눈떨리고 피곤할 때 약 말고 식탁부터 점검하세요 "마그네슘 폭탄! 건강 음식 TOP4"약사가 추천하는 마그네슘이 잔뜩 들어있는 음식 4가지약국에서 가장 많이 판매되는 영양제 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 눈 밑 떨림, 종아리 경련, 만성 피로 때문에 찾는 분들이 정말 많습니다. “마그네슘 좀 센 걸로 주세요.” 이렇게 말씀하시죠.그런데 저는 먼저 이렇게 여쭤봅니다. “평소 식사는 어떻게 하세요?” 흰쌀밥 위주 식단, 채소 부족, 인스턴트
눈 따갑고 빨갛게 충혈됐다면 '이것' 절대 하지 마세요 "주변 사람들 다 옮습니다"1. 눈이 빨갛게 충혈됐다면 그냥 넘기지 마세요요즘 미세먼지도 심하고, 날씨도 건조하다 보니 눈이 자꾸 따갑더라고요. 저는 처음에 단순 피로인 줄 알았어요. 그런데 아침에 일어나니 눈곱이 잔뜩 끼어 있고, 눈이 빨갛게 충혈돼 있더라고요.특히 아이 키우는 집은 결막염 한 번 돌면 온 가족이 고생합니다. 한국은 학원, 학교 생활이 많아서 전염도 빠릅니다.결막염
다리가 자꾸 붓고 저린다면 '이것' 절대 하지 마세요 "수술해서 흉터 크게 남습니다"1. 다리가 자꾸 무겁고 붓는다면 그냥 넘기지 마세요요즘 장 보러 다녀오면 다리가 너무 무겁습니다. 저녁 되면 종아리가 뻐근하고, 양말 자국이 그대로 남아있더라고요. 처음엔 “나이 들어서 그렇겠지” 했는데, 알고 보니 하지정맥류 초기 증상일 수 있다고 하더라고요.특히 40~50대 여성분들, 오래 서서 일하시거나 가사일 많이 하시는 분들 정말 많습니다. 한국
이 색깔이라면 큰일난겁니다. "소변 색깔이 이렇다면" 병원가서 검사 꼭 받으세요약사가 매일 확인하는 신호, 소변 색만 봐도 몸 상태가 보입니다약국에서 근무하다 보면 “요즘 몸이 이상해요”라고 말씀하시면서도 막상 어디가 불편한지 정확히 모르는 분들이 많습니다. 그럴 때 제가 꼭 여쭤보는 질문이 있습니다. 소변 색이 어떠신가요. 생각보다 많은 건강 신호가 화장실에서 드러납니다.소변은 단순한 노폐물이 아닙니다. 수분 상태, 간 기능, 신장
"아침 공복에 꼭 드세요" 눈뜨자마자 먹으면 약보다 좋다고 알려진 '이 음식'의 정체아침 공복 식사는 하루 대사를 결정합니다아침에 무엇을 먹느냐는 하루의 에너지 사용 방식에 큰 영향을 준다. 밤새 공복 상태가 이어진 후 처음 들어오는 음식은 혈당 반응과 소화 활동을 좌우한다. 특히 정제 탄수화물이나 당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 반대로 식이섬유와 비타민이 풍부한 음식은 몸에 부담을 덜 주면서 천천히 에너지를 공급한다. 그
“3위 귤, 2위 토마토” 의사들이 환절기 감기 예방에 1위로 꼽은 음식환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다환절기가 되면 낮과 밤의 기온 차가 커지고 공기가 건조해지면서 감기 환자가 크게 늘어난다. 이 시기에는 우리 몸의 면역 체계도 영향을 받기 쉽다. 면역력이 약해지면 바이러스가 몸에 들어왔을 때 방어 능력이 떨어지기 때문이다. 특히 40대 이후에는 면역 반응 속도가 예전보다 느려지기 때문에 평소 식습관 관리가 더욱 중요하다.
