양치했는데 "입 냄새나는 이유"는 이 습관 때문입니다양치했는데 "입 냄새나는 이유"는 이 습관 때문입니다입냄새, 단순히 양치 문제만이 아닙니다 아침에 일어나자마자 양치를 하고, 식후에도 꼼꼼히 칫솔질을 했는데 왜 여전히 입에서 냄새가 날까요?많은 분들이 입냄새를 단순히 ‘치아 위생 부족’으로 생각하지만, 사실 입냄새의 원인은 구강 청결보다 더 깊은 데에 있을 때가 많습니다. 특히 음식 섭취 후 입냄새가 쉽게
의사 경고 "유방암 진단 후" 이 기간 지나면 사망률 확 높아집니다.암 진단을 받은 순간 누구나 심리적으로 큰 충격을 받는다. 특히 유방암처럼 여성에게 상징적인 부위에 발생한 암은 단순한 건강 문제를 넘어 정체성과 삶의 질 전반을 건드리는 민감한 병이다. 이 때문에 많은 환자가 진단 직후 혼란과 불안을 겪으며 치료 시기를 놓치거나 결정을 미루는 경우도 많다. 그러나 최근 연구에 따르면 유방암 진단 이후 첫 수술까지의 시간은
"마늘 2쪽만 있으면 됩니다", 이것 매일 드시면 보약보다 3배 더 좋습니다“마늘 2쪽만 있으면 됩니다” 이것 매일 드시면 보약보다 3배 더 좋습니다집집마다 냉장고엔 마늘이 꼭 있죠. 찌개에도, 볶음에도, 무침에도 빠지지 않는 필수 식재료인데요.그런데 이 마늘, 그냥 향내 내는 조미료로만 쓰기엔 너무 아깝다는 거, 알고 계셨나요?매일 딱 마늘 2쪽만 챙겨 드셔도 피가 맑아지고 면역력이 눈에 띄게 달라진다고 합니다. 실제로 수많은
눈 밑 다크써클, 이 ''음식''이면 단번에 싹 사라집니다! 꼭 드셔보세요.눈 밑 다크써클, 이 ''음식''이면 단번에 싹 사라집니다! 꼭 드셔보세요.목차다크써클, 왜 생길까?다크써클에 직접적으로 좋은 음식은?피로와 혈액순환, 그리고 ‘반전 음식’의 힘다크써클 완화에 꼭 챙겨야 할 대표 음식 10한국 식단에서 자연스럽게 실천하는 다크써클 관리운동과 생활습관, 피부에 활력을 더하는 루틴‘눈치 챘니?’—다음 아침 달라지는 내 얼굴놓치
"콜라를 이렇게 부어보세요" 김 빠진거 부었더니 3분 만에 화장실이 바꼈습니다“콜라를 이렇게 부어보세요” 김 빠진 거 부었더니 3분 만에 화장실이 바꼈습니다냉장고 구석에 남은 김 빠진 콜라, 아까워서도 버리긴 애매하고 마시자니 맛이 없죠.그런데 그 콜라, 화장실에 붓기만 해도 청소가 한결 쉬워진다는 거 알고 계셨나요?괜히 살림 고수들이 ‘콜라 하나면 변기 청소 끝’이라고 하는 게 아닙니다. 탄산이 빠져도, 그 속에 들어 있는 산 성
"들깨무침" 건강식인 줄 알고 먹었는데 염증 심해진 이유"들깨무침" 건강식인 줄 알고 먹었는데 염증 심해진 이유건강을 위해 먹었는데 몸이 더 안 좋아졌다면? 요즘 건강을 챙기기 위해 전통 식재료나 한식 반찬을 선호하는 분들이 많습니다. 특히 들깨는 ‘혈관 청소’, ‘면역력 강화’ 등 각종 효능으로 잘 알려져 있어 들깨무침이나 들깨가루 요리를 일부러 챙겨 드시는 분들도 계시지요.하지만 들깨, 특히 들깨무침을 매일
"튀긴 음식이 알고보니 건강비법?" 아무도 몰랐던 '이것'의 좋은 성분튀김 왕좌인 탕수육, 알고 보니 숨은 건강 비밀이 있다?탕수육은 바삭한 돼지고기 튀김 위에 새콤달콤한 소스를 끼얹은 대표적인 중식 메뉴입니다. 높은 칼로리와 기름으로 건강에 부정적이라는 인식이 많지만, 알고 보면 영양면에서도 장점이 적지 않습니다. 튀김이라는 외피만 보고 지나치기엔 아깝게 돼지고기와 채소, 소스의 좋은 성분들이 자리하고 있습니다. 그 비밀을
"한국 제일 대장암 명의가 밝혔습니다" 이 음식은 발암 물질 쌓는 음식입니다"한국 제일 대장암 명의가 밝혔습니다" 이 음식은 발암 물질 쌓는 음식입니다대장암은 한국인이 가장 많이 걸리는 암 중 하나입니다. 특히 50대 이상 중장년층에서는 위암보다도 대장암 발병률이 높게 나타나고 있습니다.런데 서울의 한 대장암 명의가 직접 밝힌 자료에 따르면, 우리가 너무 자주 먹는 한 가지 음식이 대장암의 위험을 빠르게 높이고 있다고 합니다.문제
