“무심코 전자레인지에 돌린 이 음식, 장기 손상 유발합니다”전자레인지, 편하지만 ‘위험한 습관’이 될 수 있습니다바쁜 아침, 퇴근 후 허기진 저녁. 간편하게 데워 먹는 전자레인지 음식은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 존재가 됐습니다.하지만 전자레인지로 조리한 고지방 음식이 간과 신장 같은 주요 장기에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?전자레인지는 음식 내부 수분을 빠르게 진동시켜 가열하는 방식인데,
"대장암" 예방한다는 음식, 오히려 최악입니다⚠️ "대장암" 예방한다는 음식, 오히려 최악입니다“건강에 좋다고 해서 매일 챙겨 먹었어요. 그런데 대장에 용종이 생긴 뒤 알게 됐죠.”많은 사람들이 섬유질이 풍부하다, 장에 좋다는 이유로 특정 음식을 의심 없이 반복해서 섭취하고 있습니다.하지만 이 음식은 잘못된 방식으로 섭취할 경우 대장 건강에 독이 될 수 있고, 염증과 발암 환경을 키우는 원인이 될 수
공복에 섭취시 "위산 폭발적으로 늘립니다" 절대 먹지마세요하루의 시작인 아침, 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 반응은 천차만별이다. 어떤 음식은 에너지로 빠르게 전환되어 활력을 주는 반면, 어떤 음식은 위장을 자극하거나 혈당을 급격히 올려 오히려 건강을 해치는 경우도 있다.특히 공복 상태는 위산이 강한 상태이기 때문에 자칫 잘못된 음식 선택은 위 점막에 부담을 주고, 장기적으로 소화기 건강까지 무너뜨릴
"혈당 안정되게 도와주는 음식", 50대 꼭 먹어보세요"혈당 안정되게 도와주는 음식", 50대 꼭 먹어보세요50대가 되면 건강에 대한 우선순위가 달라지기 시작합니다.예전에는 신경 쓰지 않던 혈압, 혈당 수치가 신체 곳곳에 영향을 미치기 시작하고, 한 번 흐트러진 균형은 회복하기 어려운 경우가 많습니다.특히 혈당 관리는 당뇨병뿐 아니라 심혈관 질환, 체중 증가, 에너지 저하 등 다양한 건강 문제와 연결되어 있기
아침식사 "이렇게하면 평균 수명 5년 증가" 의사도 추천합니다하루를 어떻게 시작하느냐는 그날의 컨디션은 물론, 전반적인 건강 상태까지 좌우할 수 있다. 특히 아침 식사는 오랫동안 공복 상태에 있던 몸에 처음으로 공급되는 에너지인 만큼, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 장기적인 건강과 수명에도 영향을 미친다.최근 여러 영양학자들과 의학 전문가들은 "특정한 방식의 아침 식사"가 노화 지연은 물론 심혈관 질환, 대사질환 예방
"지독한 감기" "이것" 하루만 먹으면 바로 없어질 수 있습니다"지독한 감기" "이것" 하루만 먹으면 바로 없어질 수 있습니다아무리 따뜻하게 입고 다녀도, 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지독한 감기.코가 막히고 목이 아프고 온몸에 기운이 빠지는 그 느낌, 한 번 걸리면 쉽게 떨어지지 않아 일상생활까지 방해받기 일쑤입니다.하지만 감기의 회복 속도는 단순히 약만으로 결정되는 것이 아닙니다.평소 어떤 음식을 섭취하느냐에
