췌장암 환자들 "식습관 보니 특히 이 음식 많이먹었다" 꼭 보세요췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁘고 발견이 어려운 암이다. 조기 진단이 어렵고 치료율도 낮아 ‘침묵의 암’으로 불릴 만큼, 발병 후 생존율이 다른 암보다 현저히 낮다. 이런 췌장암에 있어 가장 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘식습관’이다. 특히 평소 아무렇지 않게 먹던 음식이 췌장을 반복적으로 자극하고, 염증을 유발하며 결국 암세포 환경을 유리하게 만드는
다리 이 증상 "혈관 썩어가고 있는겁니다" 병원가세요가만히 서 있을 때, 혹은 잠자기 전 누워 있을 때 다리가 저리고 쑤시는 증상을 경험한 적이 있다면 단순한 피로나 근육통으로 넘겨서는 안 된다. 특히 저릿한 통증이 반복적으로 나타나고, 걸을 때보다 쉬고 있을 때 더 심해진다면 ‘혈관’ 문제를 의심해볼 필요가 있다.많은 사람들이 다리 통증을 근육, 신경, 디스크 문제로만 생각하지만, 실제로는 하지 말단의 혈
"이 음식" 먹기만 해도 하루 스트레스가 해소됩니다스트레스 사회 속, 가장 부족한 영양소는 마그네슘입니다바쁜 일상 속에서 스트레스는 일상이 되었습니다. 짜증, 불면, 집중력 저하, 긴장감 등 많은 현대인이 겪는 증상은 단순한 기분 문제가 아니라 신경전달물질의 불균형에서 시작되곤 합니다. 이때 특히 주목받는 영양소가 마그네슘입니다.마그네슘은 우리 몸에서 신경과 근육을 안정시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의
영양학 전문가 "고구마 매일 드셔야하는 이유" 이겁니다고구마는 많은 사람들이 다이어트, 건강 간식, 장 건강 식품으로 자주 찾는 식재료다. 흔하게 먹을 수 있는 뿌리채소지만, 고구마를 하루 한 번씩 꾸준히 먹는 식습관을 가졌을 때 몸에서 나타나는 반응은 생각보다 깊고 다층적이다. 단순히 배변이 잘 되거나 포만감이 오래 가는 정도를 넘어, 면역계, 혈관 기능, 세포 대사까지 영향을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려
"사과와 당근" 딱 한 달만 먹어보세요 놀랍니다다이어트를 결심하면 가장 먼저 줄이고 싶은 부위가 바로 복부, 뱃살이다. 하지만 식단을 아무리 줄여도 유독 뱃살만은 잘 빠지지 않는다고 느끼는 사람들이 많다. 단순히 열량을 줄이는 방식으론 해결되지 않는 이 문제에 대해, 최근 주목받는 조합이 있다. 바로 사과와 당근. 각각 별개로도 몸에 좋다고 알려져 있지만, 이 두 가지를 함께 매일 섭취하면 뱃살 감량
"이 반찬" 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다⚠️ 이 반찬, 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 겉보기엔 평범한 반찬, 하지만 위험한 속성이 숨어 있습니다한국 식탁에서 자주 볼 수 있는 익숙한 반찬 중, 건강에 특히 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식이 있습니다.그중 하나가 바로 ‘자주 튀겨 먹는 어묵 반찬’입니다.어묵은 저렴하고 간편해서 도시락 반찬이나 아이들 반찬으로도 인기가 많지만, 가공 과정에
냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생기는 음식?냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생깁니다차갑다고 해서 무조건 안전한 건 아닙니다냉장고에 보관하면 음식을 오래 보존할 수 있다고 믿는 사람이 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉장 보관에 적합한 건 아닙니다. 오히려 냉장 온도가 음식의 성분을 파괴하거나, 세균이 급속도로 증식하는 환경이 되는 경우도 적지 않죠.실제로 식약처 조사에 따르면 냉장고에 잘
의사도 추천 "혈당 정상으로 내려준다는 천연음식" 꼭 드세요당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어 심혈관질환, 신장 손상, 시력 저하까지 이어질 수 있는 만성 질환이다. 문제는 당뇨 전단계인 공복혈당 장애와 인슐린 저항성이 이미 국내 성인 절반 가까이에서 나타나고 있다는 점이다. 약물치료나 운동보다 더 중요한 건 평소 식습관에서 혈당을 안정시키는 구조를 만들어주는 것이다.그런데 혈당을 낮춘다는 식품들은 많지만, 실제로
이 채소만 챙겨먹어도 "남들보다 면역력이 3배 강화됩니다"한국인의 식탁에 꼭 올라야 할 채소, '면역의 열쇠'가 됩니다계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 일교차에 쉽게 무너지는 체력, 피로감과 잔병치레는 면역력과 직결되는 신호입니다. 면역력은 단순히 병에 걸리지 않는 것 이상의 의미를 가집니다. 외부 병원균에 맞서는 1차 방어선이자, 우리 몸의 항상성을 지켜주는 핵심 기능입니다.최근 면역력을 높이기 위한 다양한
"이 국물" 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다이 국물 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 매일 먹는 국물, 바꾸는 순간 건강이 달라집니다한국인은 국물 음식을 사랑합니다. 된장국, 미역국, 라면 국물까지 하루 한 번은 꼭 국을 마시는 경우가 많죠.그런데 대부분의 국물 요리는 국간장, 소금, 조미료에 의존한 자극적인 맛에 익숙해져 있어, 매일 조금씩 혈압을 높이고 혈관에 염증을 누적시키는 식습관이 될
"두부찌개 끓일 때" 이것 꼭 넣어보세요, 국물이 3배 깊어집니다두부찌개 끓일 때 이것 꼭 넣어보세요, 국물이 3배 깊어집니다두부찌개, 매일 먹어도 심심하게 느껴질 때가 있습니다두부찌개는 담백하고 소화도 잘돼 누구나 즐겨 찾는 찌개입니다. 하지만 자주 끓이다 보면 국물 맛이 밍밍하게 느껴지거나, 간장·소금 같은 자극적인 간에만 의존하게 되죠.이런 고민이 있다면 '이것' 한 가지를 꼭 넣어보세요. 소금 없이도 국물 맛이
"이 반찬" 먹을수록 위암에 걸릴 확률이 3배 높아집니다김치, 젓갈, 장아찌… 위암을 부르는 식탁한국인은 전 세계에서 위암 발병률이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)와 국제암연구소(IARC)에서는 위암과 관련된 식습관 요인으로 짠 음식, 발효식품, 절임류의 과다 섭취를 경고하고 있습니다.우리 식탁에서 매일같이 접하는 김치, 젓갈, 장아찌 같은 음식들이 바로 여기에 해당합니다. 이들 음식은 제
"위암에 특히 최악으로 뽑힌 아침 식습관" 당장 고치세요아침 식사를 대충 넘기는 사람은 많지만, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 위장 건강은 장기적으로 극명한 차이를 만든다. 특히 위는 아침 시간대에 가장 민감하게 반응하는 장기 중 하나로, 이때 잘못된 식습관을 반복하면 단순한 위염을 넘어 위 점막의 지속적인 손상과 세포 변형으로 이어져 위암의 가능성까지 높아질 수 있다.단순히 아침을 거르거나 늦게 먹는 정도가 아
