여름철 양산 "이것"들고 다녀야 피부암에 절대 안 걸립니다.여름이면 썬크림과 함께 양산은 필수다.그런데 양산 안쪽 색상에 따라 자외선 차단 효과에 큰 차이가 있다는 사실은 많이 간과한다. 겉이 예쁘거나 외형에만 신경 쓰는 경우가 많은데, 피부 보호라는 목적을 달성하려면 안쪽 색상을 꼭 고려해야 한다.검은색, 진한 남색 등 어두운 계열은 자외선을 흡수하고 반사하는 능력이 탁월하다. 이번 기회에 자외선 차단의 과학적
몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.목차점, 그냥 두면 안 되는 이유암을 의심해야 할 점의 특징피부암, 특히 흑색종의 위험성점과 피부암을 구별하는 ABCDE 법칙점이 생겼을 때 꼭 확인해야 할 증상피부암 예방과 조기 진단의 중요성한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 점,
"편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다"편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다전자레인지 조리 용기, 뜨거운 국물은 위험합니다편의점에서 컵라면이나 즉석국을 먹을 때, 뜨거운 물을 용기 안에 그대로 붓고 전자레인지에 돌리는 경우 많습니다.하지만 이때 사용되는 폴리스티렌 소재는 고온에 노출될 경우 환경호르몬이 녹아나올 수 있습니다. 특히 기름기 많은 라면 국물이나 찌개 종류는 더
덥다고 "샤워할 때 이것" 하지 마세요 그 자리에서 기절합니다.무더운 여름날, 많은 사람들은 하루의 열기를 식히기 위해 찬물샤워를 택한다. 겉보기엔 시원하고 개운한 해결책처럼 보이지만, 사실 이 습관은 몸에 예기치 않은 부작용을 불러올 수 있다. 특히 찬물샤워가 심장과 신경계에 끼치는 영향은 의외로 크며, 과호흡과 혈압 상승 같은 반응을 유발할 수 있다.무작정 ‘시원하다’고 좋은 것은 아니다. 피부 온도는 떨어질지 몰
"음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다"음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다공용 좌변기, 피부 접촉은 절대 피하세요음식점이나 카페 등 공공장소의 화장실 좌변기엔 수많은 사람들이 다녀갑니다. 그 표면에는 대장균, 황색포도상구균, 곰팡이균 등이 다량 존재할 수 있는데요.특히 피부와 직접 닿을 경우 엉덩이 피부염, 항문 주위 가려움증, 심하면 세균 감염으로
"이 반찬" 하나만 먹으면 단백질 하루 권장량 채울 수 있습니다단백질 보충, 굳이 고기를 매일 드실 필요 없습니다나이가 들수록 단백질 섭취는 중요해지지만, 많은 분들이 여전히 고기나 달걀에만 의존하는 경우가 많습니다.하지만 기름진 고기나 포화지방이 많은 단백질 공급원은 오히려 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.그래서 추천하는 대안이 바로 두부조림입니다.식물성 단백질의 대표주자인 두부는, 매일 한 접시만으로도 하루
다이어트 중이라면 "지금 당장 식단에서 빼야 할 음식" 1순위다이어트 중이라면 "지금 당장 식단에서 빼야 할 음식" 1순위물만 마셔도 살이 찌는 것 같다는 말, 해보신 적 있으신가요?운동도 열심히 하고, 식사량도 줄였는데 체중은 줄지 않고 오히려 붓거나 더 찌는 느낌이 들 때가 있습니다. 이럴 때는 단순히 ‘양’의 문제가 아니라, 무심코 섭취하고 있는 특정 음식이 문제일 가능성이 높습니다.오늘은 다이어트 중이라면 반
냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다.냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다.목차생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜 위험할까?냉장 보관 생선에서 기생충이 번식하는 이유식중독과 기생충 감염, 대표 증상과 예방법생선 안전하게 보관하는 5가지 핵심 포인트냉장고 위생 관리와 건강한 식단, 운동법오늘의 보관 습관이 내일의 건강을 바꾼다1. 생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜
침대 옆에 ''이 물건'' 당장 치우세요, 수명이 15년 줄어듭니다.침대 옆에 ''이 물건'' 당장 치우세요, 수명이 15년 줄어듭니다.목차침대 옆 물건, 왜 건강에 영향을 미칠까?멀티탭·콘센트: 전자파, 화재, 만성 피로의 원인디퓨저·향초: 호흡기 자극과 만성 염증책·서류: 먼지, 진드기, 알레르기 유발수면등·전자기기: 수면 장애와 면역력 저하침실 건강을 위한 정리법과 실천 팁한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 작은 변화가
시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.목차가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?가오리의 주요 영양성분과 두뇌 효능가오리, 뼈와 관절 건강까지 챙기는 이유가오리의 다양한 건강 이점가오리 안전하게 먹는 법과 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 기억력을 바꾼다1. 가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?최근 영양
휴지에다 "커피찌꺼기" 발라보세요, 놀랄만한 일이 생깁니다.최근 SNS에서 유행하는 이 DIY 레시피는 단순한 해프닝처럼 보이지만, 커피와 치약의 조합이 모기 접근을 방해한다는 경험담이 확산되며 주목받고 있다. 커피 찌꺼기의 강한 향과 치약 속 멘톨 계열 성분이 합쳐져, 모기의 감각 신경을 교란시키는 효과가 있다는 게 핵심 이론이다.또 일부 사용자는 실제 체감 효과를 보고하며, 간접 화학 물질 없이도 모기를 멀리하
빨래 할 때 "이것" 넣어보세요 100원 투자로 200만원 아낍니다.빨래를 마친 후 옷이 심하게 구겨져 있으면 다림질할 생각에 스트레스가 먼저 몰려온다. 특히 건조기를 사용하는 경우, 옷감끼리 엉켜 붙고 마찰되면서 구김이 더욱 심하게 생기기 쉽다. 그런데 아주 간단한 아이디어 하나만으로 이 문제를 놀라울 정도로 해결할 수 있다.바로 둥글게 뭉친 알루미늄 호일을 세탁기나 건조기 안에 함께 넣는 것이다. 이 평범한 호일 덩어리
“이 반찬 계속 먹으면 혈압이 올라 수명을 5년 단축시킵니다”짭조름한 반찬 하나가 평생 건강을 무너뜨릴 수 있습니다밥도둑으로 불리는 ‘명란젓’은 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 인기 반찬입니다. 하지만 자주 먹게 되면 건강에는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 고혈압이나 심장질환 가족력이 있다면 더욱 조심해야 합니다. 맛에 속아 자주 먹다 보면 혈압이 오르고, 심장은 점점 지치기 시작합니다.명란젓 한 숟갈에 숨어
식당에서 "이것"나오면 당장 버리세요 위 찢어질 수 있습니다.외식 자리에서 무심코 지나치는 것 중 하나가 바로 식기 상태다. 그릇 가장자리가 깨졌거나, 작은 실금이 간 접시를 아무렇지 않게 사용하는 경우가 많다. 하지만 이 작은 결함이 몸속으로 들어가면 결코 작지 않은 문제가 된다.특히 유리나 도자기 재질의 식기는 날카롭게 부서지는 특성이 있어, 그 조각이 음식 사이에 섞일 가능성이 존재한다. 많은 사람들은 식당에서
“이 나물 반찬" 자주 먹었더니 올해 병원비 줄였습니다병원을 자주 찾는 이유, 결국은 면역력 때문입니다감기, 두통, 피로, 어지럼증…작은 증상이라도 자주 반복된다면 결국 면역 체계가 무너졌다는 신호입니다.많은 사람들이 비타민이나 건강보조제를 찾지만, 사실 매일 먹는 ‘반찬 한 가지’로도 면역력을 충분히 끌어올릴 수 있습니다.그 대표적인 예가 바로 시금치나물입니다. 영양의 균형이 완벽한 시금치는 몸을 회복시키는