“젊은 간암 환자들 공통점? 바로 이 습관이었습니다”‘술은 자제했는데’ 왜 간 수치는 올라갈까?간 건강을 걱정해 소주나 위스키 같은 독주는 줄였지만, 대신 가볍게 마신다는 맥주와 안주 루틴을 일상처럼 이어가는 사람들이 많습니다. 특히 2030 세대는 회식보다 혼술, 홈술, 주말 맥주가 익숙해졌죠.문제는 이 습관이 가볍게 보이지만 간에는 오히려 더 치명적일 수 있다는 점입니다. 최근 간암, 지방간, 비알코올성
편하다고 "계속 먹다 혈관 터진다는" 위험한 음식들?바쁜 일상 속에서 한 끼를 때우기 위한 간편식은 이제 많은 사람들의 식습관 일부가 되었다. 하지만 일부 간편식은 편리함의 이면에 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있는 요소들을 포함하고 있다는 사실을 간과해서는 안 된다.특히 자주 섭취할 경우 각종 대사 질환, 심혈관 문제, 심지어 암 발생과도 관련될 수 있다는 연구들이 나오고 있는 상황이다. 우리가 자주 먹
“자기 전 먹는 이 습관, 간이 쉬지 못 하고 야근하게 만듭니다”야식 한 번이 간을 밤새 일하게 만듭니다하루 일과가 끝난 늦은 밤, 출출함을 달래기 위해 먹는 야식이나 간식. 스트레스를 푸는 보상처럼 여겨지지만, 이 습관이 간 건강을 조용히 해치고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다.간은 우리가 자는 동안 해독, 회복, 재생을 담당하는 장기입니다. 그런데 야식이나 야간 간식이 이 해독 사이클을 방해하면, 간은 쉬지도
"이것" 공복으로 절대 먹지 마세요. 당뇨 걸립니다"이것" 공복으로 절대 먹지 마세요. 당뇨 걸립니다공복 상태에서는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 흐름과 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다.아침 식사로 습관적으로 선택하는 음식들이 실제로는 혈당을 급격하게 올리고,장기적으로는 당뇨 발병 위험까지 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 40대 이후부터는 인슐린 민감도가 감소하고, 공복 혈당 수
의사들도 놀란 "암세포 박멸시킨다는" 항암 음식들?암은 예고 없이 찾아오며, 일단 발병하면 치료와 회복에 오랜 시간이 걸리는 무서운 질환이다. 하지만 최근에는 특정 식품들이 암 예방에 기여할 수 있다는 다양한 연구 결과가 나오면서, 식단을 통해 질병 위험을 낮추려는 노력이 주목받고 있다.특히 면역 반응을 조절하거나 염증을 억제하고, 암세포의 증식을 억제하는 데 관여하는 성분들이 포함된 음식들이 암 예방 식
"위암 환자 식단" 분석 결과 "이 음식"이 최악입니다⚠️ "위암 환자 식단" 분석 결과 "이 음식"이 최악입니다“처음엔 그냥 평범하게 먹었던 반찬이었어요. 근데 위 내시경 결과를 보고 충격받았죠.” 위암 환자 80여 명의 식단을 분석한 결과, 거의 대부분의 식단에서 공통적으로 등장한 음식이 있었습니다.겉보기엔 평범하고 식욕을 돋워주는 반찬이었지만 정작 위장 점막엔 상처를 남기고, 염증과 세포 변형까지 유도하
"제발 그만좀 드세요" 암발병 3배 높이는 위험한 음식한국인의 식탁에서 빠지지 않는 찌개. 얼큰하고 구수한 맛 덕분에 밥 한 공기 뚝딱 해치우기 딱 좋다. 그런데 우리가 자주 먹는 찌개 중 일부는 매일같이 섭취할 경우 암 발병률을 높일 수 있다는 경고가 있다. 특히 위암, 대장암, 식도암 등 소화기계 암과 관련성이 높은 음식들이 대부분이다. 맛있다는 이유만으로 자주 먹다간 건강을 갉아먹는 습관이 될 수 있다.
