알츠하이머 치매 환자들, 공통적으로 먹고 있던 "음식"이 있었습니다알츠하이머 치매 환자들, 공통적으로 먹고 있던 "음식"이 있었습니다나이가 들수록 가장 두려운 질환 중 하나가 치매입니다. 그중에서도 알츠하이머 치매는 뇌세포가 서서히 파괴되면서 기억력과 인지 기능이 급격히 저하되는 치명적인 질환입니다.알츠하이머 치매의 원인은 다양합니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등 여러 가지가 있지만, 최근 연구에 따르면 특정
된장찌개에 "이 재료" 넣는 순간 수명이 5년 줄어듭니다감칠맛을 위한 MSG, 신장이 먼저 반응합니다된장찌개는 한국인의 대표적인 집밥 메뉴입니다. 구수한 맛과 익숙한 향, 영양까지 갖춘 음식으로 오랫동안 사랑받아왔지만, 요즘에는 ‘맛을 더 풍부하게’ 하기 위해 조미료를 추가하는 방식이 점점 보편화되고 있습니다.특히 MSG(글루타민산나트륨)를 넣는 습관은 집뿐 아니라 음식점 된장찌개에도 흔히 볼 수 있습니다. 문
암에 걸리지 않으려면 "이 반찬"만 피하세요⚠️ 암에 걸리지 않으려면 "이 반찬"만 피하세요매일 밥상에 올라오는 이 반찬, 발암물질의 습격입니다집 밥상엔 늘 있는 반찬, 바로 장아찌와 젓갈류입니다. 간장에 푹 절인 마늘장아찌, 기름기 좔좔 흐르는 깻잎장아찌, 밥도둑으로 불리는 창란젓과 명란젓. 입맛을 살려주는 이 반찬들이 사실은 암 발생과 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 고농도의 소
국 끓일 때 "멸치+다시마" 같이 넣으면 절대 안 되는 이유‘멸치+다시마’ 조합, 왜 문제가 될까요?멸치와 다시마는 국물 맛을 깊고 감칠맛 있게 만드는 최고의 조합으로 알려져 있습니다. 대부분의 가정에서는 두 재료를 함께 넣고 푹 끓여 육수를 내는 것이 당연한 방식처럼 여겨져 왔습니다.하지만 이런 방식이 오히려 영양 손실을 부르는 조리 실수가 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 멸치는 칼슘, 인, 단백
이 채소, 치아 건강에 독입니다. 50대 "치주질환" 위험 3배 높아집니다이 채소, 치아 건강에 독입니다. 50대 치주질환 위험 3배 높아집니다“채소가 몸에 좋다는데, 왜 치아 건강에는 독이 될까요?”, “치주질환 예방을 위해 채소를 더 많이 먹으라고 하지 않았나요?” 채소는 대체로 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다.식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 가득하죠. 하지만 모든 채소가 치아 건강에 좋은 것은 아닙니다.특히
''비타민? 아닙니다'' 의사들이 가족들에게만 추천하는 영양제목차비타민 말고도 중요한 영양소가 있다의사들이 직접 챙기는 가족용 ‘이 영양제’일상 속 영양 보충을 위한 한국형 식단 제안비타민 말고도 중요한 영양소가 있다 비타민C, 비타민D, 종합비타민… 약국이나 건강기능식품 매장에서 흔히 볼 수 있는 제품들이죠. 많은 분들이 건강을 위해 비타민을 우선적으로 챙기지만, 정작 의사들이 가족에게 ‘꼭 먹어보라’고 권하는 영
손발 끝이 시리다면 "식습관"을 먼저 의심하세요. 혈관이 꽉 막혔을 수 있습니다손발 끝이 시리다면 "식습관"을 먼저 의심하세요. 혈관이 꽉 막혔을 수 있습니다평소보다 날씨가 춥지도 않은데 손끝과 발끝이 차갑고 저린 느낌이 든다면, 단순한 혈액순환 문제가 아닐 수 있습니다.특히 40대 이상에서 손발 저림이 반복된다면, 이는 혈관이 좁아지거나 막히고 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 문제는 어디에 있을까요?바로 일상적인 식습관에 그
