가수 백지영 "다이어트 위해 이것 끊었는데" 응급실 갈 뻔 했다?최근 한 예능 프로그램에 출연한 가수 백지영이 다이어트를 위해 탄수화물을 극단적으로 제한하다 실신 직전까지 갔던 경험을 밝혀 화제를 모았다. 이를 계기로 탄수화물 제한 다이어트가 또다시 주목받고 있다. 탄수화물은 살을 찌우는 주범으로 인식되지만, 동시에 우리 몸의 주요 에너지원이기도 하다.무조건 줄이는 것이 과연 최선일까? 이 기사에서는 탄수화물을 줄이면
된장찌개 "이렇게 만들면 암예방까지 합니다" 최고의 재료된장찌개는 단순한 국민 반찬이 아니다. 수많은 한국 가정에서 매일 올라오는 된장찌개 한 그릇은 건강식으로 알려져 있지만, 여기에 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그 기능은 완전히 달라진다. 특히 몇 가지 특정 재료는 항암 효과가 있는 성분을 지니고 있어, 평범한 국물 요리를 암 예방 식단으로 바꿔놓기도 한다.이 기사에서는 된장찌개에 함께 넣으면 암세포의 성장과
"의사"가 암 안 걸리려고 몰래 챙겨 먹는 항암 음식?⚠️ 의사들은 '이 음식'만큼은 절대 끊지 않습니다의사라고 해서 병에 안 걸리는 건 아니지만, 병에 대해 누구보다 많이 알고 있는 만큼 어떤 음식이 암 예방에 효과가 있는지, 몸에 실제로 어떻게 작용하는지에 대해 더 잘 알고 있습니다.그래서 바쁘고 불규칙한 생활 속에서도 의사들 대부분이 몰래라도 꾸준히 챙겨 먹는 공통 음식이 있습니다. 특히 암 가족력이 있
"유방암이 좋아하는 음식?" 매일 먹으면 큰일납니다유방암이 좋아하는 음식? 매일 먹으면 큰일납니다요즘 간편하게 아침을 해결하는 분들 사이에서 가장 인기가 많은 음식이 바로 크림치즈빵입니다.달지 않으면서도 고소한 맛, 폭신한 빵 사이로 퍼지는 풍미 덕분에 아침 식사 대용으로, 간식으로 매일 챙겨 드시는 분들도 많습니다.하지만 이 조합, 특히 40대 이상 여성, 혹은 유방암 가족력이 있거나 유방암 경험이 있는
"파킨슨병" 걸린 사람은 무조건 "매일 커피" 마셔야 됩니다"파킨슨병" 걸린 사람은 무조건 "매일 커피" 마셔야 됩니다손이 떨리고, 걸음이 느려지며, 표정이 굳는 병. 바로 파킨슨병입니다.이 질환은 중년 이후 특히 남성에게서 많이 발병하며, 단순한 운동 장애가 아닌 뇌 신경계의 퇴행성 질환으로 시간이 지날수록 일상 기능을 위협하는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.그런데 최근 국내외 다양한 연구 결과에서 ‘커피’
40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요바쁜 아침, 식빵에 과일잼 한 스푼. 점심 이후 입이 심심할 때, 크래커에 잼을 발라 한 입. 달콤하고 상큼한 과일잼은 많은 분들의 식생활 속에 자연스럽게 자리잡은 ‘가벼운 간식’입니다.특히 40대 이후에는 입맛이 떨어질 때 잼 하나로 당을 보충하고, 기분전환을 위해 단맛을 찾는 경우가 많습
“바쁘다고 이걸로 끼니 때우면" 수명이 5년 줄어듭니다빠른 식사가 건강을 갉아먹고 있습니다아침은 편의점 샌드위치, 점심은 도시락, 저녁은 컵밥이나 즉석국.현대인의 식단은 속도를 우선시합니다.하지만 이렇게 빠르게 해결한 끼니는 건강을 천천히 무너뜨리는 가장 큰 요인이 될 수 있습니다.특히 즉석식품과 가공 도시락 중심의 식사는 심장과 혈관 건강에 큰 악영향을 미칩니다.식이섬유는 부족하고 나트륨, 포화지방, 당분,