침대 옆에 "이것" 놔두세요 불면증 환자도 꿀잠 잡니다.숙면을 위한 여러 방법 중 하나로 실내 식물 배치가 주목받고 있다. 단순히 인테리어 효과를 넘어, 자는 동안 공기 질 개선이나 심리적 안정에 도움을 주는 경우가 있다. 특히 침대 옆에 두는 몇 가지 식물은 수면 질까지 실제로 바꾸는 근거가 있다.과학적으로도 뒷받침된 여정으로, 불면증으로 고생하던 이들이 체감한 효과들을 구체적으로 소개한다.1. 밤에도 산소를
연구진이 "만 보 걷기"보다 이 운동이 효과 3배인 이유 밝혀냈습니다.운동을 한다고 걷기는 하는데, 시간이 지나도 체력은 그대로고 체중도 변화가 없다는 사람이 많다. 그럴 때 가장 먼저 점검해야 할 건 '걸음 수'가 아니라 '걷는 방식'이다.단순히 많이 걷는 것보다 더 중요한 건 ‘어떻게’ 걷느냐다. 최근 주목받는 ‘일본식 걷기’는 3분 빠르게, 3분 천천히 걷기를 반복하는 간단한 방식이다.하지만 그 효과는 생각보다 크다.
"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다세제 투입구보다 ‘직접 투입’이 더 효과적입니다대부분 액체 세제는 세탁기 전용 세제 투입구에 붓고 사용하지만, 사실 이 방식은 세제가 세탁조에 닿기 전 물에 희석되어 세정력이 약해질 수 있습니다.특히 때가 심한 옷이나 운동복, 주방 행주처럼 오염이 많은 빨래는 세제를 빨래 위에 직접 뿌려 세정
이 음식 "꼭 냉동해서 먹으세요" 면역력 5배 이상 좋아집니다이 음식 "꼭 냉동해서 먹으세요" 면역력 5배 이상 좋아집니요즘처럼 감기와 바이러스가 번지는 환절기, 면역력을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 의외로 많은 분들이 냉동 보관하면 영양이 파괴된다고 오해하고 있는 음식들이 있습니다. 특히 오늘 말씀드릴 ‘브로콜리’는 냉동실에 넣는 것이 오히려 더 건강에 이롭고, 면역력을 높이는 데 탁월한 효과를 보이는
"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다"날계란 이렇게 드셔 보세요" 1분이면 건강해집니다그냥 먹지 말고 ‘소금물’과 함께 드세요날계란을 건강하게 먹으려면 단순히 깨서 먹기보다, 미지근한 소금물에 타서 마시는 방법이 좋습니다.소금은 위 점막을 자극하지 않으면서 소화를 도와주고, 계란 특유의 비린 맛도 줄여줍니다. 특히 위장이 약한 사람에게는 이런 방식이 부담을 줄여주는 좋은 대안입니다.날계란은
여름철 양산 "이것"들고 다녀야 피부암에 절대 안 걸립니다. 여름이면 썬크림과 함께 양산은 필수다.그런데 양산 안쪽 색상에 따라 자외선 차단 효과에 큰 차이가 있다는 사실은 많이 간과한다. 겉이 예쁘거나 외형에만 신경 쓰는 경우가 많은데, 피부 보호라는 목적을 달성하려면 안쪽 색상을 꼭 고려해야 한다.검은색, 진한 남색 등 어두운 계열은 자외선을 흡수하고 반사하는 능력이 탁월하다. 이번 기회에 자외선 차단의 과학적
몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다. 몸에 ''이 부분'' 점이 생겼다면, 동네 병원 말고 큰 병원 가세요,암 신호입니다.목차점, 그냥 두면 안 되는 이유암을 의심해야 할 점의 특징피부암, 특히 흑색종의 위험성점과 피부암을 구별하는 ABCDE 법칙점이 생겼을 때 꼭 확인해야 할 증상피부암 예방과 조기 진단의 중요성한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 작은 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 점,
