앉은 자세에서 '다리 꼬는 습관', 골반 틀어짐보다 더 큰 문제 생깁니다앉은 자세에서 '다리 꼬는 습관', 골반 틀어짐보다 더 큰 문제 생깁니다하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인들에게, 편안한 자세는 곧 습관이 되기 쉽습니다. 특히 많은 사람들이 무심코 취하는 자세 중 하나가 ‘다리 꼬기’입니다. 무게중심을 어느 한쪽으로 실으면서도 안정적으로 느껴지기 때문인데요, 이 습관이 반복될수록 우리 몸에는 여러 가지 변형과 이상이 생깁
"이 음식" 국물까지 마시는 습관은 수명을 5년 단축시킵니다매일 먹는 라면, 국물까지 마셔도 괜찮을까?라면은 바쁜 현대인의 식사를 간편하게 해결해주는 대표적인 음식입니다.하지만 라면 국물까지 모두 마시는 습관은 장기적으로 건강을 위협할 수 있는 큰 원인이 됩니다.특히 중장년층 이상에서는 나트륨 과잉 섭취가 고혈압 및 심혈관 질환의 주범으로 작용합니다.라면 한 그릇, 나트륨 얼마나 들어있을까?시중 라면의 평균 나트륨
이 ''열매'' 매일 드세요, 약재에 사용될 정도로 너무 좋은 열매입니다.이 ''열매'' 매일 드세요, 약재에 사용될 정도로 너무 좋은 열매입니다.목차으름나무 열매, 자연이 준 건강 보물으름나무 열매의 주요 효능으름나무 열매의 한방 활용과 약재 가치으름나무 열매 섭취법과 일상 활용 팁으름나무 열매 섭취 시 주의사항오늘의 식탁에 으름나무 열매를 더하는 이유1. 으름나무 열매, 자연이 준 건강 보물으름나무 열매는 ‘한국의 야생 바나
매일 마신 이 건강차, 고혈압 환자에겐 독입니다매일 마신 이 건강차, 고혈압 환자에겐 독입니다몸에 좋다 믿고 마신 건강차, 모두에게 좋은 건 아닙니다 건강을 챙기기 위해 많은 분들이 하루 한 잔 이상의 차를 마시는 습관을 들이고 있습니다. 특히 체내 노폐물 배출이나 혈액순환, 항산화 효과 등을 기대하며 다양한 건강차를 찾게 되는데요. 그런데 이러한 건강차가 오히려 고혈압 환자에게는 독이 될 수 있다는
입안 자꾸 헐고 피난다면, "식탁 위 이 반찬"부터 의심해보세요입안 자꾸 헐고 피난다면, 식탁 위 이 반찬부터 의심해보세요입안이 헐고, 피가 나고, 작은 염증이 반복된다면 대부분 스트레스나 면역력 저하, 혹은 피곤함을 원인으로 떠올리곤 합니다. 하지만 생각보다 많은 경우, 우리가 매일 습관처럼 먹고 있는 특정 음식이나 반찬이 입안 점막을 지속적으로 자극해 구내염이나 잇몸 출혈을 유발하고 있을 수 있습니다.특히 오늘 말
"이 생선 구이" 자주 먹고 최근 3년간 감기에 걸린 적이 없습니다고등어 구이, 단순한 생선이 아닌 면역의 보물매일 아침 일어날 때마다 목이 칼칼하거나, 감기 기운에 몸이 쳐진다면 식단을 먼저 돌아봐야 합니다.특히 면역력은 꾸준한 식생활에서 비롯되며, 그중에서도 고등어 구이는 매일의 밥상에서 면역을 안정시켜주는 핵심 반찬입니다.실제로 고등어를 꾸준히 섭취한 사람들 중 상당수가 최근 몇 년 간 감기 증세조차 없었다는 결과가
''이 음식'' 착한 음식인줄 알았지만 수명 10년 깎는 주범이었습니다.''이 음식'' 착한 음식인줄 알았지만 수명 10년 깎는 주범이었습니다.목차옥수수, 건강식으로 오해받는 이유옥수수의 숨겨진 위험성GMO 옥수수, 우리 몸에 미치는 영향실험과 연구로 본 옥수수 섭취의 문제점옥수수 섭취 시 꼭 알아야 할 주의사항식탁 위의 옥수수, 현명한 선택이 필요할 때1. 옥수수, 건강식으로 오해받는 이유옥수수는 대표적인 곡물로, 삶아 먹거
"새 옷처럼 만들어주는" 여름철 세탁 꿀팁 3가지 이것만 기억하세요"새 옷처럼 만들어주는" 여름철 세탁 꿀팁 3가지 이것만 기억하세요땀 얼룩은 빨래 전 선처리가 핵심입니다여름철 흰옷이 누렇게 변하는 가장 큰 원인은 땀과 피지입니다. 특히 목덜미와 겨드랑이 부위는 매번 세탁해도 변색이 남는 경우가 많죠.이럴 땐 세탁 전에 베이킹소다나 주방 세제를 물에 개어 얼룩 부위에 미리 바르고 10분 정도 둔 후 살짝 비벼주세요. 일반