요즘 애들 "탕후루보다 이것 많이 먹는다" 과연 건강은?알려진 건강식품 중 요즘 청소년들 사이에서 유난히 인기를 끌고 있는 간식이 있다. 바로 '그릭요거트'다. 예전엔 다소 생소한 식품이었지만, 최근에는 편의점에서도 쉽게 구매할 수 있을 정도로 대중화됐고, 탕후루를 제치고 간식 인기 순위 최상위권에 오를 만큼 주목받고 있다.하지만 많은 이들이 그릭요거트를 무조건 건강한 음식으로만 알고 먹고 있다는 점은 조금 위
"의사"가 운동 안 해도 일반인보다 건강한 이유?⚠️ 운동을 따로 하지 않는데 건강한 사람들?의사들은 바쁜 일정 속에서 규칙적으로 운동할 시간이 부족한 경우가 많지만, 오히려 일반인보다 건강 수치가 더 좋은 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 병원에서 만성 질환 진료를 보다 보면 의사 본인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 질환에서 자유롭거나 회복 속도가 훨씬 빠른 경우가 많습니다.그 이유는 겉으로
“한국인이 좋아하는 이 조합", 먹으면 남들보다 위암 걸릴 확률이 2배 높습니다입맛에는 딱인데, 위장은 고통받는 한국인의 식단한국인의 밥상엔 빠지지 않는 3가지 조합이 있습니다.바로 찬 음식 + 발효 식품 + 짠 반찬.김치에 차가운 국, 거기에 젓갈이나 장아찌 한두 가지까지 곁들여 먹는 식사는입맛을 살리고 소화가 잘 되는 것처럼 느껴지지만위장과 점막엔 매우 자극적이고 해로운 조합입니다.최근 위암 조기 진단 프로그램에서 이런 식습관을
의사 경고 "사실 술보다 이것이 간암 위험 10배" 주의하세요간 건강을 위협하는 건 단지 술만이 아니다. 많은 사람이 술만 줄이면 간은 괜찮을 거라고 생각하지만, 실상은 다르다. 특히 간암은 지방간, 염증, 섬유화 등 여러 단계를 거쳐 나타나기 때문에 평소 식습관이 훨씬 더 중요하다.특히 한국인 식탁에 자주 오르는 음식 중 일부는 알코올보다도 간에 악영향을 준다는 연구도 많다. 오늘은 간 건강을 지키기 위해 주의해야
"계란"을 한 달 동안 이렇게 먹으면 몸이 순식간에 변합니다⚠️ 계란, 어떻게 먹느냐에 따라 건강 효과는 정반대입니다아침마다 계란을 삶아 먹는 사람 많죠. 단백질도 풍부하고 간편해서 다이어트, 건강관리 모두에 좋다는 말을 많이 듣습니다.하지만 계란을 매일 먹는다 해도 ‘언제’, ‘얼마나’, ‘어떤 방식’으로 먹느냐에 따라 몸에 미치는 효과는 천지차이입니다. 실제로 계란은 제대로 섭취하면 근육량을 늘리고 콜레스테롤을
"이 음식 겉보기엔 깨끗해 보여도" 먹고 나면 몸에 기생충이 자랍니다신선해 보이는 ‘생식’, 진짜 위험은 눈에 보이지 않습니다투명하게 빛나는 회 한 점, 정갈하게 차려진 육회 한 접시. 보기엔 신선하고 고급스럽지만, 겉보기와 달리 우리 몸속에서 기생충의 숙주가 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 ‘신선하면 괜찮겠지’라는 인식은 위험합니다.생선, 육류, 조개류 등은 익히지 않은 상태로 섭취할 경우 기생충
“한국인만 즐겨먹는 이 반찬"… 알고보니 수명을 줄이는 음식이었습니다건강한 줄만 알았던 반찬, 독이 될 수도 있습니다한국인의 밥상에는 빠지지 않는 반찬이 있습니다.김치, 젓갈, 마늘장아찌, 묵은지처럼 향이 강하고 짭조름한 음식들은 입맛을 돋우고 식욕을 자극하는 역할을 합니다.하지만 최근 식품의약학계에서는 이러한 ‘강한 맛 반찬’의 과다 섭취가 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 지적이 나오고 있습니다.전통 발효음식이라 해도