"건강식" 아닌 독소 덩어리인 음식? 매일 먹다간 간경화 옵니다건강식 아닌 독소 덩어리인 음식? 매일 먹다간 간경화 옵니다“오늘도 건강식으로 하루를 시작해야지!”, “몸에 좋다는 음식이니 꾸준히 먹어야겠어.” 우리는 건강을 위해 식단을 바꾸고, 몸에 좋은 음식이라 믿고 꾸준히 섭취하는 경우가 많습니다.그런데 말입니다. 겉보기엔 건강식처럼 보이지만, 오히려 간을 망가뜨리고 간경화까지 초래할 수 있는 음식이 있다는 사실,
"김 먹을 때 제발 이것만은" 같이 드시지 마세요⚠️ "김" 먹을 때 제발 이것만은 같이 드시지 마세요밥도둑 조합인데… 알고 보면 나트륨 폭탄입니다입맛이 없을 때 김 한 장에 갓 지은 따끈한 밥을 얹고, 그 위에 된장이나 명란젓을 살짝 올리면 밥 한 그릇은 금세 사라집니다. 실제로 된장의 구수함, 명란젓의 감칠맛, 김의 바삭함은 절묘하게 어울리는 조합입니다.문제는 이 조합이 나트륨 섭취량을 순식간에 끌어
평상시 자주 먹었던 음식인데 뇌졸중이 5배 빨리 찾아오는 최악의 음식목차뇌졸중, 멀리 있는 이야기가 아닙니다뇌 건강에 치명적인 음식 3가지뇌를 지키는 한국형 식단 제안뇌졸중, 멀리 있는 이야기가 아닙니다 갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 얼굴이 한쪽으로 쏠린다면? 바로 ‘뇌졸중’ 의심 신호입니다. 뇌졸중은 혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 질환으로, 우리나라 사망률 상위권을 차지할 만큼 위험한 병입니다.
"췌장암 완치한 환자"가 진단받고 바로 먹은 항암 음식⚠️ "췌장암 완치한 환자"가 진단받고 먹은 항암 음식암 진단 후, 식단부터 바꿨습니다 – 가장 먼저 바꾼 건 '채소 중심 식사'췌장암은 진행 속도가 빠르고 예후가 좋지 않은 암 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 실제로 완치에 가까운 회복을 보인 일부 환자들의 공통점은 ‘식습관의 극적인 변화’였습니다.특히 한 60대 환자는 항암 치료와 병행해 식단을 완전히 바꿨
암 전문 명의가 추천했습니다, 아침에 먹으면 좋은 과일은 이것입니다⚠️ 암 전문 명의가 추천했습니다, 아침에 먹으면 좋은 과일은 이것입니다이 과일 하나로 세포를 깨우고 염증을 줄입니다암 전문 내과의사들이 아침에 가장 많이 권하는 과일, 바로 귤입니다.상큼한 향과 달콤한 맛 때문에 흔히 겨울 간식으로만 생각되기 쉽지만, 실제로는 아침 공복에 먹었을 때 위를 자극하지 않으면서도 강력한 항산화 효과와 면역력 회복 작용을 동시에
"깍두기 이렇게 담가보세요" 이렇게 먹으면 최고입니다⚠️ "깍두기 이렇게 담가보세요" 이렇게 먹으면 최고입니다같은 무로 담가도, 맛은 완전히 달라집니다깍두기는 가장 기본적인 김치 중 하나지만, 의외로 맛있게 담그기 어려운 반찬입니다. 무만 썰어 양념 넣고 버무리면 끝이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 무의 상태, 절이는 시간, 양념 배합, 숙성 온도에 따라 맛과 아삭한 식감이 크게 달라집니다.특히 무에서 물이
하루 5분 "집에서 이 운동하면 뱃살 지방 파괴합니다"뱃살은 다른 부위와 다르게 유난히 ‘버티는 성질’을 가진다. 체중은 줄었는데 허리는 그대로고, 옷 사이즈는 작아졌는데 배만 여전히 불룩하다는 사람이 많다. 특히 30대 중후반부터는 복부 비만이 단순한 체형 문제가 아니라 대사 건강의 기준이 되기도 한다. 문제는 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않는다는 것.복근을 열심히 만들어도 뱃살이 남아있다면, 핵심은 ‘운동의
된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유된장도 마늘도 몸에 좋은데, 왜 함께하면 문제일까요?된장과 마늘은 모두 건강에 이로운 식품으로 잘 알려져 있습니다. 된장은 전통 발효식품으로 유익균과 단백질 분해 효소, 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있고, 마늘은 알리신을 비롯한 유기유황 화합물 덕분에 면역 강화, 항암 작용, 혈액 순환 개선에 도움을 주는 대표적인 건강 식재료입니다.하지만 이 두 재료를
