암환자는 "이 음식" 꾸준히 먹어야 암을 이겨낼 수 있습니다항암 채소 1순위, 브로콜리암환자 식단에서 빠지지 않는 식재료가 바로 브로콜리입니다. 수많은 연구에서 브로콜리는 강력한 항산화·항암 작용을 가진 채소로 소개되며, 특히 암세포의 성장을 억제하고 면역을 증강하는 데 탁월한 역할을 합니다.설포라판, 암세포를 억제하는 비밀 무기브로콜리에 들어 있는 '설포라판'은 암세포의 성장을 억제하고, 종양 형성을 막는 강력한
"딸이 자주 아픈 이유가 있었네.." 라면 스프 절대로 요리에 넣지 마세요라면 스프, 절대로 요리에 넣지 마세요라면을 즐겨 먹는 한국 가정에서 흔히 자주 쓰는 ‘라면 스프’. 그 고소하고 감칠맛 나는 가루 하나로 음식 맛이 확 살아나지만, 이 작은 가루가 우리 건강과 요리 전반에 미치는 영향도 결코 가볍지 않습니다. 매일 음식에 넣던 방식 대신, 스프를 빼고도 요리를 더 맛있고 건강하게 만드는 법을 알아봅니다.1. 라면 스프가
토마토 "이렇게 보관"하면 1달뒤 꺼내먹어도 싱싱하게 먹습니다.토마토는 수분 함량이 높고 껍질이 얇아 상하기 쉬운 식재료다. 여름철엔 하루만 실온에 둬도 물러지거나 껍질이 갈라지는 일이 흔하다. 그래서 대량 구입한 토마토는 빨리 먹지 않으면 냉장고 안에서 서서히 물러지고 곰팡이까지 생기기 쉽다. 그렇다면 방법은 하나다. 구입 즉시 냉동실에 넣는 것. 토마토는 생각보다 냉동 보관에 강한 식품이다. 잘만 보관하면 한 달
평소에 "이 음식" 자주 드시면 수명이 10년이나 증가합니다연근은 자연이 준 혈관 청소기입니다아삭한 식감과 달달한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 연근조림. 단순한 밑반찬으로만 알기엔 그 효능이 놀라울 정도입니다. 연근은 뿌리채소 중에서도 항염과 항산화 효과가 강력한 식재료로, 수명 연장을 위한 대표 식품으로 꼽힙니다.폴리페놀로 혈관을 깨끗하게연근에 풍부한 폴리페놀은 우리 몸의 염증을 줄이고 혈관 내벽의 건강을 지
여성 허리통증 "디스크 아닌 이 질병" 의심해 봐야 합니다.허리가 아프면 대부분 사람들이 가장 먼저 떠올리는 질환이 '허리디스크'다. 하지만 갱년기 여성이라면 얘기가 다르다. 중년 이후 여성에게 발생하는 허리 통증의 원인 중 하나로 주목받고 있는 질환이 바로 ‘척추전방전위증’이다. 이 질환은 허리뼈가 제자리를 이탈해 앞쪽으로 밀려나면서 신경을 압박하고 통증을 유발하는 상태를 말한다. 특히 골밀도 저하, 호르몬 변화
의사들은 마트에 가면 무조건 사오는 ''이 음식'' 보이면 무조건 사세요.의사들은 마트에 가면 무조건 사오는 ''이 음식'' 보이면 무조건 사세요.목차의사들이 마트에서 꼭 사는 이유블루베리 – 뇌와 혈관, 눈까지 지키는 슈퍼푸드냉동새우 – 단백질과 미네랄, 저지방 건강식냉동야채 – 사계절 내내 신선한 비타민과 식이섬유한국인 식단에 맞는 활용법건강을 위한 식단·운동 실천 팁오늘의 장바구니가 내일의 건강을 만든다1. 의사들이 마트에
예전에 쓰던 휴대폰 배터리 아직 남아있다면 "이렇게" 사용해보세요예전에 쓰던 휴대폰 배터리 아직 남아있다면 "이걸로" 사용해보세요서랍 속에 오래된 휴대폰이 한두 대쯤은 있기 마련이죠. 기기는 버렸더라도 배터리는 멀쩡하게 남아 있는 경우도 많습니다. 이런 배터리, 그냥 두기엔 아깝고 버리기도 애매하다면 생활 속에서 간단하게 재활용해보세요. 조금의 손재주와 안전 수칙만 지킨다면, 작지만 유용한 보조 장치로 탈바꿈할 수 있어
50대 "이 야채 꾸준히" 먹다가 위장 망가졌습니다50대 "이 야채 꾸준히" 먹다가 위장 망가졌습니다“건강을 위해 야채를 많이 먹어야 한다.” 너무나 당연하게 여겨지는 말이죠. 특히 50대 이후부터는 소화력과 면역력이 떨어지기 시작하기 때문에, 식단에 신경을 더 쓰게 됩니다. 하지만 조심하셔야 합니다. 모든 야채가 다 좋은 건 아닙니다.건강을 위해 일부러 챙겨 먹던 특정 채소 한 가지가 오히려 제 위장을