보기 싫은 "팔뚝살 출렁임" 2주 만에 없애는 방법?⚠️ 팔뚝살, 다이어트해도 안 빠지는 이유는 따로 있습니다체중은 줄어도 팔뚝살만큼은 그대로인 경우 많죠. 특히 40대 이후부터는 피부 탄력이 떨어지고, 근육 사용량이 줄면서 팔 뒷부분 살이 처지고 출렁이는 현상이 더 심해집니다.흔히 다이어트로 해결하려 하지만, 팔뚝살은 단순한 체지방이 아니라 근육 부족과 림프 순환 저하가 겹친 결과이기 때문에 단식이나 유산
"보양식인 줄 알고 먹었는데"… 오히려 병원에 자주 갑니다더위에 먹는 보양식, 정말 몸을 보하는 음식일까?삼계탕, 갈비탕, 장어구이, 보신탕 등 여름철엔 유난히 ‘보양식’이라는 이름 아래 푸짐한 음식을 챙겨 먹는 문화가 이어집니다.더위에 지친 몸을 회복하겠다는 취지에서 비롯된 이 식단은 전통적으로 에너지를 보충하고 면역력을 끌어올리는 식사로 여겨졌습니다.하지만 최근 영양학자들은 말합니다. “오히려 여름철 보양식이
"특히 췌장 망치는 지름길" 이 음식 절대 먹지마세요소화기관 중에서도 췌장은 흔히 간이나 위에 비해 관심이 덜한 편이다. 하지만 실제로 췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 음식물 소화에 필요한 소화효소를 분비하고, 혈당을 조절하는 인슐린을 생산하는 기능까지 담당하기 때문이다. 이런 췌장이 손상되면 단순한 복통을 넘어서 당뇨, 급성 췌장염, 나아가서는 치명적인 췌장암으로 이어질 수도 있다.문제는 평
뼈 건강 연구진 "이 음식 관절염 특효약" 진짜 좋습니다관절염은 한 번 찾아오면 평생 관리가 필요한 고질적인 질환이다. 단순히 무릎이 아픈 정도로 생각하면 오산이다. 심한 경우 계단은 물론 평지를 걷는 것조차 고통스러울 수 있고, 약물 없이 버티기 어려운 경우도 많다. 그래서 관절염을 겪고 있는 사람이라면 약만큼 중요한 게 바로 ‘음식’이다.어떤 음식은 관절의 염증을 줄이고 뼈를 튼튼하게 하며, 관절 내 윤활작
지친 간에 "다시 생명을 불어넣는 이 음식" 꼭 드셔보세요간은 우리 몸의 해독 공장이자 에너지 저장소다. 하지만 무심코 지나친 식습관과 스트레스, 약물 복용, 음주 등으로 간 기능이 점점 무너지고 있다는 사실을 자각하지 못한 채 살아가는 사람들이 많다. 특히 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에, 이미 기능이 저하된 후에야 발견되는 경우도 많다.이런 상황에서 간 기능을 되살리기 위해 약보
유방암 환자 "이것 꾸준히 섭취하니.." 10년동안 건강했다유방암은 여성에게서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나다. 조기 발견과 꾸준한 치료도 중요하지만, 무엇보다 식습관 관리가 핵심이다. 특히 유방암 진단을 받았거나 예방을 고려하는 이들이라면, 식단에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 면역력이나 재발 가능성에 차이를 만든다.의학적으로 검증된 음식 중에는 유방암 세포의 성장을 억제하거나 호르몬 수치를 조절해주는 식품