당뇨 판정받고 "의사가 추천한 이 식단"으로 바꾸고 놀랐습니다.당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 확정되진 않았지만 혈당 수치가 정상보다 높아 앞으로 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 말한다. 전체 성인 인구 중 약 4명 중 1명이 이 범주에 해당될 만큼 흔하지만 자각 증상이 거의 없어 놓치기 쉬운 경계 상태다. 이 시점에서 가장 중요한 건 약보다도 식습관 개선이다. 여러 임상 지침과 전문가 의견에서 추천하는 대표적인
배고파서 아무거나 먹지 말고, "속 훨씬 편해지는" 이 간식 먹으세요배고파서 아무거나 먹지 말고, "속 훨씬 편해지는" 이 간식 먹으세요출출할 때 아무거나 먹는 습관, 속병 키우는 지름길입니다일상에서 가장 흔히 겪는 상황 중 하나가 ‘배는 고픈데 밥 먹긴 애매한 시간’입니다. 특히 오후 3~4시 무렵이나 저녁 식사 전, 혹은 아침을 거르고 오전 업무를 하다 보면 어느 순간 허기가 밀려오게 됩니다. 이럴 때 우리는 손에 잡히
"이 나물" 반찬만 끊어도 수명이 7년은 더 늘어납니다건강에 좋은 줄 알았던 시금치의 반전시금치는 오랫동안 대표적인 건강식으로 알려져 왔습니다. 철분이 풍부하고 엽산과 비타민이 많아 빈혈 예방과 면역력 증진에 도움을 준다고 교육받아온 음식이죠. 하지만 시금치가 무조건 건강에 좋은 음식일까요?특히 중장년층 이상의 사람이나 만성질환자에게는 매일 먹는 시금치나물이 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 우리가 자주 먹
당뇨가 시작되었다면 밥상에 "이 음식은" 꼭 추가하셔야 됩니다혈당을 잡는 착한 탄수화물, 렌틸콩의 힘당뇨 초기에는 식이조절이 가장 중요합니다. 특히 탄수화물 섭취를 어떻게 관리하느냐에 따라 당뇨의 진행 속도와 합병증 위험이 크게 달라집니다.흰쌀밥 위주의 식단은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 대체재가 필요하며, 그중 가장 주목받는 것이 바로 렌틸콩밥입니다. 렌틸콩은 정제되지 않은 복합탄수화물로, 소화와 흡수가 천천히 이
"이거 알려준 뒤 저희 엄마 이거 절대 안드세요" 뇌혈관에 치명적인 음식“엄마, 햄버거 이건 딱 끊어야 해요!” 뇌혈관 건강 경고일상 속 흔하게 먹는 햄버거, 사실 뇌혈관 건강에는 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 특히 나트륨, 포화지방, 트랜스지방이 가득한 패스트푸드는 중·장년층 건강에 적신호를 켜게 합니다. 심지어 햄버거 한 개만 먹어도 뇌졸중이나 인지 기능 저하 위험이 올라갑니다. 햄버거가 왜 뇌혈관 질환에 위험한지를 한
수건에다 "이것 한방울" 뿌려보세요 청소업체도 몰랐던 방법입니다.화장실 거울은 매일 얼굴을 마주하는 공간이지만 생각보다 쉽게 얼룩지고 더러워진다. 치약이 튄 자국, 손자국, 물때, 심지어 비누 거품까지 시간이 지날수록 점점 거울 표면을 뿌옇게 만들고, 아무리 닦아도 얼룩이 그대로 남는 경우가 많다. 특히 마른 수건으로 아무리 문질러도 얼룩만 번질 뿐 깨끗해지지 않아 스트레스를 받기 쉽다. 그런데 이런 얼룩을 없애는 데
나이 먹을수록 "절대 아침 공복에" 우유를 마시면 안 되는 이유나이 먹을수록 "절대 아침 공복에" 우유를 마시면 안 되는 이유든든한 하루의 시작으로 ‘우유 한 잔’, 많은 분들이 아침 공복에 우유를 마시는 습관을 갖고 계십니다. 특히 바쁜 아침, 식사 대신 우유로 허기를 달래는 경우가 많지요. 하지만 50대 이후에는 이 습관이 오히려 건강에 부담을 줄 수 있다는 점, 알고 계셨나요?우유는 분명 칼슘과 단백질이 풍부한