"의사가 라면 끓일 때" 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?의사가 라면 끓일 때 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?라면, 끓이는 방법만 달라도 건강에 차이가 납니다라면은 빠르고 맛있게 끼니를 해결할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 나트륨과 포화지방이 많아 건강에는 안 좋은 음식으로 인식되곤 합니다.하지만 의사들 중 일부는 라면을 완전히 피하기보다는 '이것만은 꼭 넣는다'는 비밀 레시피를 통해 건강 부담을 줄이
한국인이 매일 먹는 "이 반찬" 먹을 수록 심장병 위험이 2배 높아집니다밥상 위 '짠 나물', 건강엔 독이 될 수 있어요된장국, 김치, 나물. 한국인의 일상적인 식탁에는 짭짤한 반찬이 자연스럽게 자리하고 있습니다. 특히 시금치나 고사리처럼 데쳐서 양념한 나물 반찬은 ‘건강식’이라는 이미지로 인기가 높죠.하지만 이 '짠 나물'이 매일 밥상에 오를 경우, 오히려 건강에 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 국내외 여러
좋아서 "엄청 먹었는데 사실 콜라보다 위험하다?" 의외의 음식건강한 라이프스타일을 지향하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 아침 대용이나 다이어트 간식으로 과일 스무디를 선택해봤을 것이다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 천연의 단맛으로 가공식품에 대한 욕구를 낮출 수 있다는 인식 때문이다. 하지만 문제는 이 과일 스무디가, 조합에 따라서는 ‘콜라 수준’의 혈당 폭탄이 될 수 있다는 점이다.특히 바나나, 망고, 포도. 달콤
"혈관 속 잔뜩 낀 기름기" 깨끗하게 청소하는 "이 주스" 꼭 마셔보세요혈관 속 잔뜩 낀 기름기, "이 주스"로 깨끗하게 청소하세요혈관이 막히기 전, 식단 관리가 먼저입니다혈관 건강은 나이가 들수록 더욱 중요한 이슈가 됩니다. 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증 등은 대부분 혈관 안에 쌓인 기름기로부터 시작되며, 초기에 증상이 없어 관리가 늦어지는 경우가 많습니다.그런데 매일 한 잔씩만 챙겨 마셔도 혈관을 청소하듯 깨끗하게 관리할
"두부" 이렇게 구우시면 색다르고 더 맛있게 바뀝니다"두부" 이렇게 구우시면 색다르고 더 맛있게 바뀝니다매일 똑같은 두부, 이제 질리지 않게 먹는 법이 있습니다두부는 건강식의 대표 재료로 알려져 있지만, 자주 먹다 보면 맛이 단조롭고 질릴 수 있습니다. 특히 기름 두르고 노릇하게 굽는 방식은 가장 흔한 조리법이지만, 매번 같은 맛에 지루함을 느끼는 분들도 많죠.그런데 두부를 조금만 색다르게 굽는 법만 알아도
"오이" 섭취 후 "이 반찬"까지 함께 먹으면 장 기능 무너집니다"오이" 섭취 후 "이 반찬"까지 함께 먹으면 장 기능 무너집니다무더운 여름철, 시원한 오이 한 조각은 갈증 해소와 함께 입맛을 돋우는 데 탁월한 선택입니다.오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많죠.하지만 오이 섭취 후 곁들이는 반찬에 따라, 장 건강에 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 무생채와
