떠올리지만 실제로는 식습관도 피부 상태에 영향을 줄 수 있다. 특히 항산화 성분과 비타민이 풍부한 식품은 피부 건강과 관련된 식단에서 자주 언급
“견과류, 아보카도 다 제쳤다” 먹기만해도 혈관 다 뚫어주는 최고의 건강 음식 1위는?혈관 건강은 평소 식습관에서 시작됩니다혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 전달하는 중요한 통로다. 하지만 나이가 들수록 혈관은 점점 탄력을 잃고 건강 관리가 중요해진다. 특히 잘못된 식습관은 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다. 기름진 음식, 과도한 나트륨 섭취, 운동 부족 등 다양한 요인이 혈관 건강과 관련된 요소로 자주 언급된다. 그래서 많은 전문가들은
생으로 먹으면 "독극물 음식인데" 데쳐서 먹으면 천연 보약으로 유명해진 '이 채소'① 생으로 먹으면 위험한 버섯, 정말 괜찮을까"버섯은 그냥 씻어서 먹어도 되는 음식 아닌가요?"많은 사람들이 샐러드나 음식 장식으로 팽이버섯을 생으로 먹기도 한다.하지만 팽이버섯은 반드시 가열 조리가 필요한 식재료다.생 상태의 팽이버섯에는 미량의 독성 단백질과 세균 오염 가능성이 존재한다.특히 팽이버섯은 집단 식중독 사례가 보고된 대표적인 식재료 중 하나다
“치킨도 피자도 아니다” 한국인이 좋아하는 음식중 혈관 막히게 하는 1위는?혈관 건강은 평소 식습관에서 결정됩니다많은 사람들이 혈관이 막히는 원인을 치킨이나 피자 같은 기름진 음식에서만 찾는다. 물론 포화지방이 많은 음식은 과도하게 섭취하면 건강에 부담이 될 수 있다. 하지만 실제로는 우리가 평소 자주 먹는 음식도 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다. 특히 나트륨과 지방이 동시에 많은 음식은 심혈관 건강 관리에서 주의가 필요한 식품으
"위장 환자들이 공통으로 먹고 후회했습니다" 위벽을 녹여버린 최악의 음식은?위 건강은 매일 먹는 음식과 밀접합니다위는 우리가 먹는 음식물을 처음으로 받아들이는 기관이다. 음식이 위에 들어오면 위산과 소화 효소가 분비되면서 본격적인 소화 과정이 시작된다. 그런데 특정 음식이 반복적으로 위 점막을 자극하면 속쓰림이나 위염 같은 증상이 나타날 수 있다. 특히 현대인들은 불규칙한 식사와 자극적인 음식 섭취가 많아 위 건강에 부담이 되는
''식당에서 이 음식 먹지마세요'' 암 덩어리보다 100배 위험하게 담긴 음식입니다.''식당에서 이 음식 먹지마세요'' 암 덩어리보다 100배 위험하게 담긴 음식입니다.목차미역국 그릇의 끔찍한 진실굴 미역국, 발암물질 더블 펀치플라스틱 국자, 미역국에 녹아드는 독뜨거운 국물+플라스틱, 암 유발 최악 조합한국 식당 실태, 미역국 안전도 제로안전하게 미역국 즐기는 생존 팁국물 한 숟가락 뒤 숨은 생사의 갈림길1. 미역국 그릇의 끔찍한 진실출산
“3위 토마토주스,2위 당근주스”아침 공복에 먹기만 해도 수명을 늘리는 음료 의외의 1위는아침 공복에 마시는 음료가 하루 건강을 좌우합니다아침에 무엇을 먹고 마시느냐는 하루 건강에 생각보다 큰 영향을 줄 수 있다. 밤 동안 우리 몸은 수분이 부족해지고 대사 활동도 느려진 상태가 된다. 그래서 아침에 어떤 음료를 섭취하느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라질 수 있다. 특히 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음료는 아침에 마시기 좋은 식품으로 자주 언급된다