청소 업체 고백 "집안 찌든 때" 사실 100원이면 전부 지울 수 있습니다.손이 자주 닿는 곳은 쉽게 더러워지지만, 그만큼 자주 청소하지 않는 곳이 있다. 바로 문 손잡이 주변, 전등 스위치, 방문 틈새 같은 구석진 공간이다. 매일 눈에 띄지 않게 쌓이는 묵은 때들은 어느 순간 회색빛 얼룩이나 번들거림으로 표면을 덮게 되고, 닦아도 잘 지워지지 않는 고질적인 찌든 때로 변한다. 이런 때일수록 무턱대고 문질러봐야 벽지만 상하거나 손
저녁 밥상에 있는 "이 반찬" 때문에 간 손상 시작됩니다저녁 밥상에 있는 "이 반찬" 때문에 간 손상 시작됩니다하루 중 가장 편안한 시간이자 가족들이 한자리에 모이는 식사 시간, 바로 저녁 밥상입니다. 특히 한국인의 식탁은 따뜻한 밥, 국, 여러 가지 반찬들로 구성되어 있는 경우가 많습니다. 하루 동안 피로를 달래줄 수 있는 한 끼이기도 하죠.그런데 문제는 이 정겨운 저녁 밥상 속에, 간 건강을 망가뜨릴 수 있
"이 음식" 먹으면 죽은 간도 살리는 최고의 해독음식입니다간 건강에 필수인 ‘천연 해독제’비트는 ‘간의 붉은 해독제’로 불릴 정도로 간 기능 회복에 탁월한 음식입니다. 붉은 색소에 포함된 베타인 성분은 간세포의 독성 제거를 도와 간 기능을 활성화시켜줍니다. 피로가 심하거나 술자리가 잦은 분들에게 특히 효과적인 식재료입니다.베타인이 간을 살립니다베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 막아 지방간 예방에 효과적입니다.
"두루마리 휴지"를 냉장고에 넣어보세요, 냄새 악취 다 빠집니다"두루마리 휴지"를 냉장고에 이 방법으로 넣어보세요, 냄새 악취 싹 다 빠집니다냉장고 문 열 때마다 이상한 냄새가 올라온다면, 음식 때문이 아니라 ‘공기 정화’가 안 되고 있을 가능성이 큽니다.아무리 청소를 자주 해도, 다양한 음식 냄새가 뒤섞이면서 특유의 퀘퀘한 냄새가 생기게 되죠. 이럴 땐 방향제보다 훨씬 간단하고 효과 좋은 방법 하나, 바로 두루마리
의사들이 알려준 "최고의 아침식사 메뉴" 이건 꼭 드셔야 합니다아침식사의 중요성하루의 시작인 아침, 무엇을 먹느냐에 따라 에너지 레벨과 대사 기능이 크게 달라집니다. 의사들은 '아침 거르기'보다 '균형 잡힌 영양 섭취'를 강조하며, 특히 단백질·지방·탄수화물의 이상적인 조합을 추천합니다.단백질 공급의 핵심, 삶은 달걀단백질은 근육 유지와 혈당 안정에 핵심적인 영양소입니다. 특히 삶은 달걀은 흡수율이 높고 포만감을 오래
"부엌 식칼에 치약을 발라보세요" 놀라운 효과를 경험하게 됩니다"부엌 식칼에 치약을 발라보세요" 주부 30년 차도 놀란 꿀팁입니다매일 쓰는 부엌 식칼, 물로만 헹구고 그냥 걸어두시나요?사실 식칼은 주방에서 세균과 기름때가 가장 잘 남는 도구입니다.생선, 고기, 채소, 과일을 다 다룬 칼날엔 기름, 단백질 찌꺼기, 냄새가 그대로 남기 쉬운데요. 그럴 때 마트 가지 말고, 집에 있는 ‘이것’ 하나만 꺼내보세요. 바로 치약
"계란 이렇게 삶아보세요" 5성급 주방장은 집에서 이렇게 삶습니다"계란 이렇게 삶아보세요" 5성급 주방장은 집에서 이렇게 삶습니다계란 하나 삶는 게 뭐 그리 대단하냐고요?하지만 알고 보면, 제대로 삶은 계란 하나가 식탁의 품격을 완전히 바꿔놓습니다.특히 호텔 셰프나 5성급 레스토랑 주방장들은 ‘삶기’ 하나에도 디테일을 놓치지 않습니다. 겉은 탱글하고 속은 촉촉하게, 껍질은 쏙 벗겨지도록 삶는 법엔 이유가 있습니다.냉장
"부엌에 이것은 두지 마세요" 재물운 다 빠져나갑니다부엌에 이것은 절대 두지 마세요, 재물운이 싹 빠져나갑니다요즘 같은 시기엔 건강도 중요하지만 집안의 ‘기운’도 무시할 수 없습니다.특히 부엌은 재물운과 직접 연결된 공간으로, 조금만 잘못 관리해도 금전운이 새어 나갈 수 있습니다.아무리 열심히 일해도 돈이 모이지 않는다면, 혹시 부엌 어딘가에 놓인 이것 때문일지도 모릅니다.쓰레기통 – 부엌 중심에 두는 순간