"편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다 "편의점 음식" 이것만 조심하세요, 수명 10년 단축됩니다전자레인지 조리 용기, 뜨거운 국물은 위험합니다편의점에서 컵라면이나 즉석국을 먹을 때, 뜨거운 물을 용기 안에 그대로 붓고 전자레인지에 돌리는 경우 많습니다.하지만 이때 사용되는 폴리스티렌 소재는 고온에 노출될 경우 환경호르몬이 녹아나올 수 있습니다. 특히 기름기 많은 라면 국물이나 찌개 종류는 더
덥다고 "샤워할 때 이것" 하지 마세요 그 자리에서 기절합니다. 무더운 여름날, 많은 사람들은 하루의 열기를 식히기 위해 찬물샤워를 택한다. 겉보기엔 시원하고 개운한 해결책처럼 보이지만, 사실 이 습관은 몸에 예기치 않은 부작용을 불러올 수 있다. 특히 찬물샤워가 심장과 신경계에 끼치는 영향은 의외로 크며, 과호흡과 혈압 상승 같은 반응을 유발할 수 있다.무작정 ‘시원하다’고 좋은 것은 아니다. 피부 온도는 떨어질지 몰
"음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다 "음식점 화장실 사용할 때" 이것만 기억하세요, 엉덩이 세균 번식 다 막아줍니다공용 좌변기, 피부 접촉은 절대 피하세요음식점이나 카페 등 공공장소의 화장실 좌변기엔 수많은 사람들이 다녀갑니다. 그 표면에는 대장균, 황색포도상구균, 곰팡이균 등이 다량 존재할 수 있는데요.특히 피부와 직접 닿을 경우 엉덩이 피부염, 항문 주위 가려움증, 심하면 세균 감염으로
"이 반찬" 하나만 먹으면 단백질 하루 권장량 채울 수 있습니다 단백질 보충, 굳이 고기를 매일 드실 필요 없습니다나이가 들수록 단백질 섭취는 중요해지지만, 많은 분들이 여전히 고기나 달걀에만 의존하는 경우가 많습니다.하지만 기름진 고기나 포화지방이 많은 단백질 공급원은 오히려 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.그래서 추천하는 대안이 바로 두부조림입니다.식물성 단백질의 대표주자인 두부는, 매일 한 접시만으로도 하루
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냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다. 냉장고에 ''이것'' 절대 보관하지마세요, 냉장고에서 기생충이 번식합니다.목차생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜 위험할까?냉장 보관 생선에서 기생충이 번식하는 이유식중독과 기생충 감염, 대표 증상과 예방법생선 안전하게 보관하는 5가지 핵심 포인트냉장고 위생 관리와 건강한 식단, 운동법오늘의 보관 습관이 내일의 건강을 바꾼다1. 생선, 냉장고에 그냥 넣으면 왜
침대 옆에 ''이 물건'' 당장 치우세요, 수명이 15년 줄어듭니다. 침대 옆에 ''이 물건'' 당장 치우세요, 수명이 15년 줄어듭니다.목차침대 옆 물건, 왜 건강에 영향을 미칠까?멀티탭·콘센트: 전자파, 화재, 만성 피로의 원인디퓨저·향초: 호흡기 자극과 만성 염증책·서류: 먼지, 진드기, 알레르기 유발수면등·전자기기: 수면 장애와 면역력 저하침실 건강을 위한 정리법과 실천 팁한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 작은 변화가
시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다. 시장에 ''이게'' 보인다면 꼭 사세요, 건망증이 싹 사라집니다.목차가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?가오리의 주요 영양성분과 두뇌 효능가오리, 뼈와 관절 건강까지 챙기는 이유가오리의 다양한 건강 이점가오리 안전하게 먹는 법과 주의사항한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 접시가 내일의 기억력을 바꾼다1. 가오리, 왜 뇌 건강과 기억력에 좋은가?최근 영양
