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"이 과일" 껍질채 매일 먹으면 치매 예방에 효과적입니다포도, 껍질까지 드셔야 진짜 효능을 얻을 수 있습니다달콤한 맛으로 사랑받는 포도는 과육보다 껍질에 더 강력한 항산화 성분이 담겨 있습니다. 특히 껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 물질이 다량 함유되어 있어, 꾸준히 섭취할 경우 치매 예방과 뇌세포 보호에 도움을 줄 수 있습니다.포도를 껍질째 먹는 습관이 단순한 영양 섭취를 넘어 신경세포 노화 방지에
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"침대에서 당장 이것 치우세요" 나도 모르게 수명 10년 단축됩니다"침대에서 당장 이것 치우세요" 나도 모르게 수명 10년 단축됩니다침대 옆 휴지, 과자봉지… 청결이 수면의 질을 망칩니다누구나 한 번쯤 침대에서 과자 먹고, 휴지를 무심코 두고 자본 적 있을 겁니다.그런데 이렇게 쌓여가는 침대 주변의 쓰레기나 잔해들은 단순한 위생 문제를 넘어서, 수면 질 자체를 해칩니다. 먼지, 진드기, 곰팡이균까지 침투하면서 밤사이 우리
아침부터 '이 음식' 드시면 하루종일 소화가 안됩니다바쁜 아침, 식빵 한 장으로 때우고 계신가요? 오히려 위장이 더 힘들어질 수 있습니다식빵은 준비 시간이 짧고 간편해 아침 식사 대용으로 자주 선택됩니다. 그러나 대부분의 식빵은 정제된 밀가루와 설탕, 소금으로 만들어져 있어 공복 상태에서 섭취할 경우 위 점막을 직접 자극해 위산 분비를 촉진시키고, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.특히 커피나 우유와 함께 섭
"대장 용종 가득 찼을 때" 이 증상 생깁니다, 무조건 기억하세요"대장 용종 가득 찼을 때" 이 증상 생깁니다, 무조건 기억하세요배변 습관이 달라졌다면 신호입니다대장 용종이 많아지면 가장 먼저 드러나는 변화는 ‘배변 습관’입니다. 설사와 변비가 번갈아 나타나거나, 변이 지나치게 가늘어지는 경우가 많습니다. 평소보다 화장실을 자주 가는데도 시원하지 않거나, 배변 후에도 잔변감이 남는 느낌이 지속된다면 대장을 의심해야 합니
"주부 20년차도 감탄한" 생활 꿀팁, 이것만 기억하세요"주부 20년차도 감탄한" 생활 꿀팁, 이것만 기억하세요싱크대 배수구 냄새, 이 조합이면 끝입니다여름철만 되면 싱크대 배수구에서 올라오는 찌든 냄새, 아무리 세제를 써도 사라지지 않는다면 '식초와 베이킹소다' 조합을 활용해 보세요.베이킹소다 3큰술을 배수구에 뿌린 후 식초를 1컵 천천히 부어주면, 화학 반응으로 냄새 원인을 분해하고 곰팡이균까지 제거해 줍니
“이 과일" 껍질까지 드신다고요? 껍질까지 먹으면 알레르기를 유발합니다복숭아 껍질, 건강에 좋다는 말은 절반의 진실일 수 있습니다복숭아는 달콤한 과즙과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 모두가 즐기는 대표적인 여름 과일입니다. 특히 껍질째 먹어야 식이섬유와 항산화 성분을 더 섭취할 수 있다는 말에 따라, 껍질까지 드시는 분들도 많습니다.그러나 복숭아 껍질엔 눈에 보이지 않는 위험이 숨어 있을 수 있습니다. 특히 알레르기 반응을
"바세린 무조건 이렇게 쓰세요" 10년차 약사는 이것만 사용합니다"바세린 무조건 이렇게 쓰세요" 10년차 약사는 이것만 사용합니다기초 보습제? 바세린은 ‘막’ 그 자체입니다바세린은 단순한 보습제가 아닙니다. 피부 위에 보호막을 형성해 수분 증발을 막고 외부 자극으로부터 피부를 지켜주는 역할을 합니다.피부가 예민하거나 아토피성 피부를 가진 사람들에게는 저자극 보습제 중 하나로 자주 추천됩니다. 특히 겨울철, 거칠어진 손이
이걸 1년 썼다면 갖다버리세요, 물때 곰팡이가 한가득입니다.이걸 1년 썼다면 갖다버리세요, 물때 곰팡이가 한가득입니다.목차오래된 수건, 우리 집 곰팡이 온상왜 수건에 곰팡이와 물때가 생길까?곰팡이 수건이 건강에 미치는 영향수건 곰팡이, 물때 예방법수건 관리 실전 꿀팁오늘부터 바꿔야 할 욕실 습관1. 오래된 수건, 우리 집 곰팡이 온상수건은 매일 얼굴과 몸에 직접 닿는 필수품이지만, 1년 이상 사용한 수건에는 물때와
매일 쓰는 물티슈, '이 성분 들어있다면' 피부병 유발합니다매일 쓰는 물티슈, '이 성분 들어있다면' 피부병 유발합니다편리한 물티슈, 그 안의 ‘숨은 위험’을 알고 계신가요? 현대인의 생활 속에서 물티슈는 떼려야 뗄 수 없는 위생 필수품이 됐습니다. 외출 시 손 닦기, 음식물 닦기, 아이 기저귀 교체, 식탁 청소 등 다양한 상황에서 간편하게 사용되면서 위생을 챙긴다는 느낌을 주죠.하지만 매일 아무 생각 없이 사용하