“삼겹살도 튀김도 아니었습니다” 한국인들이 자주 먹는데 콜레스테롤 폭등시키는 음식은?콜레스테롤 문제는 기름진 음식만의 문제가 아닙니다많은 사람들이 콜레스테롤이 높아지는 원인을 삼겹살이나 튀김 같은 기름진 음식에서만 찾는다. 물론 포화지방이 많은 음식은 콜레스테롤 관리에 영향을 줄 수 있다. 하지만 최근에는 기름진 음식뿐 아니라 일상적으로 먹는 다른 음식들도 혈중 콜레스테롤과 관련될 수 있다는 이야기가 많다. 특히 정제 탄수화물이 많은 식단
통풍 환자 밥상에 "매일 올라온 음식 1위" 50대라면 무조건 피하세요① 퀴즈: 통풍을 가장 악화시키는 음식 조합은 무엇일까많은 사람들은 통풍을 단순한 관절 질환으로 생각한다.그래서 음식과 큰 관련이 없다고 오해하는 경우도 있다.하지만 통풍은 체내 요산 대사와 밀접하게 관련된 질환이다.특히 특정 음식 조합은 요산 농도를 빠르게 높일 수 있다.② 통풍의 핵심 원인 요산통풍은 혈액 속 요산(uric acid)이 증가하면서 발생한
얼린 생선 물에 해동하면 그냥 내다버리는겁니다 "대신 이렇게 하세요 영양과 맛을 지킵니다"해동 방법이 영양을 좌우합니다약국에서 콜레스테롤이나 혈관 건강 상담을 하다 보면 제가 자주 권하는 음식이 있습니다. 바로 등푸른 생선입니다. 고등어, 꽁치, 삼치 같은 생선에는 오메가 지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.그런데 많은 분들이 냉동 생선을 꺼낸 뒤 그냥 물에 담가 해동합니다. 빨리 녹이기 위해서죠. 하지만 이 방법은 생각
애호박 볶을 때 "참기름 대신 이것 넣어보세요 감칠맛을 끌어올리고 더 건강해집니다"약사가 반찬 조리법까지 이야기하는 이유, 같은 채소도 조리법이 건강을 바꿉니다약국에서 혈압이나 체중 관리 상담을 하다 보면 식단 이야기를 빼놓을 수 없습니다. 많은 분들이 채소를 먹고 있으니 괜찮다고 생각하지만 실제로는 조리 방법에 따라 건강 효과가 크게 달라질 수 있습니다.특히 한국 가정에서 자주 만드는 반찬 중 하나가 애호박 볶음입니다. 부드럽고 달큰해
매일 먹는 "이 음식", 사실은 몸을 서서히 망가뜨리고 있었습니다.매일 먹는 "이 음식", 사실은 몸을 서서히 망가뜨리고 있었습니다.목차한국인의 밥상 위 발암물질 공장김치와 절임 채소가 위암 1등 공신초가공 라면·스낵의 조기사망 트랩기름진 삼겹살 뒤 지방간 직행로매일 커피에 설탕, 혈당 폭등의 주범버릇된 짠 반찬이 고혈압·뇌졸중 부른다익숙한 한 끼가 바꿀 내일의 몸1. 한국인의 밥상 위 발암물질 공장아침에 김치 한 점,
모든 국물 요리할 때 ''이 물 절대 쓰지 마세요'' 독을 먹는 거나 똑같습니다.모든 국물 요리할 때 ''이 물 절대 쓰지 마세요'' 독을 먹는 거나 똑같습니다.목차국 끓일 때 익숙한 냄새 뒤 숨은 위험수돗물 염소가 끓이면 발암물질로 변한다낡은 배관서 나오는 중금속의 함정한국식 국물 요리, 왜 더 위험한가정수기·생수 대신하는 간단 대체법찌개 한 냄비가 가족 건강 좌우한다깨끗한 물 한 방울이 만드는 맛있는 밥상1. 국 끓일 때 익숙한 냄