"물 많이 마셔도 소용없습니다." 이 반찬이 장을 마르게 만듭니다"물 많이 마셔도 소용없습니다." 이 반찬이 장을 마르게 만듭니다물을 하루 8잔씩 마셔도 변비가 사라지지 않는다면, 그 원인을 식탁 위에서 찾아보셔야 합니다.많은 분들이 장 건강을 위해 수분 섭취에 집중하지만, 정작 매일 반복해서 먹는 반찬 하나가 장을 마르게 만드는 요인이 될 수 있습니다.특히 한국 식탁에 자주 오르는 ‘건조김자반’은 밥맛을 살려주는 간편
췌장암 환자들 "식습관 보니 특히 이 음식 많이먹었다" 꼭 보세요 췌장암은 암 중에서도 가장 예후가 나쁘고 발견이 어려운 암이다. 조기 진단이 어렵고 치료율도 낮아 ‘침묵의 암’으로 불릴 만큼, 발병 후 생존율이 다른 암보다 현저히 낮다. 이런 췌장암에 있어 가장 간과되기 쉬운 것이 바로 ‘식습관’이다. 특히 평소 아무렇지 않게 먹던 음식이 췌장을 반복적으로 자극하고, 염증을 유발하며 결국 암세포 환경을 유리하게 만드는
다리 이 증상 "혈관 썩어가고 있는겁니다" 병원가세요 가만히 서 있을 때, 혹은 잠자기 전 누워 있을 때 다리가 저리고 쑤시는 증상을 경험한 적이 있다면 단순한 피로나 근육통으로 넘겨서는 안 된다. 특히 저릿한 통증이 반복적으로 나타나고, 걸을 때보다 쉬고 있을 때 더 심해진다면 ‘혈관’ 문제를 의심해볼 필요가 있다.많은 사람들이 다리 통증을 근육, 신경, 디스크 문제로만 생각하지만, 실제로는 하지 말단의 혈
"이 음식" 먹기만 해도 하루 스트레스가 해소됩니다 스트레스 사회 속, 가장 부족한 영양소는 마그네슘입니다바쁜 일상 속에서 스트레스는 일상이 되었습니다. 짜증, 불면, 집중력 저하, 긴장감 등 많은 현대인이 겪는 증상은 단순한 기분 문제가 아니라 신경전달물질의 불균형에서 시작되곤 합니다. 이때 특히 주목받는 영양소가 마그네슘입니다.마그네슘은 우리 몸에서 신경과 근육을 안정시키고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의
영양학 전문가 "고구마 매일 드셔야하는 이유" 이겁니다 고구마는 많은 사람들이 다이어트, 건강 간식, 장 건강 식품으로 자주 찾는 식재료다. 흔하게 먹을 수 있는 뿌리채소지만, 고구마를 하루 한 번씩 꾸준히 먹는 식습관을 가졌을 때 몸에서 나타나는 반응은 생각보다 깊고 다층적이다. 단순히 배변이 잘 되거나 포만감이 오래 가는 정도를 넘어, 면역계, 혈관 기능, 세포 대사까지 영향을 줄 수 있다는 사실은 잘 알려
"사과와 당근" 딱 한 달만 먹어보세요 놀랍니다 다이어트를 결심하면 가장 먼저 줄이고 싶은 부위가 바로 복부, 뱃살이다. 하지만 식단을 아무리 줄여도 유독 뱃살만은 잘 빠지지 않는다고 느끼는 사람들이 많다. 단순히 열량을 줄이는 방식으론 해결되지 않는 이 문제에 대해, 최근 주목받는 조합이 있다. 바로 사과와 당근. 각각 별개로도 몸에 좋다고 알려져 있지만, 이 두 가지를 함께 매일 섭취하면 뱃살 감량
"이 반찬" 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 ⚠️ 이 반찬, 췌장암세포 3배 증가시키는 음식이었습니다 겉보기엔 평범한 반찬, 하지만 위험한 속성이 숨어 있습니다한국 식탁에서 자주 볼 수 있는 익숙한 반찬 중, 건강에 특히 나쁜 영향을 줄 수 있는 음식이 있습니다.그중 하나가 바로 ‘자주 튀겨 먹는 어묵 반찬’입니다.어묵은 저렴하고 간편해서 도시락 반찬이나 아이들 반찬으로도 인기가 많지만, 가공 과정에
냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생기는 음식? 냉장고에 "이것" 넣으면 세균 100만 마리 생깁니다차갑다고 해서 무조건 안전한 건 아닙니다냉장고에 보관하면 음식을 오래 보존할 수 있다고 믿는 사람이 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉장 보관에 적합한 건 아닙니다. 오히려 냉장 온도가 음식의 성분을 파괴하거나, 세균이 급속도로 증식하는 환경이 되는 경우도 적지 않죠.실제로 식약처 조사에 따르면 냉장고에 잘
의사도 추천 "혈당 정상으로 내려준다는 천연음식" 꼭 드세요 당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어 심혈관질환, 신장 손상, 시력 저하까지 이어질 수 있는 만성 질환이다. 문제는 당뇨 전단계인 공복혈당 장애와 인슐린 저항성이 이미 국내 성인 절반 가까이에서 나타나고 있다는 점이다. 약물치료나 운동보다 더 중요한 건 평소 식습관에서 혈당을 안정시키는 구조를 만들어주는 것이다.그런데 혈당을 낮춘다는 식품들은 많지만, 실제로
이 채소만 챙겨먹어도 "남들보다 면역력이 3배 강화됩니다" 한국인의 식탁에 꼭 올라야 할 채소, '면역의 열쇠'가 됩니다계절이 바뀔 때마다 찾아오는 감기, 일교차에 쉽게 무너지는 체력, 피로감과 잔병치레는 면역력과 직결되는 신호입니다. 면역력은 단순히 병에 걸리지 않는 것 이상의 의미를 가집니다. 외부 병원균에 맞서는 1차 방어선이자, 우리 몸의 항상성을 지켜주는 핵심 기능입니다.최근 면역력을 높이기 위한 다양한
"이 국물" 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 이 국물 하나만 바꿔도 수명이 20년 바뀝니다 매일 먹는 국물, 바꾸는 순간 건강이 달라집니다한국인은 국물 음식을 사랑합니다. 된장국, 미역국, 라면 국물까지 하루 한 번은 꼭 국을 마시는 경우가 많죠.그런데 대부분의 국물 요리는 국간장, 소금, 조미료에 의존한 자극적인 맛에 익숙해져 있어, 매일 조금씩 혈압을 높이고 혈관에 염증을 누적시키는 식습관이 될
"두부찌개 끓일 때" 이것 꼭 넣어보세요, 국물이 3배 깊어집니다 두부찌개 끓일 때 이것 꼭 넣어보세요, 국물이 3배 깊어집니다두부찌개, 매일 먹어도 심심하게 느껴질 때가 있습니다두부찌개는 담백하고 소화도 잘돼 누구나 즐겨 찾는 찌개입니다. 하지만 자주 끓이다 보면 국물 맛이 밍밍하게 느껴지거나, 간장·소금 같은 자극적인 간에만 의존하게 되죠.이런 고민이 있다면 '이것' 한 가지를 꼭 넣어보세요. 소금 없이도 국물 맛이
"이 반찬" 먹을수록 위암에 걸릴 확률이 3배 높아집니다 김치, 젓갈, 장아찌… 위암을 부르는 식탁한국인은 전 세계에서 위암 발병률이 가장 높은 나라 중 하나입니다. 세계보건기구(WHO)와 국제암연구소(IARC)에서는 위암과 관련된 식습관 요인으로 짠 음식, 발효식품, 절임류의 과다 섭취를 경고하고 있습니다.우리 식탁에서 매일같이 접하는 김치, 젓갈, 장아찌 같은 음식들이 바로 여기에 해당합니다. 이들 음식은 제
"위암에 특히 최악으로 뽑힌 아침 식습관" 당장 고치세요 아침 식사를 대충 넘기는 사람은 많지만, 무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 위장 건강은 장기적으로 극명한 차이를 만든다. 특히 위는 아침 시간대에 가장 민감하게 반응하는 장기 중 하나로, 이때 잘못된 식습관을 반복하면 단순한 위염을 넘어 위 점막의 지속적인 손상과 세포 변형으로 이어져 위암의 가능성까지 높아질 수 있다.단순히 아침을 거르거나 늦게 먹는 정도가 아