“식사 후 눕는 행동, 살찌는 체질로 바뀌는 스위치였습니다”“식사 후 눕는 행동, 살찌는 체질로 바뀌는 스위치였습니다”목차식후 졸음, 단순한 피로가 아니다눕는 순간, 소화 시스템이 멈춘다위산 역류와 지방 축적의 연결고리혈당 스파이크가 만드는 ‘저강도 비만’한국인의 식후 행동, 왜 비만 체질로 가는가식사 후 30분, 이렇게만 움직여보자일상 속 작은 움직임이 체질을 결정한다1. 식후 졸음, 단순한 피로가 아니다“밥 먹
"건강식인 줄 알고 매일 먹었는데" 고혈압 약 먹는 사람에겐 오히려 독이 되는 '의외의 음식'고혈압 환자에게 중요한 것은 ‘약과 음식의 관계’입니다고혈압을 관리하는 사람들은 보통 소금 섭취를 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는 식단을 선택한다. 실제로 채소 중심 식단은 혈압 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 약을 복용하고 있는 경우에는 음식 선택이 조금 더 복잡해질 수 있다. 일부 식품은 약물의 작용에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 특히
장 보다가 보이면 "꼭 이걸 사 드세요" 미국에선 항암제보다 10배 좋은 '최고의 음식'그냥 채소 코너에 놓인 평범한 음식마트에서 브로콜리는 늘 한쪽에 조용히 놓여 있다. 값도 싸고 흔해서 그냥 스쳐 지나치기 쉽다. 그런데 미국에선 이 채소를 ‘천연 항암 식품’이라 부르며 식탁 필수품으로 챙긴다.실생활 퀴즈암 예방에 가장 강력한 작용을 하는 성분은 무엇일까.① 비타민 C ② 단백질 ③ 항산화 효소 ④ 칼슘많은 사람들이 ①번을 떠올린다. 하지만
숙취 때문에 힘들다면 "이걸 넣고 끓여보세요" 10시간 잔 것보다 몸이 개운합니다.속이 뒤집히는 아침의 공통 풍경전날 술이 과했을 뿐인데 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거린다. 물을 마셔도, 해장국을 먹어도 개운하지 않다. 그런데 예부터 어부들과 상인들은 숙취엔 따로 챙겨 먹는 음식이 있었다.실생활 퀴즈숙취를 가장 빠르게 풀어주는 성분은 무엇일까.① 지방 ② 당분 ③ 단백질 ④ 해독 미네랄과 아미노산대부분 ②번이나 ③번을 고른다. 하지
"혈당 관리중이시면" 이번 설날에 '이 음식' 절대 드시지마세요 혈당 폭발합니다명절 상차림에서 가장 방심하기 쉬운 음식설날 상차림에는 떡국, 전, 갈비, 나물 등 다양한 음식이 오른다. 이 중에서 많은 사람들이 상대적으로 “괜찮아 보이는 음식”으로 잡채를 꼽는다. 채소가 들어가 있어 건강해 보이고, 기름지다는 느낌도 덜하기 때문이다. 하지만 실제 구성은 혈당 관리 측면에서 결코 가볍지 않다.당면은 사실상 정제 탄수화물이다잡채의 주재료
손가락 "이 상태라면 암 전이 된겁니다" 암검진 무조건 받으세요손으로 먼저 나타나는 위험 신호어느 날부터 손가락이 이유 없이 붓거나 딱딱해지는 사람이 있다. 관절 탓, 나이 탓이라 넘기기 쉽다. 하지만 이 변화가 몸속 암이 보내는 경고인 경우도 적지 않다.실생활 퀴즈암이 몸에서 퍼질 때 가장 먼저 이상이 나타나는 부위는 어디일까.① 위장 ② 폐 ③ 림프절 ④ 손가락 관절대부분 ①이나 ②를 떠올린다. 하지만 실제로 전이