가수 백지영 "다이어트 위해 이것 끊었는데" 응급실 갈 뻔 했다? 최근 한 예능 프로그램에 출연한 가수 백지영이 다이어트를 위해 탄수화물을 극단적으로 제한하다 실신 직전까지 갔던 경험을 밝혀 화제를 모았다. 이를 계기로 탄수화물 제한 다이어트가 또다시 주목받고 있다. 탄수화물은 살을 찌우는 주범으로 인식되지만, 동시에 우리 몸의 주요 에너지원이기도 하다.무조건 줄이는 것이 과연 최선일까? 이 기사에서는 탄수화물을 줄이면
된장찌개 "이렇게 만들면 암예방까지 합니다" 최고의 재료 된장찌개는 단순한 국민 반찬이 아니다. 수많은 한국 가정에서 매일 올라오는 된장찌개 한 그릇은 건강식으로 알려져 있지만, 여기에 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그 기능은 완전히 달라진다. 특히 몇 가지 특정 재료는 항암 효과가 있는 성분을 지니고 있어, 평범한 국물 요리를 암 예방 식단으로 바꿔놓기도 한다.이 기사에서는 된장찌개에 함께 넣으면 암세포의 성장과
"의사"가 암 안 걸리려고 몰래 챙겨 먹는 항암 음식? ⚠️ 의사들은 '이 음식'만큼은 절대 끊지 않습니다의사라고 해서 병에 안 걸리는 건 아니지만, 병에 대해 누구보다 많이 알고 있는 만큼 어떤 음식이 암 예방에 효과가 있는지, 몸에 실제로 어떻게 작용하는지에 대해 더 잘 알고 있습니다.그래서 바쁘고 불규칙한 생활 속에서도 의사들 대부분이 몰래라도 꾸준히 챙겨 먹는 공통 음식이 있습니다. 특히 암 가족력이 있
"유방암이 좋아하는 음식?" 매일 먹으면 큰일납니다 유방암이 좋아하는 음식? 매일 먹으면 큰일납니다요즘 간편하게 아침을 해결하는 분들 사이에서 가장 인기가 많은 음식이 바로 크림치즈빵입니다.달지 않으면서도 고소한 맛, 폭신한 빵 사이로 퍼지는 풍미 덕분에 아침 식사 대용으로, 간식으로 매일 챙겨 드시는 분들도 많습니다.하지만 이 조합, 특히 40대 이상 여성, 혹은 유방암 가족력이 있거나 유방암 경험이 있는
"파킨슨병" 걸린 사람은 무조건 "매일 커피" 마셔야 됩니다 "파킨슨병" 걸린 사람은 무조건 "매일 커피" 마셔야 됩니다손이 떨리고, 걸음이 느려지며, 표정이 굳는 병. 바로 파킨슨병입니다.이 질환은 중년 이후 특히 남성에게서 많이 발병하며, 단순한 운동 장애가 아닌 뇌 신경계의 퇴행성 질환으로 시간이 지날수록 일상 기능을 위협하는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.그런데 최근 국내외 다양한 연구 결과에서 ‘커피’
40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요 40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요바쁜 아침, 식빵에 과일잼 한 스푼. 점심 이후 입이 심심할 때, 크래커에 잼을 발라 한 입. 달콤하고 상큼한 과일잼은 많은 분들의 식생활 속에 자연스럽게 자리잡은 ‘가벼운 간식’입니다.특히 40대 이후에는 입맛이 떨어질 때 잼 하나로 당을 보충하고, 기분전환을 위해 단맛을 찾는 경우가 많습
“바쁘다고 이걸로 끼니 때우면" 수명이 5년 줄어듭니다 빠른 식사가 건강을 갉아먹고 있습니다아침은 편의점 샌드위치, 점심은 도시락, 저녁은 컵밥이나 즉석국.현대인의 식단은 속도를 우선시합니다.하지만 이렇게 빠르게 해결한 끼니는 건강을 천천히 무너뜨리는 가장 큰 요인이 될 수 있습니다.특히 즉석식품과 가공 도시락 중심의 식사는 심장과 혈관 건강에 큰 악영향을 미칩니다.식이섬유는 부족하고 나트륨, 포화지방, 당분,