“이제는 놀랍지도 않다… 삼겹살보다 독한 ‘국산 가공식품’ 리스트 공개”'국산'이라고 다 건강한 건 아닙니다“국산이니까 괜찮겠지.” 이 말, 아직 믿고 계신가요? 많은 소비자들이 국산이라는 단어에 안심하지만, 실제로는 국산 가공식품 중에서도 첨가물이 과도하게 들어간 제품들이 적지 않습니다.특히 반찬류나 간식류 중 일부는 삼겹살보다 포화지방, 나트륨, 식품첨가물이 더 많은 경우도 있어 건강에 큰 부담이 될 수 있습니다. 자연식처
"혈압 170나온 환자가 경고한" 고혈압 위험 음식들?나이가 들수록 혈관 탄력은 떨어지고, 혈압 조절 능력도 약해진다. 특히 50대 이후에는 식습관이 건강의 결정적인 변수로 작용하는 경우가 많다. 아무리 운동을 열심히 해도, 매일같이 먹는 음식이 잘못되었다면 고혈압 위험은 빠르게 증가한다. 오늘은 의외로 자주 먹지만 고혈압 환자에게는 특히 해로운 음식 5가지를 짚어보며, 어떤 식품이 혈압을 위협하는지 제대로
“건강식이라며 먹었는데… 면역세포 40% 줄었습니다”‘건강해 보이는 식단’에도 맹점은 있습니다비건, 글루텐 프리, 저탄수화물 식단. 건강을 생각한 식단으로 각광받는 트렌드들이지만, 실제 식탁에 올라오는 음식들을 자세히 들여다보면 문제는 다릅니다. 바로 과도한 가공식품입니다.실제로 글루텐 프리 쿠키, 비건 버거, 식물성 대체육, 비건 마요네즈 등은 ‘건강식’으로 홍보되지만, 첨가물, 정제 탄수화물, 식물성 유
“당신이 마시는 그 커피, 간 기능을 멈추게 만듭니다”커피는 괜찮은데, 문제는 ‘그 안에 들어간 것들’입니다하루의 시작을 커피로 여는 사람이 많습니다. 하지만 그 커피, 정말 ‘커피’만 마시고 계신가요? 특히 프랜차이즈 커피나 달콤한 음료 형태의 커피는 시럽, 크림, 향미유 같은 첨가물이 들어가며, 이 성분들이 간에 부담을 주고, 장기적으로 간 기능을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.커피
"이 국물"을 평소에 먹은 사람들, 폐암 진단 확률 2배 올라갑니다⚠️ "이 국물"을 평소에 먹은 사람들, 폐암 진단 확률 2배 올라갑니다“늘 먹던 국인데, 설마 이게 폐까지 해친다고요?”50대 중반 폐암 판정을 받은 남성이 의사에게 들은 말은 충격 그 자체였습니다. 과식을 한 것도 아니고, 담배를 피운 것도 아닌데 매일 먹던 국물 음식 하나가 폐 건강을 크게 악화시켰다는 것.특히 한국 식단에 너무 흔한 이 음식이, 폐암
40대 이후 "특히 이 음식 치매유발 심각해" 주의하세요!치매는 단순히 노화로 인한 증상이 아니라, 생활습관과 식단과도 밀접한 관련이 있다. 최근 다양한 연구를 통해 밝혀진 바에 따르면, 특정 음식들이 뇌 건강에 악영향을 미쳐 알츠하이머성 치매를 포함한 인지장애의 발병 위험을 현저히 높일 수 있다고 한다. 특히 다음 5가지 음식은 치매 유발 가능성을 높이는 주범으로 지목된다. 그저 맛있다고, 혹은 간편하다는 이유
"대장암"을 키우는 최악의 음식? 당신도 이렇게 매일 드십니다..⚠️ "대장암"을 키우는 최악의 음식? 당신도 이렇게 매일 드십니다..“소화가 잘 안 되고 배에 가스가 자주 찼어요. 그냥 나이 탓인 줄 알았죠.”대장 내시경에서 용종을 발견한 60대 남성이 털어놓은 말이다. 평소 특별한 이상 증상도 없었지만, 알고 보니 매일 먹던 몇 가지 음식들이 대장을 서서히 망가뜨리고 있었다.지금도 많은 사람들이 몸에 해로운 줄 모르