''이걸'' 생으로 먹었다가, 몸안에 기생충이 자라 뇌까지 감염됐습니다.''이걸'' 생으로 먹었다가, 몸안에 기생충이 자라 뇌까지 감염됐습니다.목차우리 일상에도 도사리는 기생충 위험붕어·가물치·생가재·오징어회, 무엇이 위험한가?기생충 몸속 감염, 뇌까지 침투하는 경로실제 감염 사례와 주요 증상한국인의 식탁, 안전하게 지키는 방법전통과 건강 지키는 한식 식단 팁운동과 생활습관, 회복력을 키우는 비법한입의 유혹, 한 번쯤 생각해봐
쌀에다 "이것"하나 넣어보세요 쌀벌레 1년 지나도 안나옵니다여름철 주방을 위협하는 불청객 중 하나가 바로 쌀벌레다. 곡물 사이에 숨어 있다가 서서히 증식하는 이 작은 해충은 보기에도 불쾌하지만 실제로는 쌀의 품질을 떨어뜨리고 보관 상태를 악화시켜 위생 문제까지 유발할 수 있다. 더운 날씨에 습기까지 많아지면 쌀벌레는 번식 속도를 높이며 눈 깜짝할 사이 쌀통 전체를 장악하게 된다. 그런데 이런 쌀벌레를 별다른 살충제
양말 벗고 ''이런 피부''가 보인다면, 당장 병원가세요. 심각한 상태입니다.옷 벗고 난 뒤 ''이런 피부''라면, 반드시 병원 진료가 필요한 위험 신호입니다.목차옷 벗은 후 관찰되는 심각한 피부 형태란?원인별로 살펴보는 주요 피부 이상 현상피부 질환을 유발하는 생활 속 대표 요인이런 증상, 꼭 병원 검사가 필요한 이유한국인에게 효과적인 식단·운동 습관내 피부, 안심할 수 있는 관리법심각한 피부 변화에 대처하는 가장 좋은 방법내일을
사람들한테 무시 받는 음식, "하루 한줌이면" 영양제보다 효과가 큽니다사람들한테 무시 받는 음식, "하루 한줌이면" 영양제보다 효과가 큽니다“건강을 챙기려면 영양제를 먹어야 하나요?” 요즘 건강에 관심 있는 분들 사이에서는 비타민, 오메가-3, 마그네슘, 루테인 등 하루에도 몇 가지씩 영양제를 챙겨 먹는 것이 일상이 되고 있습니다.하지만 실제로 우리 몸은 '알약'보다는 '음식'에서 섭취한 영양소를 훨씬 자연스럽게 받아들이고
제습기 "이렇게" 쓰면 습기없애려다 수명만 짧아집니다.장마철이 되면 어김없이 찾아오는 눅눅함과 곰팡이 냄새는 단순히 불쾌함을 넘어서 건강까지 위협하는 요소가 된다. 이 시기에 실내 습도를 낮춰주는 제습기는 선택이 아닌 필수에 가깝다. 하지만 많은 사람들이 제습기의 원리와 사용 환경을 제대로 이해하지 못한 채 사용하면서 오히려 습도를 더 높이는 실수를 저지르기도 한다. 특히 ‘창문을 열고 제습기를 틀면 공기가
양치했는데 "입 냄새나는 이유"는 이 습관 때문입니다 양치했는데 "입 냄새나는 이유"는 이 습관 때문입니다입냄새, 단순히 양치 문제만이 아닙니다 아침에 일어나자마자 양치를 하고, 식후에도 꼼꼼히 칫솔질을 했는데 왜 여전히 입에서 냄새가 날까요?많은 분들이 입냄새를 단순히 ‘치아 위생 부족’으로 생각하지만, 사실 입냄새의 원인은 구강 청결보다 더 깊은 데에 있을 때가 많습니다. 특히 음식 섭취 후 입냄새가 쉽게
의사 경고 "유방암 진단 후" 이 기간 지나면 사망률 확 높아집니다. 암 진단을 받은 순간 누구나 심리적으로 큰 충격을 받는다. 특히 유방암처럼 여성에게 상징적인 부위에 발생한 암은 단순한 건강 문제를 넘어 정체성과 삶의 질 전반을 건드리는 민감한 병이다. 이 때문에 많은 환자가 진단 직후 혼란과 불안을 겪으며 치료 시기를 놓치거나 결정을 미루는 경우도 많다. 그러나 최근 연구에 따르면 유방암 진단 이후 첫 수술까지의 시간은
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당뇨 판정받고 "의사가 추천한 이 식단"으로 바꾸고 놀랐습니다. 당뇨 전단계는 아직 당뇨병으로 확정되진 않았지만 혈당 수치가 정상보다 높아 앞으로 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은 상태를 말한다. 전체 성인 인구 중 약 4명 중 1명이 이 범주에 해당될 만큼 흔하지만 자각 증상이 거의 없어 놓치기 쉬운 경계 상태다. 이 시점에서 가장 중요한 건 약보다도 식습관 개선이다. 여러 임상 지침과 전문가 의견에서 추천하는 대표적인
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