"이 반찬" 5월에 제철이라 3배 맛있는데 아는 사람만 먹는 음식입니다⚠️ "이 반찬" 5월에 제철이라 3배 맛있는데 아는 사람만 먹는 음식입니다봄이 지나면 못 먹는 귀한 나물, 두릅을 아시나요?5월은 나물의 계절이지만, 그중에서도 진짜 ‘맛있는 타이밍’을 아는 사람들만 챙겨 먹는 반찬이 있습니다. 바로 두릅입니다.두릅은 해마다 짧은 시기에만 마트와 시장에 나오는 제철 산나물로, 부드럽고 고소한 맛에 특유의 쌉쌀한 향이 어우
멸치, 뼈에 좋다 믿었죠? 오히려 뼈 속 칼슘 뺏어갑니다멸치, 뼈에 좋다 믿었죠? 오히려 뼈 속 칼슘 뺏어갑니다“뼈 건강에는 멸치가 최고다.”, “골다공증 예방에는 멸치가 필수다.”, 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.실제로 멸치는 칼슘 함량이 높은 식품으로, 100g당 약 1,100mg 이상의 칼슘을 함유하고 있습니다.그래서 중장년층은 물론, 성장기 아이들까지 칼슘 보충을 위해 멸치를 꾸준히 섭취하곤 하죠
혈액 암 "몸에 이 증상부터 바로 나타납니다" 확인하세요암은 조직에서 생기는 병이라는 인식이 강하지만, 혈액암은 조금 다르다. 뚜렷한 종양이 보이지 않아도 전신을 타고 다니며 신체 기능을 무너뜨리는 침묵의 질환이다. 특히 조기 증상이 모호하고, 피로나 감기 몸살처럼 보이는 경우가 많아 진단이 늦어지는 사례도 적지 않다. 백혈병, 림프종, 다발성 골수종 등 다양한 형태로 나타나는 혈액암은 40대 이후, 혹은 만성
김치 담글 때 "이 재료" 넣으면 발효가 아니라 썩어갑니다설탕 듬뿍 김치, 발효가 아닌 부패의 길입니다김치는 대표적인 발효식품입니다. 채소 속 영양소와 유익균이 결합해 장 건강, 면역력, 대사 개선에 이로운 작용을 하기로 유명하지만, 그 효능은 어떻게 담그느냐에 따라 정반대가 될 수도 있습니다. 최근 김치를 담글 때 단맛을 내기 위해 설탕이나 인공 감미료를 과하게 사용하는 경우가 늘고 있습니다.하지만 이렇게 넣은
"마트가서 이 음식 보이면 그냥 집으세요" 이렇게 먹으면 10년 젊어집니다⚠️ "마트가서 이 음식 보이면 그냥 집으세요" 이렇게 먹으면 10년 젊어집니다봄에만 잠깐 나오는 이 나물, 몸속 노화를 거꾸로 돌립니다건강을 생각해 마트에서 채소를 고를 때, 흔히 시금치나 미나리 같은 익숙한 재료에 손이 가지만, 봄철 마트에 잠깐 등장하는 이 나물을 놓친다면 몸속 젊음을 되돌릴 기회를 그냥 지나치는 셈입니다. 바로 취나물입니다.향이 진하
알츠하이머 치매 환자들, 공통적으로 먹고 있던 "음식"이 있었습니다 알츠하이머 치매 환자들, 공통적으로 먹고 있던 "음식"이 있었습니다나이가 들수록 가장 두려운 질환 중 하나가 치매입니다. 그중에서도 알츠하이머 치매는 뇌세포가 서서히 파괴되면서 기억력과 인지 기능이 급격히 저하되는 치명적인 질환입니다.알츠하이머 치매의 원인은 다양합니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등 여러 가지가 있지만, 최근 연구에 따르면 특정
된장찌개에 "이 재료" 넣는 순간 수명이 5년 줄어듭니다 감칠맛을 위한 MSG, 신장이 먼저 반응합니다된장찌개는 한국인의 대표적인 집밥 메뉴입니다. 구수한 맛과 익숙한 향, 영양까지 갖춘 음식으로 오랫동안 사랑받아왔지만, 요즘에는 ‘맛을 더 풍부하게’ 하기 위해 조미료를 추가하는 방식이 점점 보편화되고 있습니다.특히 MSG(글루타민산나트륨)를 넣는 습관은 집뿐 아니라 음식점 된장찌개에도 흔히 볼 수 있습니다. 문