“무심코 전자레인지에 돌린 이 음식, 장기 손상 유발합니다” 전자레인지, 편하지만 ‘위험한 습관’이 될 수 있습니다바쁜 아침, 퇴근 후 허기진 저녁. 간편하게 데워 먹는 전자레인지 음식은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 존재가 됐습니다.하지만 전자레인지로 조리한 고지방 음식이 간과 신장 같은 주요 장기에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?전자레인지는 음식 내부 수분을 빠르게 진동시켜 가열하는 방식인데,
"대장암" 예방한다는 음식, 오히려 최악입니다 ⚠️ "대장암" 예방한다는 음식, 오히려 최악입니다“건강에 좋다고 해서 매일 챙겨 먹었어요. 그런데 대장에 용종이 생긴 뒤 알게 됐죠.”많은 사람들이 섬유질이 풍부하다, 장에 좋다는 이유로 특정 음식을 의심 없이 반복해서 섭취하고 있습니다.하지만 이 음식은 잘못된 방식으로 섭취할 경우 대장 건강에 독이 될 수 있고, 염증과 발암 환경을 키우는 원인이 될 수
공복에 섭취시 "위산 폭발적으로 늘립니다" 절대 먹지마세요 하루의 시작인 아침, 공복 상태에서 무엇을 먹느냐에 따라 몸의 반응은 천차만별이다. 어떤 음식은 에너지로 빠르게 전환되어 활력을 주는 반면, 어떤 음식은 위장을 자극하거나 혈당을 급격히 올려 오히려 건강을 해치는 경우도 있다.특히 공복 상태는 위산이 강한 상태이기 때문에 자칫 잘못된 음식 선택은 위 점막에 부담을 주고, 장기적으로 소화기 건강까지 무너뜨릴
"혈당 안정되게 도와주는 음식", 50대 꼭 먹어보세요 "혈당 안정되게 도와주는 음식", 50대 꼭 먹어보세요50대가 되면 건강에 대한 우선순위가 달라지기 시작합니다.예전에는 신경 쓰지 않던 혈압, 혈당 수치가 신체 곳곳에 영향을 미치기 시작하고, 한 번 흐트러진 균형은 회복하기 어려운 경우가 많습니다.특히 혈당 관리는 당뇨병뿐 아니라 심혈관 질환, 체중 증가, 에너지 저하 등 다양한 건강 문제와 연결되어 있기
아침식사 "이렇게하면 평균 수명 5년 증가" 의사도 추천합니다 하루를 어떻게 시작하느냐는 그날의 컨디션은 물론, 전반적인 건강 상태까지 좌우할 수 있다. 특히 아침 식사는 오랫동안 공복 상태에 있던 몸에 처음으로 공급되는 에너지인 만큼, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 장기적인 건강과 수명에도 영향을 미친다.최근 여러 영양학자들과 의학 전문가들은 "특정한 방식의 아침 식사"가 노화 지연은 물론 심혈관 질환, 대사질환 예방
"지독한 감기" "이것" 하루만 먹으면 바로 없어질 수 있습니다 "지독한 감기" "이것" 하루만 먹으면 바로 없어질 수 있습니다아무리 따뜻하게 입고 다녀도, 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지독한 감기.코가 막히고 목이 아프고 온몸에 기운이 빠지는 그 느낌, 한 번 걸리면 쉽게 떨어지지 않아 일상생활까지 방해받기 일쑤입니다.하지만 감기의 회복 속도는 단순히 약만으로 결정되는 것이 아닙니다.평소 어떤 음식을 섭취하느냐에