“우리집 집밥 반찬도 예외 아냐” 매일 먹는 음식이였는데 혈관 막히게 하는 의외의 음식은?혈관 건강은 식탁 위 음식과 깊이 연결됩니다많은 사람들이 혈관 질환의 원인을 기름진 외식이나 패스트푸드에서만 찾는 경우가 많다. 하지만 실제로는 집에서 먹는 평범한 반찬도 건강에 영향을 줄 수 있다. 특히 중년 이후에는 혈관 탄력이 점차 떨어지기 때문에 식습관 관리가 중요해진다. 혈관이 건강하지 않으면 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있다
변비에 좋다고 알려진 "이 과일" 잘못 먹으면 변비 더 심해집니다.변비에 좋다고 알려진 "이 과일" 잘못 먹으면 변비 더 심해집니다.목차변비 탈출의 상징, 그런데 왜 효과가 없을까바나나의 착한 얼굴, ‘잘 익은 노란색’의 비밀덜 익은 초록색 바나나, 변을 더 딱딱하게 만드는 이유탄닌과 저항성 전분, 장운동을 느리게 한다좋은 바나나를 고르는 법과 보관 요령바나나와 궁합 좋은 식품과 나쁜 식품장이 편안해지는 바나나 섭취 타이
“몸에 좋다 해서 ‘이 음식’ 챙겨 먹었는데” 잘못 된 상식이 콜레스테롤 높이고 있었습니다건강식이라고 알려진 음식도 다시 볼 필요가 있습니다요즘은 건강에 대한 관심이 높아지면서 특정 음식이 ‘몸에 좋은 음식’으로 소개되면 많은 사람들이 꾸준히 챙겨 먹는다. 특히 방송이나 인터넷에서 건강식으로 언급된 음식은 금방 식탁에 올라오곤 한다. 하지만 어떤 음식이든 섭취 방법과 양에 따라 몸에 미치는 영향은 달라질 수 있다. 건강식이라는 이미지 때문에 자
손톱으로 3초만에 건강 진단하세요 "검은 세로줄이면 만성 피로, 이 모양이면 암입니다"약사가 건강 상담할 때 먼저 보는 것, 손톱입니다약국에서 피로, 빈혈, 호흡기 상담을 하다 보면 저는 가끔 손톱을 유심히 봅니다. 의외로 손톱은 몸 상태를 보여주는 작은 창과 같습니다. 혈액순환, 영양 상태, 폐와 심장 건강까지 다양한 신호가 손톱에 나타날 수 있습니다.많은 분들이 피부나 얼굴 색은 신경 쓰면서도 손톱 상태는 잘 보지 않습니다. 하지만 손톱
''이 부분 떼지 마세요'' 떼고 씻으면 영양소가 다 날라갑니다.''이 부분 떼지 마세요'' 떼고 씻으면 영양소가 다 날라갑니다.목차딸기 꼭지부터 버리는 한국 가정의 습관꼭지에 숨은 비타민C 폭탄의 진실물에 불리는 순간 빠져나가는 영양소한국식 딸기 소비량, 잘못된 씻기법의 피해꼭지 그대로 씻는 올바른 방법 3가지꼭지차·잼까지, 버리지 않는 활용법한 알의 꼭지가 바꾸는 건강의 무게1. 딸기 꼭지부터 버리는 한국 가정의 습
''이 주스 한 잔만 드세요'' 소변볼 때 놀랄 정도로 노폐물이 싹 빠져나갑니다.''이 주스 한 잔만 드세요'' 소변볼 때 놀랄 정도로 노폐물이 싹 빠져나갑니다.목차몸이 무겁고 찌든 느낌, 노폐물 탓이다알룰로스가 신장의 비밀 청소부 역할을 한다소변 색깔 변화로 확인하는 해독 효과한국인 식습관에 딱 맞는 알룰로스 활용법과음·야식 후 알룰로스 한 잔의 힘집에서 만드는 간단 알룰로스 주스 레시피맑은 소변, 깨끗한 하루를 여는 첫걸음1. 몸이