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“이 반찬 계속 먹으면 혈압이 올라 수명을 5년 단축시킵니다” 짭조름한 반찬 하나가 평생 건강을 무너뜨릴 수 있습니다밥도둑으로 불리는 ‘명란젓’은 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 인기 반찬입니다. 하지만 자주 먹게 되면 건강에는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.특히 고혈압이나 심장질환 가족력이 있다면 더욱 조심해야 합니다. 맛에 속아 자주 먹다 보면 혈압이 오르고, 심장은 점점 지치기 시작합니다.명란젓 한 숟갈에 숨어
식당에서 "이것"나오면 당장 버리세요 위 찢어질 수 있습니다. 외식 자리에서 무심코 지나치는 것 중 하나가 바로 식기 상태다. 그릇 가장자리가 깨졌거나, 작은 실금이 간 접시를 아무렇지 않게 사용하는 경우가 많다. 하지만 이 작은 결함이 몸속으로 들어가면 결코 작지 않은 문제가 된다.특히 유리나 도자기 재질의 식기는 날카롭게 부서지는 특성이 있어, 그 조각이 음식 사이에 섞일 가능성이 존재한다. 많은 사람들은 식당에서
“이 나물 반찬" 자주 먹었더니 올해 병원비 줄였습니다 병원을 자주 찾는 이유, 결국은 면역력 때문입니다감기, 두통, 피로, 어지럼증…작은 증상이라도 자주 반복된다면 결국 면역 체계가 무너졌다는 신호입니다.많은 사람들이 비타민이나 건강보조제를 찾지만, 사실 매일 먹는 ‘반찬 한 가지’로도 면역력을 충분히 끌어올릴 수 있습니다.그 대표적인 예가 바로 시금치나물입니다. 영양의 균형이 완벽한 시금치는 몸을 회복시키는
침대 옆에 "이것" 놔두세요 불면증 환자도 꿀잠 잡니다. 숙면을 위한 여러 방법 중 하나로 실내 식물 배치가 주목받고 있다. 단순히 인테리어 효과를 넘어, 자는 동안 공기 질 개선이나 심리적 안정에 도움을 주는 경우가 있다. 특히 침대 옆에 두는 몇 가지 식물은 수면 질까지 실제로 바꾸는 근거가 있다.과학적으로도 뒷받침된 여정으로, 불면증으로 고생하던 이들이 체감한 효과들을 구체적으로 소개한다.1. 밤에도 산소를
연구진이 "만 보 걷기"보다 이 운동이 효과 3배인 이유 밝혀냈습니다. 운동을 한다고 걷기는 하는데, 시간이 지나도 체력은 그대로고 체중도 변화가 없다는 사람이 많다. 그럴 때 가장 먼저 점검해야 할 건 '걸음 수'가 아니라 '걷는 방식'이다.단순히 많이 걷는 것보다 더 중요한 건 ‘어떻게’ 걷느냐다. 최근 주목받는 ‘일본식 걷기’는 3분 빠르게, 3분 천천히 걷기를 반복하는 간단한 방식이다.하지만 그 효과는 생각보다 크다.
"액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다 "액체 세제" 세탁기 이렇게 넣어 보세요, 빨래 자체가 달라집니다세제 투입구보다 ‘직접 투입’이 더 효과적입니다대부분 액체 세제는 세탁기 전용 세제 투입구에 붓고 사용하지만, 사실 이 방식은 세제가 세탁조에 닿기 전 물에 희석되어 세정력이 약해질 수 있습니다.특히 때가 심한 옷이나 운동복, 주방 행주처럼 오염이 많은 빨래는 세제를 빨래 위에 직접 뿌려 세정
이 음식 "꼭 냉동해서 먹으세요" 면역력 5배 이상 좋아집니다 이 음식 "꼭 냉동해서 먹으세요" 면역력 5배 이상 좋아집니요즘처럼 감기와 바이러스가 번지는 환절기, 면역력을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 의외로 많은 분들이 냉동 보관하면 영양이 파괴된다고 오해하고 있는 음식들이 있습니다. 특히 오늘 말씀드릴 ‘브로콜리’는 냉동실에 넣는 것이 오히려 더 건강에 이롭고, 면역력을 높이는 데 탁월한 효과를 보이는
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