"삶은 계란에 맥주 부어보세요" 순식간에 맛있어져서 다 놀랐습니다"삶은 계란에 맥주 부어보세요" 순식간에 맛있어져서 다 놀랐습니다평범한 삶은 계란이 지겹게 느껴질 때, 맥주 한 캔만 있으면 전혀 새로운 안주로 탄생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?냉장고 속 흔한 재료 두 가지만으로도 감탄 나오는 맛이 만들어집니다. 요즘 주부들 사이에서 조용히 화제가 되고 있는 ‘맥주 계란장’ 레시피를 소개합니다.맥주에 절인 삶은 계란
때가 잔뜩 낀 타일에 ''콜라''를 부어보세요, 락스보다 10배 잘 닦입니다.때가 잔뜩 낀 타일에 ''콜라''를 부어보세요, 락스보다 10배 잘 닦입니다.1. 타일 때, 왜 쉽게 안 지워질까?욕실이나 주방의 타일은 물때, 비누 찌꺼기, 곰팡이, 석회질 등 다양한 오염물질이 반복적으로 쌓이면서 점점 더 지저분해집니다.특히 타일 줄눈이나 모서리 부분은 솔로 문질러도 잘 지워지지 않고, 세제 냄새나 피부 자극 때문에 청소를 미루는 경우가
"휴지 화장실에서 이렇게 사용해 보세요" 주부 99단만 아는 절약 방법입니다"휴지 화장실에서 이렇게 사용해 보세요" 주부 99단만 아는 절약 방법입니다화장실에서 쓰는 휴지, 한 번 사용할 때마다 얼마나 쓰시는가요? 아무 생각 없이 줄줄 끊어서 쓰다 보면 하루에만 한 롤 이상 쓰는 경우도 적지 않습니다.그런데 주부 99단은 화장지 하나도 그냥 쓰지 않습니다. 실제로 휴지 사용 습관만 조금 바꿔도, 한 달에 휴지값이 절반 이하로 줄어
영양사가 5년 더 살고 싶으면 ''이 나물'' 당장 끊으라고 합니다.영양사가 5년 더 살고 싶으면 ''이 나물'' 당장 끊으라고 합니다.1. 나물, 건강식의 상징인가? 오해와 진실한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 반찬, 시금치·고사리·도라지 나물.명절, 제사, 일상 식단까지 늘 곁에 있지만, 영양사들은 “이 나물, 조심해서 먹어야 한다”고 경고합니다.이유는 조리법, 섭취량, 그리고 특정 성분 때문입니다. 무조건 건강에
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토마토 "이렇게 보관"하면 1달뒤 꺼내먹어도 싱싱하게 먹습니다. 토마토는 수분 함량이 높고 껍질이 얇아 상하기 쉬운 식재료다. 여름철엔 하루만 실온에 둬도 물러지거나 껍질이 갈라지는 일이 흔하다. 그래서 대량 구입한 토마토는 빨리 먹지 않으면 냉장고 안에서 서서히 물러지고 곰팡이까지 생기기 쉽다. 그렇다면 방법은 하나다. 구입 즉시 냉동실에 넣는 것. 토마토는 생각보다 냉동 보관에 강한 식품이다. 잘만 보관하면 한 달
평소에 "이 음식" 자주 드시면 수명이 10년이나 증가합니다 연근은 자연이 준 혈관 청소기입니다아삭한 식감과 달달한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 연근조림. 단순한 밑반찬으로만 알기엔 그 효능이 놀라울 정도입니다. 연근은 뿌리채소 중에서도 항염과 항산화 효과가 강력한 식재료로, 수명 연장을 위한 대표 식품으로 꼽힙니다.폴리페놀로 혈관을 깨끗하게연근에 풍부한 폴리페놀은 우리 몸의 염증을 줄이고 혈관 내벽의 건강을 지
여성 허리통증 "디스크 아닌 이 질병" 의심해 봐야 합니다. 허리가 아프면 대부분 사람들이 가장 먼저 떠올리는 질환이 '허리디스크'다. 하지만 갱년기 여성이라면 얘기가 다르다. 중년 이후 여성에게 발생하는 허리 통증의 원인 중 하나로 주목받고 있는 질환이 바로 ‘척추전방전위증’이다. 이 질환은 허리뼈가 제자리를 이탈해 앞쪽으로 밀려나면서 신경을 압박하고 통증을 유발하는 상태를 말한다. 특히 골밀도 저하, 호르몬 변화