"보약은 약과였다" 한의사가 추천한 노화를 없애주는 의외의 천연 보양식비싼 보약 찾다 놓치는 진짜 보물사람들은 노화 막으려 홍삼, 녹용부터 찾는다. 몸에 좋다는 보약엔 돈을 아끼지 않는다. 그런데 한의사들은 오히려 식탁 위 평범한 음식부터 챙긴다. 그중 하나가 바로 느타리버섯이다.실생활 퀴즈노화를 가장 빠르게 늦추는 성분은 무엇일까.① 단백질 ② 칼슘 ③ 항산화 물질 ④ 비타민 D대부분 ④번이나 ①번을 떠올린다. 하지만 실제
"한국인들 90%가 모릅니다" 혈당스파이크를 일으켜 식사 후 절대 먹지 말아야할 음식식후 디저트가 혈당을 두 번 올린다밥을 먹으면 이미 혈당은 한 번 상승한다. 특히 흰쌀밥이나 면 위주의 식사를 했다면 혈당 반응은 더 빠르다. 이 상태에서 단 음식이 추가되면 혈당은 한 번 더 급격히 오를 수 있다. 식후 디저트는 단순히 ‘간식’이 아니라, 혈당 상승을 겹치게 만드는 구조다.아이스크림은 설탕 + 지방의 결합아이스크림은 단순당(설탕, 액상과당
"건강식인줄 알았는데" 치매를 유발하는 최악의 음식이였습니다아플 때 먹는 음식이 항상 건강식은 아니다흰죽은 위에 부담이 적고 소화가 잘 된다는 이유로 건강식 이미지가 강하다. 특히 아침 대용이나 속이 불편할 때 많이 먹는다. 하지만 혈당 관점에서 보면 흰죽은 의외로 주의가 필요한 음식이다.죽은 밥보다 더 빠르게 흡수된다죽은 쌀을 오래 끓여 전분이 많이 풀어진 상태다. 같은 흰쌀이라도 죽 형태가 되면 소화·흡수가 더
아침 공복에는 "이 음식" 무조건 피하세요 수명을 10년 깎습니다바나나는 건강식 이미지가 강한 과일이다바나나는 운동 전후 간식, 다이어트 식품, 아침 대용으로 많이 소비된다. 한국에서도 출근길에 바나나 하나로 아침을 대신하는 경우가 많다. 칼륨과 식이섬유가 들어 있어 건강한 과일이라는 인식이 강하다. 하지만 공복에 단독으로 먹는 경우는 다르게 볼 필요가 있다.공복 상태에서는 혈당 반응이 더 빠르다아침 공복은 밤새 에너지
대파 냉동 보관 하시나요? "이 보관 방법" 모른다면 몸에 좋은 영양소 다 빠져나갑니다.약사가 말하는 대파 보관의 진짜 원칙, 무조건 냉동이 답은 아닙니다약국에서 건강 상담을 하다 보면 의외로 식재료 보관에 대한 질문도 많이 받습니다. 특히 대파는 거의 모든 한식에 들어가다 보니 한 단씩 사서 냉동실에 넣어두는 분들이 많습니다. 그런데 저는 무조건 냉동이 좋다고 말씀드리지는 않습니다.대파는 단순한 향채가 아닙니다. 면역력, 혈관 건강, 소화
"매일 아침 먹었더니.." 병실 환자를 건강하게 퇴원 시켜준 의외의 음식병원 밥보다 먼저 찾은 한 가지 반찬입맛 없던 환자가 아침마다 꼭 찾던 음식이 있었다. 자극적이지도 않은데 먹고 나면 몸이 한결 편안해졌다고 한다. 그 평범한 반찬이 바로 고등어구이다.실생활 퀴즈회복 속도를 가장 빠르게 끌어올리는 영양 성분은 무엇일까.① 탄수화물 ② 단백질 ③ 오메가3 지방산 ④ 칼슘대부분 ②번을 고른다. 하지만 실제 염증을 줄이고 몸을
"3위 마늘, 2위 시금치" 암세포를 싹 굶겨서 못살게 구는 1위로 뽑힌 음식몸이 스스로 암을 막는 식탁의 힘사람들은 항암 하면 약부터 떠올린다. 하지만 세계 여러 연구에서 공통적으로 강조하는 건 음식이다. 특히 매일 먹는 재료가 암세포 성장 환경 자체를 바꾼다는 점이 주목받고 있다.실생활 퀴즈항암 효과가 가장 강한 식품의 공통 특징은 무엇일까.① 칼로리가 낮다 ② 비타민이 많다 ③ 염증을 억제한다 ④ 단백질이 풍부하다대부분 ②번을