"세탁소 아저씨가 알려준" 운동화 손세탁 이렇게 하면 돈 하나도 안 듭니다"세탁소 아저씨가 알려준" 운동화 손세탁 이렇게 하면 돈 하나도 안 듭니다먼저 '흙먼지'부터 말려서 털어내세요운동화에 묻은 흙이나 먼지는 젖기 전에 말려야 잘 털립니다.마른 상태에서 솔이나 칫솔로 겉면을 톡톡 털어주는 것만으로도 세탁이 훨씬 수월해지죠. 특히 메쉬 소재나 하얀 운동화는 이 단계가 얼룩 방지의 핵심입니다.주방세제 한 방울이면 충분합니다비싼 전
"보약 라면 이렇게 끓여 보세요" 의사는 이렇게 끓여 먹습니다"보약 라면 이렇게 끓여 보세요" 의사는 이렇게 끓여 먹습니다스프 절반, 나트륨 절반 줄이는 첫 걸음일반 라면 스프는 나트륨 함량이 매우 높습니다.의사들이 권하는 방식은 스프를 ‘절반만’ 넣는 것. 맛은 약간 순해지지만, 나트륨 섭취는 확실히 줄어들며 위와 혈압에 부담이 덜 갑니다. 국물이 적은 ‘볶음라면’ 식으로 즐기면 더욱 효과적입니다.채소 한 줌, 라
"커피 이렇게 드셔보세요" 독이 아니라 보약 됩니다"커피 이렇게 드셔보세요" 독이 아니라 보약 됩니다☕ 아침 공복 커피? 속부터 망가집니다아침에 일어나자마자 커피 한 잔부터 찾는 분들 많습니다.하지만 공복 상태에서 마시는 커피는 위산 분비를 자극해 위 점막을 손상시킬 수 있습니다.특히 위염이 있거나 속쓰림을 자주 겪는 분들은 반드시 피해야 할 습관입니다. 가벼운 과일이나 삶은 계란 등으로 위를 먼저 달랜
"이 나물 무침"은 밥상에서 당장 빼세요, 건강하게 7년 더 삽니다"이 나물 무침"은 밥상에서 당장 빼세요, 건강하게 7년 더 삽니다 잘못 조리된 고사리나물, 건강을 해치는 습관입니다고사리는 우리 식탁에 자주 오르는 제사 음식이자 나물 반찬이지만, 조리법을 제대로 지키지 않으면 오히려 독이 될 수 있습니다.생고사리에는 ‘프타퀼로사이드’라는 발암 성분이 들어 있는데, 이 성분은 끓는 물에 오래 삶아내지 않으면 체내에 그대로
혼자 있을 때 심장마비가 찾아온다면 ''이렇게'' 행동하세요.혼자 있을 때 심장마비가 찾아온다면 ''이렇게'' 행동하세요.목차심장마비, 혼자 있을 때 더 위험한 이유심장마비 전조증상, 어떻게 구별할까?혼자 있을 때 반드시 해야 할 10초 행동법절대 하면 안 되는 잘못된 대처법평소 준비하면 생명을 지키는 습관오늘의 실천이 내일을 바꾼다1. 심장마비, 혼자 있을 때 더 위험한 이유1인 가구가 늘어나면서 혼자 있을 때 갑
"모기는 이 향 에프킬라보다 싫어합니다" 한 번 사용해 보세요"모기는 이 향 에프킬라보다 싫어합니다" 한 번 사용해 보세요라벤더 향, 모기 퇴치에 정말 효과 있습니다에프킬라나 모기향보다 더 자연스럽고 강력하게 작용하는 향이 있습니다.바로 '라벤더'. 모기가 가장 꺼려하는 향 중 하나로, 천연 에센셜오일이나 방향제 형태로 활용하면 실내에서도 효과가 뛰어납니다.라벤더의 향은 사람에게는 안정감을 주지만, 모기에게는 강한
"세탁소 옷걸이 절대 버리지 마세요" 세탁소 사장님 노하우 여깄습니다"세탁소 옷걸이 절대 버리지 마세요" 세탁소 사장님 노하우 여깄습니다세탁소 옷걸이, 왜 꼭 챙겨야 할까요?일반 옷걸이와 달리 세탁소 옷걸이는 얇고 가벼우면서도 옷의 형태를 잘 유지하게 도와줍니다.특히 셔츠나 블라우스처럼 구김이 쉽게 생기는 옷은 이 옷걸이에 걸어두면 옷맵시가 무너지지 않죠. 세탁소에서는 이유 없이 이 옷걸이를 사용하는 게 아닙니다.얇고 가볍
이걸 먹고 당뇨병에 걸려 병원 신세중입니다, 절대 드시지마세요.이걸 먹고 당뇨병에 걸려 병원 신세중입니다, 절대 드시지마세요.목차콩국수, 여름철 별미의 그림자콩국수와 당뇨병의 위험한 연결고리실제 혈당 변화 실험 결과전문가가 말하는 콩국수 섭취 시 주의점건강하게 콩국수 즐기는 방법오늘의 식탁에 작은 변화가 필요할 때1. 콩국수, 여름철 별미의 그림자무더운 여름, 시원하고 고소한 콩국수 한 그릇은 많은 이들의 별미입니다.