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청소 업체 고백 "집안 찌든 때" 사실 100원이면 전부 지울 수 있습니다. 손이 자주 닿는 곳은 쉽게 더러워지지만, 그만큼 자주 청소하지 않는 곳이 있다. 바로 문 손잡이 주변, 전등 스위치, 방문 틈새 같은 구석진 공간이다. 매일 눈에 띄지 않게 쌓이는 묵은 때들은 어느 순간 회색빛 얼룩이나 번들거림으로 표면을 덮게 되고, 닦아도 잘 지워지지 않는 고질적인 찌든 때로 변한다. 이런 때일수록 무턱대고 문질러봐야 벽지만 상하거나 손
저녁 밥상에 있는 "이 반찬" 때문에 간 손상 시작됩니다 저녁 밥상에 있는 "이 반찬" 때문에 간 손상 시작됩니다하루 중 가장 편안한 시간이자 가족들이 한자리에 모이는 식사 시간, 바로 저녁 밥상입니다. 특히 한국인의 식탁은 따뜻한 밥, 국, 여러 가지 반찬들로 구성되어 있는 경우가 많습니다. 하루 동안 피로를 달래줄 수 있는 한 끼이기도 하죠.그런데 문제는 이 정겨운 저녁 밥상 속에, 간 건강을 망가뜨릴 수 있
"이 음식" 먹으면 죽은 간도 살리는 최고의 해독음식입니다 간 건강에 필수인 ‘천연 해독제’비트는 ‘간의 붉은 해독제’로 불릴 정도로 간 기능 회복에 탁월한 음식입니다. 붉은 색소에 포함된 베타인 성분은 간세포의 독성 제거를 도와 간 기능을 활성화시켜줍니다. 피로가 심하거나 술자리가 잦은 분들에게 특히 효과적인 식재료입니다.베타인이 간을 살립니다베타인은 간에 지방이 축적되는 것을 막아 지방간 예방에 효과적입니다.
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의사들이 알려준 "최고의 아침식사 메뉴" 이건 꼭 드셔야 합니다 아침식사의 중요성하루의 시작인 아침, 무엇을 먹느냐에 따라 에너지 레벨과 대사 기능이 크게 달라집니다. 의사들은 '아침 거르기'보다 '균형 잡힌 영양 섭취'를 강조하며, 특히 단백질·지방·탄수화물의 이상적인 조합을 추천합니다.단백질 공급의 핵심, 삶은 달걀단백질은 근육 유지와 혈당 안정에 핵심적인 영양소입니다. 특히 삶은 달걀은 흡수율이 높고 포만감을 오래
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"삶은 계란에 맥주 부어보세요" 순식간에 맛있어져서 다 놀랐습니다 "삶은 계란에 맥주 부어보세요" 순식간에 맛있어져서 다 놀랐습니다평범한 삶은 계란이 지겹게 느껴질 때, 맥주 한 캔만 있으면 전혀 새로운 안주로 탄생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?냉장고 속 흔한 재료 두 가지만으로도 감탄 나오는 맛이 만들어집니다. 요즘 주부들 사이에서 조용히 화제가 되고 있는 ‘맥주 계란장’ 레시피를 소개합니다.맥주에 절인 삶은 계란
때가 잔뜩 낀 타일에 ''콜라''를 부어보세요, 락스보다 10배 잘 닦입니다. 때가 잔뜩 낀 타일에 ''콜라''를 부어보세요, 락스보다 10배 잘 닦입니다.1. 타일 때, 왜 쉽게 안 지워질까?욕실이나 주방의 타일은 물때, 비누 찌꺼기, 곰팡이, 석회질 등 다양한 오염물질이 반복적으로 쌓이면서 점점 더 지저분해집니다.특히 타일 줄눈이나 모서리 부분은 솔로 문질러도 잘 지워지지 않고, 세제 냄새나 피부 자극 때문에 청소를 미루는 경우가
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영양사가 5년 더 살고 싶으면 ''이 나물'' 당장 끊으라고 합니다. 영양사가 5년 더 살고 싶으면 ''이 나물'' 당장 끊으라고 합니다.1. 나물, 건강식의 상징인가? 오해와 진실한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표 반찬, 시금치·고사리·도라지 나물.명절, 제사, 일상 식단까지 늘 곁에 있지만, 영양사들은 “이 나물, 조심해서 먹어야 한다”고 경고합니다.이유는 조리법, 섭취량, 그리고 특정 성분 때문입니다. 무조건 건강에
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