하루에 한 번만 먹어도 몸이 달라집니다. "지친 간을 회복시키는 천연 피로회복제 3가지" 약사가 간 상담을 할 때 먼저 묻는 질문, 평소 어떤 음식을 드시나요약국에서 피로 상담이나 간 수치 상담을 하다 보면 많은 분들이 “간에 좋은 음식 뭐 먹어야 하나요”라고 묻습니다. 그러면 대부분 떠올리는 음식이 있습니다. 밀크씨슬, 헛개나무, 미나리 같은 대표적인 음식들입니다.물론 이런 음식들도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 간 건강은 특정 음식 하나로
“토마토, 파프리카 다 제쳤다.” 먹기만 해도 피부과 갈 일이 없어지는 채소 1위 피부 건강은 먹는 음식에서 시작됩니다피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이다. 외부 환경에 직접 노출되는 만큼 건강 상태가 쉽게 드러나는 부위이기도 하다. 많은 사람들이 피부 관리를 위해 화장품이나 피부과 시술을 먼저 떠올리지만 실제로는 식습관도 피부 상태에 영향을 줄 수 있다. 특히 항산화 성분과 비타민이 풍부한 식품은 피부 건강과 관련된 식단에서 자주 언급
“견과류, 아보카도 다 제쳤다” 먹기만해도 혈관 다 뚫어주는 최고의 건강 음식 1위는? 혈관 건강은 평소 식습관에서 시작됩니다혈관은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 전달하는 중요한 통로다. 하지만 나이가 들수록 혈관은 점점 탄력을 잃고 건강 관리가 중요해진다. 특히 잘못된 식습관은 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다. 기름진 음식, 과도한 나트륨 섭취, 운동 부족 등 다양한 요인이 혈관 건강과 관련된 요소로 자주 언급된다. 그래서 많은 전문가들은
생으로 먹으면 "독극물 음식인데" 데쳐서 먹으면 천연 보약으로 유명해진 '이 채소' ① 생으로 먹으면 위험한 버섯, 정말 괜찮을까"버섯은 그냥 씻어서 먹어도 되는 음식 아닌가요?"많은 사람들이 샐러드나 음식 장식으로 팽이버섯을 생으로 먹기도 한다.하지만 팽이버섯은 반드시 가열 조리가 필요한 식재료다.생 상태의 팽이버섯에는 미량의 독성 단백질과 세균 오염 가능성이 존재한다.특히 팽이버섯은 집단 식중독 사례가 보고된 대표적인 식재료 중 하나다
“치킨도 피자도 아니다” 한국인이 좋아하는 음식중 혈관 막히게 하는 1위는? 혈관 건강은 평소 식습관에서 결정됩니다많은 사람들이 혈관이 막히는 원인을 치킨이나 피자 같은 기름진 음식에서만 찾는다. 물론 포화지방이 많은 음식은 과도하게 섭취하면 건강에 부담이 될 수 있다. 하지만 실제로는 우리가 평소 자주 먹는 음식도 혈관 건강에 영향을 줄 수 있다. 특히 나트륨과 지방이 동시에 많은 음식은 심혈관 건강 관리에서 주의가 필요한 식품으
"위장 환자들이 공통으로 먹고 후회했습니다" 위벽을 녹여버린 최악의 음식은? 위 건강은 매일 먹는 음식과 밀접합니다위는 우리가 먹는 음식물을 처음으로 받아들이는 기관이다. 음식이 위에 들어오면 위산과 소화 효소가 분비되면서 본격적인 소화 과정이 시작된다. 그런데 특정 음식이 반복적으로 위 점막을 자극하면 속쓰림이나 위염 같은 증상이 나타날 수 있다. 특히 현대인들은 불규칙한 식사와 자극적인 음식 섭취가 많아 위 건강에 부담이 되는