“이 과일은" 꼭 공복에 먹어야되는 이유가 있습니다자두, 공복에 먹어야 효과가 더 좋아집니다자두는 새콤달콤한 맛 덕분에 여름철 간식이나 디저트로 자주 먹는 과일입니다. 하지만 자두의 진짜 효능은 공복에 섭취했을 때 가장 극대화됩니다.자두에 포함된 풍부한 식이섬유와 유기산, 천연 당분은 공복 상태에서 흡수력이 더 높아져 혈당 안정, 장 운동 촉진에 효과적입니다.혈당이 걱정된다면 아침 공복 자두 섭취를 고려하
50대 이후 “이 과일" 자주 드시면 뼈가 약해져 위헙합니다오렌지, 건강한 과일로만 알고 계셨다면 조심하셔야 합니다오렌지는 비타민C가 풍부하고 면역력 향상에 도움을 주는 과일로 잘 알려져 있습니다. 하지만 50대 이후라면 매일 섭취하는 오렌지가 오히려 뼈 건강을 해칠 수 있다는 점을 아셔야 합니다.오렌지에 다량 함유된 산성 성분이 체내 산성화를 유도하고, 그로 인해 칼슘 흡수를 방해하거나 칼슘을 빠져나가게 할 수
''이것'' 속에 진드기 5만 마리가 있습니다, 커버 벗기고 당장 세탁하세요.''이것'' 속에 진드기 5만 마리가 있습니다, 커버 벗기고 당장 세탁하세요.목차베개솜, 피부와 건강을 위협하는 숨은 주범베개솜 속 세균과 진드기의 실체베개솜이 유발하는 피부병과 알레르기베개솜 위생 관리, 어떻게 해야 할까?오래된 베개솜, 교체 시기는 언제?내 몸을 지키는 베개 관리 꿀팁오늘 밤, 건강한 숙면을 위한 작은 변화1. 베개솜, 피부와 건강을 위
변기 물 내릴 때 ‘이 행동’ 안 하면, 입으로 세균 다 들어갑니다변기 물 내릴 때 ‘이 행동’ 안 하면, 입으로 세균 다 들어갑니다깨끗해 보이는 화장실, 진짜 위생 상태는 다를 수 있습니다 하루에도 여러 번 사용하는 공간 중 하나가 바로 화장실입니다. 특히 공중화장실뿐만 아니라 가정집 화장실도 겉으로는 깔끔해 보여도, 실상은 생각보다 많은 세균과 오염 물질이 떠다니는 공간입니다.그 중에서도 가장 주의해야 할 행동이 바로
앉은 자세에서 '다리 꼬는 습관', 골반 틀어짐보다 더 큰 문제 생깁니다 앉은 자세에서 '다리 꼬는 습관', 골반 틀어짐보다 더 큰 문제 생깁니다하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인들에게, 편안한 자세는 곧 습관이 되기 쉽습니다. 특히 많은 사람들이 무심코 취하는 자세 중 하나가 ‘다리 꼬기’입니다. 무게중심을 어느 한쪽으로 실으면서도 안정적으로 느껴지기 때문인데요, 이 습관이 반복될수록 우리 몸에는 여러 가지 변형과 이상이 생깁
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