“젊은 간암 환자들 공통점? 바로 이 습관이었습니다” ‘술은 자제했는데’ 왜 간 수치는 올라갈까?간 건강을 걱정해 소주나 위스키 같은 독주는 줄였지만, 대신 가볍게 마신다는 맥주와 안주 루틴을 일상처럼 이어가는 사람들이 많습니다. 특히 2030 세대는 회식보다 혼술, 홈술, 주말 맥주가 익숙해졌죠.문제는 이 습관이 가볍게 보이지만 간에는 오히려 더 치명적일 수 있다는 점입니다. 최근 간암, 지방간, 비알코올성
편하다고 "계속 먹다 혈관 터진다는" 위험한 음식들? 바쁜 일상 속에서 한 끼를 때우기 위한 간편식은 이제 많은 사람들의 식습관 일부가 되었다. 하지만 일부 간편식은 편리함의 이면에 건강에 심각한 악영향을 끼칠 수 있는 요소들을 포함하고 있다는 사실을 간과해서는 안 된다.특히 자주 섭취할 경우 각종 대사 질환, 심혈관 문제, 심지어 암 발생과도 관련될 수 있다는 연구들이 나오고 있는 상황이다. 우리가 자주 먹
“자기 전 먹는 이 습관, 간이 쉬지 못 하고 야근하게 만듭니다” 야식 한 번이 간을 밤새 일하게 만듭니다하루 일과가 끝난 늦은 밤, 출출함을 달래기 위해 먹는 야식이나 간식. 스트레스를 푸는 보상처럼 여겨지지만, 이 습관이 간 건강을 조용히 해치고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다.간은 우리가 자는 동안 해독, 회복, 재생을 담당하는 장기입니다. 그런데 야식이나 야간 간식이 이 해독 사이클을 방해하면, 간은 쉬지도
"이것" 공복으로 절대 먹지 마세요. 당뇨 걸립니다 "이것" 공복으로 절대 먹지 마세요. 당뇨 걸립니다공복 상태에서는 어떤 음식을 먹느냐에 따라 하루의 에너지 흐름과 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다.아침 식사로 습관적으로 선택하는 음식들이 실제로는 혈당을 급격하게 올리고,장기적으로는 당뇨 발병 위험까지 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 40대 이후부터는 인슐린 민감도가 감소하고, 공복 혈당 수
의사들도 놀란 "암세포 박멸시킨다는" 항암 음식들? 암은 예고 없이 찾아오며, 일단 발병하면 치료와 회복에 오랜 시간이 걸리는 무서운 질환이다. 하지만 최근에는 특정 식품들이 암 예방에 기여할 수 있다는 다양한 연구 결과가 나오면서, 식단을 통해 질병 위험을 낮추려는 노력이 주목받고 있다.특히 면역 반응을 조절하거나 염증을 억제하고, 암세포의 증식을 억제하는 데 관여하는 성분들이 포함된 음식들이 암 예방 식
"위암 환자 식단" 분석 결과 "이 음식"이 최악입니다 ⚠️ "위암 환자 식단" 분석 결과 "이 음식"이 최악입니다“처음엔 그냥 평범하게 먹었던 반찬이었어요. 근데 위 내시경 결과를 보고 충격받았죠.” 위암 환자 80여 명의 식단을 분석한 결과, 거의 대부분의 식단에서 공통적으로 등장한 음식이 있었습니다.겉보기엔 평범하고 식욕을 돋워주는 반찬이었지만 정작 위장 점막엔 상처를 남기고, 염증과 세포 변형까지 유도하
"제발 그만좀 드세요" 암발병 3배 높이는 위험한 음식 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 찌개. 얼큰하고 구수한 맛 덕분에 밥 한 공기 뚝딱 해치우기 딱 좋다. 그런데 우리가 자주 먹는 찌개 중 일부는 매일같이 섭취할 경우 암 발병률을 높일 수 있다는 경고가 있다. 특히 위암, 대장암, 식도암 등 소화기계 암과 관련성이 높은 음식들이 대부분이다. 맛있다는 이유만으로 자주 먹다간 건강을 갉아먹는 습관이 될 수 있다.