암에 걸리지 않으려면 "이 반찬"만 피하세요 ⚠️ 암에 걸리지 않으려면 "이 반찬"만 피하세요매일 밥상에 올라오는 이 반찬, 발암물질의 습격입니다집 밥상엔 늘 있는 반찬, 바로 장아찌와 젓갈류입니다. 간장에 푹 절인 마늘장아찌, 기름기 좔좔 흐르는 깻잎장아찌, 밥도둑으로 불리는 창란젓과 명란젓. 입맛을 살려주는 이 반찬들이 사실은 암 발생과 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 고농도의 소
국 끓일 때 "멸치+다시마" 같이 넣으면 절대 안 되는 이유 ‘멸치+다시마’ 조합, 왜 문제가 될까요?멸치와 다시마는 국물 맛을 깊고 감칠맛 있게 만드는 최고의 조합으로 알려져 있습니다. 대부분의 가정에서는 두 재료를 함께 넣고 푹 끓여 육수를 내는 것이 당연한 방식처럼 여겨져 왔습니다.하지만 이런 방식이 오히려 영양 손실을 부르는 조리 실수가 될 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 멸치는 칼슘, 인, 단백
이 채소, 치아 건강에 독입니다. 50대 "치주질환" 위험 3배 높아집니다 이 채소, 치아 건강에 독입니다. 50대 치주질환 위험 3배 높아집니다“채소가 몸에 좋다는데, 왜 치아 건강에는 독이 될까요?”, “치주질환 예방을 위해 채소를 더 많이 먹으라고 하지 않았나요?” 채소는 대체로 건강에 이로운 식품으로 알려져 있습니다.식이섬유가 풍부하고, 비타민과 미네랄이 가득하죠. 하지만 모든 채소가 치아 건강에 좋은 것은 아닙니다.특히
''비타민? 아닙니다'' 의사들이 가족들에게만 추천하는 영양제 목차비타민 말고도 중요한 영양소가 있다의사들이 직접 챙기는 가족용 ‘이 영양제’일상 속 영양 보충을 위한 한국형 식단 제안비타민 말고도 중요한 영양소가 있다 비타민C, 비타민D, 종합비타민… 약국이나 건강기능식품 매장에서 흔히 볼 수 있는 제품들이죠. 많은 분들이 건강을 위해 비타민을 우선적으로 챙기지만, 정작 의사들이 가족에게 ‘꼭 먹어보라’고 권하는 영
손발 끝이 시리다면 "식습관"을 먼저 의심하세요. 혈관이 꽉 막혔을 수 있습니다 손발 끝이 시리다면 "식습관"을 먼저 의심하세요. 혈관이 꽉 막혔을 수 있습니다평소보다 날씨가 춥지도 않은데 손끝과 발끝이 차갑고 저린 느낌이 든다면, 단순한 혈액순환 문제가 아닐 수 있습니다.특히 40대 이상에서 손발 저림이 반복된다면, 이는 혈관이 좁아지거나 막히고 있다는 신호일 수 있습니다. 그렇다면 문제는 어디에 있을까요?바로 일상적인 식습관에 그
"건강식" 아닌 독소 덩어리인 음식? 매일 먹다간 간경화 옵니다 건강식 아닌 독소 덩어리인 음식? 매일 먹다간 간경화 옵니다“오늘도 건강식으로 하루를 시작해야지!”, “몸에 좋다는 음식이니 꾸준히 먹어야겠어.” 우리는 건강을 위해 식단을 바꾸고, 몸에 좋은 음식이라 믿고 꾸준히 섭취하는 경우가 많습니다.그런데 말입니다. 겉보기엔 건강식처럼 보이지만, 오히려 간을 망가뜨리고 간경화까지 초래할 수 있는 음식이 있다는 사실,
"김 먹을 때 제발 이것만은" 같이 드시지 마세요 ⚠️ "김" 먹을 때 제발 이것만은 같이 드시지 마세요밥도둑 조합인데… 알고 보면 나트륨 폭탄입니다입맛이 없을 때 김 한 장에 갓 지은 따끈한 밥을 얹고, 그 위에 된장이나 명란젓을 살짝 올리면 밥 한 그릇은 금세 사라집니다. 실제로 된장의 구수함, 명란젓의 감칠맛, 김의 바삭함은 절묘하게 어울리는 조합입니다.문제는 이 조합이 나트륨 섭취량을 순식간에 끌어
평상시 자주 먹었던 음식인데 뇌졸중이 5배 빨리 찾아오는 최악의 음식 목차뇌졸중, 멀리 있는 이야기가 아닙니다뇌 건강에 치명적인 음식 3가지뇌를 지키는 한국형 식단 제안뇌졸중, 멀리 있는 이야기가 아닙니다 갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 얼굴이 한쪽으로 쏠린다면? 바로 ‘뇌졸중’ 의심 신호입니다. 뇌졸중은 혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 질환으로, 우리나라 사망률 상위권을 차지할 만큼 위험한 병입니다.