요즘 애들 "탕후루보다 이것 많이 먹는다" 과연 건강은? 알려진 건강식품 중 요즘 청소년들 사이에서 유난히 인기를 끌고 있는 간식이 있다. 바로 '그릭요거트'다. 예전엔 다소 생소한 식품이었지만, 최근에는 편의점에서도 쉽게 구매할 수 있을 정도로 대중화됐고, 탕후루를 제치고 간식 인기 순위 최상위권에 오를 만큼 주목받고 있다.하지만 많은 이들이 그릭요거트를 무조건 건강한 음식으로만 알고 먹고 있다는 점은 조금 위
"의사"가 운동 안 해도 일반인보다 건강한 이유? ⚠️ 운동을 따로 하지 않는데 건강한 사람들?의사들은 바쁜 일정 속에서 규칙적으로 운동할 시간이 부족한 경우가 많지만, 오히려 일반인보다 건강 수치가 더 좋은 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 병원에서 만성 질환 진료를 보다 보면 의사 본인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 질환에서 자유롭거나 회복 속도가 훨씬 빠른 경우가 많습니다.그 이유는 겉으로
“한국인이 좋아하는 이 조합", 먹으면 남들보다 위암 걸릴 확률이 2배 높습니다 입맛에는 딱인데, 위장은 고통받는 한국인의 식단한국인의 밥상엔 빠지지 않는 3가지 조합이 있습니다.바로 찬 음식 + 발효 식품 + 짠 반찬.김치에 차가운 국, 거기에 젓갈이나 장아찌 한두 가지까지 곁들여 먹는 식사는입맛을 살리고 소화가 잘 되는 것처럼 느껴지지만위장과 점막엔 매우 자극적이고 해로운 조합입니다.최근 위암 조기 진단 프로그램에서 이런 식습관을
의사 경고 "사실 술보다 이것이 간암 위험 10배" 주의하세요 간 건강을 위협하는 건 단지 술만이 아니다. 많은 사람이 술만 줄이면 간은 괜찮을 거라고 생각하지만, 실상은 다르다. 특히 간암은 지방간, 염증, 섬유화 등 여러 단계를 거쳐 나타나기 때문에 평소 식습관이 훨씬 더 중요하다.특히 한국인 식탁에 자주 오르는 음식 중 일부는 알코올보다도 간에 악영향을 준다는 연구도 많다. 오늘은 간 건강을 지키기 위해 주의해야
"계란"을 한 달 동안 이렇게 먹으면 몸이 순식간에 변합니다 ⚠️ 계란, 어떻게 먹느냐에 따라 건강 효과는 정반대입니다아침마다 계란을 삶아 먹는 사람 많죠. 단백질도 풍부하고 간편해서 다이어트, 건강관리 모두에 좋다는 말을 많이 듣습니다.하지만 계란을 매일 먹는다 해도 ‘언제’, ‘얼마나’, ‘어떤 방식’으로 먹느냐에 따라 몸에 미치는 효과는 천지차이입니다. 실제로 계란은 제대로 섭취하면 근육량을 늘리고 콜레스테롤을
"이 음식 겉보기엔 깨끗해 보여도" 먹고 나면 몸에 기생충이 자랍니다 신선해 보이는 ‘생식’, 진짜 위험은 눈에 보이지 않습니다투명하게 빛나는 회 한 점, 정갈하게 차려진 육회 한 접시. 보기엔 신선하고 고급스럽지만, 겉보기와 달리 우리 몸속에서 기생충의 숙주가 될 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 특히 ‘신선하면 괜찮겠지’라는 인식은 위험합니다.생선, 육류, 조개류 등은 익히지 않은 상태로 섭취할 경우 기생충