소풍갈 때 필수였던 ”이 음식” 알고보니 당뇨 일으키는 최악의 음식입니다.소풍갈 때 필수였던 ”이 음식” 알고보니 당뇨 일으키는 최악의 음식입니다.목차김밥 한 줄에 숨은 혈당 폭탄 메커니즘소풍 메뉴에서 당뇨 위험 식품 1위 된 이유한국인 혈당 스파이크 실험, 김밥 최강자단무지·맛살·흰쌀 조합의 치명적 함정당뇨 전단계 부르는 김밥 과식 패턴건강 김밥으로 바꾸는 실전 레시피김밥 대신 당뇨 안전 도시락 메뉴1. 김밥 한 줄에 숨은 혈
눈떨리고 피곤할 때 약 말고 식탁부터 점검하세요 "마그네슘 폭탄! 건강 음식 TOP4" 약사가 추천하는 마그네슘이 잔뜩 들어있는 음식 4가지약국에서 가장 많이 판매되는 영양제 중 하나가 바로 마그네슘입니다. 눈 밑 떨림, 종아리 경련, 만성 피로 때문에 찾는 분들이 정말 많습니다. “마그네슘 좀 센 걸로 주세요.” 이렇게 말씀하시죠.그런데 저는 먼저 이렇게 여쭤봅니다. “평소 식사는 어떻게 하세요?” 흰쌀밥 위주 식단, 채소 부족, 인스턴트
눈 따갑고 빨갛게 충혈됐다면 '이것' 절대 하지 마세요 "주변 사람들 다 옮습니다" 1. 눈이 빨갛게 충혈됐다면 그냥 넘기지 마세요요즘 미세먼지도 심하고, 날씨도 건조하다 보니 눈이 자꾸 따갑더라고요. 저는 처음에 단순 피로인 줄 알았어요. 그런데 아침에 일어나니 눈곱이 잔뜩 끼어 있고, 눈이 빨갛게 충혈돼 있더라고요.특히 아이 키우는 집은 결막염 한 번 돌면 온 가족이 고생합니다. 한국은 학원, 학교 생활이 많아서 전염도 빠릅니다.결막염
다리가 자꾸 붓고 저린다면 '이것' 절대 하지 마세요 "수술해서 흉터 크게 남습니다" 1. 다리가 자꾸 무겁고 붓는다면 그냥 넘기지 마세요요즘 장 보러 다녀오면 다리가 너무 무겁습니다. 저녁 되면 종아리가 뻐근하고, 양말 자국이 그대로 남아있더라고요. 처음엔 “나이 들어서 그렇겠지” 했는데, 알고 보니 하지정맥류 초기 증상일 수 있다고 하더라고요.특히 40~50대 여성분들, 오래 서서 일하시거나 가사일 많이 하시는 분들 정말 많습니다. 한국
이 색깔이라면 큰일난겁니다. "소변 색깔이 이렇다면" 병원가서 검사 꼭 받으세요 약사가 매일 확인하는 신호, 소변 색만 봐도 몸 상태가 보입니다약국에서 근무하다 보면 “요즘 몸이 이상해요”라고 말씀하시면서도 막상 어디가 불편한지 정확히 모르는 분들이 많습니다. 그럴 때 제가 꼭 여쭤보는 질문이 있습니다. 소변 색이 어떠신가요. 생각보다 많은 건강 신호가 화장실에서 드러납니다.소변은 단순한 노폐물이 아닙니다. 수분 상태, 간 기능, 신장
"아침 공복에 꼭 드세요" 눈뜨자마자 먹으면 약보다 좋다고 알려진 '이 음식'의 정체 아침 공복 식사는 하루 대사를 결정합니다아침에 무엇을 먹느냐는 하루의 에너지 사용 방식에 큰 영향을 준다. 밤새 공복 상태가 이어진 후 처음 들어오는 음식은 혈당 반응과 소화 활동을 좌우한다. 특히 정제 탄수화물이나 당이 많은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 반대로 식이섬유와 비타민이 풍부한 음식은 몸에 부담을 덜 주면서 천천히 에너지를 공급한다. 그
“3위 귤, 2위 토마토” 의사들이 환절기 감기 예방에 1위로 꼽은 음식 환절기에는 면역력이 쉽게 떨어집니다환절기가 되면 낮과 밤의 기온 차가 커지고 공기가 건조해지면서 감기 환자가 크게 늘어난다. 이 시기에는 우리 몸의 면역 체계도 영향을 받기 쉽다. 면역력이 약해지면 바이러스가 몸에 들어왔을 때 방어 능력이 떨어지기 때문이다. 특히 40대 이후에는 면역 반응 속도가 예전보다 느려지기 때문에 평소 식습관 관리가 더욱 중요하다.