"췌장암 완치한 환자"가 진단받고 바로 먹은 항암 음식 ⚠️ "췌장암 완치한 환자"가 진단받고 먹은 항암 음식암 진단 후, 식단부터 바꿨습니다 – 가장 먼저 바꾼 건 '채소 중심 식사'췌장암은 진행 속도가 빠르고 예후가 좋지 않은 암 중 하나로 꼽힙니다. 하지만 실제로 완치에 가까운 회복을 보인 일부 환자들의 공통점은 ‘식습관의 극적인 변화’였습니다.특히 한 60대 환자는 항암 치료와 병행해 식단을 완전히 바꿨
암 전문 명의가 추천했습니다, 아침에 먹으면 좋은 과일은 이것입니다 ⚠️ 암 전문 명의가 추천했습니다, 아침에 먹으면 좋은 과일은 이것입니다이 과일 하나로 세포를 깨우고 염증을 줄입니다암 전문 내과의사들이 아침에 가장 많이 권하는 과일, 바로 귤입니다.상큼한 향과 달콤한 맛 때문에 흔히 겨울 간식으로만 생각되기 쉽지만, 실제로는 아침 공복에 먹었을 때 위를 자극하지 않으면서도 강력한 항산화 효과와 면역력 회복 작용을 동시에
"깍두기 이렇게 담가보세요" 이렇게 먹으면 최고입니다 ⚠️ "깍두기 이렇게 담가보세요" 이렇게 먹으면 최고입니다같은 무로 담가도, 맛은 완전히 달라집니다깍두기는 가장 기본적인 김치 중 하나지만, 의외로 맛있게 담그기 어려운 반찬입니다. 무만 썰어 양념 넣고 버무리면 끝이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 무의 상태, 절이는 시간, 양념 배합, 숙성 온도에 따라 맛과 아삭한 식감이 크게 달라집니다.특히 무에서 물이
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된장찌개에 "마늘" 넣어서 먹으면 절대 안 되는 이유 된장도 마늘도 몸에 좋은데, 왜 함께하면 문제일까요?된장과 마늘은 모두 건강에 이로운 식품으로 잘 알려져 있습니다. 된장은 전통 발효식품으로 유익균과 단백질 분해 효소, 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있고, 마늘은 알리신을 비롯한 유기유황 화합물 덕분에 면역 강화, 항암 작용, 혈액 순환 개선에 도움을 주는 대표적인 건강 식재료입니다.하지만 이 두 재료를
"이 반찬" 5월에 제철이라 3배 맛있는데 아는 사람만 먹는 음식입니다 ⚠️ "이 반찬" 5월에 제철이라 3배 맛있는데 아는 사람만 먹는 음식입니다봄이 지나면 못 먹는 귀한 나물, 두릅을 아시나요?5월은 나물의 계절이지만, 그중에서도 진짜 ‘맛있는 타이밍’을 아는 사람들만 챙겨 먹는 반찬이 있습니다. 바로 두릅입니다.두릅은 해마다 짧은 시기에만 마트와 시장에 나오는 제철 산나물로, 부드럽고 고소한 맛에 특유의 쌉쌀한 향이 어우
멸치, 뼈에 좋다 믿었죠? 오히려 뼈 속 칼슘 뺏어갑니다 멸치, 뼈에 좋다 믿었죠? 오히려 뼈 속 칼슘 뺏어갑니다“뼈 건강에는 멸치가 최고다.”, “골다공증 예방에는 멸치가 필수다.”, 이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.실제로 멸치는 칼슘 함량이 높은 식품으로, 100g당 약 1,100mg 이상의 칼슘을 함유하고 있습니다.그래서 중장년층은 물론, 성장기 아이들까지 칼슘 보충을 위해 멸치를 꾸준히 섭취하곤 하죠
혈액 암 "몸에 이 증상부터 바로 나타납니다" 확인하세요 암은 조직에서 생기는 병이라는 인식이 강하지만, 혈액암은 조금 다르다. 뚜렷한 종양이 보이지 않아도 전신을 타고 다니며 신체 기능을 무너뜨리는 침묵의 질환이다. 특히 조기 증상이 모호하고, 피로나 감기 몸살처럼 보이는 경우가 많아 진단이 늦어지는 사례도 적지 않다. 백혈병, 림프종, 다발성 골수종 등 다양한 형태로 나타나는 혈액암은 40대 이후, 혹은 만성
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