“한국인만 즐겨먹는 이 반찬"… 알고보니 수명을 줄이는 음식이었습니다 건강한 줄만 알았던 반찬, 독이 될 수도 있습니다한국인의 밥상에는 빠지지 않는 반찬이 있습니다.김치, 젓갈, 마늘장아찌, 묵은지처럼 향이 강하고 짭조름한 음식들은 입맛을 돋우고 식욕을 자극하는 역할을 합니다.하지만 최근 식품의약학계에서는 이러한 ‘강한 맛 반찬’의 과다 섭취가 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 지적이 나오고 있습니다.전통 발효음식이라 해도
보기 싫은 "팔뚝살 출렁임" 2주 만에 없애는 방법? ⚠️ 팔뚝살, 다이어트해도 안 빠지는 이유는 따로 있습니다체중은 줄어도 팔뚝살만큼은 그대로인 경우 많죠. 특히 40대 이후부터는 피부 탄력이 떨어지고, 근육 사용량이 줄면서 팔 뒷부분 살이 처지고 출렁이는 현상이 더 심해집니다.흔히 다이어트로 해결하려 하지만, 팔뚝살은 단순한 체지방이 아니라 근육 부족과 림프 순환 저하가 겹친 결과이기 때문에 단식이나 유산
"보양식인 줄 알고 먹었는데"… 오히려 병원에 자주 갑니다 더위에 먹는 보양식, 정말 몸을 보하는 음식일까?삼계탕, 갈비탕, 장어구이, 보신탕 등 여름철엔 유난히 ‘보양식’이라는 이름 아래 푸짐한 음식을 챙겨 먹는 문화가 이어집니다.더위에 지친 몸을 회복하겠다는 취지에서 비롯된 이 식단은 전통적으로 에너지를 보충하고 면역력을 끌어올리는 식사로 여겨졌습니다.하지만 최근 영양학자들은 말합니다. “오히려 여름철 보양식이
"특히 췌장 망치는 지름길" 이 음식 절대 먹지마세요 소화기관 중에서도 췌장은 흔히 간이나 위에 비해 관심이 덜한 편이다. 하지만 실제로 췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 음식물 소화에 필요한 소화효소를 분비하고, 혈당을 조절하는 인슐린을 생산하는 기능까지 담당하기 때문이다. 이런 췌장이 손상되면 단순한 복통을 넘어서 당뇨, 급성 췌장염, 나아가서는 치명적인 췌장암으로 이어질 수도 있다.문제는 평
뼈 건강 연구진 "이 음식 관절염 특효약" 진짜 좋습니다 관절염은 한 번 찾아오면 평생 관리가 필요한 고질적인 질환이다. 단순히 무릎이 아픈 정도로 생각하면 오산이다. 심한 경우 계단은 물론 평지를 걷는 것조차 고통스러울 수 있고, 약물 없이 버티기 어려운 경우도 많다. 그래서 관절염을 겪고 있는 사람이라면 약만큼 중요한 게 바로 ‘음식’이다.어떤 음식은 관절의 염증을 줄이고 뼈를 튼튼하게 하며, 관절 내 윤활작
지친 간에 "다시 생명을 불어넣는 이 음식" 꼭 드셔보세요 간은 우리 몸의 해독 공장이자 에너지 저장소다. 하지만 무심코 지나친 식습관과 스트레스, 약물 복용, 음주 등으로 간 기능이 점점 무너지고 있다는 사실을 자각하지 못한 채 살아가는 사람들이 많다. 특히 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에, 이미 기능이 저하된 후에야 발견되는 경우도 많다.이런 상황에서 간 기능을 되살리기 위해 약보
유방암 환자 "이것 꾸준히 섭취하니.." 10년동안 건강했다 유방암은 여성에게서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나다. 조기 발견과 꾸준한 치료도 중요하지만, 무엇보다 식습관 관리가 핵심이다. 특히 유방암 진단을 받았거나 예방을 고려하는 이들이라면, 식단에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 면역력이나 재발 가능성에 차이를 만든다.의학적으로 검증된 음식 중에는 유방암 세포의 성장을 억제하거나 호르몬 수치를 조절해주는 식품
댓글 많은 뉴스