“식사 후 눕는 행동, 살찌는 체질로 바뀌는 스위치였습니다” “식사 후 눕는 행동, 살찌는 체질로 바뀌는 스위치였습니다”목차식후 졸음, 단순한 피로가 아니다눕는 순간, 소화 시스템이 멈춘다위산 역류와 지방 축적의 연결고리혈당 스파이크가 만드는 ‘저강도 비만’한국인의 식후 행동, 왜 비만 체질로 가는가식사 후 30분, 이렇게만 움직여보자일상 속 작은 움직임이 체질을 결정한다1. 식후 졸음, 단순한 피로가 아니다“밥 먹
"건강식인 줄 알고 매일 먹었는데" 고혈압 약 먹는 사람에겐 오히려 독이 되는 '의외의 음식' 고혈압 환자에게 중요한 것은 ‘약과 음식의 관계’입니다고혈압을 관리하는 사람들은 보통 소금 섭취를 줄이고 채소와 과일을 많이 먹는 식단을 선택한다. 실제로 채소 중심 식단은 혈압 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 하지만 약을 복용하고 있는 경우에는 음식 선택이 조금 더 복잡해질 수 있다. 일부 식품은 약물의 작용에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 특히
장 보다가 보이면 "꼭 이걸 사 드세요" 미국에선 항암제보다 10배 좋은 '최고의 음식' 그냥 채소 코너에 놓인 평범한 음식마트에서 브로콜리는 늘 한쪽에 조용히 놓여 있다. 값도 싸고 흔해서 그냥 스쳐 지나치기 쉽다. 그런데 미국에선 이 채소를 ‘천연 항암 식품’이라 부르며 식탁 필수품으로 챙긴다.실생활 퀴즈암 예방에 가장 강력한 작용을 하는 성분은 무엇일까.① 비타민 C ② 단백질 ③ 항산화 효소 ④ 칼슘많은 사람들이 ①번을 떠올린다. 하지만
숙취 때문에 힘들다면 "이걸 넣고 끓여보세요" 10시간 잔 것보다 몸이 개운합니다. 속이 뒤집히는 아침의 공통 풍경전날 술이 과했을 뿐인데 머리는 깨질 듯 아프고 속은 울렁거린다. 물을 마셔도, 해장국을 먹어도 개운하지 않다. 그런데 예부터 어부들과 상인들은 숙취엔 따로 챙겨 먹는 음식이 있었다.실생활 퀴즈숙취를 가장 빠르게 풀어주는 성분은 무엇일까.① 지방 ② 당분 ③ 단백질 ④ 해독 미네랄과 아미노산대부분 ②번이나 ③번을 고른다. 하지
"혈당 관리중이시면" 이번 설날에 '이 음식' 절대 드시지마세요 혈당 폭발합니다 명절 상차림에서 가장 방심하기 쉬운 음식설날 상차림에는 떡국, 전, 갈비, 나물 등 다양한 음식이 오른다. 이 중에서 많은 사람들이 상대적으로 “괜찮아 보이는 음식”으로 잡채를 꼽는다. 채소가 들어가 있어 건강해 보이고, 기름지다는 느낌도 덜하기 때문이다. 하지만 실제 구성은 혈당 관리 측면에서 결코 가볍지 않다.당면은 사실상 정제 탄수화물이다잡채의 주재료
손가락 "이 상태라면 암 전이 된겁니다" 암검진 무조건 받으세요 손으로 먼저 나타나는 위험 신호어느 날부터 손가락이 이유 없이 붓거나 딱딱해지는 사람이 있다. 관절 탓, 나이 탓이라 넘기기 쉽다. 하지만 이 변화가 몸속 암이 보내는 경고인 경우도 적지 않다.실생활 퀴즈암이 몸에서 퍼질 때 가장 먼저 이상이 나타나는 부위는 어디일까.① 위장 ② 폐 ③ 림프절 ④ 손가락 관절대부분 ①이나 ②를 떠올린다. 하지만 실제로 전이
"보약은 약과였다" 한의사가 추천한 노화를 없애주는 의외의 천연 보양식 비싼 보약 찾다 놓치는 진짜 보물사람들은 노화 막으려 홍삼, 녹용부터 찾는다. 몸에 좋다는 보약엔 돈을 아끼지 않는다. 그런데 한의사들은 오히려 식탁 위 평범한 음식부터 챙긴다. 그중 하나가 바로 느타리버섯이다.실생활 퀴즈노화를 가장 빠르게 늦추는 성분은 무엇일까.① 단백질 ② 칼슘 ③ 항산화 물질 ④ 비타민 D대부분 ④번이나 ①번을 떠올린다. 하지만 실제