"의사가 라면 끓일 때" 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식? 의사가 라면 끓일 때 한 숟갈씩 꼭 추가한다는 이 음식?라면, 끓이는 방법만 달라도 건강에 차이가 납니다라면은 빠르고 맛있게 끼니를 해결할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 먹지만, 나트륨과 포화지방이 많아 건강에는 안 좋은 음식으로 인식되곤 합니다.하지만 의사들 중 일부는 라면을 완전히 피하기보다는 '이것만은 꼭 넣는다'는 비밀 레시피를 통해 건강 부담을 줄이
한국인이 매일 먹는 "이 반찬" 먹을 수록 심장병 위험이 2배 높아집니다 밥상 위 '짠 나물', 건강엔 독이 될 수 있어요된장국, 김치, 나물. 한국인의 일상적인 식탁에는 짭짤한 반찬이 자연스럽게 자리하고 있습니다. 특히 시금치나 고사리처럼 데쳐서 양념한 나물 반찬은 ‘건강식’이라는 이미지로 인기가 높죠.하지만 이 '짠 나물'이 매일 밥상에 오를 경우, 오히려 건강에 위협이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 국내외 여러
좋아서 "엄청 먹었는데 사실 콜라보다 위험하다?" 의외의 음식 건강한 라이프스타일을 지향하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 아침 대용이나 다이어트 간식으로 과일 스무디를 선택해봤을 것이다. 비타민과 식이섬유가 풍부하고, 천연의 단맛으로 가공식품에 대한 욕구를 낮출 수 있다는 인식 때문이다. 하지만 문제는 이 과일 스무디가, 조합에 따라서는 ‘콜라 수준’의 혈당 폭탄이 될 수 있다는 점이다.특히 바나나, 망고, 포도. 달콤
"혈관 속 잔뜩 낀 기름기" 깨끗하게 청소하는 "이 주스" 꼭 마셔보세요 혈관 속 잔뜩 낀 기름기, "이 주스"로 깨끗하게 청소하세요혈관이 막히기 전, 식단 관리가 먼저입니다혈관 건강은 나이가 들수록 더욱 중요한 이슈가 됩니다. 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증 등은 대부분 혈관 안에 쌓인 기름기로부터 시작되며, 초기에 증상이 없어 관리가 늦어지는 경우가 많습니다.그런데 매일 한 잔씩만 챙겨 마셔도 혈관을 청소하듯 깨끗하게 관리할
"두부" 이렇게 구우시면 색다르고 더 맛있게 바뀝니다 "두부" 이렇게 구우시면 색다르고 더 맛있게 바뀝니다매일 똑같은 두부, 이제 질리지 않게 먹는 법이 있습니다두부는 건강식의 대표 재료로 알려져 있지만, 자주 먹다 보면 맛이 단조롭고 질릴 수 있습니다. 특히 기름 두르고 노릇하게 굽는 방식은 가장 흔한 조리법이지만, 매번 같은 맛에 지루함을 느끼는 분들도 많죠.그런데 두부를 조금만 색다르게 굽는 법만 알아도
"오이" 섭취 후 "이 반찬"까지 함께 먹으면 장 기능 무너집니다 "오이" 섭취 후 "이 반찬"까지 함께 먹으면 장 기능 무너집니다무더운 여름철, 시원한 오이 한 조각은 갈증 해소와 함께 입맛을 돋우는 데 탁월한 선택입니다.오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많죠.하지만 오이 섭취 후 곁들이는 반찬에 따라, 장 건강에 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 무생채와
"물 많이 마셔도 소용없습니다." 이 반찬이 장을 마르게 만듭니다 "물 많이 마셔도 소용없습니다." 이 반찬이 장을 마르게 만듭니다물을 하루 8잔씩 마셔도 변비가 사라지지 않는다면, 그 원인을 식탁 위에서 찾아보셔야 합니다.많은 분들이 장 건강을 위해 수분 섭취에 집중하지만, 정작 매일 반복해서 먹는 반찬 하나가 장을 마르게 만드는 요인이 될 수 있습니다.특히 한국 식탁에 자주 오르는 ‘건조김자반’은 밥맛을 살려주는 간편
댓글 많은 뉴스