매일 피곤하다면 ‘침대 프레임 아래’ 먼저 확인해보세요매일 피곤하다면 ‘침대 프레임 아래’ 먼저 확인해보세요피로의 원인, 의외로 ‘침대 아래’에서 시작됩니다 아무리 오래 자도 피곤함이 가시지 않는 날들이 반복되시나요? 커피를 마셔도, 낮잠을 자도 개운하지 않은 그 느낌. 대부분의 사람들은 이럴 때 스트레스, 수면 부족, 또는 영양 부족 등을 먼저 떠올립니다.하지만 우리가 놓치기 쉬운 아주 중요한 원인이 있습니
"물파스 앞으로 이렇게 바르세요" 의사도 이것 보고 감탄했습니다"물파스 앞으로 이렇게 바르세요" 의사도 이것 보고 감탄했습니다피부에 직접 바르지 마세요, ‘이 부위’부터 공략하세요많은 사람들이 물파스를 아픈 부위에 바로 바르지만, 정작 더 효과적인 방법은 따로 있습니다.통증 부위에서 2~3cm 떨어진 근육 연결 부위나 경혈점에 바르면 약 성분이 신경을 따라 더 빠르게 퍼집니다. 예를 들어 어깨가 아플 땐 목 아래 승모
상추 씻을 때 "절대 하면 안 되는 실수" 건강 위협받습니다상추 씻을 때 "절대 하면 안 되는 실수" 건강 위협받습니다흔한 실수 하나가 상추를 오히려 더 위험하게 만듭니다 식사 자리에서 빠질 수 없는 채소 중 하나가 바로 상추입니다. 고기와 함께 먹는 쌈채소로는 물론, 나물이나 겉절이로도 즐겨 먹으며 ‘건강한 식사’의 상징처럼 여겨집니다. 그러나 이런 상추도 씻는 방식이 잘못되면 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사
당뇨인들이 "병원보다 먼저 찾는 음식", 혈당 수치 떨어뜨립니다당뇨인들이 "병원보다 먼저 찾는 음식", 혈당 수치 떨어뜨립니다의외의 식재료, 당뇨 조절의 첫걸음이 됩니다 당뇨병은 단순히 단 음식만 피한다고 예방되거나 관리되는 질환이 아닙니다. 혈당은 우리가 먹는 모든 음식과 밀접하게 연결되어 있으며, 심지어 ‘건강에 좋다’고 알려진 음식조차도 상황에 따라 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 그래서 당뇨를 앓고 있는 분들
암 예방 하고 싶다면 "40대부터 이 음식" 꾸준히 먹어야 됩니다암 예방 하고 싶다면 "40대부터 이 음식" 꾸준히 먹어야 됩니다나도 모르게 시작되는 몸속 변화, 지금부터 대비해야 할 때입니다 40대는 겉으로 보기에는 활기찬 중년이지만, 몸속에서는 조용히 다양한 변화가 일어나기 시작하는 시기입니다. 특히 세포 재생 속도가 느려지고, 각종 유해물질에 대한 저항력이 떨어지면서 암 발생 위험 또한 점차 높아지는 시점입니다.그
현직 의사가 선정한 "최악의 술안주", 한 입 먹다가 큰일납니다현직 의사가 선정한 "최악의 술안주", 한 입 먹다가 큰일납니다술자리에 빠질 수 없는 술안주, 하지만 정말 괜찮을까요? 지인과의 만남, 회식, 스트레스 해소를 위한 혼술까지 우리 일상에서 술은 다양한 방식으로 자리를 차지하고 있습니다. 그리고 술만큼 중요한 것이 바로 술안주죠. 고기류, 튀김류, 국물안주 등 입맛을 자극하는 메뉴들이 넘쳐나지만, 우리가 무심
"커피만 마시지 마세요" 이것이랑 같이 먹어야 치매 막습니다"커피만 마시지 마세요" 이것이랑 같이 먹어야 치매 막습니다매일 마시는 커피, 뇌 건강엔 정말 도움이 될까요? 하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들이 많습니다. 습관처럼 마시는 아메리카노, 진하게 내린 드립커피, 때로는 라떼나 카페모카 등 다양한 종류로 커피는 우리 생활 깊숙이 자리 잡고 있죠.커피에는 카페인과 항산화 성분이 들어 있어 집중력을 높여주고
식당에 수저,젓가락 이렇게 들어있다면 쓰지 마세요, 변기보다 더럽습니다.식당에 있는 숟가락 젓가락 절대 쓰지 마세요, 세균 7만 마리 있습니다.식당 수저통, 세균 번식의 온상식당에서 흔히 볼 수 있는 공용 수저통과 젓가락통. 많은 사람들이 아무렇지 않게 사용하지만, 이 안에는 상상 이상의 세균이 번식하고 있습니다. 실제로 TV 실험 결과, 공용식기를 단 5초 만졌을 뿐인데도 테이블 전반에 세균이 퍼졌고, 수저통 하나에 최대 7
“이 과일" 다이어트에 좋다고요? 오히려 내장지방만 늘어납니다다이어트한다고 아보카도 너무 많이 드시진 않으셨나요?아보카도는 건강식으로 잘 알려져 있고 불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 이롭다고 널리 알려져 있습니다. 실제로 적당량을 섭취할 경우 콜레스테롤 수치를 낮추고 포만감을 주어 식욕 조절에도 도움이 됩니다.하지만 여기서 중요한 건 ‘적당량’입니다. 아보카도는 과일 중에서도 100g당 약 160kcal에 달하는
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