"한국인들 90%가 모릅니다" 혈당스파이크를 일으켜 식사 후 절대 먹지 말아야할 음식 식후 디저트가 혈당을 두 번 올린다밥을 먹으면 이미 혈당은 한 번 상승한다. 특히 흰쌀밥이나 면 위주의 식사를 했다면 혈당 반응은 더 빠르다. 이 상태에서 단 음식이 추가되면 혈당은 한 번 더 급격히 오를 수 있다. 식후 디저트는 단순히 ‘간식’이 아니라, 혈당 상승을 겹치게 만드는 구조다.아이스크림은 설탕 + 지방의 결합아이스크림은 단순당(설탕, 액상과당
"건강식인줄 알았는데" 치매를 유발하는 최악의 음식이였습니다 아플 때 먹는 음식이 항상 건강식은 아니다흰죽은 위에 부담이 적고 소화가 잘 된다는 이유로 건강식 이미지가 강하다. 특히 아침 대용이나 속이 불편할 때 많이 먹는다. 하지만 혈당 관점에서 보면 흰죽은 의외로 주의가 필요한 음식이다.죽은 밥보다 더 빠르게 흡수된다죽은 쌀을 오래 끓여 전분이 많이 풀어진 상태다. 같은 흰쌀이라도 죽 형태가 되면 소화·흡수가 더
아침 공복에는 "이 음식" 무조건 피하세요 수명을 10년 깎습니다 바나나는 건강식 이미지가 강한 과일이다바나나는 운동 전후 간식, 다이어트 식품, 아침 대용으로 많이 소비된다. 한국에서도 출근길에 바나나 하나로 아침을 대신하는 경우가 많다. 칼륨과 식이섬유가 들어 있어 건강한 과일이라는 인식이 강하다. 하지만 공복에 단독으로 먹는 경우는 다르게 볼 필요가 있다.공복 상태에서는 혈당 반응이 더 빠르다아침 공복은 밤새 에너지
대파 냉동 보관 하시나요? "이 보관 방법" 모른다면 몸에 좋은 영양소 다 빠져나갑니다. 약사가 말하는 대파 보관의 진짜 원칙, 무조건 냉동이 답은 아닙니다약국에서 건강 상담을 하다 보면 의외로 식재료 보관에 대한 질문도 많이 받습니다. 특히 대파는 거의 모든 한식에 들어가다 보니 한 단씩 사서 냉동실에 넣어두는 분들이 많습니다. 그런데 저는 무조건 냉동이 좋다고 말씀드리지는 않습니다.대파는 단순한 향채가 아닙니다. 면역력, 혈관 건강, 소화
"매일 아침 먹었더니.." 병실 환자를 건강하게 퇴원 시켜준 의외의 음식 병원 밥보다 먼저 찾은 한 가지 반찬입맛 없던 환자가 아침마다 꼭 찾던 음식이 있었다. 자극적이지도 않은데 먹고 나면 몸이 한결 편안해졌다고 한다. 그 평범한 반찬이 바로 고등어구이다.실생활 퀴즈회복 속도를 가장 빠르게 끌어올리는 영양 성분은 무엇일까.① 탄수화물 ② 단백질 ③ 오메가3 지방산 ④ 칼슘대부분 ②번을 고른다. 하지만 실제 염증을 줄이고 몸을
"3위 마늘, 2위 시금치" 암세포를 싹 굶겨서 못살게 구는 1위로 뽑힌 음식 몸이 스스로 암을 막는 식탁의 힘사람들은 항암 하면 약부터 떠올린다. 하지만 세계 여러 연구에서 공통적으로 강조하는 건 음식이다. 특히 매일 먹는 재료가 암세포 성장 환경 자체를 바꾼다는 점이 주목받고 있다.실생활 퀴즈항암 효과가 가장 강한 식품의 공통 특징은 무엇일까.① 칼로리가 낮다 ② 비타민이 많다 ③ 염증을 억제한다 ④ 단백질이 풍부하다대부분 ②번을
소풍갈 때 필수였던 ”이 음식” 알고보니 당뇨 일으키는 최악의 음식입니다. 소풍갈 때 필수였던 ”이 음식” 알고보니 당뇨 일으키는 최악의 음식입니다.목차김밥 한 줄에 숨은 혈당 폭탄 메커니즘소풍 메뉴에서 당뇨 위험 식품 1위 된 이유한국인 혈당 스파이크 실험, 김밥 최강자단무지·맛살·흰쌀 조합의 치명적 함정당뇨 전단계 부르는 김밥 과식 패턴건강 김밥으로 바꾸는 실전 레시피김밥 대신 당뇨 안전 도시락 메뉴1. 김밥 한 줄에 숨은 혈
댓글 많은 뉴스