“이제는 놀랍지도 않다… 삼겹살보다 독한 ‘국산 가공식품’ 리스트 공개” '국산'이라고 다 건강한 건 아닙니다“국산이니까 괜찮겠지.” 이 말, 아직 믿고 계신가요? 많은 소비자들이 국산이라는 단어에 안심하지만, 실제로는 국산 가공식품 중에서도 첨가물이 과도하게 들어간 제품들이 적지 않습니다.특히 반찬류나 간식류 중 일부는 삼겹살보다 포화지방, 나트륨, 식품첨가물이 더 많은 경우도 있어 건강에 큰 부담이 될 수 있습니다. 자연식처
"혈압 170나온 환자가 경고한" 고혈압 위험 음식들? 나이가 들수록 혈관 탄력은 떨어지고, 혈압 조절 능력도 약해진다. 특히 50대 이후에는 식습관이 건강의 결정적인 변수로 작용하는 경우가 많다. 아무리 운동을 열심히 해도, 매일같이 먹는 음식이 잘못되었다면 고혈압 위험은 빠르게 증가한다. 오늘은 의외로 자주 먹지만 고혈압 환자에게는 특히 해로운 음식 5가지를 짚어보며, 어떤 식품이 혈압을 위협하는지 제대로
“건강식이라며 먹었는데… 면역세포 40% 줄었습니다” ‘건강해 보이는 식단’에도 맹점은 있습니다비건, 글루텐 프리, 저탄수화물 식단. 건강을 생각한 식단으로 각광받는 트렌드들이지만, 실제 식탁에 올라오는 음식들을 자세히 들여다보면 문제는 다릅니다. 바로 과도한 가공식품입니다.실제로 글루텐 프리 쿠키, 비건 버거, 식물성 대체육, 비건 마요네즈 등은 ‘건강식’으로 홍보되지만, 첨가물, 정제 탄수화물, 식물성 유
“당신이 마시는 그 커피, 간 기능을 멈추게 만듭니다” 커피는 괜찮은데, 문제는 ‘그 안에 들어간 것들’입니다하루의 시작을 커피로 여는 사람이 많습니다. 하지만 그 커피, 정말 ‘커피’만 마시고 계신가요? 특히 프랜차이즈 커피나 달콤한 음료 형태의 커피는 시럽, 크림, 향미유 같은 첨가물이 들어가며, 이 성분들이 간에 부담을 주고, 장기적으로 간 기능을 떨어뜨릴 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.커피
"이 국물"을 평소에 먹은 사람들, 폐암 진단 확률 2배 올라갑니다 ⚠️ "이 국물"을 평소에 먹은 사람들, 폐암 진단 확률 2배 올라갑니다“늘 먹던 국인데, 설마 이게 폐까지 해친다고요?”50대 중반 폐암 판정을 받은 남성이 의사에게 들은 말은 충격 그 자체였습니다. 과식을 한 것도 아니고, 담배를 피운 것도 아닌데 매일 먹던 국물 음식 하나가 폐 건강을 크게 악화시켰다는 것.특히 한국 식단에 너무 흔한 이 음식이, 폐암
40대 이후 "특히 이 음식 치매유발 심각해" 주의하세요! 치매는 단순히 노화로 인한 증상이 아니라, 생활습관과 식단과도 밀접한 관련이 있다. 최근 다양한 연구를 통해 밝혀진 바에 따르면, 특정 음식들이 뇌 건강에 악영향을 미쳐 알츠하이머성 치매를 포함한 인지장애의 발병 위험을 현저히 높일 수 있다고 한다. 특히 다음 5가지 음식은 치매 유발 가능성을 높이는 주범으로 지목된다. 그저 맛있다고, 혹은 간편하다는 이유
"대장암"을 키우는 최악의 음식? 당신도 이렇게 매일 드십니다.. ⚠️ "대장암"을 키우는 최악의 음식? 당신도 이렇게 매일 드십니다..“소화가 잘 안 되고 배에 가스가 자주 찼어요. 그냥 나이 탓인 줄 알았죠.”대장 내시경에서 용종을 발견한 60대 남성이 털어놓은 말이다. 평소 특별한 이상 증상도 없었지만, 알고 보니 매일 먹던 몇 가지 음식들이 대장을 서서히 망가뜨리고 있었다.지금도 많은 사람들이 몸에 해로운 줄 모르
댓글 많은 뉴스