''식당에서 이 음식 먹지마세요'' 암 덩어리보다 100배 위험하게 담긴 음식입니다. ''식당에서 이 음식 먹지마세요'' 암 덩어리보다 100배 위험하게 담긴 음식입니다.목차미역국 그릇의 끔찍한 진실굴 미역국, 발암물질 더블 펀치플라스틱 국자, 미역국에 녹아드는 독뜨거운 국물+플라스틱, 암 유발 최악 조합한국 식당 실태, 미역국 안전도 제로안전하게 미역국 즐기는 생존 팁국물 한 숟가락 뒤 숨은 생사의 갈림길1. 미역국 그릇의 끔찍한 진실출산
“3위 토마토주스,2위 당근주스”아침 공복에 먹기만 해도 수명을 늘리는 음료 의외의 1위는 아침 공복에 마시는 음료가 하루 건강을 좌우합니다아침에 무엇을 먹고 마시느냐는 하루 건강에 생각보다 큰 영향을 줄 수 있다. 밤 동안 우리 몸은 수분이 부족해지고 대사 활동도 느려진 상태가 된다. 그래서 아침에 어떤 음료를 섭취하느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라질 수 있다. 특히 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음료는 아침에 마시기 좋은 식품으로 자주 언급된다
“삼겹살도 튀김도 아니었습니다” 한국인들이 자주 먹는데 콜레스테롤 폭등시키는 음식은? 콜레스테롤 문제는 기름진 음식만의 문제가 아닙니다많은 사람들이 콜레스테롤이 높아지는 원인을 삼겹살이나 튀김 같은 기름진 음식에서만 찾는다. 물론 포화지방이 많은 음식은 콜레스테롤 관리에 영향을 줄 수 있다. 하지만 최근에는 기름진 음식뿐 아니라 일상적으로 먹는 다른 음식들도 혈중 콜레스테롤과 관련될 수 있다는 이야기가 많다. 특히 정제 탄수화물이 많은 식단
통풍 환자 밥상에 "매일 올라온 음식 1위" 50대라면 무조건 피하세요 ① 퀴즈: 통풍을 가장 악화시키는 음식 조합은 무엇일까많은 사람들은 통풍을 단순한 관절 질환으로 생각한다.그래서 음식과 큰 관련이 없다고 오해하는 경우도 있다.하지만 통풍은 체내 요산 대사와 밀접하게 관련된 질환이다.특히 특정 음식 조합은 요산 농도를 빠르게 높일 수 있다.② 통풍의 핵심 원인 요산통풍은 혈액 속 요산(uric acid)이 증가하면서 발생한
얼린 생선 물에 해동하면 그냥 내다버리는겁니다 "대신 이렇게 하세요 영양과 맛을 지킵니다" 해동 방법이 영양을 좌우합니다약국에서 콜레스테롤이나 혈관 건강 상담을 하다 보면 제가 자주 권하는 음식이 있습니다. 바로 등푸른 생선입니다. 고등어, 꽁치, 삼치 같은 생선에는 오메가 지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.그런데 많은 분들이 냉동 생선을 꺼낸 뒤 그냥 물에 담가 해동합니다. 빨리 녹이기 위해서죠. 하지만 이 방법은 생각
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손톱으로 3초만에 건강 진단하세요 "검은 세로줄이면 만성 피로, 이 모양이면 암입니다" 약사가 건강 상담할 때 먼저 보는 것, 손톱입니다약국에서 피로, 빈혈, 호흡기 상담을 하다 보면 저는 가끔 손톱을 유심히 봅니다. 의외로 손톱은 몸 상태를 보여주는 작은 창과 같습니다. 혈액순환, 영양 상태, 폐와 심장 건강까지 다양한 신호가 손톱에 나타날 수 있습니다.많은 분들이 피부나 얼굴 색은 신경 쓰면서도 손톱 상태는 잘 보지 않습니다. 하지만 손톱
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